Yuav ua li cas nrog qab los noj mov: tswv yim

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis qhia peb tias muaj cov khoom noj tsis txaus tau tsim hauv lub cev. Nyob rau hauv rooj plaub no, koj yuav tsum tau so thiab muaj ib tug tom noj. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem rov qab mus rau koj li kev ua ub ua no. Tab sis feem ntau tsis yog, nws txawv me ntsis. Koj nyuam qhuav noj thiab mam li nco dheev rov xav tias muaj lub siab xav mus rau hauv chav ua noj. Hauv qhov no, peb tab tom hais txog kev qab los noj mov. Tus yeeb ncuab loj tshaj plaws ntawm daim duab yuag. Hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas nrog kev qab los.

Kev rog dhau

Yog tias daim tawv nqaij ntawm lub cev tsis tsuas yog ploj mus, tab sis kuj nce ntxiv, nws txhais tau tias qhov sib npaug ntawm cov khoom noj thiab cov calories tau raug cuam tshuam. Ntawd yog, kev tswj hwm ntawm satiety thiab kev tshaib kev nqhis yog cuam tshuam rau tus neeg. Hauv qhov no, koj yuav tsum xav txog yuav ua li cas nrog kev qab los noj mov. Nws, zoo li tus tsiaj me, nyob hauv koj thiab feem ntau sawv thaum yav tsaus ntuj, thov tsis yog zaub mov xwb, tab sis ib yam dab tsi qab.

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws

Nov yog ib qho tseem ceeb heev. Koj tsis tuaj yeem pib poob phaus tam sim ntawd. Ua ntej tham txog yuav ua li cas nrogqab los noj mov, koj yuav tsum to taub yuav ua li cas mus qhib nyob rau hauv txoj cai yoj. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum nkag siab meej tias yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum tau poob phaus. Sau rau hauv ib phau ntawv tshwj xeeb tsawg kawg yog xya lub laj thawj rau qhov no. Yog tias ntawm lawv muaj ntau lossis tsawg dua qhov tseem ceeb, ces cov txheej txheem yuav mus sai thiab tsis nres. Cia peb ua piv txwv yooj yim. Ib tug poj niam tau tawm tsam qhov hnyav dhau mus ntev thiab ua tsis tiav. Tab sis tom qab yug me nyuam tsis haum, nws pib noj nruj me ntsis los ntawm ib teev, tsuas yog xaiv cov zaub mov tso cai. Thiab tag nrho vim tias kib, rog, qab zib, thiab txawm tias txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo, thiab tus menyuam yuav raug mob plab. Raws li koj tau pom, kev txhawb siab yog txhua yam.

Koj txoj haujlwm tseem ceeb

Koj tuaj yeem tsis nco qab txog teeb meem nrog kev rog yog tias koj nkag siab yuav ua li cas nrog kev qab los noj mov. Tau kawg, rau kev poob phaus nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li cov kev xaiv noj. Qhov tseeb, koj tsuas muaj ob txoj kev xaiv. Ua raws li koj qhov kev noj haus xaiv los yog ua rau lub siab nyiam ntawm koj cov buds. Hauv thawj kis, koj tuaj yeem kov yeej kev tshaib kev nqhis thiab tau txais lub cev zoo dua. Hauv qhov thib ob, koj yuav poob rau qhov hnyav nce, yog li ua rau koj noj qab haus huv. Qhov kev xaiv yog koj li, tab sis nco ntsoov tias tsis yog koj lub cev tsuas yog nyob ntawm nws, tab sis thaum kawg koj txoj kev noj qab haus huv.

Cov Lus Qhia

Muaj ntau cov lus qhia txog yuav ua li cas nrog kev noj qab haus huv:

• Tom qab cov zaub mov txaus nkag mus rau hauv plab, nws pib teeb liab rau lub hlwb. Tab sis thaum lub teeb liab dhau ntawm ob qho kev qhia, nws yuav siv li 20 feeb. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tigmloog rau qhov no thiab muab rab diav ib sab. Lub sijhawm no, koj tuaj yeem muaj sijhawm noj thawj thiab thib ob, khoom qab zib, thiab rov ua dua txhua yam.
• Qhia maj mam, nws yuav tsum.
• Tsis txhob noj tom ntej ntawm TV lossis thaum nyeem ntawv. Koj yuav tsum tsom ntsoov rau qhov koj tab tom ua tam sim no.
• cov tais tsaus ua haujlwm zoo rau ib tus neeg. Koj yuav noj 100-200 g tsawg dua, tab sis tseem ntxiv.
• Cia li txiav cawv.

Npaj koj cov zaub mov

Hais txog yuav ua li cas nrog kev noj qab haus huv ntau dhau, yuav tsum nco ntsoov lub luag haujlwm ntawm kev tshaj tawm niaj hnub ntawm cov tshuaj tshwj xeeb uas pab kom noj tsawg. Tab sis qhov no yog qhov teeb meem loj tshaj plaws. Koj yuav tsum kawm tswj koj tus kheej.

