2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Cov neeg nyob ntawm ntug dej hiav txwv Mediterranean noj txiv ntseej ntau heev. Tej zaum yog vim li cas lawv thiaj li tsis tshua raug kuaj pom muaj kab mob loj xws li mob qog noj ntshav, thiab lub neej expectancy yog 10 xyoo? Koj noj txiv ntseej ntau npaum li cas? Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tau paub txij li lub sijhawm qub. Lawv raug nqi thiab siv nyob rau hauv lub era ntawm Phau Qub. Cov ceg ntawm tsob ntoo txiv ntseej tseem yog lub cim ntawm kev yeej. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv ntseej yog dab tsi?
Qee cov ntaub ntawv
Ib txhia neeg hu ua txiv ntseej txiv ntseej thiab cov txiv ntseej. Qhov tseeb, lawv yog ib qho thiab tib yam. Cov xim nyob ntawm seb cov txiv hmab txiv ntoo siav li cas. Pib sau thaum cov txiv ntseej muaj ntsuab tint. Los ntawm qhov pib ntawm kev loj hlob tag nrho, cov txiv hmab txiv ntoo no dub. Tab sis rau cov kaus poom, tsuas yog cov txiv ntseej ntsuab tau noj. Lawv saturated nrog oxygen, kho nrog alkalis thiab ntxivhlau gluconate. Yog li ntawd, cov kaus poom dub txiv ntseej tsuas yog xim ntsuab txiv hmab txiv ntoo. Cov txiv ntseej siv nyob qhov twg? Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pob zeb no feem ntau qhia tawm hauv cov roj txiv roj uas tau nyem tawm ntawm lawv. Nws yog muag hauv txhua lub khw. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub tias cov roj txiv roj, yog tias nws yog qhov tseeb thiab zoo, tsis pheej yig.
khoom muaj txiaj ntsig
Kuv yuav tsum noj txiv ntseej? Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tau nthuav tawm hauv lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab saj txawv txawv. Nutritionists pom zoo noj ob peb txiv ntseej txhua hnub los yog haus ib diav ntawm txiv roj roj ntawm lub plab khoob. Qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv, digestive system thiab daim siab. Muaj kev xav tias kev siv cov khoom no pab txo qhov hnyav, thiab yog li ntawd yooj yim rau kev thauj khoom ntawm cov pob qij txha thiab txha nraub qaum. Cov menyuam yaus, pib txij li 7 lub hlis, tuaj yeem nkag mus rau hauv kev noj zaub mov ntawm cov roj txiv roj. Cov txiv hmab txiv ntoo hauv kaus poom yuav tsum tau muab tsis pub dhau 2 xyoos vim tias muaj nyob hauv lawv cov khoom tsim nyog rau kev txuag. Txiv ntseej muaj ntau cov rog thiab carbohydrates, nrog rau kev noj haus fiber ntau, tshauv, organic thiab fatty acids.
Lawv muaj carotene, ntau pawg ntawm cov vitamins, potassium, magnesium, sodium, calcium, hlau thiab phosphorus. Qhov ntawd yog cov txiv ntseej nplua nuj nyob hauv. Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no ua rau nws xav noj lawv rau cov teeb meem nrog rau cov kab mob musculoskeletal, vim calcium ntxiv dag zog rau cov pob txha, thiab magnesium txhim kho cov ntaub so ntswg.
Xaivolives
Muaj ntau ntau hom txiv ntseej, thiab xaiv qhov zoo tshaj plaws tsis yooj yim. Koj yuav tsum paub ntau yam. Qhov loj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no feem ntau qhia rau hauv qab ntawm lub thawv. Nws yog xam nyob ntawm tus naj npawb ntawm txiv ntseej ib kilogram. Qhov tsawg dua tus lej no, cov txiv hmab txiv ntoo loj dua, thiab yog li ntawd kim dua. Cov nqaij tuab thiab cov qhov me me yog cov txiv ntseej zoo tshaj plaws. Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tau nthuav tawm ntau dua. Txiv ntseej yog siv los kho cov tais diav, ua ib qho khoom ntxiv lossis ua khoom noj txom ncauj. Feem ntau cov kaus poom txiv ntseej noj. Cov khoom siv tau zoo ntawm cov khoom zoo li no kuj yog siab heev. Cov txiv ntseej zoo uas tau siav tag nrho thiab xim dub yog siv los ua cov roj. Nws tseem ntxiv rau cov tshuaj pleev ib ce.
