Noj qab nyob zoo 2024, Kaum ib hlis
Forbs zib ntab yog dab tsi? Nws mus qhov twg, cov txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig dab tsi?
Nqaij npua tau ua thiab tseem yog ib qho cuab yeej zoo rau kev noj qab haus huv thiab ua kom lub neej nyob hauv ntiaj teb no. Tseeb tiag, muv zoo siab rau peb nrog lawv cov khoom plig, ua haujlwm rau peb txoj kev noj qab haus huv. Ntawm ntau yam ntawm ntau yam, zib mu forbs tseem nyob rau hauv tshwj xeeb esteem. Cov txiaj ntsig yog txiav txim siab los ntawm cov khoom siv tshuaj ntawm cov paj uas tau sau paj ntoos
Mis tsis muaj lactose: tuam ntxhab, thev naus laus zis, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Yog tias koj nquag mus xyuas cov khw muag khoom loj, tej zaum koj yuav pom cov thawv ci uas hais tias lawv muaj mis nyuj tsis muaj lactose. Nws feem ntau cuam tshuam nrog qee yam khoom tsim, uas tsis yog cov khoom siv ntuj tsim, xws li hloov cov suab thaj nrog cov piam thaj hloov
Dr. Gavrilov noj: cov zaub mov thiab tshuaj xyuas
Mikhail Gavrilov yog tus kws paub txog zaub mov zoo thiab tus kws kho mob hlwb uas tsim nws tus kheej, tus sau txoj kev poob phaus, uas twb tau pab ntau pua tus neeg mob tshem tawm cov phaus ntxiv. Lub tswv yim tseem ceeb ntawm cov txheej txheem yog lub tswv yim hais tias cov txheej txheem ntawm kev poob phaus yuav tsum pib nrog kev daws teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws, thiab tsuas yog tom qab ntawd nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txav mus rau kev kho cov khoom noj. Kev noj zaub mov nruj raws li txoj kev Gavrilov tsis tau muab
Kev noj haus kom hnyav nce: zaub mov rau lub lim tiam
Oddly txaus, muaj ntau tus neeg xav nce ob peb phaus. Txawm hais tias muaj kev xav ntawm ib tus neeg niaj hnub los ua kom lub cev hnyav li qub thiab tiv thaiv nws qhov nce, qee tus tsis txaus siab rau lawv txoj cai lij choj thiab xav txog lawv tus kheej nyias dhau. Cov txiv neej thiab cov poj niam nrhiav kom tau zoo dua yog siv zog los ua qhov no, kho lawv cov khoom noj. Kab lus no tham txog kev noj zaub mov txawv rau qhov hnyav nce
Kev noj zaub mov rau psoriasis: qauv zaub mov, tso cai thiab txwv tsis pub noj
Daim tawv nqaij huv yog ib qho cim ntawm cov kab mob hauv nruab nrog cev. Tab sis yog tias psoriasis tau kuaj pom, nws tseem ceeb heev kom paub yuav ua li cas ua neej nyob nrog tus mob. Hmoov tsis zoo, nws yuav tsis tuaj yeem kho tau tag nrho, tab sis kev noj zaub mov rau psoriasis yuav pab tswj tus mob kom tsis txhob khaus. Xav txog ntau yam kev xaiv zaub mov, nta ntawm Pegano noj zaub mov
Glycemic Performance index ntawm boiled beets: tswvyim, txhais, xam, poob phaus cov cai thiab zaub mov txawv nrog boiled beets
Beetroot ( txwv tsis pub beetroot ) yog ib qho zaub uas nrov tshaj plaws hauv peb lub tebchaws. Ib tug loj tus naj npawb ntawm cov tais diav yog npaj los ntawm nws: zaub xam lav, kua zaub, loj chav kawm thiab txawm desserts. Cov khoom zoo no tuaj yeem noj tau ob qho tib si nyoos thiab boiled. Daim ntawv qhia nrog beets, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov zaub no, dab tsi yog glycemic Performance index ntawm beet - tag nrho cov no yuav tau tham hauv tsab xov xwm no
Kev noj zaub mov kom qab zib: khoom noj kom raug, tso cai thiab txwv cov zaub mov, kev cai ua noj, zaub mov txawv thiab kev saib xyuas kev kho mob yuav tsum tau
Kab lus no piav qhia tias ntshav qab zib yog dab tsi, txoj hauv kev twg tuaj yeem siv los tiv thaiv ntshav qab zib: kev noj zaub mov kom raug, tawm dag zog. Tsab ntawv qhia txog cov khoom noj twg tuaj yeem siv los ua zaub mov, thiab qhov twg yuav tsum muab pov tseg. Ib qho piv txwv zaub mov tau raug kos. Qhia ntau yam zaub mov txawv rau kev ua noj yam tsis tau nce ntshav qab zib thiab roj cholesterol
Calorie suav noj zaub mov: Kev tshuaj xyuas, kev xaiv noj zaub mov, Lub hom phiaj, Cov Haujlwm, Cov Ntawv Qhia Txhua Lub Limtiam, Cov Lus Qhia, Contraindications, Cov Lus Qhia thia
Muaj ntau cov zaub mov thiab txoj hauv kev kom poob phaus. Hmoov tsis zoo, feem ntau ntawm lawv tso cai rau koj poob phaus ntxiv ntawm tus nqi siab: ua rau koj noj qab haus huv. Txoj kev nyab xeeb tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws yog kev suav cov calories noj
Apple noj zaub mov: cov txiaj ntsig thiab tshuaj xyuas. Muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv 1 txiv apples?
