2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Nyiam pancakes, pies, pies thiab buns, nrog rau ntau lwm cov tais diav qab qab tuaj yeem npaj los ntawm cov hmoov nplej zoo Ryazanochka. Kev tshuaj xyuas rau cov khoom no yog qhov zoo heev. Niaj hnub no peb yuav txheeb xyuas seb cov hmoov nplej muaj li cas, nws cov ntsiab lus calorie yog dab tsi, cov txiaj ntsig zoo thiab cov khoom uas cov khoom muaj.
Kev piav qhia
Nplej hmoov "Ryazanochka" yog tsim los ntawm cov nplej tag nrho ntawm qhov zoo tshaj plaws. Rau kev tsim khoom, siv cov cuab yeej tshiab tshwj xeeb rau kev sib tsoo cov nplej. Kev sib tsoo yog ua raws li txoj hauv kev kom tsis txhob poob tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig hauv lub plhaub.
Kev txiav txim los ntawm kev tshuaj xyuas, Ryazanochka hmoov yog tus tswv ntawm cov qauv sib txawv. Cov nplej yog hauv av me ntsis loj dua li cov niam tsev tau siv los pom hauv cov hnab nplej. Tab sis qhov zoo zoo thiab muaj peev xwm ci tsis tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov no. Vice versa. Cov khoom tuaj yeem khaws cia li ntawm rau lub hlis, yog tias txhua yam kev cai thiab cov xwm txheej raug soj ntsuam.
Tib:Nws raug pom zoo kom khaws cov hmoov nplej hauv chav txias, cov khoom yuav tsum tsis txhob raug tshav ntuj ncaj qha.
siv tau zoo thiab muaj pes tsawg leeg
Txhua kev tshuaj xyuas ntawm Ryazanochka hmoov hais txog cov txiaj ntsig zoo kawg ntawm cov khoom. Ntau tus niam tsev nyiam lub npe tshwj xeeb no vim qhov zoo. Cov hmoov nplej muaj ntau cov carbohydrates, hu ua "slow". Lawv muaj peev xwm muab tau ntau lub zog tsim nyog rau kev ua haujlwm thiab kev noj qab haus huv, thiab lub cev yuav saturated nrog nws mus ntev.
Txog Ryazanochka hmoov, kws ua zaub mov hais hauv kev tshuaj xyuas tias cov khoom lag luam yog lub tsev khaws khoom ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Txij li thaum kev tsim khoom siv cov cuab yeej tshwj xeeb uas tuaj yeem ua kom lub plhaub sab hauv ntawm cov nplej tsis zoo, tag nrho cov txiaj ntsig zoo thiab cov txiaj ntsig zoo ntawm cov nplej. Cov hmoov nplej muaj nplua nuj nyob hauv cov ntxhia. Nws muaj ntau cov vitamins thiab kab kawm uas tuaj yeem tswj kev noj qab haus huv hauv tib neeg lub cev.
calories
Tau kawg, hauv kev tshuaj xyuas txog Ryazanochka hmoov, qhov teeb meem ntawm calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom yog tsis bypassed. Nws raug pom zoo kom txo qis kev noj cov hmoov nplej rau cov neeg rog rog lossis tsuas yog saib xyuas lawv cov calorie kom tsawg thiab qhov hnyav. Muaj ntau tshaj 360 kilocalories ib puas grams ntawm no.
Harm
Raws li qhov cuam tshuam tsis zoo rau lub cev, qhov teeb meem tsuas yog cov ntsiab lus ntawm gluten. Yog hais tias ib tug neeg muaj ib tug intolerance rau cov tshuaj no, nws yog zoo dua los txo los yog zam.hauv general.
Siv ua noj
Flour "Ryazanochka" (qib siab tshaj) yog siv dav hauv kev lag luam ua noj. Cov kws ua zaub mov siv nws los ua cov khoom ci, pies thiab pies. Cov niam tsev xaiv cov hmoov nplej no rau ci fritters thiab pancakes. Nws tseem tuaj yeem siv los npaj noj tshais noj qab haus huv, sib txuas ua ke nrog cov khoom noj oatmeal. Ntawm qee lub pob, cov chaw tsim khoom ua tib zoo luam tawm ntau cov zaub mov qab rau cov pastries lush, uas ua rau cov txheej txheem ua noj yooj yim dua thiab nkag siab ntau dua rau cov niam tsev uas pib lawv txoj kev ua noj.
Pom zoo:
Ntses ntses: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, calories, muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins thiab minerals, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tshuaj muaj pes tsawg leeg. Yuav ua li cas ua noj qab cod
Kab lus no yuav qhia koj txog yam uas muaj nyob rau hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cod, nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, thiab nyob rau hauv rooj plaub twg nws yuav tsum tsis txhob siv. Tseem yuav tau nthuav tawm ntau yam zaub mov txawv rau kev ua noj cod hauv qhov cub, hauv lub lauj kaub, hauv daim ntawv ntawm ntses kua zaub, thiab lwm yam
Muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv buckwheat ntawm dej: calorie cov ntsiab lus, khoom noj muaj txiaj ntsig, tshuaj muaj pes tsawg leeg, tshuaj xyuas
Txhawm rau kos cov lus xaus zoo txog cov txiaj ntsig ntawm buckwheat, cia saib seb muaj pes tsawg calories hauv 100 grams buckwheat. Txij li thaum muaj ntau hom ntawm cov khoom no, lawv lub zog muaj nuj nqis kuj txawv me ntsis. Feem ntau nws nyob ntawm ntau yam ntawm buckwheat, hom thiab qib ntawm kev ua haujlwm. Raws li txoj cai, 100 grams qhuav cereal muaj los ntawm 308 mus rau 346 kilocalories
Nta, muaj txiaj ntsig zoo thiab tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov hmoov txhuv nplej siab
Txawm hais tias cov neeg thov kev noj haus thiab cov neeg noj zaub mov noj qab haus huv, cov hmoov txhuv nplej siab yog ib qho tseem ceeb hauv tib neeg cov khoom noj. Nws suav hais tias yog ib qho tseem ceeb ntawm lub zog rau tib neeg. Tab sis, raws li kws kho mob, kev siv cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm metabolic. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub qhov muaj pes tsawg leeg ntawm starch, nrog rau cov kev cai rau nws siv
Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm walnut. Walnut: muaj pes tsawg leeg, cov txiaj ntsig thiab cov khoom
Walnut, tshuaj muaj pes tsawg leeg uas peb yuav xav txog hauv kab lus, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Ntxiv mus, tsis tsuas yog nws cov tub ntxhais, tab sis tag nrho nws cov khoom muaj nqis. Yuav ua li cas? Koj yuav kawm ntxiv txog qhov no
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