Cov ntawv qhia zaub mov kom raug rau ib lub lim tiam nrog cov zaub mov txawv

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Nyob rau xyoo tas los no, lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov kom raug tau txais kev txhawb nqa thoob plaws hauv tebchaws Lavxias. Thiab qhov no tsis tuaj yeem tab sis zoo siab, txij li qhov loj ntawm cov pejxeem xav tau tsis ntau los kho lawv tus kheej qhov hnyav, tab sis kom ntxuav thiab txhim kho tag nrho lub cev. Kev noj zaub mov kom raug tsis tshua muaj tshwm sim nrog kev noj zaub mov, txawm hais tias cov npe txhua hnub ntawm cov khoom noj uas yuav tsum muaj yog qhov zoo sib xws.

Nyob rau hauv lub duav nyias

Txog thaum muaj hnub nyoog, ntau tus nyiam hu rau kev txhawb nqa ntawm kev noj zaub mov noj qab haus huv. Tab sis lub hom phiaj tseem ceeb ntawm lub zog qaug zog ntawm lub cev los ntawm kev tshaib plab ib nrab yog kev poob phaus thaum muaj xwm txheej ceev, thiab tsis txhawj xeeb txog kev ua haujlwm tag nrho ntawm koj lub cev lossis kev tiv thaiv qee yam kab mob. Thiab qhov ntawd yog qhov khoom noj khoom haus kom zoo yog txhua yam hais txog. Cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam yog muab tso ua ke rau hauv tus account qhov yuav tsum tau muaj nyob rau hauv tej yam khoom ntawm ib tug neeg hauv tsev neeg thiab tag nrho ib zaug. Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm drastic poobxws li lub hom phiaj nyiam yog caum, raws li txoj cai, los ntawm ib tus neeg. Tsis tshua muaj - ib khub niam txiv txhawj txog qhov no ua ke.

Txawm li cas los xij, kev hloov pauv mus rau kev noj zaub mov kom raug tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam. Tab sis tsis zoo li kev noj haus, uas feem ntau yog lub sij hawm luv luv, noj zaub mov zoo, cov khoom noj muaj roj tsawg tuaj yeem nyob tau ntau xyoo - tsuav yog muaj kev xav tau thiab lub siab xav ua kom slim thiab noj qab nyob zoo tib lub sijhawm.

Txhua tus txiv neej thiab poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog tso lawv cov zaub mov ib txwm muaj kev txhawj xeeb txog kilograms. Rau lawv, cov zaub mov yooj yim ntawm cov khoom noj kom zoo rau ib lub lim tiam yog ntau dua li kev yeem tsis kam noj txhua. Noj, piv txwv li, ib qho kev noj zaub mov mono - ib qho ntawm txoj kev nyiam ntawm kev poob phaus. Nws muaj nyob rau hauv lub fact tias xya hnub nyob rau hauv ib tug kab ib yam khoom yog siv rau noj tshais thiab noj su: steamed mov, buckwheat los yog lwm yam cereals. Qee zaum cov qos yaj ywm boiled "nyob rau hauv uniform" yog siv los ua ib sab phaj. Ib qho tseem ceeb ntxiv: tag nrho cov khoom teev npe tau noj tsis muaj ntsev thiab lwm yam seasonings. Thiab, ntawm chav kawm, tsis muaj roj. Yog tias txiv ntseej, thiab txawm tias tom qab ntawd hauv me me. Kev hu rau kev noj zaub mov kom zoo yog qhov nyuaj me ntsis. Txawm li cas los xij, raws li kev sim khiav kom txo cov phaus ntxiv thiab tom qab ntawd tswj koj qhov hnyav hauv qhov xav tau txwv, ib lub lim tiam ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, yog tias koj tsis mus deb nrog nws.

