2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Tsis muaj leej twg sib cav txog cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab cov txiv ntoo ntev ntev. Lawv tsim nyog rau txhua tus neeg. Vim muaj ntau cov vitamins thiab kab kawm, lawv ntxiv dag zog rau peb txoj kev noj qab haus huv, rov qab muaj zog thiab txawm khaws kev zoo nkauj. Ntawm no peb yuav tham txog ib qho cuab yeej zoo li no. Hais txog strawberries. Nws aroma ib leeg twb tau invigorate thiab muab lub siab zoo. Thiab peb tuaj yeem hais dab tsi txog qhov poob qis ntawm lub caij ntuj sov! Microelements thiab vitamins muaj nyob rau hauv strawberries ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, pab nrog cov kab mob plawv, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, thiab tuaj yeem tiv thaiv qog noj ntshav. Tab sis thawj yam ua ntej. Dab tsi yog cov vitamins hauv strawberries?
Ua ntej ntawm tag nrho, nws tsim nyog hais txog vitamin C. Tom qab tag nrho, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj nws ntau dua li cov txiv hmab txiv ntoo citrus. Nws poob hauv qhov no tsuas yog kiwi thiab guava. Vitamin C muab dab tsi rau peb? Nws txhawb peb lub cevhuab cua tsis zoo tshaj plaws, tiv thaiv peb los ntawm kev mob khaub thuas, ua kom lub cev tiv thaiv kab mob, ua tsaug rau tus neeg tuaj yeem tiv thaiv ntau yam kab mob. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho muaj zog antioxidant uas tuaj yeem ua rau qeeb ntawm cov qog nqaij hlav malignant. Nws kuj ua rau cov ntshav thins, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, thiab pab nqus cov hlau.
Kev nkag siab txog cov vitamins twg muaj nyob hauv strawberries, ib tus tsis tuaj yeem hais txog folic acid (vitamin B9). Ntawm no, no berries tsis muaj sib npaug. Folic acid pab nrog ntshav qab zib thiab kab mob plawv. Nws yog qhov tsim nyog rau txhua tus neeg. Tab sis cov poj niam cev xeeb tub tshwj xeeb xav tau nws. Qhov no yog vim folate ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev faib cell. Lawv qhov tsis txaus tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis txaus ntseeg. Yog li ntawd, cov poj niam thaum lub sij hawm cev xeeb tub thiab yug me nyuam yuav tsum tsis txhob tsis quav ntsej xws li ib tug pab tau txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog vim hais tias nws saj zoo thiab muaj peev xwm txhim kho mus ob peb vas, uas yog heev tseem ceeb rau expectant niam. Txawm li cas los xij, tsis tas yuav tsum tau nqa mus ntau dhau. Tom qab tag nrho, strawberries feem ntau ua rau muaj kev tsis haum, yog li nws tsim nyog qhia nws rau hauv kev noj zaub mov kom zoo.
Dab tsi ntxiv cov vitamins hauv strawberries? Vitamin A. Tsis muaj ntau npaum li nws, piv txwv li, hauv daim siab lossis liab caviar, tab sis, txawm li cas los xij, nws ua nws txoj haujlwm. Tiv thaiv cov qog nqaij hlav cancer, txhim kho qhov muag, khaws cov hluas thiab kev zoo nkauj.
Yog hais tias peb tham txog qhov no, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog vitamin E - "vitamin zoo nkauj". Ib qho me me kuj pom muaj nyob hauv strawberries. Vim li cas thiaj xav tau? Nws muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij, ntxiv dag zog rau cov plaub hau thiab rau tes, txhim khodaim tawv nqaij mob.
Tau kawg, xav txog cov vitamins dab tsi hauv strawberries, nws tsim nyog hais txog vitamin K. Nws txhim kho cov ntshav txhaws thiab tsim cov qe ntshav liab.
Raws li koj tuaj yeem pom, cov ntsiab lus ntawm cov vitamins hauv strawberries pab txhim kho lub cev. Txawm hais tias nws tseem ua rau kev nkag siab los tham txog contraindications. Yog li, cov neeg muaj kev fab tshuaj, cov neeg uas muaj gastritis lossis ulcers, kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm cov zis yuav tsum tsis txhob koom nrog berries.
Tab sis txhua tus tuaj yeem kho lawv tus kheej nrog kev txaus siab rau cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab noj qab haus huv. Piv txwv li, koj tuaj yeem txaus siab rau koj tsev neeg nrog xws li ib qho yooj yim thiab cua nyias. Txiav 250 grams ntawm strawberries, ib nrab ib tug txiv tsawb thiab ib nrab ib tug txiv apples. Lub caij nrog ib tug teaspoon ntawm zib mu tov nrog 50 grams yogurt los yog qaub cream. Bon appetit thiab noj qab nyob zoo!
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