2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Yog tias koj xav tau sai sai npaj cov zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo, ces qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau qhov no yuav yog buckwheat nrog daim siab. Firstly, cereal nws tus kheej yog ib tug storehouse ntawm cov vitamins, ua kom tiav cov proteins, raws li zoo raws li macro- thiab microelements. Thiab qhov thib ob, cov tais diav muaj offal, uas muaj txiaj ntsig zoo rau yuav luag txhua tus tib neeg lub cev. Muaj ob peb txoj hauv kev uas tso cai rau koj los npaj ib qho zaub mov zoo los ntawm cov khoom nrov hauv lub sijhawm luv luv.
Porridge nyob rau hauv lub lauj kaub
Feem ntau, buckwheat nrog daim siab yog npaj ua ob lub tais nyias. Tab sis yog tias nyob rau theem kawg lawv tau ua ke, ces koj tau porridge, raws li lawv hais tias, "koj yuav yaim koj cov ntiv tes." Txhawm rau ua haujlwm, koj yuav xav tau cov khoom siv ntau tshaj plaws:
buckwheat, ntsev, dos, siab, txuj lom, hmoov, dej thiab zaub roj.
Npaj buckwheat nrog daim siab hauv peb kauj ruam:
- Ua ntej, lub siab yuav tsum tau ntxuav thiab txiav mus rau hauv daim me me. Tom qab ntawd cov dos yuav tsum tau tev thiab chopped rau hauv cubes loj. Nyob rau hauv ib lub tais nyiassib tov ntsev, hmoov thiab txuj lom, thiab ces alternated khob cij txhua daim siab nyob rau hauv no sib tov thiab muab tso rau hauv ib lub lauj kaub nrog boiling zaub roj. Tig cov khoom hla mus rau sab nraud, koj tuaj yeem ntxiv dos rau ntawd. Tag nrho lub sij hawm frying yuav tsum tsis pub dhau 7-10 feeb. Txwv tsis pub, lub siab yuav zoo li ib leeg.
- Tib lub sijhawm, buckwheat yuav tsum tau muab rhaub hauv lub lauj kaub nrog dej ntsev. Nws yog ntshaw tias nws tseem crumbly. Cov dej ntau dhau tuaj yeem ntws tawm.
- Muab cov buckwheat tso rau hauv lub lauj kaub uas lub siab kib, thiab sib tov txhua yam zoo. Cov khoom yuav tsum tau rhuab ua ke tsis pub dhau ob feeb. Ntxiv mus, hluav taws yuav tsum tau txo kom tsawg.
Kev sib haum xeeb ntawm cov khoom tso cai rau koj kom tau txais cov zaub mov qab heev.
Porridge nrog minced siab
Ua buckwheat nrog daim siab softer thiab ntau kev sib tw, koj tuaj yeem siv cov txheej txheem ntawm kev ua ntxiv rau ib qho ntawm cov khoom. Txhawm rau ua qhov no, thawj zaug koj yuav tsum npaj cov khoom xyaw tseem ceeb:
300 grams ntawm daim siab, ib nrab ib khob ntawm buckwheat, ntsev, 4 tablespoons roj, 2 dos, 150 milliliters dej thiab ib me ntsis av kua txob.
Hauv qhov no, txhua yam yuav tsum ua raws li hauv qab no:
- Ua ntej koj yuav tsum txheeb tawm buckwheat. Tom qab ntawd, nws yuav tsum tau kib hauv lub lauj kaub yam tsis muaj roj ntxiv. Cov nplej yuav tsum coj mus rau lub suab xim av xim.
- Tom qab ntawd koj yuav tsum tau boil dej hauv saucepan, muab cov buckwheat npaj rau hauv nws thiab ua noj qis qis kom txog thaum cov cereal siav tag.
- Ntxhisrandom txiav daim siab rau hauv daim thiab kib rau hauv rog, tsis txhob overdrying.
- Hloov cov khoom noj uas npaj tau los ntawm cov nqaij grinder.
- Muab cov nqaij minced nrog finely tws dos thiab Fry ob yam khoom dua nrog ntxiv roj, ntsev thiab kua txob.
- Muab cov khoom ib nrab ua tiav ua ke thiab sib tov zoo.
Yog tias cov khoom tiav qhuav dhau lawm, ces nws tuaj yeem diluted nrog cov kua mis kub los yog mis nyuj sov.
zaub ntxiv
Kom tau txais qhov txawv txav thiab cua buckwheat nrog lub siab, daim ntawv qhia tuaj yeem ntxiv rau koj saj. Piv txwv li, kev qhia cov zaub rau hauv cov muaj pes tsawg leeg yuav ua rau lub tais ci dua thiab ntxiv rau nws qhov tsis muaj juiciness. Cov khoom xyaw hauv qab no tuaj yeem siv rau txoj kev no:
300 grams nqaij qaib daim siab, dos, 150 grams buckwheat, ntsev, ib khob dej, 50 grams zaub roj, 1 zaub ntug hauv paus thiab ib co ntsuab dos.
Txhua yam ua tiav li qub:
- Lub siab yuav tsum tau ntxuav ua ntej, thiab tom qab ntawd, tom qab tshem cov zaj duab xis, txiav rau hauv nruab nrab pieces.
- Fry cov blanks hauv zaub roj rau 3 feeb ntawm txhua sab.
- Txiav cov zaub thiab ntxiv rau lub lauj kaub. Cia cov zaub mov simmer rau ob peb feeb ntxiv.
- Muab cov buckwheat rau saum, sib tov, ncuav txhua yam nrog dej thiab ua noj kom txog thaum cov cereal npaj.
Nws yog qhov zoo dua los ua zaub mov zoo li no. Ua li no, muab cov porridge kub nrog zaub thiab daim siab rau ntawm txhua lub phaj, thiab tom qab ntawd generously sprinkle txhua yam nrog tws ntsuab dos.
