2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Ntau tus neeg pib thaum sawv ntxov nrog ib khob kas fes uas muaj ntxhiab. Cov dej haus invigorates thiab txhim kho kev xav. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab antioxidants uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub cev. Cov tshuaj no pab kom tsis txhob muaj kev loj hlob ntawm myocardial thiab vascular pathologies, tshem tawm toxins los ntawm lub cev hlwb. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg xav txog cov lus nug: nws puas tuaj yeem nce qhov hnyav ntawm kas fes? Cov dej haus no puas ua rau koj rog lossis rog?
Kev cuam tshuam ntawm cov khoom ntawm lub cev
Cov lus nug ntawm cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm kas fes tseem muaj teeb meem. Cov kws tshaj lij tsis muaj ib qho kev xav txog qhov teeb meem no. Qee qhov sib cav tias cov dej haus ua kom cov txheej txheem metabolic thiab txhawb kev poob phaus. Lwm tus ntseeg hais tias nws provokes ib qho kev nce hauv qab los noj mov thiab tiv thaiv kom tshem ntawm lub cev rog. Ntau tus neeg uas saib lawv lub cev, ua raws li kev noj zaub mov kom raug thiab tsis tu ncua mus ua haujlwm, xav txog cov lus nug: "Puas kas fes tau rog lossis poob phaus?". Teb raunws nyob ntawm ntau yam. Cov dej haus muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig thiab muaj ob peb calories. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob tso tseg tag nrho rau cov neeg uas noj zaub mov. Tsis tas li ntawd, nws paub tias kas fes dulls cravings rau zaub mov, tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm lub cev. Muaj txawm tias muaj kev noj haus tshwj xeeb uas suav nrog kev siv cov khoom noj uas muaj calorie tsawg thiab cov dej haus no. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov zoo li no yuav tsum tau ua kom tsis pub dhau xya hnub. Ua ntej txiav txim siab txog kev noj zaub mov zoo li no, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb. Tom qab tag nrho, nrog rau qee qhov pathologies, piv txwv li, cov kab mob myocardial, haus dej haus tuaj yeem ua rau lub cev puas tsuaj. Cov lus teb rau lo lus nug ntawm seb kas fes ua rau koj rog lossis poob phaus yog nyob ntawm ntau yam ntawm kev siv cov khoom no.
Cov no tau tham hauv nqe lus hauv qab no.
dej haus pab tau koj li cas?
Caffeine, uas yog ib feem ntawm nws, pab txhim kho tag nrho cov txheej txheem metabolic. Piv txwv li, cov khoom no accelerates lipid metabolism. Vim yog cov cuab yeej no, lub cev rog hlawv sai. Tsis tas li ntawd, cov dej haus nce kev ua si thiab lub suab nrov. Nws txhim kho kev puas siab puas ntsws, kev nco, kev mloog. Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov lus teb rau lo lus nug ntawm kev rog lossis poob phaus ntawm kas fes nyob ntawm hom thiab txoj kev npaj ntawm cov khoom. Ib qho dej haus tam sim no paub tias muaj kev noj qab haus huv tsawg dua li ib qho ua los ntawm cov nplej hauv av.
Tsis tas li ntawd, cov tuam txhab lag luam feem ntau muab ntau yam khoom noj uas muaj calorie ntau ntau hauv nws.
haus kas fes thiab kis las
Kev haus dej pab txo lub cev hnyav tsuas yog thaum tus neeg cob qhia hnyav, ua rau cov leeg muaj zog. Ib khob ntawm cov khoom no, qaug cawv 60 feeb ua ntej kev tawm dag zog, ua kom lub cev muaj zog thiab ua kom lub cev muaj zog uas pab hlawv rog. Yog li ntawd, kev ua kis las muab cov txiaj ntsig zoo. Tus neeg ntawd xav tias ceeb toom thoob plaws qhov kev tawm dag zog. Koj puas tuaj yeem rog dhau los ntawm haus kas fes tom qab kev tawm dag zog? Lo lus teb rau lo lus nug no, hmoov zoo, tsis yog. Ntawm qhov tsis sib xws, cov khoom no, ua ke nrog cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates ceev, pab kom rov qab lub zog poob thaum lub sijhawm kawm. Txawm li cas los xij, kev poob phaus hauv qhov xwm txheej no yuav tsis ua haujlwm. Kas fes tsuas yog them rau cov calories uas poob thaum lub sijhawm sib tham.
qhov kev xaiv no yog tsim rau cov neeg uas cob qhia kom tsis txhob poob phaus, tab sis kom muaj lub cev zoo thiab cov leeg nqaij. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias cov khoom no ua rau muaj kev tso zis ntau ntxiv. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom haus dej txaus thaum siv nws.
