2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Hnub no, coob leej ntau tus nyiam noj pob kws los yog pob nplej nrog mis thaum sawv ntxov. Tab sis puas noj tshais cereals noj qab nyob zoo, raws li lawv cov tuam txhab thov? Kab lus no yuav siv sijhawm los saib xyuas cov zaub mov noj tshais thiab lawv qhov cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv.
cereal yog dab tsi?
Cov khoom no yog cov khoom noj uas ua los ntawm cov nplej uas siv tau. Lawv feem ntau noj nrog mis nyuj, yogurt, txiv hmab txiv ntoo lossis txiv ntoo.
Cov khoom nplej no feem ntau muaj zog nrog cov vitamins thiab minerals. Qhov no txhais tau hais tias cov khoom noj ntxiv tau ntxiv los ua kom cov zaub mov noj qab haus huv.
tshais cereal ua li cas?
Raws li txoj cai, nws suav nrog cov theem hauv qab no:
Kev Ua: Cov nplej tau ua tiav rau hauv cov hmoov nplej thiab raug rau qhov kub thiab txias.
Mixing: Cov khoom tiav ib nrab yog tom qab ntawd tov nrog cov khoom xyaw xws li qab zib, chocolate thiab dej.
Extrusion: Ntau cov nplej noj tshais yog tsim los ntawm extrusion. Qhov no yog txheej txheem kub uas siv lub tshuab flaking.
Drying: lub extraction ntawm cov kua los ntawm tshav kub.
Shaping: cov khoom yog zoo li tus qauv sib txawv -pob, hnub qub, duab lossis duab plaub.
Noj tshais flakes kuj tuaj yeem ua pa - hauv daim ntawv flakes lossis ntau yam duab geometric. Lub appetizer tseem tuaj yeem npog hauv chocolate lossis icing ua ntej ziab.
Noj tshais cereal yog tsim los ntawm cov nplej ua kom zoo, feem ntau yog los ntawm cov txheej txheem hu ua extrusion. Qhov kev siv tshuab no yog kev ua haujlwm siab ntawm cov khoom lag luam, thaum lub sijhawm muaj ntau cov khoom xyaw ntxiv. Feem ntau ntawm cov zaub mov no xaus rau hauv qab zib thiab carbohydrates ceev.
Kev puas tsuaj
Qhov sib ntxiv ntawm cov suab thaj yog tib qho tab sis tseem ceeb heev hauv kev tsim cov khoom noj txom ncauj qhuav. Qhov no tuaj yeem ua rau hnyav nce thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv yog tias noj tsis tu ncua hauv ntau qhov ntau. Qhov teeb meem tseem ceeb yog tias ntau tus neeg sim ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv, tshem tawm cov piam thaj los ntawm lawv cov zaub mov, tab sis tseem tau txais los ntawm cov khoom noj npaj ua tiav.
Raws li cov kws paub txog zaub mov noj, cov zaub mov noj tshais yog cov khoom noj uas feem ntau siv ua tiav cov suab thaj ntxiv.
Txawm li cas los xij, nyob rau hauv feem ntau ntawm cov cereals, qab zib tau teev raws li cov khoom xyaw thib ob lossis thib peb, uas yog, yog tias koj nyeem daim ntawv lo tsis pom zoo, nws yuav tsis pom.
Dab tsi tuaj yeem yog qhov txaus ntshai?
Pib hnub nrog noj tshais qab qab yuav ua rau koj cov ntshav nce siab thiab txhawb koj cov zisCov tshuaj insulin.
Tom qab ob peb teev, cov ntshav qabzib yuav poob qis, thiab lub cev yuav pib xav lwm yam zaub mov uas muaj cov ntsiab lus carbohydrate sib npaug, yog li tsim lub voj voog tsis zoo ntawm kev noj ntau dhau.
Kev noj qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, kab mob plawv thiab mob qog noj ntshav.
Dab tsi tuaj yeem tau txais los ntawm qhov no?
Feem ntau cov cereals noj tshais muaj suab thaj thiab ua los ntawm cov nplej ua kom zoo. Kev noj ntau dhau ntawm cov khoom no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij thiab tuaj yeem ua rau muaj ntau yam kab mob.
