Cov kua txiv hmab txiv ntoo twg yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws: hom, kev faib tawm, cov vitamins, minerals thiab as-ham, kev npaj cov cai, qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Qhov tiag boom hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab tau pib thaum ntxov 90s. Nyob rau hauv Soviet lub sij hawm, cov neeg muaj nyiaj muaj peev xwm them taus cov kua txiv hmab txiv ntoo, thiab tom qab lub caij nplooj zeeg ntawm daim ntaub thaiv, cov kua txiv hmab txiv ntoo pheej yig hauv Suav teb, uas ua rau nws yooj yim rau nyem kua tawm ntawm cov zaub los yog txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau hauv peb lub sij hawm, kua txiv hmab txiv ntoo tau ntev dhau los ua ib qho yuav tsum muaj rau cov neeg uas ua lub neej noj qab haus huv. Ib qho pheej yig ntawm cov vitamins thiab minerals uas pab txhawb kev xav thiab kev noj qab haus huv, muab lub zog rau tag nrho hnub. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ua noj ua haus nuances thiab saj cov khoom tau piav qhia hauv kab lus no.

Kev faib cov kua txiv hmab txiv ntoo

Txhua cov kua txiv hmab txiv ntoo, nyob ntawm txoj kev tau txais lawv, tuaj yeem muab faib ua pawg hauv qab no:

• tau txais los ntawm kev nias ncaj qha (kev ua haujlwm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab);
• tau txais los ntawm kev tsim kho tshiab (tsim los ntawm kev mloog zoo, sib xyaw ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab dej haus);
• freshly squeezed ("tshiab" los ntawm lus Askiv tshiab - tsis muajcanning);
• ntshiv (lub cev tshem tawm dej);
• diffusion (concentration tom qab txo qis).

Khaus lub Hoobkas cov kua txiv hmab txiv ntoo feem ntau rov tsim dua. Cov vitamins tsis zoo khaws cia rau hauv lawv, ntau cov suab thaj thiab cov tshuaj tua kab mob ntxiv. Raws li, lawv lub neej txee ntev heev thiab qee zaum ncav cuag ob peb lub hlis. Cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev ua nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo lossis rab diav tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees rau ob hnub. Lawv khaws tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas lawv tau muab rho tawm.

Juice Rules

Txawm yog cov kua txiv uas zoo tshaj plaws yuav tsum tau noj kom zoo. Qee zaum, koj tuaj yeem raug mob es tsis yog qhov zoo:

1. Cov kua zaub zoo tshaj plaws yuav tsum tsis txhob noj kom txog thaum koj paub tseeb tias koj tsis ua xua rau cov khoom xyaw. Qhov no kuj siv tau rau txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Qhov ua xua tshaj plaws yog beetroot, celery, citrus kua txiv. Muaj qhov tshwm sim tsis zoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm pob khaus, khaus khaus, plab zom mov, xeev siab.
2. Nws yog txwv tsis pub noj citrus pomace ntawm lub plab khoob, vim lawv muaj ntau cov kua qaub uas ua rau cov phab ntsa ntawm txoj hlab pas thiab lub plab. Cov kua txiv no zoo tshaj plaws haus tom qab noj mov uas muaj roj ntau. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ascorbic acid yuav absorbed tag thiab yuav tsis ua mob rau lub mucous daim nyias nyias ntawm lub cev.
3. Berry kua txiv feem ntau yog cov concentrated heev, vim tias lawv ua phem rau cov mucous ntawm txoj hlab pas thiab lub plab. Yog li ntawd, txawm tias ib tug neeghaus lawv tom qab noj mov, nws tseem pom zoo kom dilute lawv hauv ib nrab nrog dej txias huv.
4. Siv cov dej khov nab kuab yuav ntxiv ib qho twist rau cov kua txiv hmab txiv ntoo. Cov neeg uas nyiam ua kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev yuav tsum muaj cov dej khov nab kuab nyob rau hauv lub freezer - nws tuaj yeem muab ntxiv rau cov kua txiv hmab txiv ntoo.
5. Cov txiv hmab txiv ntoo lwj, tawg, lwj yuav tsum tsis txhob siv los ua kua txiv hmab txiv ntoo. Ib lub txiv hmab txiv ntoo lwj tuaj yeem rhuav tshem qhov saj ntawm ib khob tag nrho. Ua ntej juicing, koj yuav tsum ib txwm txheeb los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab xaiv cov ripest thiab zoo tshaj plaws.

txoj cai ua noj: yuav ua li cas ua koj tus kheej kua txiv

Algorithm kom tau txais kua txiv qab:

• ua tib zoo txheeb thiab ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo;
• so lawv los ntawm cov dej noo ntau dhau;
• raus lawv rau hauv lub tais huv si (los yog hauv qab riam yog tias cov cuab yeej tsis muab lub tais);
• grind, cia lub tshuab nyem tawm lub ncuav mog qab zib;
• ntxiv ice.

