Noj qab nyob zoo 2024, Kaum ib hlis
Cov zaub txawv li no: ib daim ntawv teev cov zaub uas tsis muaj hmoov txhuv nplej siab
Kev noj zaub mov ntawm txhua tus neeg noj qab haus huv yuav tsum suav nrog zaub. Cov npe ntawm cov zaub cog qoob loo yog qhov dav heev thiab suav nrog ntau ntau yam khoom. Tab sis tsis yog tag nrho cov zaub tuaj yeem ua ke hauv kev noj zaub mov nrog lwm pawg zaub mov
Tshuaj noj kom poob phaus: zaub mov, cov cai, txiaj ntsig thiab tshuaj xyuas
Ntau qhov chaw rau ntau yam kev noj haus uas pab kom poob phaus tsis xav tau hauv lub sijhawm luv luv. Kev noj tshuaj lom neeg kuj tuaj yeem raug xa mus rau cov kev pab cuam. Raws li kev txheeb xyuas, hom no muaj txiaj ntsig rau kev poob phaus sai thiab yooj yim
Plums ua dab tsi: ua kom tsis muaj zog lossis ua kom cov quav ntxiv?
Kua txiv, tsw qab thiab qab plum muaj ntau yam zoo. Nws muaj txog 45 yam tseem ceeb, thiab tseem muaj cov ntsiab lus calorie tsawg
Txoj Cai. Thaum lub sij hawm Unloading Day ntawm Kua yuav muab Lightness thiab He alth
Hnub yoo mov ntawm txiv apples yog cov cuab yeej pov thawj los tswj lub cev yuag. Ib tsab xov xwm uas qhia txog cov xwm txheej tseem ceeb rau hnub yoo mov yuav pab tau rau cov neeg uas xav mus rau qhov yooj yim thiab zoo nkauj txoj hauv kev kom poob phaus
Dej dej ntawm qeb siab tshaj. lub raj mis dej ntsuas
Tsis yog txhua tus paub tseeb tias cov dej haus ntawm qeb siab tshaj yog dab tsi. Qhov kev ntsuam xyuas qhia tau hais tias hom twg ntawm cov khoom noj khoom haus no feem ntau cuam tshuam rau cov qauv zoo uas tswj hwm los ntawm GOST thiab SanPiN. Tab sis nws tsis tuaj yeem npog txhua hom dej haus uas tsim tawm tam sim no, vim tias muaj ntau tshaj li xya puas ntawm lawv. Yuav ua li cas to taub xws li lub hiav txwv ntawm cov dej fwj thiab tsis yuav ib tug fake?
Daddy "zoo" rau me nyuam noj NAS
Cov niam txiv tshiab feem ntau ntsib tib yam xwm txheej thaum lawv pib pub niam mis rau menyuam. Zaj dab neeg, hauv paus ntsiab lus, yog paub zoo - leej niam muaj mis nyuj me me, thiab tus me nyuam tau hloov mus rau qhov xav tau ntawm kev hloov pauv. Kuv xav tham txog yuav ua li cas NAS cov khoom noj me nyuam pab peb hauv zaj dab neeg no
Ginger. Noj zaub mov kom poob phaus
Yuav kom tsis txhob tsim txom koj tus kheej nrog kev qaug zog kom poob phaus, nws yog qhov zoo tshaj plaws xaiv cov qhiav. Kev noj zaub mov uas tuaj yeem pab tshem tawm cov phaus ntxiv tau piav qhia hauv kab lus no
Muaj pes tsawg calories hauv strawberries? Ib lo lus nug ntawm kev txaus siab rau ntau tus
Txawm tias nyob hauv Rome thaum ub, nws tau hais txog kev suav nrog strawberries hauv kev noj haus thiab txog nws cov txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, lawv pib loj hlob txiv pos nphuab hauv tebchaws Askiv thiab Fabkis nyob rau xyoo pua 18th, thiab ua cov nroj tsuag ornamental, vim tias cov tsos ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no zoo nkauj heev thiab ntxim nyiam
Calorie ntau ntau txhua hnub rau cov poj niam thiab txiv neej: nta, kev suav lej thiab cov lus pom zoo
Cov kab lus yuav tham txog cov yam ntxwv ntawm kev suav los txiav txim siab calorie noj txhua hnub rau txiv neej thiab poj niam. Nws tseem muab cov lus pom zoo ntawm tus nqi calories rau cov neeg uas xav kom poob phaus thiab piav qhia txog cov ntawv thov zoo tshaj plaws uas pab suav calories
Lub cev siv cov khoom noj li cas?
