2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Cov khoom lag luam nthuav dav
Nplej nplej yog ib qho khoom noj uas muaj ntau tshaj plaws hauv ntau lub ntiaj teb. Lub xeev ntawm txoj haujlwm no feem ntau yog nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm nws cov cuab yeej ua liaj ua teb. Tab sis qhov no kuj yog vim qhov tseeb tias boiled mov, txawm tias nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj cov ntsiab lus calorie tsawg. Cov khoom no yog ib qho zaub mov zoo rau txhua yam nqaij, ntses thiab zaub tais. Boiled mov muaj saj zoo heev. Cov khoom no nws tus kheej txaus siab heev, yog li cov cereal me me yuav tsum tau txaus siab rau qhov kev tshaib kev nqhis loj tshaj plaws. Boil mov muaj ntau cov carbohydrates noj qab haus huv, uas yog "roj" zoo heev rau tib neeg lub cev. Hauv cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov, lawv hloov mus rau hauv lub zog peb xav tau. Unpeeled mov yog qhov zoo tshaj plaws. Ua tib zoo tso cov nplej los ntawm cov husk, peb deprive cov khoom no ntawm ntau cov zaub mov thiab cov vitamins. Txawm li cas los xij, txawm tias tev nplej yog nplua nuj ntawm phosphorus, calcium, potassium thiab B vitamins.
Boiled rice (calorie content)
Ntau yam sib txawv hauv ntiaj teb,uas yog me ntsis txawv ntawm ib leeg nyob rau hauv lawv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg. Qhov nruab nrab calorie ntsiab lus ntawm 100 g ntawm boiled mov yog 115 kcal. Tsis muaj cov rog thiab cov protein ntau hauv cov khoom no, tab sis 100 g muaj 24.9 g ntawm carbohydrates. Qhov tseeb, cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov nplej tsis tau siav yog qhov siab heev. 100 g ntawm qhuav cereal muaj 360 kcal. Thaum lub sij hawm boiling, nws muaj zog absorbs dej, yog li qhov tshwj xeeb feem ntawm calories nyob rau hauv cov khoom tiav txo. Boiled mov yog ib feem ntawm ntau cov zaub mov. Tsis txhob hnov qab tias thaum qab zib, roj lossis lwm yam khoom xyaw ntxiv rau nws, nws lub zog tus nqi yuav nce ntxiv.
Boiled rice (crumbly)
Npaj cov zaub mov no koj yuav xav tau nplej groats, ntsev thiab dej. Muaj ib txoj cai rau boiling: ib txwm noj 2 khob kua ib khob ntawm cov khoom. Ntxuav ob peb zaug, cereal yog nchuav nrog dej. Rice yuav s alted ua ntej ua noj. Noj nws tshaj nruab nrab kub kom txog thaum cov dej boils. Tom qab ntawd, qhov hluav taws kub yog me ntsis txo. Lub sijhawm ua noj rau mov yog 25-30 feeb. Nyob ntawm ntau yam, nws yuav txawv me ntsis, yog li koj yuav tsum saib xyuas txhua yam ntawm cov cereal kom nws tsis txhob overcook. Lwm yam uas yuav tsum nco ntsoov yog cov mov uas pheej yig dua muaj gluten ntau, yog li nws nplaum ua ke thaum siav.
Quick boil rice
Txoj kev no yog siv los ntawm ntau tus poj niam. Rice ntxuav hauv ob peb dej yog nchuav nrog dej (qhov sib piv 1: 2). Ntxiv ntsev rau lub lauj kaub thiab muab tso rau ntawm qhov cub. Thaum dej boils, hluav tawsrho tawm. Tom qab ntawd npog lub lauj kaub nrog lub hau thiab ua noj rau lwm 10 feeb. Tom qab ntawd, nws raug tshem tawm ntawm qhov hluav taws kub thiab qhwv hauv ib daim phuam los yog daim pam. Yog li ntawd, boiled mov "ripens". Hauv qhov no, qhov tshwm sim ntawm nws txoj kev zom zaub mov los yog hlawv yog tiv thaiv. Ob peb feeb tom qab nyob hauv "chaw nyob", cov nplej tau absorbs noo noo thiab ua crumbly.