Kev tshaib plab yuav tshwm sim yog tias koj kiv zoo li tus nas nyob hauv lub log txhua hnub thiab tsis muaj sijhawm noj kom zoo. Thiab qhov tseem ceeb tshaj, tsis txhob hla noj tshais. Nws yuav tsum zoo li tus huab tais, nrog rau qhov chaw ntawm cov protein, carbohydrates thiab txiv hmab txiv ntoo. Tom qab ntawd cov calories yuav raug siv nyob rau hauv ib hnub, thiab txawm tias koj noj cov zaub mov me me thaum nruab hnub, nws yuav yooj yim ua qhov no, vim thaum sawv ntxov koj yuav tau noj mov zoo dua.

Qab zib yog koj cov yeeb ncuab

nqe lus no muaj tseeb txhua yam. Cov khoom qab zib thiab cov khoom noj uas muaj granulated qab zib provoke tsim cov tshuaj insulin. Ntxiv mus, nws qib hauv cov ntshav nce siab thiab poob sai sai. Qhov ntawd yog, tom qab lub sijhawm luv luv koj xav tias tshaib plab dua.

NtauCov poj niam nco ntsoov tias nyob rau hauv thawj hnub ntawm kev coj khaub ncaws, cravings rau khoom qab zib nce. Kuv xav tau chocolate, ncuav mog qab zib thiab tshuaj yej nrog jam. Yuav ua li cas nrog kev qab los noj mov ua ntej coj khaub ncaws? Muab lub cev nrog tag nrho cov khoom noj tsim nyog thiab, qhov tseem ceeb tshaj, cov protein thiab fiber ntau. Yog tias koj noj ib feem ntawm cov nqaij thiab ntxiv nrog zaub qhwv los yog lwm yam zaub, ces koj qab los noj mov yuav ploj mus ntev. Txawm hais txog khoom qab zib, koj yuav xav zoo siab heev. Thiab ua ntej kev coj khaub ncaws, lub cev khaws cov hemoglobin, yog li cov nqaij yuav pab tau zoo heev.

Koj tus kheej yuav pom sai sai no yog tias koj noj zaub mov zoo thiab tsim nyog, koj xav tau cov khoom qab zib tsawg dua. Qhov no yog ntuj. Yog tias lub cev tsis muaj protein ntau lossis cov vitamins, nws ua rau muaj kev cuam tshuam. Peb lees paub lawv raws li kev tshaib kev nqhis. Thiab ceev carbohydrates yog txoj hauv kev yooj yim tshaj kom tau txais lub zog. Yog li ntawd, qhov kev xaiv poob rau lawv ua ntej ntawm tag nrho cov. Tab sis raws li koj twb paub lawm, tom qab lub sij hawm luv luv koj yuav xav tias tshaib plab dua.

kev tshaib plab

Qhov teeb meem loj tshaj yog yuav ua li cas nrog kev qab los noj hmo. Zoo li nws twb mus pw lawm, ces lub siab xav noj ib yam dab tsi mam li sawv. Sim tsis txhob muab rau qhov kev yaum no. Ntau zaus tshaj tsis yog, nws tsuas yog ib qho teeb meem ntawm tus cwj pwm. Tab sis yog tias ib hnub dhau ib hnub koj ntsib teeb meem zoo li no, nws yog lub sijhawm los nqis tes ua. Muaj ntau qhov kev dag ntxias uas pab kov yeej kev tshaib kev nqhis cuav:

• Thawj yam ua yog haus dej. Feem ntau, koj tsis meej pem nrog kev tshaib kev nqhis. Yog tias koj xav noj ib yam dab tsi, ces haus ib khob dej thiab ua ib yam dab tsi.dab tsi. Feem ntau, tom qab ob peb feeb koj yuav hnov qab yam koj xav noj.
• Yog dej tsis pab, ces mus rau qhov txais tos tom ntej. Haus ib khob ntawm kefir los yog mis nyuj sov. Txhawm rau txhim kho cov nyhuv, ntxiv cov txuj lom rau nws. Nws tuaj yeem yog turmeric, qhiav lossis cinnamon. Quantity - ntawm lub ntsis riam. Do hauv ib spoonful ntawm zib mu.
• Thiab yuav ua li cas yog tias tom qab ntawd lub plab tsis xis nyob? Yuav ua li cas nrog rau yav tsaus ntuj qab los noj mov? Feem ntau, koj noj tsawg dhau thaum nruab hnub lossis sim ua nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov roj tsawg yogurt. Tam sim no lub cev insistently xav tau cov protein uas ploj lawm. Ua koj tus kheej ib qho qhaub cij ntawm qhob cij thiab cov nqaij boiled. Koj tuaj yeem ntxiv dib tshiab. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tawm hauv chav ua noj sai sai.