Nws tsis yog qhov zais cia tias cov khoom noj khoom haus tau siv los ntawm lub cev, ntxiv rau, peb yuav tsum tau ua kom lawv rov qab tas li. Tab sis lawv ua lub luag haujlwm dab tsi, thiab cov khoom twg lawv muaj? Nyob rau hauv tag nrho, muaj 6 hom khoom noj uas tib neeg lub cev siv: dej, minerals, vitamins, proteins, rog, carbohydrates. Cov no yog cov khoom noj tseem ceeb tau los ntawm cov khoom noj, uas yog siv los tswj lub cev tseem ceeb ntawm lub cev
Academician Ugolev, "Kev xav ntawm kev noj zaub mov txaus thiab trophology"
Puas yog txoj kev xav ntawm kev noj zaub mov txaus tsis raug thiab muaj pes tsawg txoj kev xav ntawm kev noj haus? Tshawb nrhiav txhua qhov no hauv kab lus no
Cov dos muaj vitamin dab tsi?
Zaj lus no yog hais txog hneev nti. Nws piav qhia meej uas cov vitamin muaj cov dos, nws muaj pes tsawg leeg thiab kho cov khoom
Khoom noj kom raug rau txiv neej
Txoj kev ua neej noj qab nyob zoo tsis yog lub gym thiab lub pas dej da dej xwb, nws kuj yog kev xaiv zaub mov zoo, noj zaub mov zoo. Cov txiv neej puas xav tau kev noj qab haus huv? Tsis yog tsim nyog xwb, nws tseem ceeb heev thiab tsim nyog rau lawv
Trout - calories thiab pab tau zoo
Nqaij ntses yog nyiam los ntawm ntau tus. Cov ntsiab lus calorie ntawm trout yog dab tsi thiab cov txiaj ntsig zoo li cas no ua rau peb? Yuav ua li cas txiav txim siab tus nqi noj haus ntawm ntau hom ntses no thiab yuav ua li cas nws cuam tshuam, nrhiav txoj hauv kev yooj yim los npaj zaub mov noj qab haus huv
Khoom noj kom raug rau cov poj niam cev xeeb tub yog tus yuam sij rau tus menyuam txoj kev noj qab haus huv
Txhua tus poj niam, thaum pom tias nws cev xeeb tub, xav paub seb nws puas tsim nyog noj zaub mov kom zoo thiab noj qab haus huv ntawm tus menyuam. Thiab noj zaub mov zoo ua li ntawd xwb. Cov zaub mov yuav tsum yog tshiab, cua, ua tib zoo npaj, sib txawv, sib npaug
Nqaij nyuj: calories, txiaj ntsig thiab ua phem
Nqaij nyuj yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov protein, cov vitamins B thiab lwm yam muaj txiaj ntsig zoo. Koj tuaj yeem ua noj ntau cov tais diav qab ntawm nws. Nqaij nyuj yog boiled, stewed, grilled, smoked thiab ci
Protein marathon. Protein noj zaub mov rau poob phaus
Ib qho ntawm cov khoom noj uas nyiam tshaj plaws hnub no yog cov khoom noj muaj protein. Qhov tseem ceeb ntawm txoj kev tshem tawm cov kilograms no yooj yim heev, kev noj haus thaum lub sijhawm no yog ua raws li yuav luag tsis txwv kev siv cov khoom noj protein, xws li nqaij ntshiv, tsev cheese, qe, ntses, thiab lwm yam. Tib lub sijhawm, carbohydrate- muaj cov khoom noj tsis suav nrog kev noj zaub mov kom poob phaus. Tsawg noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog tso cai
Kefir thiab dib noj zaub mov: tshuaj xyuas thiab txiaj ntsig