Raws li txoj cai, nyob rau sab xub ntiag ntawm lub thawv nws tau qhia tias qhov no yog cov khoom noj qab haus huv uas muaj cov vitamins. Feem ntau, ntim khoom suav nrog cov ntawv tsis raug xws li "tsawg rog" thiab "tag nrho cov nplej."
Tab sis yog tias koj saib tag nrho cov npe ntawm cov khoom xyaw, koj tuaj yeem pom tias feem ntau ntawm cov khoom yog cov nplej zom thiab qab zib. Lwm cov khoom siv tseem ceeb yuav muaj, tab sis lawv feem pua feem ntau tsawg dhau. Qhov no txhais tau hais tias cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov noj tshais, uas tau tshaj tawm rau lub sijhawm ntev, yog cov lus nug heev.
Lawv yog cov khoom noj uas ua dhau los ua nrog cov suab thaj ntxiv. Ib qho me me ntawm cov nplej tag nrho hauv qhov muaj pes tsawg leeg tsis cuam tshuam qhov teeb meem ntawm lwm cov khoom xyaw.
Kev cuam tshuam rau menyuam yaus
Qhov teeb meem loj yog qhov ntawdcov tuam txhab ntawm cov khoom noj no ua cov kev txhawb nqa rau cov menyuam yaus. Cov tuam txhab siv cov xim ci, cov cim tas luav thiab ntau cov duab zoo nkauj los nyiam cov neeg siv khoom hluas.
Tsis xav tias qhov no ua rau menyuam yaus koom nrog noj tshais noj tshais nrog kev lom zem thiab lom zem. Ib qho piv txwv classic yog Nesquik noj tshais cereal. Txhua tus me nyuam paub cov luav lom zem los ntawm kev lag luam chocolate cereal.
Qhov no tseem cuam tshuam txog kev nyiam saj. Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov menyuam yaus nyiam cov khoom uas muaj cov duab ntawm cov neeg nyiam tas luav ntawm lub ntim.
Cov kev tshaj tawm tsis txaus ntseeg rau qee cov khoom lag luam tseem suav tias yog qhov muaj feem cuam tshuam rau kev rog thaum menyuam yaus thiab lwm yam kab mob ntsig txog khoom noj khoom haus.
Ntxiv rau qhov ntxim nyiam cov menyuam yaus, cov zaub mov no feem ntau ua rau lawv tsis txaus siab txog lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Piv txwv li, Nestlé noj tshais cereals tau nthuav tawm raws li cov menyuam yaus noj tshais tshwj xeeb uas muaj cov vitamins thiab microelements, uas muaj txiaj ntsig zoo dua nrog mis nyuj. Nws muaj cov ntaub ntawv thov, tab sis cov ntsiab lus ntawm qab zib thiab chocolate txo cov txiaj ntsig zoo.
Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob noj cereal?
Qhov tseeb, cov khoom noj txom ncauj no tsis muaj teeb meem kiag li. Qee zaum lawv tuaj yeem siv yam tsis muaj kev ntshai. Yog tias koj xav noj cereal txhua hnub, koj yuav tsum ua raws li qee txoj cai.
Qhov zoo, koj yuav tsum xaivcereal ua los ntawm crushed whole grains uas muaj tsawg tshaj li 5 grams qab zib ib pab. Nyeem cov ntawv kom paub seb cov khoom xyaw twg muaj nyob hauv cov khoom thiab ntau npaum li cas.
Thib ob, cov ntsiab lus fiber ntau yog qhov tseem ceeb. Noj tshais cereals uas muaj tsawg kawg yog 3 grams fiber ntau ib pab yog tiag tiag noj qab nyob zoo. Kev noj zaub mov kom txaus muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Thib peb, xyuam xim rau qhov loj me. Noj tshais cereal feem ntau yog crunchy thiab cua, uas yog vim li cas koj thiaj li noj ntau calorie ntau ntau nyob rau ib zaug. Ntsuas seb koj noj ntau npaum li cas thiab nco ntsoov siv cov lus qhia me me ntawm lub pob.
qhov txiav txim zaum kawg
Nyeem cov npe ntawm cov khoom xyaw kom zoo. Tsis quav ntsej cov npe ntawm cov lus pom zoo nyob rau pem hauv ntej ntawm lub thawv. Tshawb xyuas cov npe tag nrho ntawm cov khoom xyaw. Thawj ob lossis peb yam tseem ceeb tshaj plaws, vim tias cov khoom lag luam yog tsim los ntawm lawv.
