2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Kev zoo nkauj niaj hnub ntawm tib neeg lub ntsej muag qhia tias lub cev zoo nkauj yuav tsum ua ntej ntawm tag nrho cov slim. Tab sis tsis yog txhua tus tuaj yeem khav theeb ntawm cov metabolism hauv lub cev sai, thaum cov zaub mov hloov mus rau hauv lub zog thiab noj ntawm qhov ceev tshaj plaws.
Kev noj zaub mov ntau dhau, kev ua neej nyob ntawm chaw ua haujlwm plankton, kev tub nkeeg, kab mob endocrine thiab kev ntxhov siab noj tau dhau los ua kev phem ntawm tus txiv neej niaj hnub, cuam tshuam rau nws qhov tsos thiab kev noj qab haus huv.
Kev noj qab haus huv lossis tau txais txiaj ntsig sai?
Kev tawm tsam cov rog dhau yuav tsum tau tawm tsam ntau yam. Thawj pem hauv ntej yog kev tawm dag zog lub cev. Exhausting loads nyob rau hauv lub gym los yog leisurely taug kev nyob rau hauv cov huab cua ntshiab, ua luam dej los yog caij tsheb kauj vab, nyob rau hauv ib lo lus, dab tsi suits ib tug neeg.
Thib ob pem hauv ntej - khoom noj kom zoo. Ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv, ua noj tsis muaj roj ntau, tsis txhob noj zaub mov ceev yog riam phom tseem ceeb hauv kev poob phaus.
Kev tawm tsam qhov hnyav dhau ntawm ob sab pem hauv ntej yuav ntev thiab nyuaj tib lub sijhawm, tab sis qhov tshwm sim yuav ruaj khov, thiab lub zog thiab lub zog yuav nce ntxiv. Yuav muaj 25 teev nyob rau hauv ib hnub. Tab sis los ntawm ib tug neeg no lub xeev ntawm tej xwm txheej yuav xav tau ib txoj kev tawmtawm ntawm koj qhov chaw xis nyob thiab tswj kev noj qab haus huv ib hnub dhau ib hnub.
Ntau tus neeg nyiam nrawm thiab zoo nkauj xaiv txoj kev sib txawv los txhim kho lawv lub cev.
Tus naj npawb thiab ntau yam khoom noj kom poob phaus, yog li xav tau los ntawm peb cov neeg kawm, yog qhov zoo heev. Ib qho nrov tshaj plaws nyob rau hauv lub vev xaib niaj hnub no yog tus niam tsev noj mov.
yam ntxwv ntawm kev noj haus
Tus poj niam txoj kev noj zaub mov muaj qhov sib txawv thiab, thaum xub thawj siab ib muag, tsis muaj kev hloov pauv ntawm hnub yoo mov, noj ntau dhau, nrog rau lub sijhawm uas koj tsuas noj tau:
- cov txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb hauv qee qhov ntau;
- kua zaub nrog ntim tsis ntau tshaj ib liter;
- nqaij npuas;
- khoom noj mis los yog fermented mis nyuj;
- khoom qab zib xws li chocolate.
Kev noj zaub mov yog qhov tseem ceeb ntawm cov zaub mov carbohydrate, uas tsis yog qhov ntau rau cov zaub mov pom zoo rau cov neeg uas xav kom poob phaus. Qhov tsis txaus ntseeg niaj hnub ntawm kev noj zaub mov raws li cov khoom noj muaj pes tsawg leeg yog lwm qhov tsis txaus ntseeg ntawm nws.
Nkauj qhuas vaj tswv txoj kev noj haus txuas ntxiv mus peb caug-ib hnub, feem ntau yuav tsum tau haus cov txiv lws suav, zaub qhwv los yog kua txiv hmab txiv ntoo lossis dej thiab tshuaj yej, lossis txawm tias tsis noj zaub mov.
Txoj kev noj zaub mov zoo li no yog diluted hauv ib hlis nrog ob hnub ntawm "tag nrho suav nrog", thaum koj tso cai noj thiab haus yam koj xav tau thiab ntau npaum li koj nyiam.
