2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Tau ntau pua xyoo, salo yog ib qho ntawm cov tais diav nrov tshaj plaws hauv tebchaws Russia thiab lwm lub tebchaws. Cov zaub mov no tau noj ua ke nrog qhob cij, stewed thiab kib lwm yam zaub mov ntawm nws. Thiab niaj hnub no lub tais yog xav tau ntau heev. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg niaj hnub sib cav hais tias muaj cov khoom noj zoo li no hauv kev noj zaub mov ua rau tsub zuj zuj ntawm cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev, ua rau hnyav nce. Lo lus teb rau lo lus nug seb koj puas tau rog los ntawm cov rog los tsis yog tsis meej.
khoom tseem ceeb
Noj qab nyob zoo thiab poob phaus dieters sim zam cov zaub mov siab lipids. Tsis tas li ntawd, cov lus ceeb toom tsis tu ncua tshwm sim nyob rau hauv ntau yam xov xwm hais tias cov zaub mov zoo li no txhawb nqa cov roj cholesterol nyob rau sab hauv cov hlab ntsha. Feem ntau, cov lus teb rau cov lus nug txog seb puas muaj roj fattening los yog tsis, nws puas muaj txiaj ntsig los yogCov khoom no yog teeb meem, tsis yog unambiguous.
Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov roj subcutaneous ntawm cov tsiaj muaj ntau yam tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Piv txwv, nws muaj:
- Yvitamin E, F, D, A thiab carotene.;
- ntau cov kua qaub (linoleic, arachidonic, palmitic).
Nqe lus hais tias rog rog yog vim qhov tseeb tias nws muaj lub zog loj heev. 100 grams ntawm cov khoom muaj 770 kilocalories. Cov khoom noj txhua hnub yog 80 g.
zoo zoo
Lard yog ib txoj hauv kev zoo los txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Cov khoom yog absorbed sai sai los ntawm lub digestive ib ntsuj av thiab muaj ib tug enveloping nyhuv. Xws li cov khoom noj muaj me me ntawm cov tshuaj phem, yog li nws yog siv rau kev ua noj ua haus, tshuaj thiab hauv cosmetology.
Muaj ntau yam kev xaiv ua noj. Salo tuaj yeem s alted, ci, boiled, stewed thiab kib. Raws li kev ntseeg nrov, cov roj cholesterol hauv cov khoom no tsis ua rau cov hlab ntsha txhaws. Thiab ua ke nrog me me ntawm qej, cov zaub mov no pab tswj cov hlab ntsha.
Cov kws tshaj lij qhia siv lard los kho lub ntsws pathologies, txo qhov tsis xis nyob nrog mastitis, eczema, kab mob ntawm pob qij txha thiab cov ntaub so ntswg. Tsis tas li ntawd, cov khoom lag luam tsis ua rau lub siab tsis zoo, tshem tawm cov hlau hnyav los ntawm cov ntaub so ntswg hauv lub cev, txhim kho kev ua haujlwm.urinary system, lub paj hlwb thiab lub plawv cov leeg, tiv thaiv cov tsos ntawm cov qog. Parasites tsis nyob hauv nws (tsis zoo li nqaij nyoos). Salo feem ntau haus nrog cawv. Cov zaub mov no yog ib qho khoom noj uas nrov hnub so. Qhov tseeb yog tias cov khoom zoo li no tiv thaiv kev qaug cawv sai, ua rau cov txheej txheem ntawm assimilation ntawm cawv.
Koj puas tau rog ntawm nqaij npuas rog? Nws yog tsis yooj yim sua kom muab ib tug unambiguous teb rau lo lus nug no. Txhua yam nyob ntawm seb cov zaub mov noj thiab nws npaj li cas.
Lard yog ib feem ntawm kev noj haus kom poob phaus
Oddly txaus, cov khoom no muaj nyob rau hauv cov khoom noj uas muaj ntau cov lipids. Ib tus kws kho mob paub zoo Polish, uas tau txiav txim siab qhov zoo tshaj plaws piv ntawm lipids, proteins thiab carbohydrates, pom zoo siv cov zaub mov no kom tshem tawm ntau tshaj li cov kilograms. Cov zaub mov zoo li no ua rau kom satiety sai. Vim li cas koj thiaj tsis rog rog? Qhov tseeb yog tias txawm tias ib koob me me ntawm cov khoom muaj calorie ntau no ua rau kev tshaib plab thiab tiv thaiv overeating.
Cov zaub mov no yog qhov kev xaiv zoo rau cov khoom noj txom ncauj thaum lub sijhawm ua haujlwm. Nws coj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev ntau dua li cov khoom qab zib lossis hnyuv ntxwm, thiab yuav tsis ua teeb meem rau daim siab. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias lo lus teb rau lo lus nug ntawm seb lawv puas tau rog los ntawm cov rog los yog tsis nyob ntawm nws cov nyiaj. Cov neeg uas coj txoj kev ua neej nyob tsis xav noj ntau dua 30 grams ntawm cov khoom ib hnub. Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm lub cev hnyav, qhov tso cai koob tshuaj yog 10 g.
Rules noj zaub mov
Fried lard tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj rau cov neeg uassaib xyuas koj kev noj qab haus huv thiab daim duab. Nws txhawb nqa ib txheej ntawm ntau tshaj li kilograms thiab muaj cov teeb meem sib txuas. Cov khoom haus luam yeeb yuav tsis muaj txiaj ntsig rau lub cev.
Koj puas tau rog los ntawm nqaij npuas rog? Kev noj nruab nrab ntawm cov zaub mov zoo li no tsis ua rau qhov hnyav nce. Cov kws tshaj lij pom zoo kom muab nws nrog qej, dos, dub los yog bran qhob cij. Tsis txhob noj cov khoom no hmo ntuj.
Yuav raug mob los ntawm kev noj
Lo lus teb rau lo lus nug ntawm seb lawv puas rog los ntawm kev rog lossis tsis tuaj yeem ua tau zoo. Tom qab tag nrho, cov khoom noj no muaj calorie ntau ntau. Ib qho me me ntawm cov zaub mov zoo li no yuav tsis ua rau ntau tshaj li kilograms. Txawm li cas los xij, overconsumption ntawm lard tuaj yeem ua rau hnyav nce thiab teeb meem kev noj qab haus huv. Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm pathologies ntawm lub gallbladder thiab cov kab mob ntawm lub digestive system yuav tsum cais cov khoom no los ntawm lawv cov khoom noj.
Cov kws tshaj lij qhia kom tsis txhob noj xws li caj dab, carbonate thiab nqaij npuas kib.
Kev sib xyaw ntawm cov rog thiab nqaij ua rau lub cev tsis zoo thiab txhawb nqa qhov hnyav. Kev siv nqaij npuas kib rau ntawm daim tawv nqaij kuj tsis xav tau.
Txhua yam khoom tuaj yeem ua rau tsub zuj zuj ntawm ntau tshaj kilograms. Yog li ntawd, yog tias ib tug neeg nrhiav kom muaj lub cev yuag thiab tsis xav tsis lees paub nws tus kheej cov zaub mov qab no, nws yuav tsum coj mus rau hauv tus account txhua hnub calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj thiab kev ua neej.
Pom zoo:
Yuav ua li cas raisins muaj txiaj ntsig: lub teeb lossis tsaus ntuj - kev sib piv ntawm cov khoom sib xyaw thiab cov ntsiab lus calorie. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm raisins rau lub cev
Raisins yog tsim los ntawm txiv hmab txiv ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no tau siv dav hauv kev ua noj thiab hauv kev lag luam dej haus. Berry lovers xav tsis thoob uas raisins noj qab nyob zoo - lub teeb los yog tsaus. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum tau xaiv kom muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev
Tsev cheese rau noj hmo: cov cai noj zaub mov, cov ntsiab lus calorie, khoom noj muaj txiaj ntsig, zaub mov txawv, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom
Yuav ua li cas thiaj tau txais kev txaus siab noj zaub mov tiag tiag? Yooj yim heev! Nws yog tsuas yog tsim nyog los ncuav me ntsis tsev cheese nrog ib lub hub ntawm qab txiv hmab txiv ntoo yogurt thiab txaus siab rau txhua txhua spoonful ntawm no qab delicacy. Nws yog ib qho yog tias koj noj cov zaub mov no yooj yim rau pluas tshais, tab sis yuav ua li cas yog tias koj txiav txim siab muaj tsev cheese rau noj hmo? Qhov no yuav cuam tshuam li cas rau koj daim duab? Cov lus nug no yog qhov txaus siab rau ntau tus neeg uas tab tom sim ua raws li tag nrho cov postulates ntawm cov khoom noj kom raug
Calorie ntsiab lus ntawm kefir 2.5%: cov khoom muaj txiaj ntsig, khoom noj muaj txiaj ntsig, txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Kefir lovers nyob thoob plaws ntiaj teb, thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias cov khoom noj mis nyuj fermented no yog tus khub tseem ceeb ntawm txhua tus neeg uas poob phaus. Ib tug haus yog npaj los ntawm mis nyuj los ntawm fermentation. Nyob rau hauv kev tsim khoom, ib qho tshwj xeeb kefir fungus yog siv, uas yog ib tug complex ntawm ntau yam kab mob. Nws yog launched rau hauv cov mis nyuj thiab pib tib txoj kev fermentation. Cov neeg tsim khoom tsim cov khoom lag luam nrog cov feem pua ntawm cov rog sib txawv, tab sis qhov nruab nrab yog lees paub tias yog qhov nrov tshaj plaws - 2.5%
Dab tsi yog calorie cov ntsiab lus ntawm cov tais diav: cov lus calorie cov ntsiab lus ntawm cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, khoom qab zib thiab khoom noj ceev
Khoom noj khoom haus kom zoo yog ua tsis tau yam tsis suav lub zog ntawm cov khoom noj. Piv txwv li, ib tug neeg laus xav tau los ntawm 2000 mus rau 3000 kcal ib hnub twg, nyob ntawm seb nws hom kev ua ub no. Txhawm rau kom tsis txhob dhau qhov kev pom zoo txhua hnub ntawm 2000 kcal thiab yog li tsis nce qhov hnyav, nws raug nquahu kom paub cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov. Cov lus calorie ntawm cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, khoom noj ceev thiab khoom qab zib tau nthuav tawm hauv peb tsab xov xwm
Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm poppy. Poppy noob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Qhuav nrog poppy noob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Poppy yog paj zoo nkauj heev uas tau txais lub koob npe tsis sib haum xeeb vim nws cov khoom tsis sib haum xeeb. Txawm nyob hauv tebchaws Greece thaum ub, tib neeg nyiam thiab hwm cov nroj tsuag no rau nws lub peev xwm los ua kom lub siab thiab kho cov kab mob. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm poppy tau kawm ntau pua xyoo, yog li niaj hnub no cov ntaub ntawv ntau tau raug sau txog nws. Peb cov poj koob yawm txwv nyob deb kuj tau txais kev pab ntawm cov paj tsis paub no. Hmoov tsis zoo, niaj hnub no ob peb tus neeg paub txog kev kho mob uas cov nroj tsuag no muaj rau tib neeg lub cev