Nrog rau qhov pib ntawm lub caij ntuj sov sov rau cov ntxhais tab tom nrhiav kom poob phaus, ntau lub sijhawm qhib: cov khoom noj hnyav, kev siv uas cuam tshuam rau daim duab tsis zoo nkauj heev, tuaj yeem hloov tau ntau yam txiv hmab txiv ntoo. thiab zaub. Ib qho kev xaiv zoo yog dib noj zaub mov, uas tau ua pov thawj los ua ib txoj hauv kev zoo ntawm kev hlawv ntxiv phaus
Cov cereal noj qab nyob zoo hauv ntiaj teb: kev ntsuas
Lub npe ntawm cov cereal uas muaj txiaj ntsig tshaj plaws hauv ntiaj teb yog dab tsi, nws cov khoom zoo rau lub cev yog dab tsi? Kev ntsuam xyuas ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws
Blackcurrant: calories. Blackcurrant nrog qab zib: calories
Cov ntaub ntawv hais txog lub zog tus nqi ntawm cov khoom hauv kev npaj cov khoom noj khoom haus yog qhov tseem ceeb heev. Cov neeg siv zog rau cov ntawv zoo tagnrho raug yuam kom suav calories noj. Thiab nws zoo npaum li cas kom paub thaum zaub mov qab, ntxiv rau cov txiaj ntsig zoo kawg, xa cov protein, rog thiab carbohydrates rau tib neeg lub cev. Noj rau cov khoom qab zib, blackcurrant, uas nws cov ntsiab lus calorie ib 100 grams yog 40 kcal, yuav yog ib qho kev xaiv zoo rau cov ncuav mog qab zib
Dab tsi yog dej muaj txiaj ntsig thiab haus dej kom raug
Nyob ntev, cov kws kho mob tau ceeb toom txog qhov yuav tsum tau noj cov kua dej ib txwm ua rau lub cev ua haujlwm. Niaj hnub no, cov kws tsim khoom noj khoom haus sib cav tias cov khoom noj ua kua thiab dej qab zib tsis ua rau qhov xav tau ntawm cov dej zoo tib yam, uas tsis tuaj yeem hloov los ntawm kas fes lossis tshuaj yej. Kev siv dej yog dab tsi thiab yuav tsum haus dej kom raug?
Cov khoom noj dab tsi nce testosterone hauv cov txiv neej?
Muaj ntau yam tshuaj hauv ntiaj teb uas siv los ntawm cov neeg ncaws pob uas xav ua kom cov leeg nqaij sai sai. Txawm li cas los xij, lawv cov kev siv yuav tsum tau txhaj tshuaj nruj me ntsis thiab tsis tas li. Txwv tsis pub, lub ntuj tsim ntawm testosterone yuav nres
Kev noj haus rau diverticulosis ntawm txoj hnyuv thiab cov hnyuv sigmoid
Thaum kho tus kab mob no, qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus. Nrog plab hnyuv diverticulosis, uas feem ntau cuam tshuam rau thaj tsam sigmoid, cov neeg mob yuav tsum tau kho lawv tus kheej cov zaub mov
Aspartame: kev puas tsuaj thiab cuam tshuam rau tib neeg lub cev
Tsis ntev los no, cov ntaub ntawv tau nthuav dav heev tias qab zib yog tus yeeb ncuab tseem ceeb ntawm lub cev yuag thiab kev noj qab haus huv feem ntau. Cov neeg uas ua raws li cov cai ntawm kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig tau qhia kom tso cov suab thaj kom tiav, tab sis, hmoov tsis, tsis yog txhua tus muaj lub siab nyiam. Hauv qhov no, cov khoom qab zib tuaj yeem tuaj yeem cawm tau, qhov nrov tshaj plaws yog aspartame. Puas yog qhov tshuaj ntxiv no ua rau muaj kev phom sij lossis muaj txiaj ntsig rau lub cev?
