Zaub roj: qeb los ntawm qhov zoo. Cov neeg tsim khoom roj zaub hauv Russia

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Ib yam khoom uas nyuaj ua yam tsis muaj hauv chav ua noj yog cov roj zaub. Nws yog indispensable thaum koj xav tau kib nqaij, stew zaub, hnav zaub xam lav. Tab sis thaum yuav lwm lub thawv roj, koj puas tau xav tias koj noj dab tsi? Nws suab trite, tab sis koj yuav tsum tau yuav cov roj zoo. Yuav ua li cas xaiv nws kom raug? Dab tsi yog hom ntawm cov khoom no? Hais txog qhov no hauv peb tsab xov xwm.

Vim li cas thiaj tseem ceeb suav nrog roj zaub hauv kev noj haus

Cov kws tshawb fawb, kws kho mob thiab cov kws paub txog zaub mov tau thov cov txiaj ntsig ntawm cov roj zaub. Txawm hais tias qhov tseeb tias cov khoom no muaj calorie ntau ntau (107 kcal ib tablespoon), nws raug nquahu kom siv nws txawm tias poob phaus thiab cov neeg rog rog. Vim li cas? Txhua yam yog yooj yim heev. Rau kev sib npaug, tus neeg yuav tsum tau noj tsis tau tsuas yog cov protein thiab carbohydrates, tab sis kuj muaj rog. Lawv yog "zoo" thiab "phem". Cov tom kawg muaj nyob rau hauv cov khoom ntawm cov tsiaj keeb kwm, thiab cov "zoo" muaj nyob rau hauvcov khoom ntawm cov nroj tsuag keeb kwm, uas muaj xws li roj. Lub cev yuav tsum tau txais ob hom rog, tab sis muaj ntau "zoo" ntau dua. Qhov nruab nrab, kev noj roj txhua hnub yog 80-100 grams, ntawm qhov tsawg kawg yog 30-35 grams yuav tsum yog cov roj zaub.

Unsaturated fatty acids muaj nyob hauv txhua hom roj zaub tshwj tsis yog xibtes thiab txiv maj phaub.

Ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov roj zaub

Cov khoom no yog qhov tseem ceeb rau kev noj tsis tu ncua vim nws muaj cov roj tseem ceeb rau lub cev. Lub palette ntawm cov roj zaub yog dav heev. Txhua hom muaj nws tus yam ntxwv. Tag nrho cov roj muaj cov vitamins A, E thiab F, uas txo cov qib "phem" cov roj cholesterol hauv cov hlab ntsha, zom cov rog thiab oleic acid, uas pab txo qis kev laus thiab txo kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Hauv qab no yog ib qho kev ntsuam xyuas ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov roj zaub. Nws yog me ntsis arbitrary, vim hais tias txhua cov roj tsim nyog ua kev txaus siab ntawm qhov chaw hauv koj chav ua noj. Ntxiv mus, cov kws tshaj lij pom zoo kom muaj tsawg kawg 5 yam khoom ntawm cov khoom tseem ceeb tshaj plaws hauv tsev.

Olive

Tus thawj coj hauv qeb ntawm cov roj zaub hais txog cov khoom muaj txiaj ntsig yog cov roj txiv roj. Muaj cov lus dab neeg hais txog nws txoj kev kho zoo. Cov roj no yog qhov zoo tshaj plaws ntawm oleic acid. Nws pab:

• normalization ntawm ntshav siab thiab tiv thaiv kab mob plawv.
• Txhim kho lub plawv ua haujlwm.
• YFat digestion.
• Rejuvenation ntawm lub cev.
• Kev kho mobthiab tiv thaiv kab mob plab.
• Ntawm lub nkoj.
• Txhim tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv qog noj ntshav.

Thaum xaiv cov roj txiv roj, koj yuav tsum tau them sai sai rau acidity - nws yuav tsum tsis pub tshaj 0.8%. Cov khoom no tuaj yeem suav hais tias yog tus yeej ntawm qhov ntsuas ntawm txhua cov roj zaub kuj tseem vim nws khaws nws cov txiaj ntsig zoo thaum rhuab. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tagnrho rau kev ua zaub mov kib rau nws.