Slimness raws li qhov taw qhia ntawm kev txhim kho kom raug

Kev xav tias tus neeg rog rog tuaj yeem muaj kev noj qab haus huv zoo yog qhov tsis raug. Raws li nyob rau hauv cov ntaub ntawv nrogthinness ntau dhau. Muaj qee cov qauv, qhov piv ntawm hnub nyoog, qhov siab thiab qhov hnyav, uas qhia txog kev txhim kho ntawm tib neeg lub cev thiab nws txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm li cas los xij, ua kom qhov hnyav hauv qee qhov kev txwv ntawm tib lub mono-kev noj haus yog qhov nyuaj me ntsis. Yuav kom nkag siab meej dua qhov txawv ntawm ib qho thiab lwm qhov, yuav tsum tau muab piv txwv ntawm kev noj zaub mov kom raug. Cov zaub mov txhua lub lim tiam nrog cov zaub mov txawv rau kev poob phaus zoo li qhov no.

• Hnub Monday rau pluas tshais thiab noj su uas tsis muaj rog tsev cheese lossis ob peb txiv apples. Noj hmo yog hloov nrog dej nyoos.
• Hnub Tuesday feem ntau zoo ib yam li hnub dhau los noj, tab sis ib lub txiv apple tuaj yeem hloov, hais, txiv tsawb.
• Hnub Wednesday noj su yog cim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab - kiwi, thiab Thursday - pureed carrots.

Thiab mus txog rau hnub Sunday yav tsaus ntuj. Noj hmo yog hloov dej txhua hnub.

Tau kawg, qhov piv txwv no yog qhov nthuav dav me ntsis, tab sis nyob rau hauv kev nrhiav kev poob phaus, ntau tus tsis kam ua li ntawd. Lub cev poob qhov hnyav thiab ntim, tab sis nws tsis muaj sijhawm los tsim kho dua rau cov kev hloov pauv loj. Raws li qhov tshwm sim: kev noj qab haus huv cuam tshuam rau kev hloov ntawm cov khoom nruab nrog cev. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog pom thaum pib lub cev hnyav heev. Ib txoj hauv kev zoo dua kom poob phaus yog kom poob phaus ntxiv yam tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Cov zaub mov rau ib lub lim tiam ntawm kev noj qab haus huv pheej yig zoo li txawv me ntsis ntawm qhov piv txwv tau muab thiab ua raws li:

• maj mam txo cov calorie ntsiab lus ntawm cov zaub mov noj;
• txwv, tab sis tsis suav tag nrho cov rog (vimNws yuav tsum nco ntsoov tias qhov tsawg kawg nkaus yuav tsum muaj roj ib hnub rau kev ua haujlwm tag nrho ntawm lub cev yog 22 g);
• noj qab thiab tseem ceeb tshaj - nyiam cov tais diav tsawg kawg ib zaug txhua 1-2 hnub kom lub cev noj qab nyob zoo;
• ntim ntawm ib qho - tsis me, tab sis tsis dhau.

Ua raws li "kev noj haus" raws li cov hauv paus ntsiab lus no yuav ua rau ob qho tib si slimness thiab noj qab haus huv.

Nyob zoo thiab noj qab nyob zoo

Tom ntej no, peb yuav los saib xyuas cov zaub mov kom raug rau lub lim tiam. Daim ntawv qhia, cov npe ntawm cov khoom uas peb coj tus qauv, yog yooj yim heev. Lawv suav nrog zaub, nqaij, txiv hmab txiv ntoo, thiab kua zaub, cereals, sab tais diav ua zaub mov tseem ceeb.

Tab sis ua ntej koj yuav tsum txiav txim siab txog cov khoom lag luam hmoov thiab cov txuj lom. Qhov kev pom zoo ntawm ib tus kws kho mob noj zaub mov yog kom tsis suav nrog. Zoo li txhua yam ci, stewed thiab kib. Ntsev - hauv qhov tsawg kawg nkaus. Nqaij thiab zaub rau ib sab phaj yog qhov zoo tshaj plaws steamed. Kua zaub - ntawm nqaij qaib los yog nqaij nyuj broth. Txwv cov nqaij npuas noj kom tsawg, thiab nws yog qhov zoo dua los hloov nws nrog cov nqaij luav noj. Txawm piglet nqaij yog hnyav heev rau lub cev zom. Tab sis nqaij nyuj, nqaij nyuj yog zoo. Txawm li cas los xij, nqaij qaib thiab luav nqaij yog qhov yooj yim dua rau zom thiab tsis tso cov phaus ntxiv rau sab. Tsis tas li ntawd, nws muaj protein ntau txaus thiab lwm yam khoom noj uas tsim nyog rau lub cev.

