Kuv puas tuaj yeem noj txiv maj phaub nrog pits? Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov noob txiv ntoo

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

xwb txhua tus neeg nyiam noj cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas paub zoo li cov txiv ntoo. Cov lus nug feem ntau tshwm sim hais tias nws puas tuaj yeem noj cov txiv ntoo nrog cov pob txha? Raws li txoj cai, txhua leej txhua tus muab pov tseg, uas, nws hloov tawm, lawv ua nyob rau hauv vain. Tom qab tag nrho, cov txiaj ntsig thiab teeb meem ntawm cov noob txiv ntoo tseem tsis paub txog ntau. Qhov tseeb, lawv tau siv sijhawm ntev los kho ntau yam kab mob, xws li mob khaub thuas mus rau qhov mob hnyav.

noob txiv kab ntxwv: cov khoom muaj txiaj ntsig, ua mob

Cov noob txiv maj phaub qhuav yog ib feem peb ntawm cov protein, yog li lawv muaj cov ntsiab lus txaus ntawm cov amino acids, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev loj hlob thiab tsim cov leeg nqaij. Lawv kuj koom nrog hauv kev sib txuas ntawm lub zog tsim nyog rau lub cev. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov amino acids muaj nyob hauv cov noob yog ua los ntawm arginine. Nws yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv, tswj cov ntshav siab thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm plawv ischemia.

Rau lwm tusCov amino acids tseem ceeb hauv cov noob txiv pos nphuab muaj xws li tryptophan, glutamic acid, thiab lysine. Ib puas grams ntawm cov noob muaj kwv yees li 30 grams ntawm cov protein, uas yog 61% ntawm cov neeg xav tau kev pab niaj hnub. Tsis tas li ntawd, lwm qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov noob yog tias lawv muaj cov rog. Hauv 100 grams ntawm txiv lws suav - 51 grams. Ntawm cov rog no, omega-6 yog qhov tsim nyog tseem ceeb. Cov roj saturated no txo cov ntshav siab.

Ntxiv rau, cov noob txiv kab ntxwv muaj cov vitamins B, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev hloov cov zaub mov mus rau lub zog tsim nyog rau tib neeg. Ib puas grams ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj 3.8 milligrams ntawm niacin, uas yog 19% ntawm tus nqi txhua hnub. Niacin txhawb nqa lub paj hlwb, muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub plab zom mov, thiab tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij.

Ntau cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov noob txiv ntoo yog txuam nrog lawv cov nplua nuj nyob hauv cov ntxhia. Ib puas grams ntawm cov noob muaj 556 milligrams ntawm magnesium, uas yog 139% ntawm ib tug neeg tus nqi txhua hnub. Magnesium koom nrog hauv kev tswj cov ntshav siab, pab txhawb kev nqus ntawm carbohydrates thiab txo cov ntshav qab zib.

Lwm cov tshuaj muaj txiaj ntsig ntawm cov noob txiv lws suav muaj xws li potassium, tooj liab, zinc, phosphorus, manganese, hlau. Zinc yog ib qho tseem ceeb rau lub cev tiv thaiv kab mob. Nws tsis tuaj yeem ua rau cov plaub hau poob thiab txo qis hauv lub cev tiv thaiv. Qhov xav tau ib hnub rau zinc yog 15 milligrams. Piv txwv li, 100 grams ntawm watermelon noob muaj ob feem pebxav tau zinc txhua hnub.

Lwm yam khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov noob yog cov khoom noj muaj fiber ntau, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg lub plab zom mov.

Contraindications rau kev siv cov noob txiv ntoo

Kuv puas tuaj yeem noj txiv maj phaub nrog pits? Yog, tab sis tsis yog tag nrho. Contraindications rau kev siv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj xws li citrulline muaj nyob rau hauv lawv. Cov amino acid no, thaum tawg hauv tib neeg lub cev, tso tawm ammonia, uas peb lub cev tsis xav tau. Tus neeg noj qab haus huv tso tawm ammonia yam tsis muaj teeb meem rau lub cev nrog rau cov zis, tab sis nrog rau lub raum lossis zais zis, citrulline tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv. Hauv qhov kev sib txuas no, cov noob txiv ntoo yog contraindicated rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kab mob raum thiab citrullinemia. Cov noob yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov poj niam cev xeeb tub, cov poj niam pub niam mis thiab menyuam yaus hnub nyoog qis dua peb xyoos.

calories

Kuv puas tuaj yeem noj cov kua txiv hmab txiv ntoo? Cov noob ntawm no txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj qhuav, kib thiab txawm nyoos. Ib khob 100 grams muaj 557 calories. Qhov no yog peb lub hlis twg ntawm qhov yuav tsum tau ua txhua hnub ntawm ib tus neeg hauv lub zog. Cov neeg uas coj txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog yuav tsum tsis txhob tsim txom cov noob txiv pos nphuab, vim tias lawv qhov kev noj haus tuaj yeem suav tias yog zaub mov cais. Rau cov neeg koom nrog hauv kev ua kis las lossis kev ua haujlwm hnyav, cov noob txiv kab ntxwv yog ib qho kev txhawb zog uas tsis muaj zog.