Koj puas xav noj? Noj txiv apple. Koj puas xav tau apple? Koj tsis xav noj. Txoj cai no yog coj los ntawm txhua tus neeg uas xav kom tshem tawm cov phaus ntxiv. Kev noj zaub mov zoo npaum li cas? Cov txiaj ntsig thiab cov lus pov thawj qhia meej meej tias cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab liab, uas yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo, tuaj yeem ua tiav qhov xav tau hauv lub sijhawm luv luv
Lub cev ziab khaub ncaws: tsis muaj rog thiab carbohydrates
Cov kis las uas muaj kev koom tes hauv kev ua kis las, suav nrog kev tsim lub cev, muaj lub tswv yim ntawm "lub cev qhuav dej." Raws li txoj cai, lawv mus rau nws ua ntej kev sib tw, thaum nws yog qhov tsim nyog kom poob phaus ntxiv. Nws yog ib qho kev siv tau zoo heev. Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo los kawm txog nws rau cov neeg uas tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau kev ua kis las, tab sis xav kom tshem tawm lawv qhov hnyav dhau. Yog li, lub ntsiab lus ntawm lub cev kom qhuav cov zaub mov yog txo cov carbohydrates kom ntau li ntau tau
Qhia noj 3 hnub (-5 kg). Kev piav qhia, zaub mov, contraindications, tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig
Feem ntau tib neeg nce qhov hnyav dhau sijhawm. Tab sis sai los yog tom qab ntawd los muaj ib lub sij hawm thaum koj yuav tsum tau tshem ntawm cov feem ntau ntxub cov kilograms nyob rau hauv lub shortest tau. Tom qab ntawd ib txoj kev nrov nrov ntawm kev poob phaus, hu ua kev noj zaub mov rau 3 hnub, yuav los cawm. 5 kg nyob rau lub sijhawm no yuav ploj mus yam tsis muaj kab. Txoj kev no yog qhov zoo tshaj plaws yog tias koj xav tau ceev koj lub cev kom zoo, tab sis nws tsis haum rau kev poob phaus
Noj qab nyob zoo: calorie cov ntsiab lus ntawm nplej porridge
Txhua leej txhua tus paub tias cereals muaj txiaj ntsig, lawv tau siv los ua lub hauv paus ntawm cov menyuam yaus thiab kev noj zaub mov zoo. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov nplej porridge yog pom tau txaus kom tsis txhob muaj kev tshaib kev nqhis ntev. Tsis tas li ntawd, cereals muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov as-ham
Carbohydrates: lub ntsiab lus, rau hauv pawg twg carbohydrates tau muab faib thiab lawv lub luag haujlwm hauv tib neeg lub cev
Carbohydrates yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum tau ua kom muaj kev pom zoo ntawm tib neeg lub cev. Cov no yog cov khoom tseem ceeb ntawm lub zog, suav nrog carbon, hydrogen thiab oxygen. Lawv pom muaj nyob rau hauv cov khoom cog, xws li qab zib, ci khoom, tag nrho cov nplej thiab cereals, qos yaj ywm, fiber ( zaub, txiv hmab txiv ntoo)
Kefir noj zaub mov - tshuaj xyuas, nta, cov cai thiab cov txiaj ntsig
Kev noj haus kefir, kev tshuaj xyuas uas peb yuav xav txog hauv qab no, nrog rau kev noj zaub mov, cov cai thiab cov txiaj ntsig, belongs rau pawg ntawm mono-diets. Nws cov khoom tseem ceeb yog lub npe hu ua fermented mis nyuj haus. Hauv kev noj zaub mov feem ntau, hmoov zoo, qee yam khoom noj uas tsis muaj calorie ntxiv rau nws