Ib daim ntawv qhia zaub mov kom raug rau ib lub lim tiam rau tsev neeg yuav zoo li no.

• Rau noj tshais hnub Monday lossis lwm hnubKoj tuaj yeem ua noj porridge los ntawm cereals (tsis tas rau hauv dej, koj tuaj yeem siv mis nyuj, 1% rog), lub teeb zaub zaub zaub seasoned nrog txiv roj roj. Nws yuav pab tau kom noj me ntsis roj-dawb tsev cheese lossis qe mos-boiled. Ua dej haus, siv tshuaj yej ntsuab los yog kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Zaub los yog txiv hmab txiv ntoo - nws tsis muaj teeb meem tiag tiag uas nyiam dab tsi ntxiv. Rau cov neeg nyiam kas fes, yog thaum sawv ntxov tsis sawv ntxov rau lawv yam tsis muaj dej haus no, nws yog qhov zoo dua tso cov qab zib thiab qab zib.
• Noj su tuaj yeem ua rau lub siab ntau dua thiab muaj cov kua zaub siav hauv nqaij qaib ua ntej. Rau qhov thib ob, zaub mov sab nrog lub steamed cutlet los yog nqaij qaib los yog qaib ntxhw fillet boiled yam tsis muaj ntsev yog haum. Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj ntses thiab nqaij nruab deg ntau zaus hauv ib lub lis piam. Nws yog qhov ua tau, thiab nyiam dua li ntau li ntau tau, siv mov thiab buckwheat ua lub hauv paus rau lub tais thib ob. Muaj ntau ntau yam tseem ceeb hauv cov cereal no, thiab lawv muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Koj tuaj yeem kaw koj tus kheej mus rau zaub xam lav hnav khaub ncaws nrog txiv roj roj. Koj tuaj yeem haus tshuaj yej, compote, jelly.
• Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob nco noj hmo thiab muaj sij hawm noj ua ntej 18.00. Tab sis yog tias qhov xwm txheej tsis tau pom dua tsis tso cai rau qhov no ua tiav, nws tsis txaus ntshai. Nws yog qhov zoo dua mus so tag nrho dua li tshaib plab. Yog li koj tuaj yeem noj tau txhua lub sijhawm, tab sis ua kom koj noj hmo kom pom tseeb li sai tau. Zaub, kefir, skimmed sov mis nyuj rau cov tub ntxhais hluas yog tsim nyog - thaum lub hnub nyoog laus, cov khoom siv no yog absorbed tsis zoo, thiab nws yog qhov zoo dua los txwv nws txoj kev siv.

Kefir week

Qee zaum muaj qhov xav tau ua ntej kev npaj ua haujlwm lossisib qho kev tshwm sim solemn pov tseg ob peb phaus ntxiv, uas nyob rau hauv lub neej txhua hnub tsis cuam tshuam txhua. Kwv yees cov zaub mov ntawm cov khoom noj kom raug rau ib lub lim tiam, uas cuam tshuam zoo rau kev kho lub cev, tab sis tam sim no tsis muaj qhov cuam tshuam loj rau qhov hnyav, tuaj yeem hloov nrog kefir. Nws tsis tsim nyog siv cov rog tsis muaj rog, 1% lossis txawm tias 2% yog qhov txaus, tab sis tsis muaj ntxiv. Rau ib lub lim tiam ntawm kefir noj, koj tuaj yeem poob ntawm peb mus rau tsib kilograms. Koj tuaj yeem hloov pauv kev siv cov khoom no nrog koj cov khoom noj ib txwm muaj. Hnub - ib yogurt, hnub - cov zaub mov ib txwm. Tab sis qhov no tsuas yog yog tias ib tug neeg tau ntev thiab hloov mus rau cov khoom noj kom raug, tshem tawm txhua yam teeb meem.