Cov kua txiv hmab txiv ntoo niaj hnub tso cai rau koj kom tau txais cov kua txiv muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm txhua yam zaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo. Yuav tsis muaj txaws thiab stains uas inevitably tsim thaum sim ua kua txiv koj tus kheej nrog ib tug grater los yog immersion blender.

Qhov twg zoo dua: khw muag khoom lossis cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev

Virtually txhua lub kua txiv ad campaign hais tias lawv cov khoom yog cov kua txiv noj qab haus huv. Tau kawg nws tsis yog. Txawm tias cov kua txiv hmab txiv ntoo uas tseem kim heev tuaj yeem muaj cov suab thaj ntau ntau. Nws tsis coj ib qho txiaj ntsig rau lub cev - xws li cov khoom tsis yog qhov tseem ceebtej zaum yuav suav hais tias yog cov kua txiv zoo tshaj plaws rau lub cev.

Nws yog lwm qhov teeb meem - kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev. Yog tias lawv tau npaj kom raug, ces tag nrho cov vitamins thiab minerals tau khaws cia, thiab tsis muaj cov tshuaj tua kab mob, cov xim thiab cov suab thaj hauv cov khoom zoo li no. Tsuas yog fructose, uas zoo rau lub cev thiab yog ib qho khoom noj rau lub hlwb. Cov kua txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo yog dab tsi? Koj yuav tsum xyuam xim rau cov kua txiv hmab txiv ntoo uas txaus siab rau cov vitamins thiab minerals uas xav tau los ntawm txhua yam kab mob. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem mus rau hauv chav kuaj ntshav kom pom muaj cov vitamins thiab minerals. Cov poj niam feem ntau tsis muaj hlau thiab zinc, thiab cov txiv neej tsis muaj cov vitamins B, nrog rau qhov no hauv siab, kev kho kua txiv yuav tsum tau tsim.

Top 5 txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv

Txoj kev noj qab haus huv yog dab tsi? Nov yog qhov ntsuas me me rau cov neeg uas xav paub txog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo:

1. Kua kua txiv yog unrivaled nyob rau hauv cov nqe lus ntawm cov ntsiab lus hlau. tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam thiab cov ntxhais. Hauv qab no, nws tau piav qhia ntau ntxiv txog cov txiv hmab txiv ntoo twg yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv kom cov kua txiv apple coj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau tshaj plaws.
2. kua txiv Plum siv sijhawm ntev dua los ua, vim tias ua ntej dipping rau hauv lub juicer, koj yuav tsum tawg cov txiv hmab txiv ntoo hauv ib nrab thiab tshem cov pob zeb. Plum kua txiv yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins B, vitamins A, C, E, PP. Nws kuj muaj cov ntsiab lus tseem ceeb - calcium, magnesium, potassium, phosphorus, sulfur, chlorine, zinc, hlau, tooj liab, manganese, chromium, molybdenum, chromium, silicon, fluorine, nickel thiab cob alt. Tsis tas li ntawd, cov kua txiv no yog nplua nuj nyob rau hauv yooj yim digestible suab thaj, zaub movfibers, organic acids, zaub proteins thiab noj qab nyob zoo carbohydrates.
3. txiv kab ntxwv kua txiv yog cov thawj coj hauv cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj antioxidants thiab ascorbic acid. Pab txhawb kev tiv thaiv nrog kev siv tsis tu ncua. Nws yog txwv tsis pub haus nws ntawm lub plab khoob, vim tias nws tuaj yeem cuam tshuam rau cov phab ntsa ntawm lub plab thiab txoj hlab pas, ua rau mob plab hnyav dua thiab tshwm sim ntawm peptic ulcer.
4. txiv nkhaus taw yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins B, ua tsaug rau nws muaj ib tug me ntsis sedative nyhuv, tidies li lub paj hlwb. Tau kawg, yog tias koj muab piv nrog lub khw muag tshuaj sedative tshuaj ntsuab tshuaj yej, nws tsis muaj zog. Kua txiv txiv nkhaus taw yog sau tseg rau kev siv tsis tu ncua los ntawm cov neeg uas xav tsis thoob, ntxhov siab, ntxhov siab.
5. Nws tsis tuaj yeem haus kua txiv qaub ntshiab. Tab sis ib tug teaspoon tuaj yeem ntxiv rau cov kua txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem khov cov kua los ntawm txiv qaub nyob rau hauv daim ntawv ntawm curly cubes thiab ntxiv lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo rau txhua khob. Qhov no yuav txhawb nqa ib qho smoothie nrog ascorbic acid, uas yuav pab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab txo qhov tshwm sim ntawm tus mob khaub thuas.

