Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau kev pub niam mis: cov khoom xyaw, daim ntawv qhia, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Lub sijhawm tseem ceeb rau leej niam pub niam mis thiab nws tus menyuam yog lub sijhawm pub niam mis. Tom qab tag nrho, nws yog los ntawm cov mis nyuj uas tus menyuam tau txais tag nrho cov khoom tsim nyog rau kev loj hlob tag nrho. Thiab nyob rau hauv kev txiav txim rau cov khoom no, muaj nuj nqis nyob rau hauv ntau yam, yuav tsum tau tsim nyob rau hauv kom muaj nuj nqis, nws yog tsim nyog los haus dej tsawg kawg yog 2 litres ib hnub twg. Thiab ntawm no cov lus nug uas muaj tseeb yuav tshwm sim - nws puas tuaj yeem siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thaum pub niam mis?

Tab sis cov dej haus no nyiam los ntawm ntau tus neeg, tsis hais poj niam txiv neej, hnub nyoog thiab lwm yam. Los yog tej zaum nws tuaj yeem ua mob rau leej niam thiab nws tus menyuam. Wb sim saib seb.

Txoj kev zoo ntawm txiv hmab txiv ntoo qhuav

Ntau tus poj niam yuav tsum taumuab tag nrho cov khoom qab zib. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab compote los ntawm lawv cia, nyob rau hauv ib qho kev nkag siab, ua rau xws li poob. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog ib tug niam laus, ob lub ntsiab zoo ntawm cov dej qab zib zoo no tuaj yeem paub qhov txawv:

• Ua ntej, nws coj cov txiaj ntsig zoo thaum lub sijhawm lactation tsis txaus siab. Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov niam laus haus ib khob ntawm cov compote sov me ntsis txog 30 feeb ua ntej tus menyuam noj mov. Qhov no yuav qhib cov kua mis ntau lawm.
• Thib ob, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav qhuav thaum pub niam mis pab cov poj niam uas feem ntau raug cem quav hauv lub sijhawm tom qab yug menyuam. Txawm li cas los xij, hauv cov menyuam yug tshiab thaum thawj lub hlis ntawm lub neej, qhov teeb meem no kuj pom. Compote ua raws li cov tshuaj zoo, vim tias nws muaj cov txiaj ntsig zoo dua li cov tshuaj, cov tshuaj nquag tuaj yeem nkag mus rau hauv cov kua mis, uas yog qhov tsis xav tau.

Ntxiv rau, nws tsim nyog sau cia tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ib lub tsev khaws khoom ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, uas tsis muaj tsawg dua cov tshiab. Piv txwv tias kom qhuav, tau kawg.

txiv hmab txiv ntoo qhuav - zoo lossis phem

Nrog kev noj zaub mov tsis tu ncua uas muaj txiaj ntsig zoo, tib neeg lub hlwb tau txais txhua yam khoom tsim nyog. Kev tiv thaiv muaj zog, kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev lub cev txhim kho, uas muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg mob.

Y Thaum lactation, lub luag haujlwm tseem ceeb yog muab rau hlau, magnesium, potassium,phosphorus. Nws muaj peev xwm tswj tau qhov yuav tsum tau ua hauv cov poj niam lub cev tsuas yog noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Tsis tas li ntawd, cov khoom no muaj ntau ntau cov kua qaub: folic, citric, benzoic.

Qhov tseem ceeb! Cov tshuaj lom uas nyob hauv cov hnyuv maj mam nkag mus rau hauv cov kua mis. Qhov no ua rau muaj tshuaj lom hauv lub cev tsis yog ntawm tus niam laus xwb, tab sis kuj ntawm tus menyuam nws tus kheej.

Hauv lwm lo lus, lo lus nug ntawm seb cov txiv hmab txiv ntoo qhuav puas zoo lossis phem raug tshem tawm ntawm nws tus kheej. Thiab nyob rau hauv ntau txoj kev nws zoo li tshuaj. Txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cem quav, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum tau noj hauv lawv daim ntawv ntshiab. Piv txwv li, pre-soaked prunes. Lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo kuj muaj txiaj ntsig.