Vim li cas koj thiaj xav dos: ua rau, contraindications, muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig
Kab lus no yuav qhia koj txog nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg, contraindications rau kev siv thiab cov txiaj ntsig zoo ntawm dos. Txog vim li cas koj thiaj xav noj dos txhua hnub, yuav ua li cas thiab los ntawm qhov txhais tau tias tshem tawm cov ntxhiab tsw ntawm nws siv
Dab neeg ntawm cov neeg poob phaus: nta, nthuav tseeb thiab ua tau zoo
Cov dab neeg poob phaus zoo ib yam! Cov kua muag, kev poob siab thiab lub voj voog tsis zoo thaum kawg raug hloov los ntawm kev ua haujlwm hnyav, kev siv zog, kev qhuab qhia thiab kev xav, uas ua rau kev yeej tsis yog hauv kev sib ntaus sib tua ntxiv phaus, tab sis kuj siv rau txhua qhov chaw ntawm tib neeg lub neej. Tsis muaj khawv koob wands, ib tug neeg yog tus kws hlau ntawm nws tus kheej lub neej. Txhua txoj kev poob phaus tuaj rau qhov xav tau los txo cov calorie ntsiab lus ntawm cov khoom noj thiab nce qib ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev
Kvass haus, nws cov ntsiab lus calorie tsawg, nws zoo heev rau lub caij ntuj sov thiab hnub kub
Haus dej no zoo rau cov neeg uas tsis xav rog. Ua tsaug rau kvass, lub cev normalizes dej-ntsev sib npaug zoo. Tsis tas li ntawd, kvass haus (nws cov ntsiab lus calorie tsawg heev) txaus siab rau kev tshaib kev nqhis
Zaub qhwv dawb: cov khoom muaj txiaj ntsig, tshuaj muaj pes tsawg leeg, vitamins, calories
Cabbage Dawb yog hom zaub qhwv xav tau tshaj plaws hauv tebchaws Russia. Kev cog qoob loo ntawm cov zaub no hu ua "ashchi" pib hauv Iberia thaum ub txog 4,000 xyoo dhau los. Cabbage yog cog los ntawm cov qus mustard, uas loj hlob nyob rau hauv loj loj nyob rau hauv lub Mediterranean. Cov saj thiab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub qhwv dawb tau txais txiaj ntsig txawm tias nyob rau hauv ancient sij hawm
Khoom noj kom nce hemoglobin hauv cov ntshav: cov npe thiab cov lus pom zoo
Ntshav ntshav sib txawv hnub no tau kuaj pom hauv txhua tus neeg thib ob. Cov pab pawg muaj kev pheej hmoo suav nrog cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua tsib xyoos, cov hluas, cov laus, cov poj niam thaum cev xeeb tub. Cov tsos mob ntawm tus kab mob no zoo ib yam li ib txwm qaug zog los ntawm kev ntxhov siab txhua hnub. Raws li qhov tshwm sim, tib neeg feem ntau tso cov cim ntawm kev txo hemoglobin tsis tuaj yeem saib xyuas
Xaiv cov tshuaj multivitamin: qhov twg zoo dua
Qhov yuav tsum tau noj ntau yam tshuaj vitamin yog dhau qhov tsis ntseeg. Nyob rau tib lub sijhawm, kev tsis sib haum xeeb ntawm cov kiv cua ntawm ntuj txoj hauv kev muab lub cev nrog cov vitamins thiab cov neeg txhawb nqa ntawm kev noj cov tshuaj pharmacological complexes tsis txo qis
Yuav ua li cas kom tshem tau cov khoom qab zib thiab cov hmoov txhuv nplej siab?