Technique hauvpab
Hnub no, txhua tus niam tsev hauv chav ua noj muaj ntau yam khoom sib txawv uas pab nws tiv nrog kev ua haujlwm hnyav. Piv txwv li, nws yog ib qho yooj yim heev los npaj buckwheat nrog daim siab nyob rau hauv ib tug qeeb cooker. Qhov no tsuas yog siv ob peb feeb xwb thiab yuav pub dawb hostess los ntawm qhov xav tau los saib xyuas tas li seb cov zaub mov puas hlawv. Muaj ib daim ntawv qhia yooj yim heev uas yuav tsum tau:
2 khob buckwheat, 500 grams ntawm daim siab (nyiam dua nqaij nyug), ntsev, dos, kua txob, tshuaj ntsuab thiab txuj lom.
txheej txheem ua noj muaj cov kauj ruam hauv qab no:
- Ua ntej, lub siab yuav tsum tau txiav rau hauv ob peb ntu ntawm qhov loj me.
- Tom qab ntawd, cov dos yuav tsum tau txiav mus rau hauv ib nrab rings.
- Muab ob qho khoom tso rau hauv lub tais multicooker, ntxiv ntsev, txuj lom, tshuaj ntsuab thiab kua txob me me.
- Kaw lub hau thiab teeb "frying" lossis "ci" hom (nyob ntawm tus qauv ntawm lub cuab yeej). Teem lub sijhawm rau 15 feeb.
- Yaug cov groats hauv dej txias thiab hloov mus rau lub tais. Yog tias tsis muaj dej noo txaus, koj tuaj yeem ntxiv kua me ntsis.
- Teem lub "extinguishing" hom rau 45 feeb.
Thaum lub sijhawm teem sijhawm qhia txog qhov kawg ntawm cov txheej txheem, cov porridge qab nrog lub siab tuaj yeem muab tso rau hauv daim phiaj thiab noj kom txaus siab.
Pom zoo:
Zaub mov ntawm daim siab: ua zaub mov txawv nrog cov duab
Lub siab yog sab hauv ntawm cov nqaij qaib thiab cov tsiaj ua liaj ua teb tsim nyog rau zaub mov. Cov no muaj xws li daim siab, ntsws, raum, lub plawv, diaphragm, thiab trachea. Tag nrho cov ntawm lawv yog dav siv nyob rau hauv ua noj ua haus thiab, thaum ua kom zoo, ua lub hauv paus rau qab pates, meatballs, soups, pastry fillings thiab lwm yam delights. Cov khoom siv niaj hnub no muaj cov zaub mov zoo tshaj plaws hauv siab
Koj tuaj yeem noj dab tsi nrog lub siab mob: zaub mov noj qab haus huv, zaub mov, zaub mov txawv
Lub siab yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv lub cev ntawm peb lub cev, vim nws ua haujlwm ntau yam tseem ceeb. Yog li ntawd, txhua tus neeg yuav tsum tau saib xyuas nws thiab, nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm kev loj hlob ntawm ib yam kab mob, tam sim ntawd pib kho nyob rau hauv thiaj li yuav txo qhov kev loj hlob ntawm ntau yam teeb meem loj
Kev noj zaub mov kom cov roj cholesterol siab hauv cov poj niam: cov tais diav thiab zaub mov txawv. Yuav noj li cas nrog cov roj cholesterol siab
Cov kev tshawb fawb niaj hnub qhia tias ntau dua 80% ntawm cov neeg muaj hnub nyoog 30 xyoo ntsib teeb meem ntawm cov roj cholesterol siab hauv cov ntshav. Thiab ob leeg poj niam thiab txiv neej raug kev txom nyem los ntawm nws. Tab sis txij li cov poj niam thiab txiv neej lub cev muaj ntau qhov sib txawv, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tshem tawm cov teeb meem ntawm cov roj cholesterol ntau hauv ntau txoj kev. Yuav noj li cas nrog cov roj (cholesterol) siab thiab yuav ua li cas?
Kev noj zaub mov rau cov thyroid: ib daim ntawv teev cov zaub mov noj qab haus huv, zaub mov txawv thiab cov zaub mov
Yog tias cov kab mob tshwm sim los ntawm kev tsis txaus iodine, koj yuav tsum suav nrog hauv cov khoom noj khoom haus uas nplua nuj nyob hauv cov kab no lossis cov khoom noj uas muaj nws. Qee cov kab mob thyroid, ntawm qhov tsis sib xws, yog provoked los ntawm ntau tshaj ntawm iodine, ces cov khoom noj yuav txawv. Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav kawm seb cov zaub mov twg zoo rau cov kab mob thyroid: ntau npaum li cas thiab noj li cas, thiab cov zaub mov cuam tshuam li cas rau cov metabolism
Cov nqaij npuas pub mis niam: noj zaub mov rau cov niam laus, noj zaub mov kom raug, tso cai thiab txwv cov zaub mov, kev cai ua noj, zaub mov txawv thiab yuav tsum tau saib xyuas tus menyuam lub plab zom mov
Thaum pub mis niam, tus poj niam yuav tsum txwv nws tus kheej hauv kev xaiv cov tais diav. Qee cov zaub mov ua rau muaj kev tsis haum rau menyuam yaus, lwm yam cuam tshuam kev zom zaub mov. Nyob rau tib lub sijhawm, tus niam laus yuav tsum tsis txhob muaj cov khoom noj tsis txaus. Ib qho ntawm cov tais diav uas muaj teeb meem tshaj plaws yog nqaij npuas. Puas muaj peev xwm pub mis nyuj nqaij npuas, tsab xov xwm yuav qhia