Kefir noj tag nrho tsuas yog haus cov dej haus no thiab dej nyoos xwb. Koj tuaj yeem haus txog li ob litres ntawm kefir ib hnub. Dej yog tib yam. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum haus cov kua mis nyeem qaub hauv qhov sib npaug txhua hnub. Txog ib khob txhua ob mus rau ob teev thiab ib nrab teev. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob hnov qab txog dej. Nws yog ib qho tsim nyog los ntxiv cov kua dej hauv lub cev, txij li kefir muaj cov nyhuv diuretic thiab dries tawm cov hlwb. Xws li kev noj haus tsis yog tsim txom, tsis zoo li lwm tus. Tom qab coj koj qhov hnyav mus rau qhov kev xav tau, koj tuaj yeem hloov mus rau koj li kev noj zaub mov kom raug. Cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam tuaj yeem txhim kho, hloov qee cov khoom noj qab haus huv nrog lwm tus, tab sis khaws cia hauv cov ntsiab lus calorie.

Ntau tshaj thaum cev xeeb tub

Muaj qee yam ntawm cov poj niam uas tswj qhov hnyav yog nyob rau hauv cov npe uas yuav tsum tau ua thiab kev soj ntsuam tseem ceeb thaum lub sijhawmntev heev. Peb tab tom tham txog cov niam txiv yav tom ntej uas xav kom yug me nyuam. Thaum lub sij hawm cev xeeb tub, lawv nyob rau hauv kev saib xyuas ze ntawm ib tug gynecologist, thiab nyob ze rau cov tsos ntawm tus me nyuam - thiab ib tug kws kho mob. Lwm tus kws kho mob tshwj xeeb uas tau saib xyuas nws tus mob rau ob peb lub hlis dhau los yog tus kws kho mob noj zaub mov zoo, vim tias nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais cov kilos tso cai hauv qee lub hlis. Thiab lawv tsuas yog nyob ntawm kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab. Yuav ua li cas ua zaub mov noj kom zoo rau ib lub lim tiam rau tus poj niam cev xeeb tub, rau cov neeg uas noj zaub mov kom zoo thiab noj qab haus huv yog lub hauv paus ntawm tsis yog nws tus kheej noj qab haus huv, tab sis kuj yog kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab, tsuas yog piav qhia tus kws qhia noj haus.

Nrog qhov hnyav dhau lawm, tus niam uas xav tau tuaj yeem raug xa mus rau kev noj zaub mov tsis tu ncua. Rau lawv, noj cov txiv apples lossis yogurt tsis muaj rog ob hnub hauv ib lub lis piam yog qhov yuav tsum tau ua. Ntawm no peb tab tom tham tsis ntau txog qhov tseeb tias nws yuav yooj yim dua rau nws kom tiv taus cev xeeb tub nrog qhov hnyav, tab sis hais txog kev loj hlob zoo ntawm fetus hauv nws lub plab. Raws li txoj cai, ib mus rau ob lub lis piam nrog hnub yoo mov yog txaus los coj koj qhov kev ua tau zoo rov qab mus rau qhov qub. Hauv qhov tshwj xeeb, lub sijhawm no txuas ntxiv mus rau ib hlis, thiab tom qab ntawd, yog tias qhov hnyav tsis txo qis, tus kws kho mob saib xyuas qhov ua rau hnyav dhau ntawm tus kheej ntawm tus poj niam cev xeeb tub lub cev thiab suav cov khoom noj rau nws tus kheej hauv ib hnub.

