Muaj pes tsawg calories hauv figs thiab nws puas zoo rau kev noj qab haus huv?

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Tej zaum, ob peb tus neeg nyiam figs, tab sis tsis muaj txiaj ntsig, vim tias qhov no yog cov khoom siv tau zoo. Hmoov tsis zoo, qhov nrov ntawm figs nyob rau hauv peb lub teb chaws tau nce tsis ntev los no, tab sis cov teb chaws uas nws loj hlob txaus siab thiab hlub cov txiv hmab txiv ntoo no heev. Figs loj hlob ntawm tsob ntoo fig, uas tuaj yeem nyob thiab txi txiv rau ntau pua xyoo. Poj huab tais Cleopatra nws tus kheej nyiam heev ntawm wine berries. Cov txiv hmab txiv ntoo no tau hais tias zoo rau poj niam noj qab haus huv. Nws ntxiv dag zog rau lub plawv, cov hlab ntsha thiab txhim kho cov ntshav. Thiab figs cuam tshuam li cas rau daim duab? Muaj pes tsawg calories hauv 100 gr. figs?

calorie cov ntsiab lus thiab muaj pes tsawg leeg ntawm figs

Tag nrho cov txiaj ntsig ntawm figs nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, uas suav nrog cov rog, proteins, qabzib, fructose, organic acids (citric, folic, glyceric, malic thiab pantheonic) thiab minerals. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov vitamins A, B, C, PP, ntau pectin thiab carotenoids. Cov ntsiab lus potassium hauv figs tsuas yog qis dua rau cov txiv ntoo. Figs muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm ob lub raum thiab plab hnyuv, thiab yog prophylactic tiv thaiv qog noj ntshav. Kuj ceeb tias, txawm tias cov ntsiab lus lojsucrose figs tuaj yeem tsis tsuas yog nce ntshav qab zib, tab sis kuj tseem ua rau nws txo qis.

Figs yog nyob rau hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm ntau tus neeg uas muaj kev noj qab haus huv thiab sib npaug. Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv tshiab figs? Txawm hais tias qhov tseeb tias cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo, nws cov ntsiab lus calorie tsawg: ib 100 g. tshiab figs account rau txog 50 kcal. Cov ntsiab lus ntawm carbohydrates yog 12 grams, proteins thiab rog yog hais txog 0.5 grams.

calorie ntsiab lus ntawm qhuav figs

Ntau tus neeg yuav xav tias figs qhuav muaj txiaj ntsig ntau dua li cov tshiab, tab sis qhov no tsis deb ntawm rooj plaub. Ua ntej ntawm tag nrho cov, nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, lub concentration ntawm cov khoom tuaj mus nce ho. Ob peb zaug ntau cov proteins, rog thiab carbohydrates, txog li 50% ntau qab zib, uas tsis tuaj yeem ua rau cov figs zoo dua li cov tshiab.

Puas muaj calorie ntau ntau hauv figs tom qab ziab? 250 kcal ib 100 g. Ntawd yog, hauv ib lub txiv hmab txiv ntoo qhuav, txog 45 kcal.

Koj puas tuaj yeem poob phaus ntawm figs?

Txhua tus neeg uas poob phaus yuav tsum paub tias muaj pes tsawg calories nyob rau hauv figs. Cov ntsiab lus calorie ntawm figs qhuav yog ntau dua li cov txiv duaj tshiab. Yog li ntawd, nws tsis pom zoo kom haus cov txiv hmab txiv ntoo qhuav txiv hmab txiv ntoo rau cov neeg uas noj zaub mov, thiab yog tias koj xav tau tiag tiag, ces tsuas yog nyob rau hauv moderation. Tab sis cov txiv duaj tshiab, txawm tias cov ntsiab lus qab zib siab, yuav tsis tso cai rau koj kom zoo dua. Ua ntej, nws tsis tuaj yeem noj ntau ntau, vim nws txaus noj 4-5 txiv hmab txiv ntoo kom txaus. Thib ob, hauv figsmuaj cov nplej me me, thiab qhov no tsis muaj dab tsi ntau tshaj li fiber ntau, uas pab digestion thiab normalizes metabolism. Tias yog vim li cas chocolates, khoom qab zib thiab txiv ntoo tuaj yeem hloov nrog cawv txiv hmab. Qab zib thiab noj qab nyob zoo.

Tab sis tsis pom zoo noj figs txhua hnub. Muaj ib lub npe hu ua fig noj, qhov tseem ceeb ntawm uas yog los hloov noj hmo los yog yav tav su khoom noj txom ncauj nrog ob peb txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab koj yuav tsum tau ceev faj nrog nws.

YContraindications

Tam sim no koj paub tias muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv figs thiab lawv yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib lossis rog. Tsis tas li ntawd, contraindications rau kev noj figs yog cov kab mob ntawm lub plab thiab gout.

Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm tsob ntoo fig yog feem ntau pom zoo los ntawm kws kho mob tom qab phais kom rov muaj zog. Lawv paub tias muaj pes tsawg calories nyob rau hauv figs thiab dab tsi tshuaj nws muaj. Txoj kev uas cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv ua rau nws tshwj xeeb.