Puas muaj pes tsawg grams ntawm cov protein nyob hauv ib lub qe?
Cov qe qaib yog qhov tseem ceeb ntawm cov as-ham uas xav tau los tsim cov leeg nqaij. Tsis tas li ntawd, cov khoom no yog suav tias yog kev noj haus, tshwj xeeb tshaj yog cov protein. Ntau tus xav paub: pes tsawg grams ntawm cov protein nyob hauv ib lub qe? Koj yuav tsum paub qhov no yog tias ib tug neeg ua lub neej noj qab haus huv thiab ua raws li kev suav nruj ntawm cov protein, carbohydrates thiab cov rog
Yuav noj dab tsi nrog cem quav? Cov khoom noj uas ua rau cem quav rau cov neeg laus. Kev cai noj zaub mov cem quav
Teeb meem nrog quav tuaj yeem tshwm sim thaum muaj hnub nyoog. Tab sis feem ntau tus kab mob no cuam tshuam rau menyuam yaus thiab cov neeg laus. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj tias vim li cas qhov teeb meem no tshwm sim, yam koj tsis tuaj yeem noj nrog cem quav, dab tsi txaus ntshai ntawm qhov tsis muaj quav
Yuav ua li cas nce platelets hauv cov ntshav: cov zaub mov noj qab haus huv
Platelets ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg. Tab sis nws tshwm sim tias vim muaj kab mob los yog kev kho mob, platelets poob qis heev. Yuav ua li cas nrog nws? Yuav ua li cas nce platelets hauv cov ntshav?
Protein-zaub zaub mov yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom poob phaus
Kev noj zaub mov muaj protein ntau yog suav tias yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws kom poob phaus. Lub npe hais rau nws tus kheej: tsis muaj kev piav qhia ntxiv, nws yog qhov tseeb tias nws yog raws li kev hloov pauv thiab noj zaub mov uas tsis muaj calories thiab cov zaub mov muaj protein ntau. Tab sis tsis yog txhua yam yooj yim raws li nws yuav zoo li thaum xub thawj siab ib muag, vim hais tias txawm tias hom zaub mov no muaj nws tus kheej txoj cai thiab kev txwv, uas peb yuav tham txog
Cia saib cov txiv hmab txiv ntoo twg niam laus noj tau
Ntau tus poj niam xav paub ntau yam txiv hmab txiv ntoo uas tus niam laus noj tau, thiab nws puas tsim nyog txwv nws tus kheej hauv kev noj haus hauv thawj lub hlis ntawm nws tus menyuam lub neej? Cia peb saib rau hauv qhov teeb meem no thiab tshem tawm tag nrho cov dab neeg hais txog kev noj zaub mov kom raug thaum lactation
Puas muaj calorie ntau ntau hauv vinaigrette? Wb suav
Kuv tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv hais txog lub zog ntawm vinaigrette qhov twg? Hauv cov ntawv teev npe, ntawm cov vev xaib, hauv cov ntawv xov xwm poj niam, muaj cov npe kwv yees piav qhia txog cov khoom lag luam. Raws li cov ntaub ntawv no, koj tuaj yeem suav cov calorie ntsiab lus ntawm cov zaub mov npaj. Cia peb sim suav pes tsawg calories hauv vinaigrette
Cia suav pes tsawg calories hauv qaib mis
Kev saib zoo nkauj thiab slim yog ib qho ntawm cov kev xav tau tseem ceeb uas tib neeg tau ua rau cov poj niam tsis ntev los no. Thiab nws, sim ua kom phim nws, xaiv tsuas yog cov khoom noj uas muaj calorie tsawg rau nws noj. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav pab koj nrog qhov no thiab qhia koj tias muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv nqaij qaib mis, thiab dab tsi qab tais koj tuaj yeem ua noj los ntawm nws
Millet porridge - calories thiab txiaj ntsig