Lub caij ntuj sov yuav los sai sai thiab lub caij qhib khaub ncaws, uas txhais tau tias nws yog lub sijhawm los saib xyuas koj lub cev. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum pib nrog kev noj zaub mov kom raug. Tab sis yog tias koj nyiam noj cov khoom qab zib thiab qhob noom xim kasfes, noj ib lub ncuav mog qab zib loj ntawm ib tus neeg lub hnub yug, koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj ob peb qhob cij rau pluas tshais, thiab tom qab noj hmo ntawm lub tsev noj mov koj xaj khoom qab zib - nws yog lub sijhawm los hloov qhov ntawd
Cov khoom rau erection: kev cai noj zaub mov, cov npe ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, cov lus zais thiab cov lus qhia
Teeb meem nrog potency tuaj yeem pib thaum twg los tau. Cov txiv neej koom nrog qhov no nrog tus cwj pwm phem, kev ua haujlwm nyuaj, kev ntxhov siab - txhua yam tab sis kev quav tshuaj noj. Lub caij no, kev noj haus ncaj qha cuam tshuam rau txhua lub cev ntawm tus kheej thiab lawv txoj haujlwm tag nrho. Thiab kev noj zaub mov tsis zoo provokes feem ntau ua tsis tiav
Calorie cov ntsiab lus, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm sunflower halvah
Qhov kev noj qab haus huv no tuaj yeem ua hauv tsev, ntawm no yog daim ntawv qhia. Koj yuav xav tau peb khob ntawm sunflower noob, ob khob hmoov, 200 ml dej, 100 grams qab zib, 100 ml ntawm zaub roj thiab vanilla
Kev noj haus ntawm niam laus los ntawm lub hlis (Komarovsky). Noj zaub mov tom qab yug me nyuam
Ntau tus niam txiv hluas hauv cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam mloog cov lus qhia ntawm tus kws kho mob nto moo Yevgeny Komarovsky. Thiab cov lus nug ntawm kev noj zaub mov ntawm niam laus yog tsis muaj kev zam
Teb cov lus nug ntawm dab tsi muaj cov vitamins B
Nws tsis yog qhov zais cia uas cov vitamins B ua haujlwm tseem ceeb hauv peb lub cev. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum paub txog cov khoom twg lawv tuaj yeem pom
Yuav ua li cas kom poob 10 kg hauv ib lub lis piam tom tsev: cov lus pom zoo thiab cov hau kev zoo
Hnub ua ntej ntawm Xyoo Tshiab, hnub nrog tus txiv neej ntawm koj txoj kev npau suav lossis ib qho kev tshwm sim uas koj txoj hmoo yuav nyob ntawm? Thiab hnav ris tsho tsis fasten! Lub sij hawm poob phaus! Peb khiav mus rau qhov ntsuas thiab pom tias ntau xyoo ntawm kev ua haujlwm sedentary peb tau noj 10 phaus ntxiv. Tab sis koj yuav tsum ua kom zoo tag nrho tam sim no! Nws puas tuaj yeem poob 10 kg hauv ib lub lis piam? Nyeem tsab xov xwm no
Nqaij qaib nqaij qaib noj: kev xaiv noj zaub mov, lub hom phiaj, kev ua haujlwm, qauv zaub mov rau lub lim tiam, qhia, contraindications, lus pom zoo, tshuaj xyuas thiab cov txiaj
Nqaij qaib broth tsis paub txhua leej txhua tus. Tab sis muaj tseeb ntau, tau hnov txog nws, yuav txaus siab. Poob qhov hnyav los ntawm kev noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau ntau xws li kua zaub, thiab txawm nyob ntawm nqaij? Nws puas siv tau? Raws li kev txheeb xyuas, yog. Txawm li cas los xij, vim tias qhov no yog lub ntsiab lus nthuav dav, nws tsim nyog tham ntxiv txog kev xaiv noj zaub mov, nws cov hom phiaj, lub hom phiaj, kev qhia, contraindications, thiab ntau ntxiv
Cinnamon nrog zib mu - zoo lossis phem. Cov txiaj ntsig ntawm zib mu thiab cinnamon
Kab tias tsis muaj leej twg yuav tsis ntseeg qhov txiaj ntsig ntawm cinnamon thiab zib ntab. Ntxiv nrog rau cov kev paub zoo ntawm daim ntawv thov, ob yam khoom no kuj siv rau kev poob phaus. Tab sis tsis txhob nqa mus, nco ntsoov tias txhua qhov khoom plig muaj ob sab
Hnub yoo mov ntawm nqaij qaib mis: zaub mov txawv thiab cov lus pom zoo. Unloading hnub txoj cai
Rau ntau, lo lus "kev noj haus" yog txuam nrog cov xwm txheej xws li kev tshaib kev nqhis thiab kiv taub hau. Txawm li cas los xij, niaj hnub no muaj ntau txoj hauv kev los txo qhov hnyav yam tsis muaj teeb meem rau lub cev. Rau qhov no, cov txheej txheem maj mam siv. Piv txwv li, yoo mov hnub ntawm nqaij qaib mis
Cov khoom noj mis nyuj: ua mob thiab txiaj ntsig, cuam tshuam rau lub cev, contraindications
Mis yog cov khoom muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas tib neeg tau paub txij thaum yau. Lawv tau hnov txog nws cov khoom muaj txiaj ntsig los ntawm lawv niam, pog, cov kws qhia ntawv, cov kws qhia ntawv hauv tsev kawm ntawv, thiab txawm tias los ntawm cov ntxaij vab tshaus TV los ntawm cov cim tas luav. Dab tsi yog qhov teeb meem thiab txiaj ntsig ntawm cov khoom siv mis nyuj? Thiab yog vim li cas thiaj muaj kev tsis sib haum xeeb nyob ib puag ncig cov khoom tam sim no?
