Brazil txiv ntoo: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj rau cov poj niam, calories thiab muaj pes tsawg leeg

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Brazil ceev yog qhov ntau heev. Nws yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm South American cog Bertholicia. Cov txiv ntoo yog siv nyob rau hauv ntau cuisines nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no raws li ib tug accompaniment rau qab zib los yog savory tais diav. Ntxiv nrog rau qhov saj zoo heev, txiv hmab txiv ntoo muaj ntau yam zoo. Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm brazil ceev rau cov poj niam? Kab lus yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm tus me nyuam hauv plab, nws muaj pes tsawg leeg thiab calorie cov ntsiab lus rau cov tsis muaj zog ib nrab ntawm tib neeg.

Cov ntsiab lus thiab calorie cov ntsiab lus ntawm txiv ntoo

Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm Brazil txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv kab kawm. Nws muaj phosphorus, potassium, magnesium, calcium, zinc, hlau, tooj liab, manganese thiab lwm yam. Cov txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins B, C thiab E. Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj xws li flavonoids, uas tso cai rau cov tshuaj no kom zoo absorbed.

txiv ntseej muaj ntau cov selenium. 100 g ntawm cov khoom muaj ntau tshaj 1957 micrograms ntawm cov kab no, uas yog ntau dua.tso cai txhua hnub.

Cov nplej muaj mono- thiab polyunsaturated fatty acids, uas muab lawv cov yam ntxwv tsw thiab buttery zoo nkauj. Tsis tas li ntawd, muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv cov protein, carbohydrates, fiber ntau thiab amino acids (kwv yees li 18).

Calorie ntsiab lus ntawm 100 g ntawm cov khoom yog 682 kcal. Qhov no yog nyob rau hauv 50 kcal ib 1 grain. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom no yog vim nws cov ntsiab lus rog. Qhov xav tau txhua hnub rau cov poj niam brazil ceev yuav tsum tsis pub ntau tshaj 2 nplej (30-50 g).

Cov txiv hmab txiv ntoo no tau muab cais ua cov khoom noj kom zoo vim nws cov khoom muaj txiaj ntsig zoo.

Cov poj niam nug seb brazil ceev noj ib hnub twg. Qhov kev cai niaj hnub ntawm cov khoom yog 2-3 nplej. Yog tias, thaum noj me me, cov txiv ntoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau lub cev, tom qab ntawd hauv qhov ntau nws yuav ua rau hnyav nce thiab lwm yam tsis zoo.

Zoo zoo ntawm txiv ntseej

Cov khoom muaj ntau yam zoo. Nws txo cov tsos mob ntawm cov kab mob uas twb muaj lawm thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov tshiab.

Walnut yog dav siv los tua oncology, hormonal ntshawv siab, pathologies ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, qhov muag tsis pom kev.

Brazil Nut cov txiaj ntsig suav nrog:

• Txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob.
• Ua haujlwm raws li antioxidant.
• Normalizes txheej txheem digestion.
• Stabilizes ntshav qab zib.
• Nyob rau hauv cov txheej txheem metabolic.
• Normalizes hormonal system.
• Tiv thaiv kev loj hlob ntawm mob qog noj ntshav.
• Pab txhim kho kev nqus ntawm cov vitamins vim muaj selenium hauv walnut.
• Tshem tawm cov tshuaj phem hauv lub cev.
• Ntse muaj txiaj ntsig cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov txiv neej thiab poj niam.
• Txhim kho lub plawv thiab cov hlab ntsha.
• Normalizes ntshav siab.
• Txhawb kev tshem tawm cov txheej txheem inflammatory hauv lub cev.

Brazil ceev muaj txiaj ntsig rau ob leeg poj niam thiab txiv neej. Noj 2 khob ib hnub pab txhim kho lub zog ntawm ib nrab ntawm tib neeg.

Brazil Nut Oil

Qhov txiaj ntsig rau cov poj niam nyob hauv cov khoom tshwj xeeb ntawm cov khoom. Cov roj yog tau los ntawm kev nias txias. Txoj kev no yuav pab khaws tag nrho cov as-ham hauv cov khoom. Cov roj muaj ib tug yellowish tint, ib tug nutty aroma thiab ib tug me ntsis qab zib saj. Nws tau ntxiv rau cov tshuaj pleev ib ce thiab tuaj yeem siv rau hauv nws daim ntawv ntshiab hauv.