Txawm li cas los xij, qee lub khw muag khoom noj tuaj yeem siv dag zog los zais cov piam thaj hauv cov khoom noj txom ncauj. Yog tias nws tau teev ntau zaus hauv cov npe sib txawv, nws yuav tsis nyob hauv thawj peb yam.
Koj tuaj yeem ua rau koj noj tshais noj qab haus huv los ntawm kev ntxiv qee cov protein rau nws. Qhov no yuav pab kom koj hnov qab nrawm dua thiab txo koj txoj kev qab los noj mov. Ib tablespoon ntawm txiv ntseej, noob, los yog yogurt yog cov kev xaiv zoo los pab nrog cereal. Koj tuaj yeem ntxiv qee cov txiv hmab txiv ntoo tshiab los yog cov kua txiv hmab txiv ntoo.
Pom zoo:
Koj puas npau suav txog tshais hauv txaj? Yuav ua li cas ua surprise los ntawm kev npaj pluas tshais hauv txaj rau koj tus hlub?
Noj tshais hauv txaj - dab tsi yuav ua tau romantic dua? Tab sis, hmoov tsis, ntau tus neeg ntseeg hais tias qhov no yog ib qho khoom kim heev aristocratic, thiab tsis txhob cia lawv tus kheej txaus siab rau goodies yam tsis tau tawm ntawm txaj. Txawm hais tias nws yuav tsum tsis txhob hnov qab tias nrog kev siv zog me ntsis thiab siv sijhawm me ntsis ntawm lub sijhawm dawb, koj tuaj yeem txhim kho txoj kev xav ntawm koj ib nrab
Cov qhaub cij kub rau pluas tshais, pluas su thiab noj hmo
Yog tias tsis muaj sijhawm txaus lossis xav ua noj ntau yam, cov qhaub cij kub yuav los cawm. Qhov no yog ib qho kev xaiv zoo rau pluas tshais, pluas su thiab noj hmo. Tsis tas li ntawd, lawv zoo meej rau khoom noj txom ncauj tom haujlwm lossis rau lwm qhov xwm txheej thaum tsis muaj sijhawm noj mov zoo. Muaj ntau ntau yam zaub mov txawv rau cov qhaub cij kub
Oatmeal oatmeal ncuav qab zib - zoo rau pluas tshais, pluas su thiab noj hmo
Oatmeal oatmeal ncuav qab zib nyiam tsis yog los ntawm cov neeg laus, tab sis kuj yog menyuam yaus. Qhov no variant muaj ib tug txawv saj uas tsis zoo li lwm yam khoom. Nws yog rau qhov no uas cov ncuav qab zib no nyiam
Cov neeg Asmeskas noj dab tsi rau pluas tshais, pluas su thiab noj hmo
American cuisine yog tus cwj pwm los ntawm kev yooj yim thiab cov ntsiab lus calorie ntau thiab yog ib qho kev sib xyaw ntawm Indian thiab qiv European, Asian tais diav, cov zaub mov uas tau ua haujlwm ib nrab thiab hloov kho rau lawv tus kheej txoj kev ua neej. Kuv xav mob siab rau tsab xov xwm no kom paub seb cov neeg Asmeskas noj dab tsi txhua hnub, muab piv txwv ntawm cov tais diav tseem ceeb uas ua rau lawv noj tshais, pluas su thiab noj hmo
Dab tsi yog qhov zoo dua rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo nrog cov khoom noj kom zoo? Daim ntawv qhia rau cov khoom noj qab thiab noj qab nyob zoo
Yuav ua kom zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo, lawv yuav tsum tau npaj ua ntej. Dab tsi yog qhov zoo dua rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo, thiaj li tsis tau txais ntau tshaj thiab khaws cov duab? Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj zaub mov yuav tsum tsis yog tsuas yog ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv, tab sis kuj rau tus kheej xav tau thiab nyiam