Lub neej tsis muaj suab thaj: dab tsi tshwm sim hauv lub cev, qhov tshwm sim, qhov tshwm sim, cov lus qhia los ntawm kws noj zaub mov, tshuaj xyuas
Koj puas xav txog koj lub neej tsis muaj piam thaj? Tom qab tag nrho, qhov no yog ib qho ntawm cov khoom nyiam tshaj plaws uas cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog nyiam. Cov qhob noom xim kasfes dub thiab dawb, khoom qab zib nrog ntau hom kev ntim khoom, ntau yam ncuav qab zib, pastries thiab ncuav qab zib, jams hauv tsev thiab curd desserts … Ob leeg menyuam yaus thiab cov neeg laus nyiam noj tag nrho cov no. Kuj tseem muaj cov piam thaj ntau hauv cov khoom noj uas tsis muaj teeb meem xws li kua txiv hmab txiv ntoo, cereal thiab protein tuav, kas fes shakes, mis nyuj thiab ketchup
Cov zaub mov twg muaj carbohydrates? Sau, nta thiab cov lus pom zoo
Carbohydrates txiav txim siab qhov kev siv ntawm cov roj hlawv cov txheej txheem. Tsis quav ntsej xws li ib feem ntawm cov khoom noj yuav ua yuam kev tshaj plaws ntawm txhua tus dieters. Koj yuav tsum noj cov zaub mov carbohydrate, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov zaub mov twg muaj ntau cov carbohydrates, yuav ua li cas faib lawv cov nyiaj hauv koj cov zaub mov txhua hnub. Qhov no yuav tau tham tom qab hauv kab lus
Aversion rau nqaij: ua rau, tsos mob, kab mob ua tau, kev sab laj thiab cov lus pom zoo ntawm kws kho mob
Nws tsis yog ib qho yooj yim rau ib tug neeg dheev tsim kev aversion rau nqaij. Cov laj thawj rau tus mob no yuav txawv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, peb tsis tau tham txog cov neeg uas txhob txwm xaiv ib tug neeg tsis noj nqaij hom zaub mov. Peb yuav txiav txim siab tsuas yog cov xwm txheej uas qhov kev tsis kam noj nqaij yog tsis yeem. Yog tias tib neeg lub cev tsis lees txais cov zaub mov zoo li no, qhov no yuav qhia tau ntau yam kab mob uas yuav tsum tau kho tam sim
Kev noj zaub mov "Paj-Semitsvetik" lossis "6 petals": kev xaiv, qauv zaub mov, tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig
Nws ntseeg tias lub sijhawm zoo tshaj plaws kom poob phaus yog lub caij nplooj ntoo hlav thaum ntxov, kom txog thaum lub caij ntuj sov lub caij ntuj no zoo meej. Qhov tseeb, lub caij nyoog tsis ua lub luag haujlwm thawj zaug ntawm no. Cov poj niam zoo nkauj xav ua kom zoo nkauj txhua xyoo kom cov txiv neej qhuas thiab muab paj. Los ntawm txoj kev, hnub no peb yuav tham txog paj. Kev noj haus Paj-Semitsvetik yog ib qho khoom plig tiag tiag rau cov poj niam zoo nkauj, vim nws pab kom zoo thiab sai sai rov qab los rau nws qhov loj me yam tsis muaj kev siv zog ntxiv
Puas muaj peev xwm rau tus niam laus kom muaj omelette: khoom noj kom zoo thaum pub niam mis, cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov qe