Cov khoom muaj cov yam ntxwv hauv qab no:

• anti-aging;
• noj qab nyob zoo.

Hauv cosmetology, roj yog siv los kho cov plaub hau, tshem tawm wrinkles thiab ua kom tawv nqaij elasticity. Cov khoom no kuj siv los tshem tawm edema.

Vim cov roj tsw qab ntxiag, nws yog siv rau zaws. Cov khoom tuaj yeem siv los kho qhov txhab, qhov txhab vim nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob.

Hauv kev lag luam walnut extractntxiv rau cov roj sib tov rau kev ua haujlwm saib xyuas, nrog rau cov xim pleev xim.

Dab tsi yog siv selenium

Selenium yog ib qho ntawm cov kab tseem ceeb uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Nws yog tsis muaj peev xwm yuav synthesized thiab ntxiv nyob rau hauv tib neeg lub cev ntawm nws tus kheej. Selenium tsuas yog pom nyob rau hauv cov zaub mov ntawm cov hauv paus chiv keeb, txawm li cas los xij, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov yam tsis zoo, nws cov nqi txo.

Ua ntej kev kawm txog nws cov txiaj ntsig ntawm lub cev hauv nruab nrab ntawm lub xyoo pua nees nkaum, nws tau suav hais tias yog tshuaj lom. Ib qho selenium ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim loj, tab sis tus poj niam lub cev tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj nws. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev sib npaug.

Brazil txiv ntseej muaj ob qho txiaj ntsig thiab ua phem rau poj niam. Yog tias peb xav txog selenium, ces nws nquag koom nrog hauv cov tshuaj tiv thaiv cellular. Yog tsis muaj cov kab mob no, cov enzymes tseem ceeb tsis tuaj yeem tsim tawm. Yog li ntawd, poj niam lub cev tuaj yeem ua tsis tiav. Kev vam meej thiab kev ua tiav ntawm tus me nyuam nyob ntawm qhov no.

Tsis muaj selenium hauv poj niam lub cev tuaj yeem ua rau cov txheej txheem tsis zoo. Qhov no tuaj yeem ua rau pom qhov txawv txav ntawm fetus loj heev thiab qee zaum ua rau nchuav menyuam.

Selenium plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov tshuaj tsim nyog rau poj niam lub cev:

• Selenoprotein P. Cov protein sib xyaw no tiv thaiv lub cev thaum muaj kev ntxhov siab, muaj cov nyhuv antioxidant muaj zog ntawm qee yam co toxins.
• Selenoprotein W. Cov tshuaj no yog lub luag haujlwm rau cov leeg nqaij. Yog tsis muaj nwsua flabby, uas ua rau muaj kev laus ntxov ntxov thiab cov rog ntau dhau lub cev.
• Yodithyrinine. Cov amino acid no pab txhawb kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones.

Tsis tas li, qhov tsis muaj selenium hauv tus poj niam lub cev ua rau txo qis hauv kev ua haujlwm, ua rau cov rau tes thiab plaub hau tsis zoo.

Cov txiaj ntsig ntawm brazil ceev rau cov poj niam yog dab tsi? Tshwj xeeb zoo - nplua nuj muaj pes tsawg leeg thiab ntau yam minerals. Qhov tsis txaus ntawm selenium nyob rau hauv poj niam lub cev ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob hauv cov poj niam cev xeeb tub. Nws yog tus uas tuaj yeem ua rau cov kab mob thyroid.

Selenium, ua ke nrog magnesium, iodine thiab cob alt, yog lub luag haujlwm rau kev loj hlob ntawm lub qe. Nws tiv thaiv kev loj hlob ntawm ntau yam kev hloov pauv, uas tso cai rau tus poj niam yug tau tus menyuam noj qab nyob zoo.

Muaj ntau npaum li selenium hauv lub cev pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv qog noj ntshav.