Yog plab tsis tso

Muaj me ntsis dag kom tawm tsam koj txoj kev qab los. Yog hais tias lub qhaub cij tsis txaus, thiab koj tseem xav txog cov zaub mov xwb, ces tso tseg. Nqa ib lub phaj loj thiab muab tso rau ntawm ib rab diav ntawm txhua yam uas koj pom hauv lub tub yees. Qhov tsawg kawg nkaus yog them los ntawm qhov ntau thiab ntau yam ntawm cov khoom noj uas nthuav tawm. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov hauv qab no. Xyuas kom koj lub tub yees tsis muaj zaub mov tsis zoo. Qhov tseeb yog muab ib hub ntawm yogurt thiab ncuav mog qab zib, koj yuav xaiv tom kawg.

Txoj kev vam meej

ntsiab lus tseem ceeb heev. Yog tias koj tsuas yog hais txog yuav ua li cas koj xav noj cov khoom no lossis cov khoom ntawd, txawm tias cov pluas noj tsis ntev los no, qhov ntau koj yuav tsis tawm tsam. Yog li ntawd, koj yuav tsum pib nrog txoj caikev xav. Thawj kauj ruam yog piav qhia rau koj tus kheej vim li cas koj thiaj li yuav tsum tau tawm tsam koj txoj kev qab los noj mov. Feem ntau yog vim nws ua rau ib phaus ntxiv.

Thib ob - qhov qab los noj mov feem ntau cuam tshuam nrog lub siab xav noj tej yam qab. Yog li ntawd, xaiv cov khoom uas nyuaj tshaj plaws uas tsis ua.

• Tam sim no kaw koj lub qhov muag thiab nthuav koj txhais caj npab mus rau sab.
• Xav txog cov khoom qab zib no hauv xib teg ntawm koj txhais tes. Sim ua kom meej li sai tau.
• Tam sim no ntawm qhov tod tes, xav txog tej yam uas qias neeg kawg.
• Nyob rau hauv lub suab nrawm, koom nrog ob txhais tes, ua rau cov duab ntxim nyiam thiab ntxim nyiam.

Qhov no yog ib ce muaj zog heev uas siv los ntawm hypnotists. Yog li ntawd, sim tsis txhob ncua nws mus rau tag nrho cov zaub mov, nws yog fraught nrog anorexia thiab tsis qab los noj mov. Yuav ua li cas nrog nws? Tig mus rau tus kws kho mob hlwb, vim nws hloov mus ua ib qho chaw ruaj khov heev.

tshuaj poob phaus

Muaj ntau ntawm lawv, txawm tias qhov ua tau zoo ntawm feem ntau yog nug. Wb saib cov tshuaj tseem ceeb:

• Y "Garcinia Forte". Qhov no yog ib qho ntxiv uas tau noj nrog zaub mov. Cov cuab yeej tuaj yeem hu tau zoo tsuas yog tias koj ua raws li cov cai ntawm kev noj haus, uas yog, yog tias koj tsis kam noj cov rog thiab kib.
• "Ankir-B". Nws yog microcrystalline cellulose. Cov tshuaj swells hauv plab thiab tsim cov nyhuv satiety. Nyob rau tib lub sijhawm, cov tshuaj ntxiv yog ib hom tshuaj txhuam rau cov hnyuv.
• "Reduxin". Qhov no yog ib qho zoo heev qab los noj mov. Cov tshuaj muaj sibutramine, qhov tseeb, ib qho tshuaj narcotic.

kev kho neeg zoo

Muaj tshuaj ntsuab tuaj yeem pab tau zoo hauv kev sib ntaus sib tua kom lub cev zoo nkauj:

• Burdock cag zoo kawg nkaus txaus siab rau kev tshaib kev nqhis. Rau qhov no, 2 teaspoons yuav tsum tau ncuav ib khob ntawm boiling dej. Tuav lub thawv rau hauv da dej. Txias thiab haus ib tablespoon txhua 2 teev.
• Ntsuab. Txo qab los noj mov, tshem tawm cov tsub zuj zuj ntawm cov kua thiab toxins. Ib tablespoon ntawm qhuav tshuaj ntsuab yuav tsum tau nchuav nrog ib khob ntawm boiling dej. Koj yuav tsum haus 2 tablespoons ua ntej noj mov.
• -parsley thiab celery. Lawv npub qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis thiab ceev cov metabolism. Lawv tuaj yeem noj tshiab. Qhuav raw cov ntaub ntawv kuj qhia lawv tus kheej zoo. Ua li no, ncuav ib tablespoon nrog ib khob ntawm boiling dej. Noj 100 ml ua ntej noj mov.

Thiab qhov tseem ceeb tshaj, nyob tsis khoom. Yog hais tias ib tug neeg raug kev txom nyem, ces nws feem ntau xav mus rau hauv chav ua noj.