2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Txawm tias muaj teeb meem npaum li cas cov tais diav rau peb daim duab, ob peb tus neeg tuaj yeem tsis lees paub. Cov khw muag khoom niaj hnub no tau tawg nrog ntau cov khoom lag luam hmoov nplej, uas ua rau nyuaj rau kev xaiv. Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb uas yuav tsum tau them sai sai rau qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom hauv kev npaj cov khoom noj khoom haus. Tsis tas li ntawd, cov hmoov nplej muaj lawv cov kev faib tawm, uas peb yuav xav txog hauv qab no.
Kev faib tawm
Cov hmoov nplej:
- khoom qab zib.
- tsis yog khoom qab zib.
Lawv tau npaj los ntawm ntau hom khob noom cookie. Nws tuaj yeem yog biscuit, puff, poov xab. Txhua yam ntawm lawv tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig thiab ua mob rau koj lub cev.
Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom lag luam hmoov rau lub cev
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog yam khoom ua khob noom siv los npaj cov hmoov nplej. Yog li, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej ntawm nws qhov kev puas tsuaj.
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tau xyuam xim rau cov qhob cij tag nrho. Lawv muaj cov fiber ntau txaus, uas cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Tsis tas li ntawd, piv nrog lwm cov hmoov nplej,muaj cov carbohydrates tsawg.
Qhov thib ob hauv kev xaiv yog nyob los ntawm cov khoom tsim los ntawm cov hmoov nplej tawv. Lawv muaj cov carbohydrate hnyav uas pab ua kom lub plab zom mov zoo, txhim kho cov roj cholesterol, thiab txhim kho plab hnyuv microflora. Nws yuav ncaj ncees hais tias cov khob cij no noj qab haus huv ntau dua li crisps (bread).
Nquag noj cov hmoov nplej tag nrho cov khoom lag luam pab ntxuav lub cev ntawm co toxins, stabilizes cov txheej txheem metabolic. Lwm qhov zoo ntawm cov khoom no yog tom qab siv lawv li niaj zaus, koj cov tawv nqaij yuav ntshiab thiab du.
Raws li cov txiaj ntsig ntawm cov hmoov nplej nplua nuj thiab cov khoom lag luam, tsis tas yuav hais ntau, vim tias tsis muaj qab zib ntau dhau thiab txaus siab rau kev tshaib plab ib ntus, lawv tsis muaj dab tsi.
Harm
Kev siv cov tais diav ua noj muaj ntau yam tsis zoo uas tseem ceeb rau kev txiav txim siab thaum sau koj cov zaub mov:
- Ntau zaus lawv tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj. Niaj hnub no, ntxiv rau ntau cov ntsev thiab suab thaj hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, muaj emulsifiers thiab flavors uas tuaj yeem ua rau ntau yam kev ua xua. Tus kab mob tuaj yeem tshwm sim ntawm daim tawv nqaij ua pob khaus, khaus. Nws tseem tuaj yeem ua rau cov tsos mob hawb pob, exacerbation ntawm gastritis thiab ulcers.
- Kev siv cov hmoov nplej ntau ntau ua rau lub cev tsis muaj sijhawm los ua cov carbohydrates, uas pom muaj ntau hauv cov khoom qab zib. Yog li, qhov hnyav nce sai heev. Vim lub lojqab zib cov ntsiab lus, cov ntshav qab zib yog nruj me ntsis txwv tsis pub siv cov hmoov nplej hauv txhua daim ntawv. Tsuas yog ib qho me me ntawm cov qhob cij tag nrho xwb.
- Deteriorates txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov. Kev noj ntau dhau ntawm cov khoom lag luam hmoov txo cov kab mob hauv cov hnyuv, uas, dhau los, ua rau nws cov permeability. Tom qab ntawd, tag nrho cov mob ntawm daim tawv nqaij zuj zus. Nws qhuav thiab khaus. Tseem muaj pob txuv.
- Ntxiv rau qhov tsis zoo ntawm lub cev saum toj no, cov kab mob xws li ntshav qab zib mellitus, kev cuam tshuam ntawm cov hlab plawv tuaj yeem txhim kho. kiv taub hau thiab surges sai sai tau.
- Teem ib qho ntawm qhov tsis zoo tshwm sim uas tshwm sim hauv cov txheej txheem ntawm kev siv cov hmoov nplej tsis tu ncua yog nce kev chim siab, lub siab hloov pauv. Los yog, hloov pauv, qaug zog, uas ua rau txo qis hauv kev ua haujlwm.
Yog tias koj tsis tuaj yeem noj cov khoom zoo li no, ua cov hmoov nplej hauv tsev lossis kawm paub xaiv nws kom raug hauv khw.
Yuav ua li cas xaiv lub khob cij tag nrho zoo
Cia peb saib seb nej yuav tsum paub kom nej tsis txhob yuam kev tag nrho cov nplej peb twb pom tias noj qab nyob zoo.
Cov txheej txheem xaiv:
- Ntau lub khob cij no ci ua ib lub cib me me.
- Ua tib zoo mloog rau lub ntim. Nws tsis tuaj yeem raug puas tsuaj.
- Nyob ntawm cov khoomyuav tsum tsis muaj kab txaij dawb. Qhov no qhia tau hais tias cov hmoov nplej tsis zoo tau siv rau hauv nws qhov ci.
- Dub kib crusts qhia tias thaum lub sij hawm ci ntawm lub khob cij lub tshuab ua noj tau ua txhaum cai thiab nws yuav muaj ntau cov carcinogens.
- Cov duab tsis sib xws qhia tias lub khob cij muaj cov khoom tsis zoo uas ua kom cov txheej txheem kev laus sai.
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