kev noj haus kom zoo txij thaum yau

Nyob rau hauv lub moj khaum ntawm kev noj zaub mov kom raug yog qhov nyuaj heev thaum nyob rau txhua kauj ruam peb zoo li tau nrhiav los ntawm cov khw muag khoom noj ceev, cov khoom noj ceev. Lawv yogTshwj xeeb tshaj yog txaus ntshai thaum tsev neeg mus taug kev nyob rau hauv tag nrho cov quab yuam, nrog rau cov me nyuam me uas tseem tsis tau to taub dab tsi yog teeb meem thiab dab tsi yog qhov tseem ceeb. Nws yog ib qho nyuaj rau tiv thaiv lawv qhov kev thov mus rau lub tsev noj mov cozy cafe rau tom noj, qhov twg daim ntawv teev nqi tsis paub tias cov steaks siav, hamburgers thiab cov zoo li yog dab tsi. Ntawm kev taug kev, koj tuaj yeem hnov qab txog cov zaub mov ntawm cov khoom noj kom zoo rau ib lub lim tiam uas tau muab tso ua ke thiab pom tau ntev heev. Nws yog qhov zoo yog tias koj tuaj yeem yaum tus menyuam los hloov lub cheeseburger nrog kev pabcuam ntawm cov kua nplaum nplaum, cov khoom noj luv luv, lossis, hauv qhov xwm txheej hnyav, yob. Thiab yog tias tsis yog, saib ntawm tus menyuam uas txaus siab, koj tuaj yeem "kev txhaum" koj tus kheej - hla ib feem lossis ob ntawm lub tais kom deb ntawm kev muaj txiaj ntsig.

Dab tsi yog qhov txaus ntshai rau kev xav tau ntawm cov menyuam yaus yog lawv txoj kev hlub rau cov chips thiab cov dej qab zib carbonated. Nutritionists tsis tuaj yeem muab piv txwv ntawm cov khoom tsim kev puas tsuaj ntau dua thaum nws los txog rau cov zaub mov noj qab haus huv rau ib lub lis piam los ntawm cov khoom lag luam uas pheej yig rau tsev neeg nrog cov nyiaj tau los nruab nrab. Lawv feem ntau yog siv rau kev taug kev. Txawm li cas los xij, nyob rau xyoo tas los no, uas yog qhov txaus siab tshwj xeeb, ntau tus niam txiv txhawb nqa lawv cov menyuam nyiam thiab nyiam noj zaub mov zoo txij thaum yau. Hauv qhov no, cov menyuam yaus yuav tsis muaj kev phom sij ntawm kev rog dhau lawm - tom qab tag nrho, lawv tau txais kev kawm zoo hauv kab lis kev cai ntawm kev noj zaub mov zoo txij thaum ntxov.

Single menu for all

koom kev noj qab haus huv tsis yooj yim thaum muaj ntau qhov "tsis zoo" nyob ib puag ncig. Qee lub sij hawm, thaum tag nrho cov xwm tawm tsam tawm tsam ib lub cutlet steamed nyob rau hauv kev pom zoo ntawm smoked nqaij,barbecue los yog sausages, koj tuaj yeem pamper koj tus kheej los ntawm kev so luv luv hauv cov khoom noj kom zoo. Cov ntawv qhia zaub mov rau ib lub lim tiam rau cov poj niam nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav tsum tau kho nyob rau hauv kev pom zoo ntawm txo ib tug tej yam kev pab cuam, thiaj li tsis mus chim siab vim lawv tus kheej tsis muaj zog thiab them nyiaj rau lub cev rau calorie ntau ntau. Rau ib tug tib neeg, nkag mus rau hauv rut ntawm kev noj zaub mov kom zoo tsis yog qhov nyuaj. Nws yog qhov nyuaj dua los ua qhov no hauv tsev neeg, txhua tus tswv cuab muaj lawv tus kheej xav txog yam khoom noj twg yuav tsum yog thiab dab tsi noj tshais, pluas su thiab noj hmo yuav tsum muaj.

