Korean-style asparagus - cov ntsiab lus calorie tsawg

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Rau ntau, cov ntsiab lus calorie yog qhov tseem ceeb hauv kev xaiv cov khoom thaum sau cov ntawv qhia zaub mov. Qhov kev sib txawv no tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam. Nrog rau kev hloov ntawm lub caij ntawm lub xyoo, cov poj niam hloov lawv cov kev noj haus, hloov mus rau cov khoom noj uas tsis muaj rog thiab carbohydrates thaum lub caij nplooj ntoos hlav. Txawm li cas los xij, muaj cov uas tuaj yeem noj tau txhua xyoo puag ncig thiab tsis ntshai kom rog. Piv txwv li, Korean-style asparagus, uas tsis muaj calorie ntau ntau.

Asparagus cog thiab soy khoom

Asparagus belongs rau hom nroj tsuag nroj tsuag ntawm tsev neeg Asparagus. Ntau tshaj li ib puas ntau yam ntawm cov nroj tsuag no tau muab faib nyob rau hauv lub ntiaj teb no, qhov nrov tshaj plaws ntawm uas yog dog dig asparagus. Cov nroj tsuag muaj ntsuab branched ceg, tsuas yog lawv sab sauv yog noj. Asparagus muaj ntau yam tseem ceeb, xws li cov zaub mov, vitamins thiab kab kawm. Ntxiv mus, nws cov ntsiab lusfiber ntau pab txhawb kev zom zaub mov zoo, thiab folic acid, asparagine, carotene thiab lwm yam tshuaj txhim kho metabolism.

Kev noj cov asparagus pab lub cev nrog cov co toxins, ntxuav cov ntshav thiab daim siab. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj muaj nyob rau hauv cov nroj tsuag no txo tachycardia tawm tsam thiab cov tsos mob ntawm kab mob plawv. Nyob rau hauv xws li mob, nws raug pom zoo kom siv ib tug decoction ntawm cov hauv paus hniav ntawm zaub.

Txawm li cas los xij, ntau tus yuam kev cov zaub tiag tiag rau nws cov kua txiv hmab txiv ntoo. Qhov no yog lub npe hu ua Korean-style asparagus, uas muaj cov ntsiab lus calorie tsawg, uas yog vim li cas cov khoom lag luam nrov heev. Nws kuj muaj lwm lub npe - "Fuju", thiab yog ib qho extract los ntawm cov kua mis nyeem qaub. Ntawm kev muag khoom, raws li txoj cai, soy asparagus tau nthuav tawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov khoom ua tiav hauv ib nrab qhuav thiab qhuav daim ntawv.

Yuav ua li cas ua soy asparagus

Fuju asparagus yog npaj los ntawm cov taum pauv raws li hauv qab no:

• soak taum kom mos;
• grind taum rau hauv pawg thiab sawv kom txog thaum cov kua txiv tshwm - kua mis;
• mis nyuj yog ntxuav tawm ntawm taum thiab boiled;
• tshem tawm cov zaj duab xis tsim thaum lub sij hawm boiling rau hauv ib lub tais cais, qhov chaw nws yog txias ntawm chav tsev kub;
• cov ua npuas dej khov yog txiav rau hauv txheej thiab qhwv hauv tubules;
• cov kua txob qhuav hauv qhov cua, qhov chaw ntxoov ntxoo.

Raws li koj tuaj yeem pom, nws tsis siv zog ntau los npaj cov khoom lag luam zoo li Korean asparagus. Cov ntsiab lus calorie ntawm "Fuju" yog 440 kcal, thaum ib 100 g ntawm soyasparagus muaj 20 g ntawm rog thiab carbohydrates, thiab 45 g ntawm protein.

Fuju Recipes

Muaj ntau txoj hauv kev los npaj cov khoom soy. Peb coj los rau koj mloog cov lus qhia nrov tshaj plaws los ntawm Korean cuisine, uas yooj yim thiab ceev los npaj. Ua li no, soak 200 g ntawm qhuav soy asparagus nyob rau hauv dej kub rau txog ib teev - lub sij hawm no nws yuav tsum tau elasticity thiab softness. Ntws dej thiab txiav lub asparagus rau hauv me me pieces, ntsev thiab sprinkle nrog vinegar. Thaum cov kua txiv sawv tawm, nws yuav tsum tau drained. Tom qab ntawd txiav ib lub dos nruab nrab rau hauv ib nrab rings thiab Fry nyob rau hauv zaub los yog txiv roj roj kom txog thaum Golden xim av. Dos, nrog rau roj, yog poured rau hauv asparagus, seasonings yog ntxiv - coriander, dub thiab liab kua txob, tws qej, qab zib, txhua yam mus saj. Cov zaub mov no kuj zoo nrog kua ntses thiab zaub xam lav.

Korean-style asparagus yog calorie boosted nrog roj thiab seasonings, tab sis nws yog ib tug txaus siab kho thiab lwm yam zaub mov uas muaj calorie ntau ntau yuav zam tau.

Vim txiaj ntsim ntawm soy asparagus

Soya yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig zoo, nws muaj cov tshuaj tshwj xeeb - isoflavones, uas ncua kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Los ntawm cov nroj tsuag no, ntau yam khoom tsim los hloov cov khoom ntuj tsim, thaum lawv cov ntsiab lus calorie tsawg tsawg. Ntxiv mus, cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom lag luam soy tsis txo qis, ua tsaug rau kev siv tshuab ua noj tshwj xeeb. Tab sis raws li nrogcov neeg uas muaj kab mob plab yuav tsum ceev faj noj cov tais diav uas muaj ntau cov txuj lom kub, xws li kua ntses thiab Korean asparagus. Soy asparagus yuav tsis pub tshaj calories thaum steamed los yog boiled hauv dej.

Kev noj qee yam zaub mov, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv feem ntau. Koj yuav tsum ceev faj txog cov zaub mov koj noj. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum txiav txim siab rau koj tus kheej ib tus neeg noj zaub mov zoo, xws li, piv txwv li, cov neeg sab hnub tuaj ua. Hauv cov tebchaws Esxias, xws li Nyiv thiab Kauslim, cov neeg muaj hnub nyoog tshaj li 100 xyoo. Ntau tus kws tshawb fawb ntaus nqi qhov no rau kev coj ua ntawm kev xav thiab noj zaub mov zoo thiab zaub mov. Kauslim asparagus kuj yog ib qho ntawm lawv - nws cov ntsiab lus calorie tsawg dua piv rau cov khoom noj nqaij.