Kev noj zaub mov zoo
Noj zaub mov noj hnub nopom ntau tus neeg txhawb nqa uas tau lees tias nyob rau hauv 31 hnub ua raws li nws cov cai, lawv yeej tau tshem ntawm ntau centimeters. Qhov tshwm sim ntawm kev poob phaus yog txawv, los ntawm peb mus rau nees nkaum-ob kilograms, thiab nyob ntawm seb qhov pib tsis.
Txawm tias kev txheeb xyuas cov zaub mov tsis zoo ua rau nws pom tseeb tias nws cov txiaj ntsig yog vim kev txo qis thiab ntev ntawm cov calories uas tau noj mus txog rau kev tshaib plab. Yog li ntawd, kom tswj tau qhov tseem ceeb, lub cev raug yuam kom maj nrawm "qhib cov thawv", siv nws tus kheej reserves.
Vim li cas kuv thiaj poob phaus sai?
Thawj qhov tshwm sim uas tus niam tais yawm txiv noj yog qhov tshwm sim ntawm qhov kev npaj txhij txog kev co-up rau cov kab mob uas ua rau muaj kev nplua nuj. Kev txwv tsis pub noj mov thiab kev cia siab ntawm hnub tshaib plab lub hlwb pom tias yog kev ntxhov siab, uas feem ntau ua rau poob phaus (yog tias koj tsis sim tshem nws nrog kev kho mob).
Qhov thib ob txuas hauv kev ua tau zoo ntawm kev noj zaub mov yog txo qis cov ntsiab lus ntawm txoj hnyuv vim qhov tseeb ntawm kev tshaib plab ntawm lub cev. Saib ntawm cov xub ntawm cov nplai, kev poob phaus yuav tsum tsis txhob dag los ntawm kev ua tiav sai, vim tias lawv tsis muaj rog ntau vim tias tsis muaj cov khoom noj hauv cov hnyuv.
Qhov thib peb txuas rau kev vam meej yog dej poob. Tseeb tiag, ib tug neeg muaj dej ntau tshaj xya caum feem pua. Cov kua dej khib nyiab tau khaws cia hauv cov ntaub so ntswg vim kev noj ntsev ntau dhau. Niam txiv txoj kev noj haus qhia txog kev zam ntawm nws, vim tias cov dej tawm hauv lub cev lawm.
Nws yuav tsum tau sau tseguas tsuas yog tsis txhob noj ntsev rau ib lub hlis, koj tuaj yeem tshem tau ob peb kilograms dej hauv koj lub cev yam tsis muaj zaub mov noj.
Txhais tau
Kev ntxhov siab, qaug zog thiab tsis ua haujlwm yuav tau lees paub rau cov neeg ntseeg tias kev noj zaub mov zoo yuav pab lawv tawm tsam cov rog dhau. Kev tshuaj xyuas ntawm cov poj niam uas muaj lub siab nyiam uas tau mus dhau ib lub hlis ntev taug kev los kov yeej lub siab xav noj zaub mov yog qhov txaus siab heev, tab sis feem ntau casually taw qhia txog teeb meem nrog rau lub raum, plab, daj ntseg thiab qaug zog tas li, ua ke nrog mob taub hau, tsis yog. hais txog teeb meem nrog quav.
Tag nrho cov lus sib cav no ua rau nws tsis zoo li tias niam txiv noj zaub mov tau tsim los ntawm tus kws tshaj lij khoom noj khoom haus, thiab qhov no tsis ncaj qha los ntawm nws lub npe. Cov kws tshaj lij khoom noj khoom haus tau hais meej meej tias cov txheej txheem khoom noj khoom haus thoob ntiaj teb tsis muaj nyob. Kev noj zaub mov tuaj yeem ua tau zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo, tab sis rau qhov no lawv yuav tsum tau muab tso ua ke ntawm tus kheej, suav nrog txhua tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob, nws txoj kev ua neej, kev noj qab haus huv thiab tus cwj pwm.
