2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Connoisseurs koom nrog falafel nrog Arabic cuisine. Nyob rau hauv cov neeg Ixayees, cov tais diav yog ib yam dab tsi zoo li cov khoom noj ceev, tshwm sim txhua hnub ntawm cov neeg ntawm txhua chav kawm. Tab sis qhov txawv yog tias falafel muaj kev noj qab haus huv ntau dua li cov khoom noj ceev, vim tias cov tais diav tau npaj los ntawm cov khoom sib txawv kiag li. Tam sim no, nws daim ntawv qhia tau muab faib thoob plaws ntiaj teb. Los ntawm txoj kev, ntau Russians kuj nyiam falafel. Calorie ntsiab lus, keeb kwm, daim ntawv qhia thiab lwm yam uas muaj feem xyuam rau lub amazing tais no tau piav nyob rau hauv tsab xov xwm.
Falafel: luv luv txog lub tais
Falafel - yog dab tsi? Nyob rau hauv tsos, nws zoo li cutlets, tab sis tsis muaj nqaij nyob rau hauv lub composition. Cov pob crunchy no yog ua los ntawm cov chickpeas hauv av, uas yog ib txwm siv los ua rau lawv. Tab sis nyob rau hauv peb lub sij hawm, tsis muaj leej twg txwv rau ib yam, tsis ntshai ntawm kev sim. Muaj ntau ntau txoj hauv kev los pab falafel, xws liib qho zaub mov ywj siab, xaus nrog ib qho piv txwv ntawm shawarma.
Ib qho zaub mov zoo sai sai tau lees paub thoob ntiaj teb. Falafel yog tshwj xeeb tshaj yog nrov ntawm cov neeg tsis noj nqaij, vim hais tias nws muaj pes tsawg leeg yog tag nrho cov zaub, thiab cov khoom xyaw tseem ceeb, chickpeas, yog nplua nuj nyob rau hauv proteins thiab lwm yam tseem ceeb tshuaj uas yog heev tsim nyog rau cov neeg uas tau tso tseg cov nqaij. Cov ntsiab lus calorie ntawm falafel txawv nyob ntawm txoj kev ua noj, yog li nws tuaj yeem siv tau rau ntau qhov xwm txheej: hauv cov ntawv qhia txhua hnub thiab thaum noj zaub mov.
Nws tuaj qhov twg?
Thaum twg falafel nkag hauv peb lub neej? Nyob rau hauv Russia, hmoov tsis, cov zaub mov tseem tsis tau ntau heev, txawm hais tias nws muaj pes tsawg leeg muaj cov khoom xyaw yooj yim tshaj plaws uas muag hauv khw muag khoom ze tshaj plaws. Nws kev faib pib hauv Ixayees, Tim lyiv teb chaws thiab Palestine, qhov chaw uas nws yog ib feem tseem ceeb ntawm lub teb chaws cuisine. Muaj ntau lub tswv yim hais txog nws keeb kwm raws li ib tug zaub mov, tab sis muaj coob tus pom zoo tias nws los ntawm Egypt. Los ntawm Arabic, lo lus "falafel" yog txhais ua "peppers". Tej zaum nws tau noj thaum qiv raws li lwm txoj hauv kev rau cov nqaij, lossis tej zaum nws yog qhov chaw rau cov neeg uas tsis tuaj yeem them cov nqaij. Vim nws cov ntsiab lus calorie, falafel tau ua haujlwm zoo nrog lub luag haujlwm no. Kev lig kev cai, chickpeas yog cov khoom xyaw tseem ceeb, tab sis lwm cov legumes tuaj yeem ua lub luag haujlwm no.
Falafel ua li cas?
Txawm tus neeg ua noj tsis zoo tuaj yeem ua noj falafel.
- Ua ntej koj yuav tsum tau nojlub npe hu ua chickpeas - chickpeas thiab soak rau ob peb teev hauv dej txias.
- Tam sim no cov chickpeas yuav tsum tau txiav, tab sis pom zoo kom tsis txhob tig mus rau hauv porridge, uas yog, tsis txhob sim ntau dhau.
- Cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab ntxiv rau qhov ua rau chickpea muab tshuaj txhuam, ntxiv rau me ntsis roj txiv roj. Ntawm no koj tuaj yeem ntxiv cov noob hnav noob hnav, sib tov nrog ob peb tee roj txiv roj, ncuav txhua yam nrog kua txiv qaub.