Pom zoo:
Cov khoom noj uas tsis muaj calorie ntau tshaj: daim ntawv teev npe. Noj qab nyob zoo cov zaub mov uas tsis muaj calorie
Ntau tus neeg cog lus rau lawv tus kheej kom pib noj zaub mov noj qab haus huv txij hnub Monday. Nws hloov tawm tias nws tsis yog rau txhua tus. Ib feem me me ntawm cov neeg no yuav ua raws li kev noj zaub mov tsawg kawg ib xyoos. Cov chav nyob tiag tiag yuav muaj peev xwm ua kom cov khoom noj kom zoo rau lawv txoj kev ua neej. Txhawm rau pab koj lub cev "tsis tawg" ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau saib xyuas seb koj noj dab tsi thiab koj noj li cas
Tsev cheese rau noj hmo: cov cai noj zaub mov, cov ntsiab lus calorie, khoom noj muaj txiaj ntsig, zaub mov txawv, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom
Yuav ua li cas thiaj tau txais kev txaus siab noj zaub mov tiag tiag? Yooj yim heev! Nws yog tsuas yog tsim nyog los ncuav me ntsis tsev cheese nrog ib lub hub ntawm qab txiv hmab txiv ntoo yogurt thiab txaus siab rau txhua txhua spoonful ntawm no qab delicacy. Nws yog ib qho yog tias koj noj cov zaub mov no yooj yim rau pluas tshais, tab sis yuav ua li cas yog tias koj txiav txim siab muaj tsev cheese rau noj hmo? Qhov no yuav cuam tshuam li cas rau koj daim duab? Cov lus nug no yog qhov txaus siab rau ntau tus neeg uas tab tom sim ua raws li tag nrho cov postulates ntawm cov khoom noj kom raug
Muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv buckwheat ntawm dej: calorie cov ntsiab lus, khoom noj muaj txiaj ntsig, tshuaj muaj pes tsawg leeg, tshuaj xyuas
Txhawm rau kos cov lus xaus zoo txog cov txiaj ntsig ntawm buckwheat, cia saib seb muaj pes tsawg calories hauv 100 grams buckwheat. Txij li thaum muaj ntau hom ntawm cov khoom no, lawv lub zog muaj nuj nqis kuj txawv me ntsis. Feem ntau nws nyob ntawm ntau yam ntawm buckwheat, hom thiab qib ntawm kev ua haujlwm. Raws li txoj cai, 100 grams qhuav cereal muaj los ntawm 308 mus rau 346 kilocalories
Cov tais diav uas muaj calorie tsawg: zaub mov nrog cov duab
Cov zaub mov tsis muaj calorie yog ib txoj hauv kev noj cov zaub mov qab yam tsis tau txi koj lub cev. Qee lub sij hawm peb tsis pom tias peb quav ntau npaum li cas rau cov zaub mov thiab yog li noj cov calories uas tsis txaus ntseeg, uas peb tsis tau xav tias peb npau suav phem tshaj plaws. Txawm li cas los xij, lub zog irresistible ntawm "noj ib yam dab tsi qab" yeej tsis muab rau peb so, uas yog vim li cas ntau tus neeg uas poob phaus npau suav ntawm ib co kev kho mob txawm nyob rau hauv lawv pw tsaug zog
Daim ntawv qhia rau cov zaub mov uas tsis muaj calories nrog calories. Delicious uas tsis muaj calorie zaub mov rau poob phaus
Koj tuaj yeem poob qhov hnyav thiab noj qab nyob zoo, noj zaub mov zoo thiab khoom qab zib, thaum ua lub neej nquag. Ib daim ntawv qhia qis-calorie, cov ntaub ntawv sau tseg calorie yuav pab nrog qhov no - qhov no yog ib txoj hauv kev zoo rau kev noj zaub mov zoo, tsis tas siv cov carbohydrates ntau thiab cov rog