Qe tais diav qab thiab noj qab nyob zoo. Lawv muaj cov protein, uas yog absorbed los ntawm lub cev. Ntau tus neeg suav nrog scrambled qe hauv lawv cov zaub mov thaum sawv ntxov. Puas muaj peev xwm rau tus niam laus noj cov zaub mov zoo li no? Tseeb, thaum lub sij hawm lactation, tus poj niam yuav tsum xav tsis tsuas yog txog nws txoj kev nyiam noj zaub mov, tab sis kuj txog kev noj qab haus huv ntawm nws tus menyuam. Cov zaub mov no puas yuav cuam tshuam rau cov kua mis zoo? Peb yuav xav txog qhov teeb meem no hauv kab lus
Cov khoom siv tshuaj tiv thaiv kab mob: kev noj zaub mov kom zoo, noj zaub mov kom raug, pub thiab txwv tsis pub noj, kev cai ua noj, zaub mov txawv thiab kev saib xyuas kev kho mo
Lub siab tsis yog nyob ntawm kev noj qab haus huv thiab xwm txheej sab nraud xwb, tab sis kuj tseem nyob ntawm kev ua haujlwm ntawm cov qog endocrine: lub caj pas pineal thiab hypothalamus. Cov tshuaj hormones uas tsim los ntawm lawv ua rau muaj kev tswj hwm ntawm kev pw tsaug zog, lub xeev ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, lub siab xav thiab lub zog nyob rau hauv cov xwm txheej ntxhov siab. Ib qho chaw tshwj xeeb hauv qhov xwm txheej no yog nyob ntawm neurotransmitters - ib pab pawg ntawm cov tshuaj hauv lub hlwb tseem ceeb, uas tau tso siab rau txoj haujlwm ntawm kev xa cov ntaub ntawv ntawm cov neurons
Ntau npaum li cas cov dej ntxhia uas koj tuaj yeem haus ib hnub: muaj pes tsawg leeg, cov khoom muaj txiaj ntsig, cov lus qhia los ntawm kws noj zaub mov
Nyob ntawm cov ntsiab lus ntawm cov khoom xyaw ntuj, cov dej ntxhia yog siv los kho ntau yam kab mob. Tab sis nws tsis tuaj yeem kho uncontrollably. Yog li ntawd, koj yuav tsum paub ntau npaum li cas cov dej ntxhia uas koj tuaj yeem haus ib hnub, thiab cov dej haus muaj dab tsi
Clove: kev puas tsuaj thiab txiaj ntsig, piav qhia nrog cov duab, cov khoom muaj txiaj ntsig, kho cov nyhuv, cov lus qhia thiab cov cai siv
Evergreen shrub buds tau ntev tau siv los ua cov tshuaj tsw qab. Peb tab tom tham txog cloves, uas yog haiv neeg Moluccas. Ib tsob ntoo kab txawv nrog cov nplooj tawv tsis tsuas yog endows cooks nrog cov khoom xyaw tshwj xeeb ntsim, tab sis kuj nrov hauv cov tshuaj. Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav kawm txog qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm cloves, ntau txoj hauv kev siv nws
Vitamin B6 nyob qhov twg? Vitamin B6 hauv cov khoom noj
Cov khoom ntawm vitamin B6. Nws ua lub luag haujlwm dab tsi hauv tib neeg lub cev thiab nws cov khoom muaj dab tsi? Vim li cas lub cev xav tau cov rog ntuj? Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm pistachios. Cov lus piav qhia ntxaws txog cov khoom noj uas muaj pyridoxine, ib daim ntawv teev npe ntawm qhov chaw nplua nuj tshaj plaws
Yuav ua li cas xaiv cov roj linseed? Yuav ua li cas linseed roj saj zoo li? Flaxseed roj: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, yuav siv li cas
Linseed roj yog ib qho ntawm cov roj zaub tseem ceeb tshaj plaws. Nws muaj ntau cov vitamins, minerals thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. Yuav ua li cas xaiv linseed roj? Kab lus yuav tham txog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom, xaiv cov khoom tsim nyog thiab nws hom