2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Nyob hauv lub hnub nyoog ntawm cov ntaub ntawv, thaum tib neeg tau kawm ntev txog cov khoom thiab cov yam ntxwv ntawm txhua yam khoom uas muaj nyob rau ntawm nws lub rooj, cov roj zaub ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb nqa txoj kev noj qab haus huv.
zaub roj yog cov khoom noj khoom haus, roj ntawm cov zaub hauv paus, uas tau txais los ntawm kev ua cov roj nroj tsuag.
Ib tug neeg tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj nws, thiab qhov no tau ua pov thawj los ntawm qhov tseeb tias ntau tus niam tsev zoo siv nws hauv kev tsim ntau yam tais diav thiab zaub xam lav. Cov roj zaub yog dab tsi, calorie cov ntsiab lus, hom, thiab nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg li cas? Cia peb saib cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm qee yam ntawm nws hom.
zaub roj, calories, hom thiab khoom
- Ntau tus neeg xav tias nws tus nqi caloric tsawg thiab yog li siv hauv kev noj haus. Txawm li cas los xij, cov roj zaub muaj cov ntsiab lus calorie tsawg dua butter, thiab ntau dua. Nws yog sib npaug rau 899 kcal tawm tsam 748 kcal.
- roj zaub yog dab tsi, thiab hom twg peb paub? Zaub roj yog sunflower, txiv ntseej,linseed, rapeseed, paj rwb thiab lwm yam roj zaub.
- Cov khoom no muaj cov ntxhia hauv cov ntsiab lus zoo rau tib neeg lub cev hauv daim ntawv ntawm polyunsaturated fatty acids uas txhawb kev loj hlob ntawm lub cev hlwb.
- Y Nov yog lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins A, E, D, minerals, phospholipid compounds.
- Tsis muaj ib yam khoom txaus ntshai - cholesterol.
- Yooj yim zom thiab tsis txaus ntshai rau tib neeg noj qab haus huv.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws tsis yog hauv chav ua noj xwb, tab sis kuj tseem nyob hauv lub neej txhua hnub rau ib tus neeg yog roj nyem los ntawm cov noob paj noob hlis. Lavxias teb sab peasant Bokarev DS yog suav hais tias yog leej txiv ntawm sunflower roj, uas ib zaug sim nyem nws tawm ntawm cov noob siv phau ntawv hom roj churn.
Qhov kev sim tau ua tiav, thiab ob peb xyoos tom qab ntawd cov roj zeb tau tshwm sim hauv tebchaws Russia, uas tau pib xa cov roj zaub mus rau lwm lub tebchaws.
Sunflower roj muaj linoleic (txog 62%) thiab oleic (txog 40%) acids. Cov khoom uas muaj cov tshuaj no tau yooj yim nqus los ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, cov roj muaj feem ntawm arachidonic, myristonic, palmitic, stearic, linolenic acids.
Sunflower roj yog siv nyob rau hauv tshuaj thiab cosmetology. Lub xub ntiag ntawm vitamin E nyob rau hauv nws tso cai rau tib neeg lub cev los tsim kom raug qhov feem ntawm cov tshuaj hormones kev sib deev. Tsis xav tsis thoob E yog suav tias yog cov vitamin ntawm kev yug me nyuam. Cov tshuaj ib txwm siv cov roj sunflower-raws li kev kho mob rheumatism, thiab nws kuj yog siv rau hnoos thiab otitis media.
Hais txog kev muaj txiaj ntsig ntawm txhua hom roj zaub, cov roj txiv roj yog thawj. Nws muaj cov ntsiab lus tseem ceeb thiab tsis muaj teeb meem. Cov ntsiab lus nplua nuj ntawm tocopherol, linoleic thiab polyunsaturated acids txawv nws ntawm lwm hom roj zaub. Nws tsis ua rau cov leaching ntawm Ca los ntawm lub cev thiab, qhov tseem ceeb, tsis muaj cov cholesterol. Cosmetology siv lub ntsej muag thiab plaub hau qhov ncauj qhov ntswg uas muaj cov roj txiv roj. Hauv cov txheej txheem zaws, cov kws kho mob kuj pom zoo kom siv nws.
Linseed roj tsis muaj txiaj ntsig rau peb. Qhov no yog thawj qhov chaw ntawm Omega3 compound, nws yog cov khoom no uas yog ib qho kev cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Kev noj cov khoom no yuav pab tshem tawm cov tshuaj lom hauv lub cev thiab txhim kho cov txheej txheem metabolic.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias nws yog qhov zoo dua los siv cov roj txias txias. Cov roj zaub, nws cov ntsiab lus calorie thiab cov khoom siv nrog hom kev ua no yog khaws cia ntau dua nrog kev kho cua sov.