Cov npe hauv qab no yog suav tias yog cov thawj coj hauv qeb ntawm cov roj zaub los ntawm qhov zoo:

1. Borges Extra Virgin (Spain).
2. Monini Extra Virgin Pesto (Italy).
3. Minerva Kalamata Ntxiv Virgin (Greece).

Linen

Cov roj no yog lub tsev khaws cov vitamins thiab minerals. Nyob rau hauv qeb ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov roj zaub hauv cov ntsiab lus ntawm cov ntsiab lus ntawm omega-3 unsaturated fatty acids, nws tuav txoj haujlwm tseem ceeb. Cov roj muaj cov hlau, zinc, calcium, manganese, thiab cov vitamins A, B, E, F, K. Nutritionists pom zoo rau kev rog rog, vim nws normalizes metabolism. Tsis tas li ntawd, cov roj txhawb kev tsim cov tshuaj estrogen, yog li nws suav hais tias yog poj niam. Cov txiaj ntsig tseem ceeb:

• Tshem tawm toxins.
• Slows down the aging process.
• Neutralizes nitrites los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub.
• Txo cov roj cholesterol.
• Tiv thaiv kab mob plawv.
• Normalizes lub plab zom mov.
• Tsawg mob.
• nce kev tiv thaiv.
• Txhim kho cov tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes.
• Pabtiv nrog ntxhov siab heev.
• Tsawg txoj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav.

Roj yuav tsum tau noj kom huv los yog hauv cov zaub xam lav, tab sis tsis siav. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum xyuam xim rau cov npe hauv qab no ntawm cov roj linseed:

1. "Dr. Maslov".
2. "Slavyanka Arina".
3. La Tourangelle.

Ntsuab

Cov tshuaj lom neeg lom neeg hauv cov roj no loj heev. Nyob rau sab saum toj cov kauj ruam yog calcium - muaj ntau ntawm nws nyob rau hauv sesame roj. Yog li ntawd, nyob rau hauv qeb ntawm cov roj zaub nyob rau hauv cov nqe lus ntawm cov kev pab cuam rau cov pob qij txha, sesame yog kev ntseeg siab nyob rau hauv cov hlau lead.

Y Nws kuj muaj zinc, potassium, fluoride, magnesium, hlau, tooj liab, vitamins A, C, D, E, B vitamins.

• Normalization ntawm metabolism thiab qib hormonal.
• Restoration of pob txha thiab pob txha mos.
• Txhim kho cov ntshav txhaws.
• Minimizing the risk of thrombosis.
• Kev siv cov thyroid kab mob.
• Kev kho lub cev ntawm qhov muag, lub cev ua pa thiab tso zis.
• Siv tau rau cov kab mob ntawm qhov chaw mos ntawm cov txiv neej.

Cov roj no tsis pom zoo rau kib vim nws poob nws cov txiaj ntsig zoo. Kev ntsuas roj rau ntu no:

1. Gea.
2. La Tourangelle.
3. "Oil King".

Pumpkin

Hauv qeb ntawm cov roj zaub los ntawm cov nyiaj zinc, taub dag tuaj yeem sib tw rau kev sib tw. Yog linenpoj niam roj, ces taub dag - txiv neej. Nws pab nyob rau hauv kev kho mob thiab tiv thaiv cov txiv neej kab mob, nce tus nqi ntawm testosterone. Lwm qhov tseem ceeb heev uas nws muaj yog selenium. Nws tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab txhim kho kev tiv thaiv. Roj kuj pab:

• Txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab tiv thaiv daim siab.
• Txhim kho daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes.
• tiv thaiv kab mob gallstones.
• Tiv thaiv kab mob atherosclerosis thiab kab mob plawv.
• Tau tshem cov kab mob thiab kab mob hauv lub cev.

Thaum cua sov, cov khoom siv tau zoo ntawm cov khoom ploj, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv rau cov tais diav. Nws ntseeg tau tias cov noob taub dag zoo tshaj plaws yog tsim nyob rau sab qab teb-sab hnub tuaj ntawm Austria hauv Styria, thiab qeb duas ntawm cov roj hom hauv ntu no yog raws li hauv qab no:

1. Kotanii.
2. Pelzmann.
3. Gea.

pob kws

Qhov no yog tus yeej ntawm cov roj rau normalization ntawm cov roj cholesterol, muaj cov vitamins E, F. Cov khoom muaj txiaj ntsig:

• Txhim kho lub hlwb ua haujlwm.
• nce kev tiv thaiv.
• Slows down the aging process.
• Normalizes cov txheej txheem metabolic.
• Nyob zoo rau cov kab mob paj hlwb.

Refined pob kws roj yog cov muag muag tshaj plaws, yog li nws tsim nyog rau kib. Qhov zoo tshaj plaws hom ntawm refined pob kws roj nyob rau hauv Russia:

1. "Sloboda".
2. "Oleina".