Yog tias muaj kev sib haum xeeb tuaj yeem ncav cuag hauv tsev, lossis tus txiv thiab tus poj niam zoo ib yam li txhua yam, tshwj xeeb tshaj yog tswj kev noj qab haus huv, ces txhua yam yooj yim dua. Txwv tsis pub, koj yuav tau ua noj nyias cov tais diav rau txhua tus, thiab qhov no tuaj yeem ua teeb meem loj rau tus poj niam uas nws lub luag haujlwm suav nrog tag nrho cov haujlwm hauv chav ua noj. Yog hais tias rau nws tus kheej thiab nws cov me nyuam nws muaj peev xwm npaj ib tug complex, los ntawm ntau noj qab haus huv thiab sib npaug cov khoom, ces rau nws tus txiv nws yog txawv kiag li, vim hais tias tej zaum nws yuav muaj nws tus kheej lub tswv yim ntawm yuav ua li cas noj zaub mov kom zoo rau cov txiv neej. Cov zaub mov txhua lub lim tiam rau tag nrho tsev neeg yog li ob npaug. Tus naj npawb ntawm cov khoom yuav thiab cov tais diav - ib yam nkaus. Ntxiv nrog rau lub sijhawm siv ntawm lub qhov cub ntau dua li kev suav, kuj tseem yuav muaj qhov tsis sib haum xeeb hauv kev sib txuas lus txhua hnub tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm qhov sib txawv ntawm kev noj mov. Yooj yim dua thaum cov txij nkawm koom ua ke hauv txhua yam!

rau txhua tus saj

Qhov tseeb tias kev noj zaub mov kom raug thiab kev noj haus yog cov ntsiab lus ntawm kev txiav txim sib txawv, peb twb muaj lawmtswj kom paub. Dab tsi ntxiv yog thawj qhov tseem ceeb tshaj qhov thib ob yog kev sib raug zoo. Ua raws li kev noj haus, nws yog qhov nyuaj heev los xaiv cov tais diav uas haum rau koj tus kheej thaum mus xyuas. Thiab koj tuaj yeem pom ob qho tib si cua thiab noj qab haus huv ntawm lub rooj uas npog nrog txhua yam tais diav, saib kev noj zaub mov kom raug. Cov ntawv qhia txhua lub limtiam rau cov poj niam thiab cov txiv neej uas haus cov zaub mov noj qab haus huv nkaus xwb, ntawm chav kawm, txawv ntawm qhov tsis hnyav nrog kev txwv calorie. Tab sis txawm nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, kho thaum lub sij hawm ua koob tsheej tsis tshua ua tsis muaj lub teeb zaub xam lav, txiv hmab txiv ntoo los yog zaub txiav. Thiab cov qhua zoo li no yuav tsis raug suav hais tias yog "vaj yaj dub", thiab cov tswv yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis kam ntawm cov pickles npaj los ntawm lawv.

Txawm li cas los xij, cia peb rov qab mus rau kev noj zaub mov, raws li feem pua ntawm peb cov pej xeem feem ntau ua rau lawv lub cev muaj zog nrog kev txwv hnyav rau kev siv qee yam khoom noj uas muaj calorie ntau ntau. Koj tuaj yeem nrhiav kev xaiv zaub mov kom raug rau tus ntxhais ntawm kev noj zaub mov rau ib lub lim tiam, tsis muaj cov tsos mob ntawm kev tshaib plab heev. Nws yog ib qho tseem ceeb rau noj cov zaub mov noj qab haus huv, thiab muaj ntau tshaj qhov txaus ntawm lawv. Ua ntej, cereals thiab cereals los ntawm lawv. Ob qho tib si qab thiab noj qab nyob zoo. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog tib yam. Daim ntawv mus rau.

Sib tham thiab saib xyuas kev kho mob

Txawm li cas los xij, kev hloov pauv mus rau qhov txawv txav, txawm tias noj qab nyob zoo, yuav tsum ua kom raug. Tsis muaj kev ua tus kheej, tsuas yog hauv kev sab laj nrog tus kws paub txog zaub mov thiab saib xyuas koj qhov kev ua tau zoo! Ntxiv mus, tsis tsuas yog los ntawm kev sib koom tes hnyav, tab sis kuj los ntawm kev kawm cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj ntshav, thiaj li tsis mus deprive lub cev ntawm ib tug xov tooj ntawm pab tau. Piv txwv li, nqaijib qho ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm cov protein. Tab sis ntau npaum li cas thiab hom twg yog qhov tseem ceeb rau kev siv, tus kws kho mob yuav qhia rau koj, hloov tus neeg mob mus rau kev noj zaub mov kom raug. Cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam nrog cov zaub mov txawv kuj tuaj yeem sib tham nrog nws. Ib yam mus rau tus lej ntawm lwm yam khoom noj uas yuav tsum muaj.