Rosehip

Cov khoom no muaj ntau yam muaj txiaj ntsig thiab cov zaub mov tseem ceeb rau tib neeg lub cev:

• potassium;
• magnesium;
• tooj;
• hlau;
• sodium.

Vim nws nplua nuj, rosehip pab txhim kho lub raum kev ua haujlwm, thiab tseem pab tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev. Ntau tus kws tshaj lij sau tseg nws cov khoom muaj txiaj ntsig sib npaug, uas yog qhov tsim nyog rau ntau tus niam laus - txhim kho lactation.

Raisins

Ib daim ntawv qhia ua ib kauj ruam rau kev ua noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav muab hauv qab no, tab sis tam sim no cia peb paub txog qee cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm lwm cov berries. Nrog kev pab los ntawm raisins, koj tuaj yeem ua tau zoo nrog kev qaug zog ntev, txhim kho hmo ntuj thiab ntxiv zog me ntsis rau koj tus kheej. Cov khoom no yog nplua nuj nyob rau hauv potassium. Nyob rau hauv tas li ntawd, ua tsaug rau raisins, nws ntxiv dag zog raukev tiv thaiv kab mob ntawm leej niam thiab nws tus menyuam.

qhuav apricots

Cov khoom no paub txog nws cov khoom laxative. Nrog nws cov kev siv tsis tu ncua, lub raum ua haujlwm tau zoo dua qub. Tsis tas li ntawd, qhuav apricots pab tus niam laus tshem tawm puffiness.

Ntau zaus, cov poj niam cev xeeb tub raug haunted los ntawm ib qho kev mob tsis zoo - ntshav siab lossis kub siab. Thiab txij li nws tau pom zoo kom tsis txhob noj ntau cov tshuaj thaum lub sij hawm lactation, txwv tsis pub lawv raug txwv tag nrho, kev siv cov apricots qhuav yuav yog lwm txoj hauv kev zoo dua.

Prunes

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau kev pub niam mis raws li prunes tsis muaj txiaj ntsig tsawg. Qhov no yog lwm cov txiv hmab txiv ntoo uas tseem paub txog nws cov tshuaj laxative rau tib neeg lub cev. Nrog nws siv tas li, leej niam thiab nws tus menyuam muaj cov quav ib txwm.

Tib lub sijhawm, ntau tus kws kho mob menyuam yaus muaj kev xav txog prunes - nws yuav tsum tau suav nrog hauv kev noj haus 3 lub hlis tom qab yug menyuam, tab sis tsis ntxov dua. Qhov no yuav tsis txhob mob plab hnyuv hauv tus menyuam mos.

Hnub

Hnub muaj ntau ntau ntawm cov amino acids sib txawv. Cov txheej txheem ntawm kev yug menyuam rau txhua tus poj niam yog qhov sib txawv, uas yog vim yog tus kheej ntawm lub cev. Rau qee tus, lawv kis tau yooj yim thiab tsis muaj teeb meem, tab sis qee zaum, kev yug menyuam tuaj yeem nyuaj. Qee zaum ib tug poj niam poob ntshav ntau. Hauv qhov no, cov kws tshaj lij tsuas yog pom zoo ua ntej ntawm kev sivhnub tim.

Dab tsi yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, tshwj xeeb ntawm hnub? Cov khoom no kuj pab txhim kho lactation thiab ntws ntawm cov kua mis. Nws muaj ntau cov poov tshuaj thiab magnesium. Tab sis lwm yam tshaj li qhov ntawd, cov hnub tsuas yog nplua nuj hauv serotonin (cov tshuaj "kev zoo siab").

Kev Tiv Thaiv

Note! Cov dej qab zib raws li raisins tau nkag rau hauv cov zaub mov tsis pub dhau 2 lub lis piam txij li hnub yug ntawm tus menyuam. Compotes los ntawm qhuav apricots, figs tuaj yeem haus cawv tom qab ib hlis, thiab rau hnub - tsis ntxov tshaj tom qab 4 lub hlis.

cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsis ua mob hnyav rau lub cev ntawm tus poj niam laus lossis menyuam yaus. Txawm li cas los xij, txhua tus niam yuav tsum tau coj mus rau hauv tus lej ntawm nuances thaum noj txiv hmab txiv ntoo qhuav:

• Sim zam cov khoom coj los ntawm txawv teb chaws, vim tias qhov no tsis muaj txoj hauv kev kom paub meej tias qhov ziab thiab ua cov txiv hmab txiv ntoo tau ua li cas. Nrog rau kev thauj mus los rau lub khw.
• Nws yog qhov zoo dua tsis txhob xaiv cov ntau yam uas muaj ci ntsa iab thiab ci rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thaum pub niam mis, lawv yuav tsum zam. Qhov no yog ib qho qhia meej tias lawv tau txais kev kho mob tshwj xeeb kom ntev lawv lub txee lub neej. Cov neeg laus raug kev txom nyem los ntawm qhov no tsawg dua, tab sis rau cov me nyuam mos, cov khoom no tsuas yog tsim kev puas tsuaj.
• Cov niam tsev laus yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab yog tias muaj pwm, koj yuav tsum tsis txhob coj lawv! Mushroom spores tuaj yeem ua rau mob hnyav rau tus poj niam nws tus kheej thiab nws tus menyuam.
• Txhua yam xav tau kev ntsuasthiab ua ntej ntawm tag nrho nws yog hais txog prunes, uas muaj zog laxative nyhuv. Yog tias nws raug tsim txom, nws tuaj yeem ua rau cov quav ntawm tus menyuam yug tshiab tsis muaj zog.

Ntxiv rau, koj yuav tsum nco ntsoov nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo liab ci tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj. Hauv qhov kev sib txuas no, nws yog qhov zoo dua tsis mus nrhiav kev zoo nkauj, tab sis mus xyuas lub zos ze tshaj plaws thiab yuav qee cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab uas tsis muaj qhov muag muaj (nrog rau lub thoob me me).

Recipe npaj txoj cai

Nrog ntau tus poj niam, cov lus nug tshwm sim feem ntau tshwm sim: "Thaum npaj compote los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, kuv yuav tsum tso cov suab thaj ntau npaum li cas?" Ntau dhau ntawm nws ua rau kom muaj roj ntau ntxiv hauv lub cev ntawm cov crumbs. Hauv qhov no, nws yog qhov zoo dua los ua noj compote yam tsis muaj cov khoom xyaw no. Hauv qhov xwm txheej hnyav, yog tias koj tseem xav tau muab cov dej haus saj, ces koj yuav tsum tau muab tso rau hauv me ntsis - kom nws dhau los ua qab zib me ntsis.

Dried berry compote yog qhov zoo dua tsis yog yuav hauv khw, tab sis ua hauv tsev, uas yuav muaj txiaj ntsig ntau dua. Txhua qhov sib xyaw tshwj xeeb yuav tsum tsis txhob siv, tshwj tsis yog qab zib thiab vanilla. Tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau ntxuav kom huv si ua ntej ua noj.

Raws li cov txiv hmab txiv ntoo citrus, nws yog qhov tsis xav tau ntxiv rau hauv compote, vim lawv tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau ntau tus menyuam.

YYuav ua li cas ua noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav: ib daim ntawv qhia ib kauj ruam

Txhawm rau npaj cov dej no, koj yuav tsum npaj cov khoom xyaw:

• apples;
• pum;
• pears;
• cherries;
• qhuav apricots.

Cov khoom teev npe yog noj ntawm tus nqi ntawm 500 grams ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau 2 liv dej. Ua ntej ntawm tag nrho cov, pears nrog txiv apples yog muab tso rau hauv ib lub taub ntim nrog dej, uas yuav tsum tau boiled kom txog thaum softened (qhov no tuaj yeem kuaj xyuas saj los yog nrog rab riam lossis diav rawg). Tom qab ntawd, koj tuaj yeem ntxiv cov khoom xyaw ntxiv, boiling txuas ntxiv. Txhawm rau txhim kho saj, koj tuaj yeem ntxiv ib teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv thiab ib pinch ntawm granulated qab zib.

Lub sijhawm tseem ceeb! Kev ua cov txiv hmab txiv ntoo qhuav nrog dej npau npau yog vim qhov tseeb tias cov txheej txheem no tsis txhob muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob plab hauv cov menyuam mos.