Pom zoo:
Ntses ntses: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, calories, muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins thiab minerals, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tshuaj muaj pes tsawg leeg. Yuav ua li cas ua noj qab cod
Kab lus no yuav qhia koj txog yam uas muaj nyob rau hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cod, nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, thiab nyob rau hauv rooj plaub twg nws yuav tsum tsis txhob siv. Tseem yuav tau nthuav tawm ntau yam zaub mov txawv rau kev ua noj cod hauv qhov cub, hauv lub lauj kaub, hauv daim ntawv ntawm ntses kua zaub, thiab lwm yam
Kua txiv zoo: muaj pes tsawg leeg, hom kua txiv hmab txiv ntoo, cov khoom muaj txiaj ntsig, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab cov ntsiab lus calorie
Lub hom Dobry tau tsim nyob rau xyoo 1998. Tom qab ntawd lub tuam txhab "Multon", tshwj xeeb hauv kev tsim cov kua txiv hmab txiv ntoo, tau pib nws thawj tsob ntoo hauv Shchelkovo ze Moscow. Tam sim no nws yog ib qho ntawm feem ntau niaj hnub kua txiv kev txhawj xeeb tsis yog nyob rau hauv Russia, tab sis kuj nyob rau hauv cov teb chaws Europe. Kua txiv "Dobry" - tus thawj coj ntawm lub domestic kev ua lag luam
Tsev cheese rau noj hmo: cov cai noj zaub mov, cov ntsiab lus calorie, khoom noj muaj txiaj ntsig, zaub mov txawv, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom
Yuav ua li cas thiaj tau txais kev txaus siab noj zaub mov tiag tiag? Yooj yim heev! Nws yog tsuas yog tsim nyog los ncuav me ntsis tsev cheese nrog ib lub hub ntawm qab txiv hmab txiv ntoo yogurt thiab txaus siab rau txhua txhua spoonful ntawm no qab delicacy. Nws yog ib qho yog tias koj noj cov zaub mov no yooj yim rau pluas tshais, tab sis yuav ua li cas yog tias koj txiav txim siab muaj tsev cheese rau noj hmo? Qhov no yuav cuam tshuam li cas rau koj daim duab? Cov lus nug no yog qhov txaus siab rau ntau tus neeg uas tab tom sim ua raws li tag nrho cov postulates ntawm cov khoom noj kom raug
Calorie ntsiab lus ntawm kefir 2.5%: cov khoom muaj txiaj ntsig, khoom noj muaj txiaj ntsig, txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Kefir lovers nyob thoob plaws ntiaj teb, thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias cov khoom noj mis nyuj fermented no yog tus khub tseem ceeb ntawm txhua tus neeg uas poob phaus. Ib tug haus yog npaj los ntawm mis nyuj los ntawm fermentation. Nyob rau hauv kev tsim khoom, ib qho tshwj xeeb kefir fungus yog siv, uas yog ib tug complex ntawm ntau yam kab mob. Nws yog launched rau hauv cov mis nyuj thiab pib tib txoj kev fermentation. Cov neeg tsim khoom tsim cov khoom lag luam nrog cov feem pua ntawm cov rog sib txawv, tab sis qhov nruab nrab yog lees paub tias yog qhov nrov tshaj plaws - 2.5%
Pears nrog HB: cov khoom muaj txiaj ntsig, cuam tshuam rau tus menyuam los ntawm niam cov kua mis, cov txiaj ntsig, kev puas tsuaj thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig
Txhua leej niam mob siab txog kev noj qab haus huv ntawm nws tus menyuam, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum xaiv cov zaub mov zoo rau tus poj niam laus kom tsis txhob ua mob rau tus menyuam. Nyob rau hauv lub moj khaum ntawm tsab xov xwm no, peb yuav xav txog cov nyhuv ntawm ib tug pear rau ib tug neeg tsis taus ntawm lub cev
