Txiv hmab txiv ntoo dub: calories, protein, rog, cov ntsiab lus carbohydrate

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-18 01:07

Grapes tsis yog tsuas yog nyiam cov menyuam yaus thiab cov neeg laus, tab sis kuj yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov tshuaj niaj hnub. Cov vitamins uas lawv muaj yog cov tonic zoo thiab cov tshuaj tua kab mob.

Cov ntsiab lus calorie ntawm cov txiv hmab txiv ntoo dub tsis tshaj lub zog tus nqi ntawm lub teeb ntau yam. Txawm li cas los xij, muaj ntau cov vitamins thiab minerals hauv cov txiv hmab txiv ntoo tsaus. Niaj hnub no peb yuav saib cov khoom muaj txiaj ntsig thiab calorie cov ntsiab lus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo dub.

Tus nqi zog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo dub yog dab tsi?

Tsis muaj kev noj zaub mov uas nyiam noj txiv hmab txiv ntoo. Cia peb xam seb yog vim li cas, vim hais tias berries lawv tus kheej tsis ntxiv qhov hnyav ntxiv. Cov txiv hmab txiv ntoo dub, uas tsis muaj calories piv rau lwm cov khoom qab zib, tsis pom zoo kom noj thaum poob phaus. Nws cov nqi zog yog li ntawm 65 txog 75 kcal ib 100 grams ntawm berries, nyob ntawm ntau yam. Txhua yam yog yooj yim ntawm no: lub sweeter, lubcov ntsiab lus calorie ntau dua.

Vim li cas, thaum noj zaub mov zoo dua kom tsis txhob noj cov khoom noj qab haus huv uas tuaj yeem hloov cov khoom qab zib thiab chocolate tau yooj yim? Qhov no yog vim hais tias pawg ntawm grapes ua rau muaj zog qab los noj mov nyob rau hauv ib tug neeg. Tab sis yog tias koj lub siab xav tuaj yeem daws tau nws, ces qhov kev hem thawj ntawm qhov hnyav hnyav tsis txaus ntshai rau koj. 100 grams ntawm cov khoom muaj 16.8 g. carbohydrates, 0.6 g. cov protein thiab tsuas yog 0,2 g. rog.

Yuav ua li cas cov tshuaj muaj nyob rau hauv grapes?

80% dej thiab 20% cov as-ham: qabzib, B vitamins, kab kawm thiab enzymes, organic acids, pectin muaj txiv hmab txiv ntoo. Calorie ntsiab lus, cov khoom muaj txiaj ntsig tsis nyob ntawm ib leeg. Cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab dub muaj cov vitamins sib npaug.

Grapes yog ib qho tseem ceeb ntawm cov poov tshuaj, nws kuj txhim kho txoj haujlwm ntawm cov kab mob hematopoietic thiab cov pob txha pob txha. Haus ib khob kua txiv hmab txiv ntoo, koj saturate koj lub cev nrog rau txhua txhua hnub cov vitamins B. Cov dej haus no yuav indispensable nyob rau hauv lub caij ntuj no, thiab tag nrho vim hais tias nws muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov vitamins C thiab P.

Yuav ua li cas cov kab mob tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov txog cov txiv hmab txiv ntoo dub?

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm txiv hmab txiv ntoo dub tseem tsis tau tshawb pom tag nrho, tab sis hnub no nws paub tias nws tuaj yeem pab tau ntau yam kab mob hnyav. Grapes yuav tsis kho koj kiag li, tab sis lawv tuaj yeem txo cov tsos mob thiab tiv thaiv kab mob xws li:

• bronchial hawb pob;
• cov txheej txheem inflammatory hauv txoj hlab pa;
• pleurisy;
• kab mob plab thiab hnyuv;
• kab mob ntawm lub plawv.

No cov txiv hmab txiv ntoo me me no tuaj yeem tiv taus cov kab mob loj xws li tuberculosis. Qhov no yog vim nws muaj cov nyhuv expectorant. Yog li ntawd, cov txiaj ntsig zoo ntawm txiv hmab txiv ntoo yog siv rau bronchitis, laryngitis thiab pulmonary insufficiency. Cov tev muaj pectin, fiber ntau thiab tannins. Qhov kev ua haujlwm no txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov ntshav tsim cov kabmob thiab lub plab zom mov.

txiv hmab txiv ntoo dub yog dab tsi?

txiv hmab txiv ntoo dub, uas nws cov ntsiab lus calorie yog kwv yees li 72 kcal, qhov zoo tshaj plaws muaj qhov sib npaug ntawm cov zaub mov thiab cov tshuaj lom neeg. Cov vitamins thiab kab kawm muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo me me no qab zib thiab qaub yog koom nrog hauv txhua txoj haujlwm tseem ceeb hauv lub neej.