Brazil Nut Benefits for Women

Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom nyob rau hauv nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg, ua tsaug uas nws pab kev sib deev ncaj ncees hauv cov hauv qab no:

• muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov thyroid caj pas;
• pab txhawb rau lub cev xeeb tub;
• slows down the aging process;
• muaj cov nyhuv immunomodulatory;
• nrawm nrawm thiab txhim kho cov ntsia hlau thiab plaub hau;
• txhawb kev tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev;
• txhim kho cov txheej txheem digestion thiab kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov;
• txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov txheej txheem oncological hauv qog mammary;
• txiaj ntsig zoo rau poj niam txoj kev ua me nyuam.

Vim yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab lawv qhov kev pom zoo hauv cov txiv ntoo, qhov no ua rau muaj qhov normalization ntawm poj niam cov tshuaj hormonal. Qee zaum nws cov nplej tau pom zoo rau kev xeeb tub.

Brazil txiv ntoo pab tau li cas rau poj niam lub cev? Cov tshuaj antioxidants suav nrog hauv nws cov muaj pes tsawg leeg tiv thaiv cov dawb radicals, uas tiv thaiv kev laus ntawm lub cev.

Vitamin E pom hauv cov txiv ntoo yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam. Nws yog qhov tsim nyog rau kev zoo nkauj thiab cov hluas. Yog li ntawd, koj tuaj yeem ua tiav qhov kev txhim kho ntawm cov ntsia hlau, tawv nqaij thiab plaub hau. Cov vitamin yog cov vitamin uas muaj roj-soluble, yog li tau txais los ntawm Brazil txiv ntoo yog qhov yooj yim heev (lawv muaj 69% rog).

Cov ntxhais uas ntshai hnyav tau noj 2 nplej. Tom qab tag nrho, nws muaj polyunsaturated fatty acids, tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau lub cev. Khoom noj khoom haus txiv ntoo tso cai rau koj ua kom lub cev muaj zog thiab txaus siab rau kev tshaib kev nqhis hauv lub sijhawm luv, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum ua raws li kev noj zaub mov yuag.

Cov nplej muaj peev xwm txo qis cov txheej txheem tsis zoo hauv kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, nrog rau hauv myocardium.

Lub xeev ntawm tus poj niam lub cev pob txha feem ntau yog nyob ntawm kev txhawb nqa ntawm lub cev nrog calcium thiab magnesium. Vim muaj cov kab mob hauv cov nplej, lawv tiv thaiv kev puas tsuaj.

Cov txiaj ntsig ntawm brazil ceev rau poj niam lub cev yog txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev loj hlobosteoporosis. Yog li ntawd, lawv raug pom zoo siv thaum cev xeeb tub.

Cov txiv hmab txiv ntoo kuj siv los ua kom lub cev tiv thaiv thiab txhim kho kev pom.

Cov ntsiab lus nplua nuj selenium ntawm cov txiv ntoo txhawb nqa kev nqus zoo ntawm tag nrho cov as-ham.

Walnut thaum cev xeeb tub thiab lactation

Thaum lub sijhawm coj tus kabmob thiab pub niam mis, cov poj niam sim xaiv cov khoom tshwj xeeb ua tib zoo. Cov kws tshaj lij tso cai siv cov txiv ntoo Brazil thaum cev xeeb tub, txij li arginine hauv nws cov muaj pes tsawg leeg pab txhawb kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab.

Ua tsaug rau selenium hauv lub cev ntawm tus poj niam thaum cev xeeb tub, nws pab txhawb rau:

• normalization ntawm psycho-kev xav tom qab;
• txo kev pheej hmoo ntawm nchuav menyuam;
• cov txheej txheem metabolic tau qhib;
• txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob.

Cov khoom no tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov ntshav liab thiab tsis muaj cov roj ntsha polyunsaturated fatty acids hauv poj niam lub cev. Cov tshuaj lom neeg muaj nyob hauv cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab.

Thaum cev xeeb tub, poj niam lub cev raug cuam tshuam los ntawm ntau yam kab mob, yog li cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm cov txiv ntoo thaum lub sijhawm no tsuas yog hloov tsis tau.

Vim tias tus me nyuam mos plab zom mov, nws yuav tsum tau noj tsawg kawg nkaus.

Thaum lactation, kev siv cov txiv ntoo ua kom cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov kua mis. Koj yuav tsum tsis txhob suav cov khoom hauv kev noj zaub mov ntau, vim nwsyog qhov muaj zog tshaj allergen.