Yog tias tom qab qee lub sijhawm kuaj ntshav tau zoo, tab sis tsis muaj kev txaus siab los ntawm koj tus kheej qhov tsos, koj tuaj yeem xaiv lwm cov zaub mov ntawm tus kheej los ntawm cov npe loj ntawm txhua yam kev noj haus. Cov kev paub dhau los ntawm cov qauv zoo tshaj plaws, Hollywood cov hnub qub ua yeeb yaj kiab lossis txawm tias tag nrho lub tebchaws, txawv ntawm cov duab yuag, cov tawv nqaij ntshiab, cov pob txha muaj zog thiab lwm yam kev ntsuas uas xav tau, tuaj yeem ua raws li cov lus qhia. Brazilians, Asians - muaj ntau lub luag hauj lwm qauv los xaiv cov khoom noj khoom haus zoo ntawm kev noj haus. Cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam, coj mus rau hauv tus account xaiv cov zaub mov, tseem yuav tsum tau tham nrog ib tug kws noj zaub mov, vim tsis yog txhua txhua cov tais diav ntawm cov neeg nyob hauv thaj av deb yuav tsim nyog. Lawv muaj kev ua neej nyob sib txawv kiag li. suav nrog huab cua. Tsis txhob hais txog cov yam ntxwv gastronomic instilled los ntawm thaum yau.

Vim li cas - nplaig thiab daim iav ua phooj ywg

Hauv kev xaus, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias kev noj zaub mov kom zoo thiab sib npaug yuav ua rau cov txiaj ntsig xav tau. Tsuas yog tsis txhob poob siab thaum tsis muaj qhov hloov pauv sai thiab pom pom. Cleansing thiab kho lub cev tsis yog ib qho teeb meem ceev. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib noj zaub mov kom raug. Cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam tuaj yeem txhim kho, tab sis tsis txhob hloov mus rau cov khoom tsis zoo. Dab tsi raws nraim siv raupawg no, peb twb tham lawm.

Yog hais tias nyob rau hauv kev saib xyuas tus kheej noj qab haus huv, ib tug neeg tau muab ntau yam ntawm nws nyiam tais diav, tab sis cov khoom noj tshiab tsis coj nws ua tiav kev coj ncaj ncees, ces dab tsi tau renounced yuav txhim kho - siav nyob rau hauv ntau txoj kev muaj txiaj ntsig. Piv txwv li, rau ob peb.

Tau kawg, tsis yog txhua lub tais yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev hloov pauv thiab khaws lawv cov saj ib txwm muaj. Piv txwv li, smoked nqaij los yog ntses. Tab sis txawm nyob rau hauv rooj plaub no, koj yuav tsum tsis txhob nchuav tshauv rau ntawm koj lub taub hau thiab foom tsis zoo rau txoj kev noj qab haus huv. Nyob rau tib lub sijhawm, tso cai rau koj tus kheej "kev phom sij" cov khoom ua kom muaj kev nplij siab thiab kev nplij siab ntawm lub paj hlwb tuaj yeem pab tau. Tsis tas li ntawd, cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov khoom noj kom raug rau ib lub lim tiam los ntawm cov khoom muaj nyob rau hauv cov ntsiab lus calorie cov ntsiab lus muaj peev xwm ntawm neutralizing cov rog thiab carbohydrates nyob rau hauv lub cev ntau tshaj tom qab ib feem ntawm savory barbecue. Nws yog ib qho tseem ceeb los soj ntsuam qhov ntsuas hauv txhua yam.