Ntse ntawm pomegranate kua txiv

Cov npe tsis suav nrog kua txiv pomegranate. Lub caij no, nws yog tus thawj coj ntawm cov ntsiab lus hlau. Cov lus teb rau lo lus nug ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab uas noj qab haus huv tshaj plaws yog pomegranate thiab kua txiv.

Qhov nyuaj ntawm nws qhov kev npaj yog tias nws siv sijhawm ntev los tev cov txiv hmab txiv ntoo. Thiab cov pob txha hauv txhua cov nplej tiv thaiv kev crushing ib txwm. Yog hais tias lub juicer tso cai rau koj ua kua txiv los ntawm berries, ces koj yuav tsum twv yuav raug hu simua kua txiv pomegranate. Nws yog ib qho kev tiv thaiv zoo ntawm cobalamin thiab hlau deficiency anemia, txhim kho kev nco thiab kev txawj ntse. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam, vim lawv poob ntshav txhua lub hlis thiab ntau dua li cov txiv neej raug kev txom nyem los ntawm qhov tshwm sim ntawm cov hlau tsis muaj peev xwm anemia.

Txoj kev ua kua txiv apple

Puas yog cov kua txiv noj qab haus huv - kua txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv pomegranate? Lo lus teb rau lo lus nug no yog complex, nws tag nrho nyob ntawm qhov zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Ob lub pomegranates thiab ntsuab apples yog nplua nuj nyob rau hauv hlau. Qhov no ua rau cov txiv hmab txiv ntoo no tsis muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.

Txiv apples rau juicing yuav tsum xaiv ntsuab, lawv muaj ferritin thiab ascorbic acid ntau tshaj. Qib zoo Granny Smith thiab Semerenko. Ua ntej dipping mus rau hauv lub juicer los yog blender lub tais, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau txiav mus rau hauv ob qhov chaw thiab ua tib zoo tshem tawm cov tub ntxhais nrog lub ntsis ntawm ib tug riam. Cov pob txha yuav tsum tsis txhob poob rau hauv cov tuab - lawv tuaj yeem ua rau cov riam ua kom puas. Lub ncuav mog qab zib uas tshwm sim tsis tuaj yeem muab pov tseg, tab sis ua rau hauv ib lub ncuav rau buns lossis ib lub ncuav qab zib.

Top 3 Cov kua zaub noj qab haus huv

Cov kua zaub twg muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev?

1. Cov kua txiv lws suav los ntawm cov txiv lws suav mos thiab cov txiv lws suav cherry ntxiv dag zog rau cov hlab plawv, txo cov kev pheej hmoo ntawm plawv nres thiab mob stroke. Maj mam txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, muaj cov nyhuv laxative. Siv tau rau cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating. Muaj cov kua qaub, yog li nws yog txwv tsis pub noj thaum lub sij hawm exacerbations ntawm cov kab mob ntawm lub plab zom mov.
2. Cov kua txiv twg yog qhov zoo tshaj plaws rau kev poob phaus?Ntawm chav kawm, ceg ntawm superiority yog nyob los ntawm celery. Cov hauv paus qoob loo no muaj cov ntsiab lus tsis zoo calorie, uas tso cai rau koj haus nws thiab tib lub sijhawm poob phaus. Tsis tas li ntawd, nws yog nplua nuj nyob rau hauv ascorbic acid.
3. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab yog kho rau lub raum, muaj txiaj ntsig zoo diuretic. Txo puffiness, refreshes rau ib hnub kub. Thaum dipping hauv paus qoob loo nyob rau hauv ib tug juicer, tev cucumbers ua ntej.

