Magic noj kom poob phaus ntawm lub plab thiab ob sab, los yog dab tsi yog qhov zais cia ntawm daim duab zoo nkauj

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Koj puas muaj ntau centimeters ntawm lub duav thiab lub duav? Koj puas tau khaws cov khoom hnyav ntxiv? Koj puas xav tshem lawv? Xav tau kev noj zaub mov kom poob phaus ntawm lub plab thiab sab? Kuv yuav ua rau koj poob siab - nws tsis muaj! Cov qauv ntawm lub cev ntawm tib neeg lub cev tsis muab rau kev poob phaus hauv zos. Koj tuaj yeem tshem tawm ntawm lub plab thiab sab tsuas yog nrog kev poob phaus. Thiab rau qhov no, tsuas yog ib txoj hauv kev kom tau txais lub cev zoo nkauj - kev sib xyaw ua ke ntawm kev noj zaub mov nruj thiab kev ua si lub cev.

noj qab nyob zoo rau lub plab poob qis

Kuv yuav ua kom sai sai, qhov no tsis yog txhua yam kev noj haus, tom qab ntawd koj tuaj yeem poob 10 kg hauv ib lub lis piam thiab dhau los ua tus tswv ntawm lub cev yuag thiab ntxim nyiam.

Kev noj zaub mov kom poob phaus hauv plab thiab sab yog siv zog ntau dua li koj tau txais nrog zaub mov noj. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev txwv cov calories noj txhua hnub thiab cov zaub mov feem. Cia peb saib ntxiv.

Los ntawm kev txwv txhua hnub calorie kom tsawg, kuv txhais tau tias kev suav lej ntawm cov calories uas xav tau rau kev ua haujlwm ntawm koj lub cev ntawm qhov hnyav uas koj tam sim no muaj thiab qhov koj tab tom siv zog rau. Maj mam, koj yuav tsum tau txiav cov calories kom txog thaum koj tuaj txog qhov xav tau rau qhov hnyav hnyav. Nws kuj tseem ceeb heev kom suav cov feem pua ntawm cov protein, rog thiab carbohydrates hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub. Raws li txoj cai, kev noj zaub mov kom poob phaus hauv plab, cov ntawv qhia zaub mov uas tsis muaj ntau yam, suav nrog:

-rice;

- durum nplej nplej;

- taum;

- boiled qaib mis;

- ntses;

- nqaij nruab deg;

- tshuaj yej ntsuab;

- kas fes;

- zaub (tsis suav beets thiab carrots);

- txiv hmab txiv ntoo;

- txiv ntseej lossis linseed roj.

Fractional food is repetitive eating in me me. Nws muab dab tsi? Txoj kev noj zaub mov no yuav pab kom cov metabolism sai (metabolism) thiab rog tau hlawv sai dua

Kuj tsim nyog hais txog kev cob qhia. Kuv xav tias nej coob leej twb paub lawm tias muaj kev cob qhia cardio thiab lub zog, uas, ntawm qhov tod tes, muab faib ua cov twj tso kua mis thiab kev qhia hnyav classic.

Qhov txawv yog dab tsi

• Cardio workouts pab koj nce kev tso tawm adrenaline thiab norepinephrine, uas yog, ua kom cov txheej txheem ntawm lipolysis thiab, tom qab, rog hlawv. Ntev, tab sis tsis khaus loads zoo siab txais tos - lawv muaj txiaj ntsig zoo dua. Piv txwv li, taug kev nrawm.



• Power:

- classic workouts yog workouts nyob rau hauv koj li ib txwm hom;

- kev siv dej yog kev ua haujlwm hnyav ntawm ib cheeb tsam. Qhov no ua raucov leeg muaj ntshav thiab tso tawm adrenaline thiab norepinephrine tshwm sim ntau dua nyob rau hauv qhov chaw no. Qhov tsis zoo ntawm cov kev tawm dag zog no yog nrog rau cov rog koj poob cov leeg nqaij.

Txawm hais tias tam sim no cov neeg feem coob tau tso siab rau hom kev cob qhia no, cov kws tshaj lij qhia kom ua raws li kev tawm dag zog niaj hnub txhawm rau khaws cov leeg nqaij kom ntau li ntau tau.

Summarize

1. Kev noj qab haus huv ntawm lub plab thiab ob sab yog ib qho khoom noj uas muaj zog tsawg dua li lub cev noj. Yog li, nws tsuas yog yuav tsum tau siv zog khaws cia los ntawm nws lub bins.
2. Gold weight loss formula:

Kev noj zaub mov kom poob phaus ntawm lub plab thiab ob sab + 3 zaug hauv ib lub lis piam taug kev nrawm (ntev tsawg kawg 1 teev) + kev cob qhia lub zog classic ob zaug hauv ib lub lis piam + lub zog thiab ua siab ntev=qhov xav tau.