Drink Based Diet
Muaj ntau txoj hauv kev rau lub zog zoo li no. Ib qho ntawm lawv, qhov nyuaj tshaj plaws, suav nrog kev siv cov qhob noom xim kasfes tsaus thiab kas fes dub yam tsis muaj qhov sib ntxiv ntawm granulated qab zib. Tom qab xya nyob rau yav tsaus ntuj haus dej yog txwv tsis pub. Haus kas fes nyob rau lub sijhawm no tuaj yeem ua rau pw tsaug zog. Thaum sawv ntxov, nws raug tso cai 1 zaug hauv ob teev. Raws li cov kua, ib khob dej ntxhia tsis muaj roj ib hnub kuj tso cai. Tag nrho cov khoom,tshwj tsis yog rau tsaus chocolate, txwv. Qhov no yog ib txoj hauv kev nyuaj heev kom poob phaus ntawm kas fes. Kev tshuaj xyuas ntawm cov kws tshaj lij qhia tau hais tias nws yog qhov zoo dua los xaiv lub zog ua kom muaj zog dua. Cov zaub mov no suav nrog kev siv tsis yog haus dej xwb, tab sis kuj tseem zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam khoom noj uas tsis muaj calories.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv kas fes dub yam tsis muaj tshuaj ntxiv lossis yuav khoom tshwj xeeb rau kev poob phaus. Cov khoom noj khoom haus zoo li no tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv thiab pab kom tau txais txiaj ntsig zoo.
Kev noj zaub mov zoo
Ib daim ntawv qhia zaub mov zoo li no. Noj tshais thaum sawv ntxov muaj ib khob kas fes nrog ntxiv ntawm cov mis nyuj muaj roj tsawg. Thaum nruab hnub thiab yav tsaus ntuj, koj tuaj yeem noj nqaij qaib mis tsis muaj ntsev, kua ntsuab lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo tsis qab. Ib me ntsis tom qab, lawv rov haus dej haus nrog ib daim ntawm txiv qaub. Lub khob kas fes zaum kawg tso cai rau peb teev ua ntej yuav mus pw. Xws li cov khoom noj khoom haus tuaj yeem ua raws li lub sijhawm ntev - txog 14 hnub. Hauv qhov no, ib tug neeg poob txog yim kilograms.
Nuances to consider
Txawm li cas los xij, ua ntej hloov mus rau ib qho kev noj haus no, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb kom tsis txhob muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov khoom siv soluble rau kev poob phaus yuav tsis ua haujlwm. Nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau cov dej haus. Yog tias koj siv nws nkaus xwb, cov lus nug ntawm seb koj puas rog lossis poob phaus los ntawm kas fes, ntawm chav kawm, yuav tsum tsis txhob tshwm sim. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua raws li qhov ntsuas thiab txwv koj tus kheej rau tsib khob ntawm cov khoom ib hnub. Cov nyiaj no yog ob qho tib si nyab xeeb thiab txhawb nqarov ua kom muaj zog thiab muaj peev xwm ua haujlwm. Qhov no yog qhov tseem ceeb heev thaum lub sijhawm txwv kev noj zaub mov. Tsis tas li ntawd, qhwv raws li hauv av kas fes pab daws nrog lwm qhov teeb meem tsis kaj siab - cellulite.
Kuv tuaj yeem nce qhov hnyav los ntawm kev haus dej?
Qee zaum cov khoom no ua rau muaj rog. Kas fes ua rau koj rog yog tias koj haus nws tom qab peb teev ua ntej yuav mus pw. Kev pw tsaug zog feem ntau provoke lub siab xav noj khoom txom ncauj thaum hmo ntuj thiab ua rau muaj kev cuam tshuam hauv cov metabolism. Li no cov phaus ntxiv. Lub zog tus nqi ntawm kas fes tsuas yog ob calories xwb. Txawm li cas los xij, haus dej haus nrog ncuav qab zib, gingerbread, ncuav mog qab zib, ice cream, granulated qab zib los yog qab zib tuaj yeem nce nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Tsuas yog cov tib neeg uas muaj cov metabolism hauv ceev tau nyob twj ywm los ntawm kev noj cov khoom noj txom ncauj.
Yog ib tus neeg nyiam cov khoom uas muaj calorie ntau ntau (cappuccino, mochachino, latte), rau nws cov lus teb rau lo lus nug ntawm seb kas fes ua rau koj rog lossis poob phaus tseem pom tseeb. Thiab ntau hom soluble tsis yog tsuas yog ua rau tsis muaj roj deposits, tab sis kuj muaj cov khoom uas tsis zoo.
Cov kev cai yooj yim ntawm kev siv
Yog li, txhawm rau kom tsis txhob hnyav, koj yuav tsum nco ntsoov cov lus pom zoo no:
- Muab rau hauv tus account lub zog tus nqi ntawm cov khoom ntxiv (granulated qab zib, zib ntab, mis nyuj, qab zib) uas muab tso rau hauv dej haus. Koj kuj yuav tsum tau them sai sai rau cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov. Yog tias koj ua raws li cov qauv tsim, cov lus nug ntawm seb kas fes puas zoo dua lossis poob phaus yuav tsis tshwm sim.
- Tsis txhob nquagnoj cappuccino, latte, mochachino thiab lwm yam khoom zoo sib xws.
- Tsis txhob khoom qab zib, khoom qab zib, khoom qab zib, uas ntau tus neeg tau siv los txeeb cov dej haus no.
- Haus kas fes zoo dua peb caug feeb tom qab noj mov.
- Zoo kom tsis txhob ntxiv qab zib lossis mis nyuj muaj rog.
- Muab cov tshuaj kas fes rau lub cev, koj yuav tsum tsis txhob haus nws ntawm lub plab khoob. Cov khoom no irritates cov ntaub so ntswg ntawm lub plab zom mov. Qhov no ua rau kev loj hlob ntawm pathologies.
- Muab kas fes tam sim, pheej yig thiab nug cov dej qab zib.
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