Boyar thiab amber porridge, kulesh, taub dag tsuas yog ob peb lub npe nrov tshaj plaws, uas yooj yim ua noj tsis muaj millet. Ntau tus neeg nyiam ntawm daim duab slim thiab cov neeg uas xav kom poob phaus sai sai ntseeg tias millet porridge muaj cov ntsiab lus calorie uas tsuas yog txwv tsis pub. Tab sis lawv tsis paub tias lawv yuam kev li cas. Niaj hnub no, ntau yam kev xaiv thiab zaub mov txawv rau millet porridge paub, tab sis feem ntau yog taub dag, uas peb yuav tham txog
Muesli poob phaus - noj qab nyob zoo thiab cua
Ib yam khoom xws li muesli tau tsim nyob rau hauv lub xyoo pua 20th los ntawm tus kws kho mob los ntawm Switzerland, uas nws lub npe yog Maximilian Birker-Benner (tus thawj coj ntawm cov neeg tsis noj nqaij radical)
Acesulfame potassium - ua mob rau lub cev
Qhov tshwm sim ntawm cov piam thaj hloov pauv, lossis cov khoom qab zib, hauv lub xyoo pua 20th tsis tau ua rau lub neej yooj yim dua rau cov neeg uas xav kom poob phaus. Cov khoom qab zib uas siv ntau tshaj plaws yog acesulfame potassium thiab aspartame. Cov no yog cov khoom noj uas txaus ntshai tshaj plaws
Pomegranate: calories thiab txiaj ntsig
Cov txiv hmab txiv ntoo oriental pomegranate, tshwj xeeb hauv nws cov khoom, muaj cov ntsiab lus calorie tsawg. Vim li no, nws tau nquag siv hauv kev noj zaub mov noj
Kev kho mob atherosclerosis. Kev noj zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev kho mob
Ntau tus neeg tau hnov txog cov kab mob xws li atherosclerosis. Tab sis ob peb xav txog nws qhov txaus ntshai tiag tiag, thiab paub txog qhov cuam tshuam ntawm kev noj haus muaj rau kev kho mob atherosclerosis
Khoom noj khoom haus lom lom: cov ntawv qhia zaub mov, tso cai thiab txwv tsis pub noj
Qhov tshwm sim ntawm kev noj zaub mov lom yog siab heev. Kev ua xua ntawm lub cev tshwm sim vim yog siv cov khoom noj tsis zoo, thiab nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev rov qab los sai sai thiab ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov kom raug thaum muaj zaub mov lom, uas yuav tau tham txog hauv qab no. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob nkim sij hawm thiab pib kho tam sim ntawd, uas yuav pab kom txo tau lub sij hawm rov zoo
Kiwi rau poob phaus - noj zaub mov zoo siab
Txoj cai tseem ceeb ntawm kiwi noj zaub mov kom poob phaus yog tias koj yuav tsum noj cov txiv hmab txiv ntoo no li ntawm 10-12 daim ib hnub. Kev siv cov suab thaj yog txwv nruj heev
Norman Walker nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog xwm
Norman Walker yog ib tug txiv neej uas nyob tau ntau tshaj 100 xyoo thiab los ntawm nws tus yam ntxwv pab lwm tus ua ib yam. Nws tau ua tib zoo kawm txog cov khoom ntawm cov zaub thiab kua txiv hmab txiv ntoo thiab txawj siv lawv
Dab tsi yog cov vitamins hauv txiv apples? Cov txiaj ntsig ntawm apples rau lub cev
Txiv apples yog cov txiv hmab txiv ntoo nrov tshaj plaws thiab pheej yig hauv peb lub tebchaws. Lawv tau noj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab tseem siv los ua cov khoom xyaw hauv cov khoom ci thiab tais diav. Lawv qab thiab noj qab nyob zoo. Xav txog cov vitamins twg hauv cov txiv apples yog lub luag haujlwm rau cov khoom siv tshuaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo rau lub cev