Sunflower

Nkaumzaub roj nyob rau hauv muaj koob meej ntawm housewives, sunflower roj, ntawm chav kawm, yog thawj. Nws yog cov qhua nquag tshaj plaws hauv chav ua noj. Feem ntau, tib neeg siv cov roj zaub ua kom zoo, vim nws yuav luag tsis muaj ntxhiab tsw. Txawm li cas los xij, unrefined sunflower roj tuaj yeem nqa cov txiaj ntsig tiag tiag. Nws muaj cov vitamins A, D, E, F, pawg B thiab ntau cov kab kawm. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv qeb ntawm cov roj zaub tseem ceeb tshaj plaws, nws yuav tsis nyob hauv thawj qhov chaw. Txawm li cas los xij, nws pab txhawb kev txhim kho lub cev:

• YNormalizes metabolism.
• Txo cov "phem" cholesterol.
• Nws muaj kev txhawb zog dav dav.
• Txhim kho digestion.
• Pab tshem tawm cov co toxins.
• Slows down the aging process.
• Txhim kho cov qauv ntawm cov rau tes thiab cov plaub hau.
• Calms the nerves.

Cov roj uas tsis muaj roj poob nws cov txiaj ntsig zoo thaum cua sov, yog li nws tsim nyog rau cov chaw nres tsheb roj. Refined roj yog zoo tagnrho rau kib.

Mustard

Cov roj tangy-tasting no muaj cov vitamins A, D, E, K, P, thiab B vitamins. Cov txiaj ntsig:

• Zoo rau kab mob.
• nce kev tiv thaiv.
• Pab txhim kho lub hlwb ua haujlwm.
• Txhim kho cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.
• Txhim kho cov ntshav txhaws.
• Haum rau kev tiv thaiv kab mob plab thiab kab mob plawv.

Nyob rau hauv qeb ntawm cov roj zaub nrog cov saj piquant tshaj plaws, mustard qebtxoj haujlwm siab. Zaub seasoned nrog nws khaws freshness rau lub sij hawm ntev. Ua tib zoo mloog cov npe hauv qab no ntawm cov roj mustard, tuav thawj peb txoj haujlwm hauv qeb duas:

1. "Gorlinka".
2. "Lub Neej Ntsuag".
3. "Sarepta".

Redfish

Tej zaum koj yuav tsis tau hnov qhov no. Cov roj no tsis muaj dab tsi ua rau nceb. Sowing camelina yog ib tsob nroj herbaceous ntawm tsev neeg Cabbage. Nws muaj cov kua qaub (omega-3 thiab omega-6), uas ib tug neeg tsis tuaj yeem ua rau nws tus kheej, tab sis nws xav tau rau lub neej ib txwm muaj. Lawm, txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub cev nrog cov kua qaub no, koj yuav tsum noj cov zaub mov uas muaj lawv. Camelina roj muaj cov acids tseem ceeb rau tib neeg lub cev. Tsis tas li ntawd, nws muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig:

• Txo cov roj cholesterol.
• Normalizes ntshav siab.
• Stabilizes lub plawv dhia.
• Pab txhawb cov hlab ntsha.
• Txoj kev tiv thaiv kab mob plab.
• Normalizes hormonal qib hauv cov poj niam uas muaj PMS.
• Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm daim siab thiab kab mob biliary.

Thaum kib, cov roj poob nws cov txiaj ntsig zoo, yog li nws yog qhov zoo dua los hnav cov zaub xam lav thiab ntxiv rau ntau yam tais diav. Cov khoom lag luam zoo suav nrog cov npe hauv qab no ntawm camelina roj, raws li qeb:

1. "Sarepta".
2. "South of Russia".
3. "Kub zoo siab".

Txoj kev ntawm butter ntau lawm

Txhua tusroj sib txawv raws li lawv tau txais. Muaj peb yam ntawm lawv: txias nias, kub nias thiab rho tawm. Nyob rau hauv txias nias, cov noob yog nias thiab cov resulting khoom yog ntim. Tsis xav tsis thoob, cov roj no yog qhov zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Nrog kub nias, cov noob yog thawj rhuab thiab ces tsuas yog poob rau hauv xovxwm. Cov roj no tsaus dua li thawj zaug, khaws cia ntev dua, tsis muaj cov ntxhiab tsw tshwj xeeb, tab sis suav tias tsis tshua muaj txiaj ntsig. Qhov kev xaiv thib peb suav nrog kev ua kom zoo. Nrog rau nws, cov roj khaws cia ntev dua, poob nws saj thiab tsis hnov tsw, ua zoo tagnrho rau kib, tab sis xyaum tsis muaj cov khoom tseem ceeb nyob hauv nws.