Muaj pes tsawg brazil ceev? Nws cov lus qhia rau hauv cov zaub mov yuav tsum tshwm sim maj mam, thiab txhua hnub tus nqi yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 1-2 nplej. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj nws hauv nws daim ntawv ntshiab thiab nruab nrab ntawm cov zaub mov tseem ceeb. Tsis pub ib yam khoom uas iab saj.

Yog tias muaj cov tsos mob tsis zoo tshwm sim hauv tus menyuam, tus poj niam yuav tsum tsis txhob siv cov khoom.

Siv cov txiv ntseej ua noj

Ntau tus poj niam nug seb yuav siv cov txiv ntoo brazil li cas. Vim muaj txiaj ntsig zoo thiab cov ntsiab lus ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig hauv nws, kev siv hauv kev ua noj yog tsim nyog tsis yog tsuas yog ua kom muaj kev sib txawv ntawm saj, tab sis kuj muaj txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv.

Ua ntej suav nrog cov khoom hauv cov khoom noj, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov nuances hauv qab no:

• txiv ntseej yuav tsum ruaj thiab ua haujlwm;
• saum npoo ntawm cov nplej yuav tsum du, tsis muaj pob, tawg;
• lawv yuav tsum muaj tus yam ntxwv tsw.

Cov txiv ntoo muaj peev xwm tsis poob lawv cov txiaj ntsig tau ntev. Cov khoom plhaub tuaj yeem khaws cia rau hauv lub hnab kaw. Qhov no yog vim lub fact tias lub walnut muaj peev xwm nqus tau txawv teb chaws tsw. Nws yog qhov zoo tshaj plaws khaws cia rau hauv qhov chaw txias thiab ntub. Hauv lub tub yees, cov khoom muaj txiaj ntsig tau khaws cia rau 3 lub hlis.

Cov kws tshaj lij pom zoo siv cov khoom hauv ib pob, vim tias nyob rau hauv lub tshuab nqus tsev, oxidation tsis suav nrog. Pwm tuaj yeem txhim kho ntawm Brazil txiv ntoo yog tias khaws cia tsis raug. Nws muaj mycotoxins uas tuaj yeem ua rauua mob rau lub cev.

Brazil neeg rau feem ntau yog ntxiv rau zaub nyoos, appetizers, cov chav kawm tseem ceeb thiab khoom qab zib. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ib qho txawv txawv strawberry saj, vim yog siab concentration ntawm cov rog. Nws twb tau txais txiaj ntsig los ntawm ntau tus kws paub ua zaub mov hauv ntiaj teb.

Brazil txiv ntoo roj yog ntxiv rau cov tais diav loj, zaub xam lav thiab khoom qab zib. Nws muaj nutty aroma thiab qab ntxiag saj.

Crushed khoom yog ntxiv rau pastries, thiab nws muaj peev xwm ua raws li ntsim ntxiv rau cov kua ntses. Nws tuaj yeem siv nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ua ib qho ntxiv rau cheese slices. Cov txiv ntoo yog siv los npaj cov tais diav.

Nyob hauv cosmetology

Brazil txiv ntoo roj feem ntau yog siv rau kev kho kom zoo nkauj. Nws yog ntxiv rau ntau yam khoom siv tawv nqaij thiab plaub hau. Roj-raws li daim npog qhov ncauj thiab nourishing emulsions yog tsim. Cov cuab yeej zoo li no tuaj yeem tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm qhov tsis zoo ntawm ib puag ncig.

Kev siv cov roj txiv ntoo Brazil rau cov poj niam tuaj yeem txo cov tawv nqaij me me thiab mob. Ua tsaug rau kev sib sib zog nqus dej, nws muaj peev xwm tiv thaiv cov tsos ntawm wrinkles. Ib zaj duab xis tshwj xeeb tsim rau ntawm daim tawv nqaij, uas khaws cov dej noo tsim nyog. Cov as-ham ntawm cov roj qeeb cov txheej txheem kev laus thiab ua kom cov txheej txheem rov ua dua tshiab.