Yuav ua li cas kib cov noob txiv ntoo?

Puas nqos tau cov pob txha ntawm cov txiv maj phaub raw, peb twbpom tawm. Tam sim no cia peb tham txog yuav ua li cas kib lawv. Roasted watermelon noob muaj ib tug txaus nyiam tsos thiab ib tug qab ntxiag saj. Txhawm rau npaj lawv, nws yog ib qhov tsim nyog los yaug thiab qhuav cov noob uas siv cov phuam huv, qhuav. Tom qab cov noob tau qhuav, nws yog ib qhov tsim nyog los npaj ib qho tshuaj ntsev. Siv ib teaspoon rau ib quarter khob dej. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, ib tug qhuav frying lauj kaub yog muab tso rau ntawm hluav taws, thiab cov txiv hmab txiv ntoo noob tau ntxiv rau ntawd, uas yog kib rau nws li rau feeb, kom txog rau thaum lawv muaj xim tsaus nti. Tom qab ntawd, ncuav cov kua ntsev npaj rau hauv lub lauj kaub thiab txuas ntxiv kib cov txiv tsawb noob kom txog thaum tag nrho cov dej ploj mus. Tom qab ntawd cov noob cia txias thiab npaj noj.

noob txiv roj

Kuv puas nqos tau cov noob txiv maj phaub? Yog, thiab lawv muaj txiaj ntsig tsis yog rau noj xwb. Cov roj tau los ntawm cov noob txiv ntoo yog dav siv hauv pej xeem tshuaj thiab cosmetology. Nws yog siv los saib xyuas cov tawv nqaij oily, restores roj thiab dej sib npaug hauv cov ntaub so ntswg, yog li relieving daim tawv nqaij ntawm greasy ci. Tsis tas li ntawd, cov roj tuaj yeem siv rau hauv kev saib xyuas ntawm tawv taub hau thiab plaub hau. Nyob rau hauv pej xeem cov tshuaj, nws yog siv raws li ib tug antiparasitic anthelmintic.

Ntxiv rau, cov roj muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub raum, lub plawv, plab, tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev. Thaum siv roj, nws tsim nyog nco ntsoov tias nws tsis yog ntxuav nrog dej, thiab cov tshuaj pom zoo yog 1 teaspoon ib hnub. Cov roj tsis pom zoo rau cov neeg uas muaj ntshav txhaws ntau ntxiv. Nws kuj tuaj yeem yogsiv los ua ib qho additive hauv zaub mov, piv txwv li, ua zaub xam lav hnav.

Kev siv cov noob txiv ntoo hauv cov tshuaj pej xeem

Kuv puas tuaj yeem noj txiv maj phaub nrog pits? Yog, ntau qhov kev tshawb fawb ua pov thawj lawv cov txiaj ntsig zoo. Hmoov los ntawm cov noob txiv tsawb tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau normalization ntawm ntshav siab thiab coj nws rov qab mus rau qhov qub. Rau nws cov kev npaj, nws yog ib qhov tsim nyog los siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab peels. Lawv muab tso rau hauv hmoov thiab noj ob zaug ib hnub. Cov chav kawm kav ib hlis, tus nqi txhua hnub yog ib nrab ib teaspoon. Qhov no yuav cia koj tswj cov ntshav siab ntawm qhov xav tau yam tsis tas siv tshuaj.

Zoo kawg

Yog li nws puas tuaj yeem noj taum pauv nrog pob txha? Hauv kev xaus, nws yuav tsum tau hais tias cov txiv hmab txiv ntoo thiab nws cov noob, txawm tias muaj ntau yam kev txwv rau qee yam ntawm tib neeg, tuaj yeem siv dav rau cov khoom noj, vim tias lawv muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig. Nws txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab ua kom nws cov khoom tiv thaiv. Nws kuj tseem siv tau rau hauv kev kho mob, kev tiv thaiv thiab kev tiv thaiv ntawm ntau yam kab mob thiab kab mob. Thiab rau qhov no koj tsuas yog yuav tsum paub me ntsis secrets thiab tricks thaum noj txiv lws suav thiab nws cov noob.

Kuv puas tuaj yeem noj txiv maj phaub nrog pits? Yog tias tsis muaj contraindications, ntawm chav kawm, yog. Tab sis nco ntsoov, txhua yam yuav tsum nyob rau hauv moderation! Noj qab nyob zoo!