Yog koj xav noj qab nyob zoo, ces koj yuav tsum nco ntsoov tias txhua yam khoom yuav tsum tau siv nyob rau hauv vim li cas.
Nco ntsoov txoj cai zoo, uas hais tias txhua yam ntawm xwm cuam tshuam rau lub cev muaj sia, suav nrog. thiab rau tus neeg. Yog tias qhov cuam tshuam ntawm cov khoom tsis txaus lossis ntau dhau, ces qhov no yuav tsum ua rau tsis zoo rau kev loj hlob thiab kev ua haujlwm tseem ceeb ntawm lub cev.
Saib txhua yam hauv kev txiav txim - thiab koj txoj kev noj qab haus huv yuav nyob saum toj!
Pom zoo:
Cov roj zaub puas muaj cov roj cholesterol? Cov roj (cholesterol) yog dab tsi thiab vim li cas nws txaus ntshai?
Cov roj (cholesterol) yog cov neeg tshaj tawm nyiam zaj dab neeg txaus ntshai heev. Tau ntau xyoo ntawm kev tshaj tawm ntawm nws cov khoom tsis zoo, qhov zoo ntawm qhov sib xyaw no tseem nyob hauv qhov ntxoov ntxoo. Qhov tseeb, cov roj (cholesterol) yog ib qho tseem ceeb ntawm lub cev, tsis muaj tus neeg nyob tsis tau. Tab sis muaj qee tus ciam teb qhov twg cov txiaj ntsig xaus thiab kev puas tsuaj pib, thiab muaj cov khoom uas thawb mus rau thaj tsam no. Dab tsi raws nraim thiab seb cov roj zaub muaj nyob ntawm no, koj yuav kawm los ntawm kab lus
Tsev cheese rau noj hmo: cov cai noj zaub mov, cov ntsiab lus calorie, khoom noj muaj txiaj ntsig, zaub mov txawv, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom
Yuav ua li cas thiaj tau txais kev txaus siab noj zaub mov tiag tiag? Yooj yim heev! Nws yog tsuas yog tsim nyog los ncuav me ntsis tsev cheese nrog ib lub hub ntawm qab txiv hmab txiv ntoo yogurt thiab txaus siab rau txhua txhua spoonful ntawm no qab delicacy. Nws yog ib qho yog tias koj noj cov zaub mov no yooj yim rau pluas tshais, tab sis yuav ua li cas yog tias koj txiav txim siab muaj tsev cheese rau noj hmo? Qhov no yuav cuam tshuam li cas rau koj daim duab? Cov lus nug no yog qhov txaus siab rau ntau tus neeg uas tab tom sim ua raws li tag nrho cov postulates ntawm cov khoom noj kom raug
Los ntawm cov tawv nqaij ntawm cov roj txiv roj - cov khoom muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo
Cov roj txiv roj yog tsim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv ntoo ntawm tsob ntoo tshwj xeeb. Nws loj hlob hauv Mediterranean. Oliva suav hais tias yog tsob ntoo uas muaj lub luag haujlwm rau kev sib txuas ntawm lub ntiaj teb thiab ntuj. Txij li thaum ancient sij hawm, cov roj txiv roj ua los ntawm cov ntaub so ntswg tau suav hais tias yog khoom plig los ntawm cov vajtswv thiab cov tshuaj muab rau tib neeg los ntawm qhov nws tus kheej. Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas cov neeg nyob hauv Mediterranean tuaj yeem khav theeb ntawm lawv cov hluas, kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv, uas tau khaws cia rau ntau xyoo
Dab tsi yog qhov txiaj ntsig champignon: muaj pes tsawg leeg, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj txiaj ntsig zoo, cov ntsiab lus calorie, tshuaj xyuas
Ntau cov nceb paub tias tsis yog tsuas yog qab heev, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Thiab dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm champignon? Yuav ua li cas xaiv cov champignons kom lawv tsuas tau txais txiaj ntsig? Thiab dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm kev noj cov nceb no?
Tsev cheese nrog roj linseed: lub hom phiaj, cov cai ntawm kev nkag, calories, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom siv tau zoo ntawm cov khoom
Nws tsis muaj qhov zais cia tias cov khoom siv mis nyuj yog cov khoom siv tseem ceeb rau tib neeg lub cev. Thiab yog hais tias koj tsw lawv nrog ib spoonful ntawm linseed roj, koj tau txais ib lub tais uas yog hu ua yuav luag ib tug panacea rau ntau yam kab mob. Tsawg kawg qhov no yog pov thawj los ntawm ntau qhov kev tshuaj xyuas ntawm tsev cheese nrog linseed roj. Seb qhov no yog li cas los yog tsis, qhov no yuav tau tham nyob rau hauv txuas ntxiv ntawm tsab xov xwm