Walnut roj kuj tseem siv los tu curls. Nrog rau kev siv tsis tu ncua, cov poj niam tswj xyuas kom lawv tuab thiab ua kom txoj kev loj hlob sai. Kev tsim ntawm zaj duab xis ntawm daim tawv nqaij ntawm lub taub hau txo qhov fragility ntawm cov strands thiab tshem tawm lawv dryness.

Cov teebmeem tsis zoo ntawm cov txiv ntoo

Brazil txiv ntseej muaj txiaj ntsig. Thiab kev ua phem rau poj niam kuj muaj. Cov khoom tsis zoo ntawm cov khoom muaj xws li:

1. Aflatoxin, uas yog ib feem ntawm tev, yog cais raws li cov tshuaj lom neeg muaj zog. Nws tuaj yeem rhuav tshem daim siab thiab ua rau mob qog noj ntshav lossis cirrhosis. Yog li ntawd, ntau lub tebchaws txwv tsis pub xa cov txiv ntoo uas tsis muaj kev tiv thaiv Brazil rau hauv lawv thaj chaw. Txawm li cas los xij, cov khoom tsis zoo no tshwm sim tsuas yog thaum lub tev nkag mus rau hauv lub cev. Yog li ntawd, Brazil txiv ntoo raug txwv tsis pub noj los ntawm cov menyuam yaus.
2. Kev tsis haum. Tib neeg tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau cov txiv ntoo no, tab sis rau lwm hom (txiv laum huab xeeb, thiab lwm yam). Vim li no, poj niam yuav tsum ceev faj thaum siv thawj zaug.
3. Ntau dhau ntawm selenium. Cov tsos mob ntawm tus mob no yog: daim siab tsis ua hauj lwm, ua tsis taus pa luv, ua pob khaus ntawm lub cev, ntuav, xeev siab heev. Qhov no tsuas yog tshwm sim yog tias koj noj ntau cov txiv ntoo.

Kaum xyoo dhau los, cov kws tshawb fawb pom radium hauv cov txiv ntoo. Nws cov concentration yog qhov tsis tseem ceeb, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws los qhia nws rau hauv cov zaub mov hauv qhov tsawg kawg nkaus. Vim nws cov ntsiab lus radium, brazil ceev yog qhov zoo tshaj plaws noj nrog cov khoom noj uas muaj cov antioxidants.

Cov khoom khaws cia tsis raug yuav tsum tsis txhob noj, vim tias thaum raug huab cua, cov rog decompose thiab ua rau muaj kev nce siab ntawm lipids. Qhov no yuav ua rau cov txiv ntseej saj iab thiab yuav ua rau muaj teeb meem.

Kev noj txiv ntoo ntau dhau tuaj yeem ua rau cov plaub hau poob, nkig rau tes.

poj niam txoj kev xav

Raws li kev tshuaj xyuas, Brazil txiv ntoo muaj ntau yam txiaj ntsig zoo rau cov poj niam. Cov lus teb rau cov khoom tau zoo feem ntau.

Ib pawg poj niam siv walnut rau cov thyroid kab mob. Nws muaj nyob rau hauv cov kev kho mob complex. Tom qab siv tas li, cov ntxhais pom qhov kev txhim kho tseem ceeb hauv lawv tus mob.

Brazil txiv ntseej roj tau siv los ntawm ob pawg poj niam los txhim kho lawv cov plaub hau. Ua li no, lawv tau npaj lub ntsej muag tshwj xeeb uas lawv ntxiv cov khoom no. Vim li ntawd, cov plaub hau tau zoo dua qub, lawv pib loj hlob zoo dua thiab zoo dua qub.

Raws li kev tshuaj xyuas, cov txiaj ntsig ntawm Brazil txiv ntoo rau cov poj niam thaum cev xeeb tub tau zoo. Lawv noj 1-2 nplej ib hnub twg. Ua tsaug rau cov khoom, lawv xav tias ib txwm muaj nyob rau hauv tag nrho lub cev xeeb tub. Lawv yug tau cov menyuam noj qab nyob zoo.

Brazil txiv ntoo pab tau li cas rau poj niam lub cev? Cov khoom muaj ntau yam zoo. Vim nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua me nyuam, tiv thaiv kab mob ntawm qhov chaw mos thiab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob.

Brazil txiv ntseej roj kuj yuav pab tau. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes.