2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Apple… Tej zaum, tsis muaj ib tug yuav tsis noj li. Yog li txhua tus poj niam uas mob siab rau nws daim duab xav tsawg kawg ib zaug: nws puas tuaj yeem tau txais rog los ntawm cov txiv apples? Cia peb saib qhov teeb meem nyuaj no.
Apple calories
Ntau yam sib txawv hauv calories, txawm tias me ntsis.
Txiv apples ntsuab yog qaub thiab muaj suab thaj tsawg. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov txiv apples tshiab yog 35 kcal ib puas grams. Yog li ntawd, lawv suav hais tias muaj txiaj ntsig zoo dua.
liab txiv apples qab zib, lawv cov ntsiab lus calorie yog 50 kcal ib puas grams. Cov ntau yam no softer thiab juicier.
Calorie cov ntsiab lus ntawm txiv apples los ntawm thiab loj tsis nyob ntawm lawv cov xim, nws tsuas yog xav tias liab sawv daws yuav sweeter dua ntsuab. Yog tias peb tham txog kev muaj txiaj ntsig, ces koj yuav tsum xaiv ntau hom acidic. Lawv txo qis hauv carbs.
Composition
Muaj ntau cov vitamins hauv cov txiv apples uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Qhov no yog tag nrho pawg B, E, C thiab P; kab kawm - iodine, zinc, boron, magnesium, potassium, sulfur, thiab lwm yam. Kua txiv muaj fiber ntau thiab pectin.
Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov, yog li cov lus teb rau lo lus nug ntawm seb puas tuaj yeem tau txais rog los ntawm txiv apples yog qhov zoo dua?tsis zoo tshaj qhov zoo. Nws raug pom zoo kom noj cov txiv hmab txiv ntoo no rau ntshav ntshav, kev nyuaj siab, beriberi.
Koj puas tuaj yeem rog ntawm txiv apples? Koj tuaj yeem tsuas yog tias koj noj ntau npaum li cas ntawm lawv. Ib lub txiv apple ib hnub yuav tsis ua rau hnyav dhau, tab sis yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev zom zaub mov.
Apple diets
Nrhiav seb txiv apples ua rau koj rog, cia peb saib cov kev xaiv rau kev poob phaus.
Kev noj haus yog ib txoj hauv kev zoo kom tshem tau phaus ntxiv. Kua txiv yog ib tug pab zoo uas yuav tshem tawm cov rog thiab toxins los ntawm lub cev. Xws li cov khoom noj muaj txiaj ntsig ua rau poob txog li ib kilogram ib hnub twg. Kev qhia txog cov txiv hmab txiv ntoo yog maj mam.
Apple noj zaub mov yog tsim rau 5-7 hnub. Txhua hnub peb noj txog 1.5 kg ntawm txiv hmab txiv ntoo. Yog hais tias nws nyuaj rau noj txiv apples ib leeg, peb ntxiv nrog txiv ntseej, boiled qe los yog mov. Ib qho yuav tsum tau ua ntej yog haus dej, yam tsawg kawg 1.5 litres ib hnub twg.
Kev noj cov kua txiv-kefir yooj yim me ntsis. Nws yog ib hnub tsis khoom ntau. Cov zaub mov muaj ib kilogram ntawm txiv apples thiab ib liter ntawm kefir, muab faib ua 5-6 pluas noj.
Curd-apple yog qhov zoo rau cov neeg nyiam khoom noj siv mis. Rau ib hnub - 5 txiv apples thiab 500 grams tsev cheese. Txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tshiab, ua smoothies, ci. Haus dej los yog tshuaj yej ntsuab. Cov zaub mov zoo li no tuaj yeem khaws cia tsis pub ntau tshaj ib hlis ib zaug.
Puas tau rog los ntawm txiv apples hmo ntuj? Txiv hmab txiv ntoo tsis pom zoo kom noj thaum yav tsaus ntuj hauv qhov ntau vim yog cov ntsiab lus qab zib, tab sis tsis muaj dab tsi phem yuav tshwm sim los ntawm ib yam.
Kev tawm ntawm kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Rov qab mus rau koj li kev noj haus ib txwm, pib nrog cov zaub mov teeb, cereals ntawm dej. Ces cov poob phaus yuav tsis rov los.
Contraindications rau txiv apple noj
Kev noj zaub mov nrov. Apple tsis muaj kev zam. Tab sis muaj contraindications rau ib qho:
- luag;
- gastritis;
- mob plawv;
- pregnancy.
Yog tias koj mob kub hnyiab ntau zaus, cov zaub mov no yuav tsis ua haujlwm.
Apple haus thiab tais diav
Cov txiaj ntsig ntawm txiv apples tau raug pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb. Thiab peb ua tau dab tsi los ntawm lawv?
Cia peb pib nrog qee cov dej qab zib thiab noj qab haus huv.
dej ntsuab. Peb xav tau ib lub txiv apples, dib thiab kiwi. Peb grind tag nrho cov khoom xyaw nrog dej nyob rau hauv ib tug blender, ib tug qab haus dej yog npaj txhij. Koj tuaj yeem ntxiv zaub ntsuab (parsley, dill) lossis mint kom saj.
Compote. Peb ntxuav lub txiv apples los ntawm tev thiab noob. Peb txiav rau hauv slices. Boil hauv dej npau npau li 10 feeb. Koj tuaj yeem ntxiv ob peb raisins rau cov dej haus tiav rau kev nplua nuj ntawm saj.
Apple tea. Peb brew muaj zog tshuaj yej. Ntxiv finely tws txiv apples, zib mu thiab txiv qaub rau nws. Cov dej haus zoo li no yuav sov koj hauv qhov txias, pab tau txias.
Sbiten. Txiav lub txiv apples nrog tev rau hauv slices, muab tso rau hauv saucepan. Ntxiv mint, Ginger paus, cinnamon thiab cloves. Sau nrog dej, coj mus rau boil thiab ua noj rau 15 feeb.
Ntau yam kua zaub mov zoo heev. Qhov nrov tshaj plaws yog cov hauv qab no.
ci txiv apple. Peb tshem tawm cov tub ntxhais thiab ua lub filling ntawm tsev cheese thiab txiv ntseej, muab tso rau hauv qhov cub rau 10-15 feeb. Lub ci ci tsis poob nws cov khoom.
Saib noj qab heev. Sib tov finely tws txiv apples, seaweed thiab grated carrots. Sab saum toj nrog qaub cream. Ntxiv cov dos ntsuab thiab dill, ntsev thiab kua txob mus saj rau zaub xam lav.
Porridge. Ua noj oatmeal, lawv zoo rau pluas tshais. Txiav lub apples rau hauv cubes thiab ntxiv rau porridge. Muab raisins, qhuav apricots thiab prunes. Rau kev nqus tau zoo ntawm cov vitamins, ncuav porridge nrog txiv roj roj.
Apple pie. Nws yog ua tau yooj yim heev. Peb yob tawm lub khob noom cookie, muab slices ntawm txiv apples rau nws, sprinkle nrog hmoov qab zib thiab cinnamon. Peb ci hauv qhov cub. Xws li lub ncuav mog qab zib yuav yog khoom qab zib zoo rau noj su, haum rau lub rooj Christmas.
Txhua lub tais ntawm txiv apples yuav pab tau yog tias koj ua noj nrog tus ntsuj plig. Tsis txhob ntxiv qab zib ntau dhau, nws tsis zoo rau daim duab. Apples yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj calorie tsawg uas zoo rau kev noj qab haus huv. Ntxiv ib qho me me rau koj cov zaub mov, thiab sai sai koj yuav hnov lub zog thiab lub zog.
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