Ncej kua txiv beet

kua txiv beetroot muaj npe nrov rau nws lub peev xwm los txhim kho cov ntshav muaj pes tsawg leeg thiab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob. Nws tuaj yeem yog qhov zoo tshaj plaws ntawm txhua yam zaub, tab sis feem ntau ua rau muaj kev tsis haum tshuaj thiab plab zom mov.

Nws yuav tsum tau noj ntawm lub plab khoob rau kev siv tshuaj - ib tablespoon. Yog tias muaj pob khaus, khaus, khaus ntawm daim tawv nqaij tshwm sim, kev noj cov kua txiv beetroot yuav tsum tau nres. Koj tuaj yeem muab nws nrog lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo, yog tias nws ua tau zoo los ntawm lub cev.

YBerry kua txiv: kab txawv, cua, noj qab haus huv

Cov kua txiv twg yog qhov zoo tshaj plaws rau qhov muag? Tus thawj coj tsis sib cav yog blueberry pomace. Cov txiv hmab txiv ntoo dub no nplua nuj nyob rau hauv lutein, uas muaj cov nyhuv kho ntawm qhov muag apparatus.

Cranberry kua txiv yog cov tshuaj antioxidants siab. Cov kev tshawb fawb tau pom qhov sib txuas ntawm kev noj cranberries thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob urinary. Yog tias koj tuaj yeem tau txais ntau cov cranberries, koj yuav tsum tau npaj rau lawv thiab ntxiv tag nrho cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog ob peb berries.

kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo rau nws cov antioxidants. Nws muaj ntau ntawm fructoseyog li ntawd wine yog tsim los ntawm nws - nws sai sai pib ferment. Cov txiv hmab txiv ntoo dub tuaj yeem siv los ua cov cawv txiv hmab hauv tsev. Tab sis rau kev npaj ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo yooj yim, dawb yog tsim nyog, ntau yam nrog loj berries.

Dab tsi yog kua txiv noj qab nyob zoo rau txiv neej? Qhov no yog cherry pomace. Kev siv tas li ntawm cov kua txiv cherry tuaj yeem txhim kho potency thiab ua tiav txiv neej lub zog ntev.

Ntxim qab tshaj plaws cov neeg ua

Koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb qhia koj lub tswv yim hauv kev lag luam muaj tswv yim zoo li juicing. Nov yog qhov sib xyaw ua ke txawv txawv tshaj plaws:

• txiv nkhaus taw thiab melon;
• nectarine thiab beetroot;
• txiv kab ntxwv thiab beetroot;
• txiv kab ntxwv, txiv qaub thiab celery (qab zib lovers yuav nyiam nws);

Kev sib xyaw ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog txiv kab ntxwv yog qhov txawv heev. Tsis muaj ci qab zib, tab sis kuj tsis muaj suab nrov. Gourmets yuav nyiam cov kev sib xyaw ua ke no.

Yuav raug mob los ntawm kua txiv

Cov lus teb rau lo lus nug ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo twg yog qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob ntawm tus kheej tus yam ntxwv ntawm lub cev. Yog tias koj muaj ib qho xwm txheej hauv qab no, thov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab:

• mob pancreatitis;
• mob cholecystitis nrog lossis tsis muaj pob zeb;
• tshuaj lom kab mob siab;
• cirrhosis lossis fibrosis;
• mob raum tsis ua haujlwm;
• gastritis, peptic ulcer;
• polyps lossis erosions ntawm txoj hlab pas thiab plab;
• zoo los yogmalignant neoplasms.

Thaum noj ntawm lub plab khoob, kua txiv tuaj yeem cuam tshuam rau phab ntsa ntawm cov hlab ntsha ntawm txoj hlab pas thiab lub plab. Txhawm rau zam qhov no, nws yog qhov txaus los muab cov khoom noj muaj protein ntau - piv txwv li, scrambled qe, thiab tsuas yog tom qab ntawd noj cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab smoothies. Koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev: kev ua xua rau ntau cov vitamins thiab minerals uas muaj nyob rau hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab tuaj yeem tsim.