Yog li ntawd, qhov muaj koob meej ntawm niam tais yawm txiv txoj kev noj haus, tshuaj xyuas, cov txiaj ntsig, feem ntau exaggerated, thiab lwm yam no hais txog nws cov txiaj ntsig tsis tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb kho mob yuav tsum tsis txhob hloov qhov kev xav ntawm tus neeg uas npau suav ua slim thiab noj qab haus huv.
Yog tsis nkag siab txog kev cai lij choj ntawm cov txheej txheem biochemical nyob rau hauv txhua rooj plaub, kev noj haus yuav dhau los ua lub sijhawm luv luv rau kev tshaib plab, tom qabuas poob siab lub cev yuav khaws cov rog rau yav tom ntej thaum rov pib dua ntawm lub sijhawm nyuaj.
Pom zoo:
Muaj peev xwm qhuav apricots rau niam laus: cov txiaj ntsig ntawm qhuav apricots, nws cuam tshuam rau tus menyuam txoj hnyuv los ntawm lub mis, kws kho mob cov lus qhia thiab cov lus pom zoo rau cov niam laus
Ntau tus neeg paub tias txiv hmab txiv ntoo qhuav yog noj qab nyob zoo. Qhov no yog vim qhov loj ntawm cov vitamins thiab ntau yam kab hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg. Yog li ntawd, cov khoom zoo li no feem ntau pom zoo rau cov niam laus, vim lawv muaj peev xwm ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob - ob leeg lawv tus kheej thiab cov me nyuam mos. Cov apricots qhuav puas tuaj yeem muab rau tus niam laus? Nov yog qhov peb yuav sim nrhiav kom paub
Tsev noj mov nyob rau sab qab teb-sab hnub poob ntawm Moscow: qhov ntsuas ntawm qhov zoo tshaj plaws, cov duab, cov yam ntxwv ntawm lub tsev, chaw nyob, tshuaj xyuas
Tsev noj mov nyob rau sab qab teb-sab hnub poob ntawm Moscow muaj ntau haiv neeg ntawm sab hauv, zaub mov thiab qib kev pabcuam. Cov neeg nyob hauv nroog tuaj yeem xaiv lub tsev haujlwm tsim nyog nyob ntawm lawv qhov kev ntshaw thiab peev nyiaj txiag. Cov khw noj mov nyob rau sab qab teb-sab hnub poob ntawm Moscow muab lawv cov neeg siv khoom noj los ntawm ntau cov zaub mov hauv ntiaj teb
Raw taub dag. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm taub dag
Pumpkin yog ib qho khoom noj qab heev thiab noj qab nyob zoo. Tab sis rau qee qhov laj thawj, nws yog ib txwm ua kom thermally ua cov zaub no, thaum cov taub dag tsis tshua siv. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom no yog txiav txim los ntawm nws cov muaj pes tsawg leeg, uas yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins, ntau yam kab kawm thiab fiber ntau. Cov ntsiab lus calorie tsawg ntawm taub dag tso cai rau koj siv nws hauv kev noj zaub mov thiab menyuam yaus cov ntawv qhia zaub mov
Ci taub dag nrog txiv apples hauv qhov cub - khoom qab zib qab thiab noj qab nyob zoo
Nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm kev ntxhov siab ntawm lub neej niaj hnub, ua ke nrog cov khoom siv ib puag ncig me me, khoom noj qab zib yuav tsum yog, thawj zaug, ua noj sai, thib ob, tsis muaj kev ua noj ua haus, thiab, thib peb, los ntawm cov khoom xyaw uas feem ntau. muaj txiaj ntsig rau lub cev. Tag nrho cov xwm txheej no tau ntsib los ntawm lub taub dag ci nrog txiv apples hauv qhov cub
Rov qab mus rau yav dhau los. Ncuav mog qab zib "Marika" raws li daim ntawv qhia ntawm lub sij hawm ntawm lub USSR
Cov ncuav qab zib hauv tebchaws Soviet tau nco qab thiab nyiam los ntawm ntau tus, lawv feem ntau dai cov rooj festive rau ntau lub sijhawm, txij hnub yug mus rau Xyoo Tshiab. Ncuav mog qab zib "Marika" - ib qho ntawm cov khoom qab zib nto moo tshaj plaws ntawm lub sijhawm ntawd