Rating zaub refined sunflower noob roj

Vim tias cov roj sunflower yog cov nyiam tshaj plaws nyob rau hauv Russia, nws yuav pab tau kom paub cov tuam txhab tsim cov khoom zoo. Nyob rau hauv 2016, thawj zaug hauv keeb kwm ntawm lub teb chaws, ib hom kev ntsuam xyuas ntawm cov zaub roj cov neeg tsim khoom nyob rau hauv "sunflower, refined" ntu tau muab tso ua ke. Raws li cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb, cov khoom lag luam zoo tshaj plaws tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv Lavxias. Tag nrho cov no yog cov khoom zoo sib npaug uas ua tau raws li txhua tus qauv.

Qhov chaw ntawm cov tuam txhab tau muab faib raws li hauv qab no:

1. JSC "Efko" (roj "Dobavkin").
2. CJSC "DonMasloProduct" (roj "Zlatozhar").
3. LLC "Cargill" ("Zlatnoe").
4. LLC "South Agricultural Production Enterprise" ("Carolina").
5. LLC "Agricultural production enterprise YUG" ("Kuban nyiam").
6. Dixie Pawg Tuam Txhab ("Ua ntej ntawm tag nrho").
7. Company Blago LLC (Podvorye roj).
8. Tuav "Cov Khoom Siv Hnub Ci" ("Rossiyanka").
9. JSC Efko (Sloboda).
10. Tuav "Cov Khoom Siv Hnub Ci" ("Cov Khoom Siv Hnub Ci").
11. OJSC Zhirovoi Kombinat Ekaterinburg (Lub caij ntuj sov roj zoo siab).

Rating zaub sunflower crude oil

Ib txoj kev tshawb fawb zoo sib xws tau ua los ntawm cov roj sunflower uas tsis tau ua tiav. Nyob ntawd, cov hauv qab no tau lees paub tias yog cov khoom lag luam zoo:

1. Khoom plig ntawm Kuban (Company Blago LLC).
2. "Kuban nyiam" (LLC "Agricultural production enterprise YUG").
3. "Selyanochka" (LLC "PK "Peb Cov Khoom").
4. Sloboda (JSC Efko).

Raws li tuaj yeem pom los ntawm daim ntawv teev npe, cov neeg tsim khoom roj zaub hauv qab no hauv tebchaws Russia tau ua pov thawj tshwj xeeb rau lawv tus kheej: Efko OJSC, Agricultural Production Enterprise Yug LLC thiab Blago Company LLC. Lawv cov khoom ua tau raws li cov qauv zoo.

Zoo kawg

Peb pom tias cov roj zaub zoo pab lub plawv ua haujlwm kom zoo, txhim kho cov ntaub so ntswg, txo qhov mob, txo cov roj cholesterol, muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb, normalizes metabolism thiab digestion, thiab txhim kho lub hlwb ua haujlwm.kev ua thiab kev mob ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes. Thaum xaiv cov khoom no, koj yuav tsum nco ntsoov:

• Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog cov roj uas tsis tau ua kom txias txias. Lawv txawv nyob rau hauv saturated xim, muaj ib tug tsis hnov tsw ntawm txhua hom thiab ib tug tshwj xeeb saj. Nws yog qhov zoo tshaj rau kev hnav khaub ncaws hnav.
• Cov roj txias yuav tsum tau noj ua ntej hnub tas sijhawm, khaws cia hauv lub tub yees hauv lub khob iav.
• Txoj kev cai roj ib hnub yog 1-2 tablespoons.
• Nws yog qhov zoo dua kom muaj ntau yam sib txawv ntawm cov roj tsis huv, vim txhua tus muaj nws cov txiaj ntsig.
• Nws yog qhov zoo dua tsis txhob siv cov roj uas tsis muaj roj rau kib, vim lawv poob lawv cov txiaj ntsig zoo.
• Refined roj yuav tsum tau siv rau kib thiab stewing.
• Tsis txhob kib hauv tib roj ob peb zaug.

Yog li, cov roj zoo tsis zoo yog cov tshuaj tiv thaiv zoo heev, thiab cov roj ua kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev kho cua sov ntawm txhua yam zaub mov hauv lub lauj kaub.