Cov txiv hmab txiv ntoo dub muaj cov txiaj ntsig tshwj xeeb thiab saj tshwj xeeb. Tsis muaj coob tus neeg paub tias nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins xws li A, B, C, E, K, PP. Nws muaj ib tug txaus tus nqi ntawm hlau thiab manganese, phosphorus thiab zinc, sodium thiab calcium, selenium thiab choline. Cov txiv hmab txiv ntoo dub ntawm txhua yam muaj txiaj ntsig zoo antioxidant, uas, dhau los, muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho. Ib lub txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev thiab ua rau koj zoo siab.

Ib puag ncig thiab ecology muaj kev cuam tshuam rau lub cev ntawm tus neeg laus, ntau dua rau tus menyuam.

Cov neeg noj zaub mov,cov kws tshaj lij hauv kev noj qab haus huv thiab cov kws kho mob pom zoo kom suav nrog cov berries hauv kev noj haus txhua hnub rau kev tiv thaiv. Lawv sib cav tias nws yog txiv hmab txiv ntoo dub, cov ntsiab lus calorie uas tsawg, nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab cov ntsiab lus uas tseem pab tiv thaiv kev tsis txaus ntseeg uas tshwm sim hauv tib neeg cov tshuaj hormones thiab kev tiv thaiv kab mob. Rau qhov kev tshwm sim no, ib tus tuaj yeem ntxiv qhov tseeb tias cov khoom tseem ceeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem tiv thaiv, thiab txawm tias kho, kev nyuaj siab lossis txo kev ntxhov siab.

Txhua tus neeg uas noj ib khob ntawm txiv hmab txiv ntoo dub lossis lwm yam khoom siv ntawm nws: kua txiv hmab txiv ntoo, tsis tshua muaj raisins - tom qab lub sijhawm luv luv pom pom kev txhim kho ntawm kev noj qab haus huv thiab kev tiv thaiv kab mob, uas ua rau kev txhim kho kev noj qab haus huv.

Kev tshawb fawb kuj qhia tau hais tias cov neeg uas niaj hnub noj txiv hmab txiv ntoo dub tsis tshua muaj kev cuam tshuam cov hlab plawv dua li cov uas cov khoom no yog cov qhua tsis xav tau ntawm lub rooj.

Calorie cov ntsiab lus ntawm lwm yam khoom ua los ntawm txiv hmab txiv ntoo

Grapes - txawm ntsuab lossis dub, nrog lossis tsis muaj noob - ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua neej ntawm lub cev. Qhov no tau rov ua pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb thiab cov kws paub txog zaub mov.

Nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo dub muaj cov ntsiab lus calorie ntawm 72 kcal ib 100 g. Txawm li cas los xij, nws muaj txiaj ntsig zoo vim tias nws muaj feem ntau ntawm cov carbohydrates. Txiv hmab txiv ntoo qhuav, los yog raisins, muaj calorie ntau ntau - 281 kcal. Cov neeg uas rog dhau yuav tsum tau ceev faj nrog cov tshuaj ntawm raisins. Nws yog qhov zoo dua rau lawv muab kev nyiam rau ib khob ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, vim nyob rau hauvnws 100 gr. Tsuas yog 54 kcal.

Dab tsi yog cov yam ntxwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo dub sultanas?

Muaj ntau hom txiv hmab txiv ntoo, tab sis feem ntau txhua tus nyiam cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj noob. Cov hom nrov tshaj plaws yog kishmish, nws kuj tuaj hauv cov xim dub thiab ntsuab. Grape kishmish dub, cov ntsiab lus calorie uas yog siab dua me ntsis ntawm lwm yam, khaws tag nrho cov txiaj ntsig zoo thiab kab kawm.

Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm sultana txiv hmab txiv ntoo yog cov yam ntxwv los ntawm cov ntsiab lus qab zib, nrog rau cov ntsiab lus calorie siab. Vim li no, nrog rau qhov tsis muaj noob, cov txiv hmab txiv ntoo no tau siv los ua raisins thiab kua txiv hmab txiv ntoo.

Cov tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo dub muaj ntau ntawm bioflavonoids, pectin thiab potassium, vim nws muaj xim zoo li no. Yog li ntawd, nco ntsoov noj txiv hmab txiv ntoo tawv thiab. Cia peb sau cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm qhov tau hais hauv lub rooj.

txiv hmab txiv ntoo dub: calories, protein, rog, cov ntsiab lus carbohydrate

Cov ntsiab lus ib 100 grams, gr.		Percentage of Daily Value, %
YProteins	1, 30	1
Fats	0, 30	0
Nyob zoo Carbohydrates	18, 70	6
calories	95 kcal (397 kJ)	4

Black grapes tsis yog noj qab nyob zoo thiab qab,Nws kuj muaj cov khoom siv tshuaj thiab yog pheej yig rau cov neeg siv khoom thaum lub caij ripening. Tsis txhob tso tseg qhov txuj ci tseem ceeb no, thiab koj lub cev yuav noj qab nyob zoo, thiab koj lub siab yuav zoo siab.