Tom qab 30 feeb, lub thawv raug tshem tawm ntawm "hluav taws" thiab txias rau qhov kub ntawm 40-50 ° C. Yog tias tus niam laus tsis muaj qhov tsis haum, ces me ntsis cinnamon lossis vanilla (mus saj) tuaj yeem ntxiv rau hauv daim ntawv qhia rau compote los ntawm txiv apples qhuav thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo.

YDried Apricot Recipe

Ib qho dej haus zoo sib xws tau npaj raws li hauv qab no:

• 200 lossis 300 grams qhuav qhuav yuav tsum tau nchuav nrog dej kub thiab cia nws brew rau 15 feeb.
• Tom qab ntawd cov txiv hmab txiv ntoo qhuav qhuav yuav tsum tau ntxuav thiab nchuav nrog dej txias, qhov chaw koj tuaj yeem ntxiv cov suab thaj me ntsis kom qab zib (ib khob peb lub hlis twg).
• Cov kua yog coj mus rau boil, tom qab ntawd nws boil rau lwm 7 feeb, txo qhov "hluav taws" kom tsawg.
• Cov dej qab zib yuav tsum tau ntim rau 60 feeb.

Cov apricot qhuav tuaj yeem noj los ntawm cov poj niam cev xeeb tub thiab hauv nws daim ntawv ntshiab. Txawm li cas los xij, nws cov nyiaj yuav tsum tsis pub ntau tshaj 100 grams tauj ib hnub, vim tias cov khoom no nyuaj rau lub plab zom mov kom txais.me nyuam.

Dried apricot compote yog lwm qhov teeb meem, tab sis nws yuav tsum tsis txhob raug tsim txom.

txiaj ntsig ntawm apples qhuav

Ntawm tag nrho cov dej qab zib, daim ntawv qhia cov kua txiv hmab txiv ntoo qhuav yog qhov tseem ceeb rau cov niam laus uas twb muaj lawm thawj lub hlis ntawm tus menyuam lub neej. Cov txiv apples paub txog lawv cov yam ntxwv hypoallergenic thiab muaj tsawg heev tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj rau cov menyuam yaus uas feem ntau ua rau muaj kev fab tshuaj noj.

Thiab txij li, raws li tau sau tseg ua ntej, cov txiv hmab txiv ntoo liab ua rau muaj kev cuam tshuam zoo li no, yuav tsum siv ntau hom ntsuab. Tsuas muaj peb yam khoom xyaw ntawm no:

• txiv apples qhuav lawv tus kheej - 500 g;
• qab zib - 1 tbsp. l.;
• dej - 2 l.

Cov khoom xyaw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ntxuav kom zoo thiab muab tso rau hauv lub thawv nrog dej kub rau ib nrab teev. Tom qab ntawd lawv raug xa mus rau cov dej kub npau npau thiab boil rau 30 feeb ntawm qhov nruab nrab "hluav taws". Tom qab ntawd koj tuaj yeem ntxiv qab zib thiab ua noj rau lwm 5 feeb.

Nyob hauv kaw

Raws li cov ntaub ntawv tau txais, peb tuaj yeem xaus tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau feem ntau muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm niam thiab nws tus menyuam. Tab sis tib lub sijhawm, koj yuav tsum siv cov khoom ntuj tsim thiab nyiam los ntawm koj tus kheej lub vaj lossis txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov neeg ua teb hauv zos.

Nws kuj yuav tsum tau muab sau tseg tias tus me nyuam yuav muaj ib tug neeg intolerance rau ib tug fetus. Hauv qhov no, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum tau nkag mus rau hauv cov zaub mov maj mam, nrog kev ceev faj ntxiv. Thiab yog hais tias tus me nyuam txhawj xeeb los ntawm fetus noj hnub ua ntej, ceskoj yuav tsum tsis txhob siv nws. Yam tsawg kawg rau lub caij pub niam mis, yog leej niam nyiam nws heev.

Tam sim no, tom qab nyeem cov ntaub ntawv, yuav tsum tsis muaj lus nug ntawm cov poj niam seb puas muaj peev xwm rau leej niam laus los ua cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Txawm tias kws kho mob pom zoo haus dej haus no. Nyob rau tib lub sijhawm, txhua yam yuav tsum nyob hauv nruab nrab!