- Los ntawm cov khoom tiav lawm, cov pob yog tsim, uas yog tob-kib hauv cov roj zaub los yog hauv lub lauj kaub.
- Qee zaus hmoov lossis qe ntxiv rau qhov loj es tsis txhob roj txiv roj. Qhov no yog qhov teeb meem ntawm saj, vim hais tias tag nrho cov khoom xyaw xav tau kom zoo dua "cohesion" ntawm qhov tshwm sim loj thiab tsim kom yooj yim dua ntawm cov khoom.
Yuav ua li cas pab falafel?
Raws li twb tau hais lawm, falafel kuj tuaj yeem siv los ua zaub mov ywj pheej yam tsis muaj tshuaj ntxiv. Nyob rau hauv kev noj haus version, cov khoom feem ntau yog kib hauv lub lauj kaub yam tsis muaj roj kom txog thaum lub crust tshwm. Falafel tuaj yeem ua ib sab phaj rau nqaij lossis ntses tais, seasoned nrog ntau yam kua ntses, ntxiv cov khoom xyaw kom saj ncaj qha rau hauv pawg.
Qee zaum falafel yog tsim los ntawm cov taum dub lossis dawb, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ua ntej-boiled qos yaj ywm yuav tsum tau ntxiv rau thawj lub khob noom cookie. Pita thiab yob yog tsim nrog falafel, nws tau txais kev pab nrog pita qhob cij lossis zaub, qee zaum txawm tias cov khoom ntxiv yog ntxiv rau hauv daim ntawv ntawm cov nqaij minced, nqaij, qe los yog ib yam dab tsi zoo li ntawd. Muaj ntau heevsib xyaws.
Falafel yob
Tsis ntev los no, yob nrog falafel tau dhau mus. Nws hloov tawm yuav luag shawarma.
- Npaj cov khoom falafel yog qhwv nrog cov ntses thiab zaub hauv pita qhob cij, ua ib yob.
- Tsis tas li, carrots tuaj yeem ntxiv rau falafel nws tus kheej.
- Cov yob no tshwj xeeb tshaj yog cov neeg tsis noj nqaij, vim lawv muaj txiaj ntsig zoo thiab txaus siab, tab sis tsis muaj cov khoom tsiaj.
Falafel calories
Tam sim no peb twb paub yuav ua li cas ua noj cov zaub mov no, nws yog lub sij hawm los chwv lwm yam tseem ceeb. Dab tsi yog calorie ntsiab lus ntawm falafel ib 100 grams? Cov duab no txawv ntawm 250 txog 300 kcal, nyob ntawm cov khoom xyaw thiab cov txheej txheem ntawm kev kho cua sov. Yog tias koj tsis ntxiv qe rau qhov loj, tsis txhob overdo nws nrog txuj lom thiab ua noj tsis muaj roj, ces cov calorie ntsiab lus ntawm falafel ib 100 grams tuaj yeem qis dua 250 kcal, uas yuav ua rau cov neeg poob phaus. Tab sis qee zaum nws tuaj yeem nce ntxiv yog tias muaj lwm cov khoom thiab cov khoom ntim ntxiv, ntau cov roj thiab cov txuj lom tau siv.
Yog li, cov ntsiab lus calorie ntawm ib yob nrog falafel yuav twv yuav raug siab tshaj 350 kcal, vim pita qhob cij, ntses thiab zaub yuav hloov pauv daim duab no nce mus. Yog li ntawd, cov neeg uas saib lawv daim duab yuav tsum tau ceev faj ntxiv nrog yob - nws yog qhov zoo dua los siv falafel ua ib qho khoom noj ywj pheej yam tsis muaj tshuaj ntxiv. Calorie ntsiab lus thiab BJU ntawm falafel yog ze ze. vim muaj protein ntauthiab carbohydrates nce cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov. Cov roj ntau yog nyob ntawm kev siv roj, thiab nws cov nyiaj tuaj yeem txo qis.
Falafel yog ib qho khoom noj muaj ntau yam zoo nkauj. Nws muaj calories txaus los noj ntawm nws tus kheej, tab sis nws kuj tuaj yeem ua pampered thaum noj zaub mov yog tias koj ua raws li cov cai saum toj no.
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