Hom citrus txiv hmab txiv ntoo: npe, piav qhia thiab nthuav qhov tseeb

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Citrus txiv hmab txiv ntoo yog cov ntoo ntsuab thiab ntoo uas muaj nyob hauv tsev neeg Rutaceae. Hom citrus nroj tsuag niaj hnub no muaj ntau haiv neeg, txawm li cas los xij, ob peb tus neeg paub tias thawj zaug tsuas yog mandarin, pomelo, txiv qaub thiab citron muaj nyob hauv qhov xwm txheej. Tag nrho lwm cov txiv hmab txiv ntoo raug bred los ntawm kev xaiv mus sij hawm ntev.

Ua kua thiab qab, citrus txiv hmab txiv ntoo yog nrov thoob plaws ntiaj teb. Tsis tas li ntawd, lawv xav tau ntau heev vim lawv cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Nrov hom citrus txiv hmab txiv ntoo xws li txiv qaub, txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv tsis yog tsuas yog noj ib txwm, tab sis kuj siv los ua kua txiv, ntxiv rau jams thiab marmalades, thiab siv ua noj kom ntxiv tsw rau nqaij thiab zaub.

Yuav txawv li cas?

Citrus txiv hmab txiv ntoo yog cov txiv hmab txiv ntoo txawv txawv uas cov noob nyob ib puag ncig ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab nqaij tawv. Keeb xeeb hlob nyob rau sab hnub tuaj Asia, lawv tau nrov thoob plaws ntiaj teb. Muaj pes tsawg hom citrus txiv hmab txiv ntoo nyob hauv lub ntiaj teb no? Tam sim no kwv yees tias muaj ntau tshaj li peb caug ntau yam ywj pheej.

Kev sib xyaw ntawm qab zib thiab qaub tsw thiab ci tsw qab yog ib qho laj thawj vim li cas lawv yog cov txiv hmab txiv ntoo nyiam rau ntau tus neeg.thoob ntiaj teb. Lawv feem ntau muaj kua, thiab nws yog cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov kua qaub tseem ceeb uas muab cov txiv hmab txiv ntoo nws tus yam ntxwv saj. Tsis tsuas yog lawv saj zoo, tab sis lawv yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv vim lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.

Citrus txiv hmab txiv ntoo tuaj ntau hom thiab xim. Lawv cov xim nyob ntawm qhov xwm txheej huab cua. Nyob rau hauv cov cheeb tsam sov, tsis muaj lub caij ntuj no, thiab cov txiv hmab txiv ntoo tseem ntsuab los yog greenish-txiv kab ntxwv mus txog rau thaum siav. Lawv feem ntau sau ua ntej lawv yuav tag nrho.

Vim li cas koj yuav tsum ceev faj?

3nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, cov txiv ntoo qaub nyob hauv Detoxification thiab yog cov nplua nuj ntawm cov vitamin C thiab lwm cov as-ham xav tau.

Cov kua qaub hauv cov txiv hmab txiv ntoo citrus yog lawv qhov tseem ceeb, xws li qee zaum nws tuaj yeem ua rau plab zom mov thiab nyuaj rau kev noj. Qee tus neeg tsim kev tsis haum rau cov txiv hmab txiv ntoo citrus lossis muaj teeb meem plab. Yog li ntawd, yuav tsum tau mloog koj txoj kev noj qab haus huv thaum siv txhua yam khoom tshiab.

Hnub no, cov khw loj feem ntau muaj ntau hom citrus txiv hmab txiv ntoo. Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj?

Lemon

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov kab mob tua kab mob, tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob. Txiv qaub kuj yog siv los ua ib qho cuab yeej raupoob phaus, raws li nws pab digestion thiab ntxuav lub siab. Cov citrus no muaj citric acid, vitamin C, calcium, magnesium, bioflavonoid, pectin thiab limonene, uas paub tias yuav txhawb kev tiv thaiv kab mob.

Grapefruit

Qhov no yog cov txiv hmab txiv ntoo loj subtropical paub txog nws qhov iab thiab qaub saj. Nws lub npe yog vim lub fact tias nws loj hlob nyob rau hauv bunches uas zoo li txiv hmab txiv ntoo (hauv lus Askiv - txiv hmab). Nrog rau qib siab enzymes, dej cov ntsiab lus thiab sodium tsawg heev, txiv kab ntxwv qaub pab kom poob phaus. Nws kuj tseem pab tiv thaiv mob qog noj ntshav, txhawb kev tiv thaiv kab mob, thiab pab kev zom zaub mov. Nws muaj cov vitamins B, magnesium, hlau, folic acid, manganese, calcium thiab potassium.

txiv kab ntxwv

Thaum tham txog hom txiv kab ntxwv citrus, nws tsis tuaj yeem hais txog txiv kab ntxwv. Cov txiv hmab txiv ntoo no nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, poov tshuaj thiab beta-carotene. Txiv kab ntxwv yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov as-ham rau lub cev. Lawv pab tswj lub plawv noj qab haus huv, tiv thaiv kab mob raum, thiab txo cov roj cholesterol. Txiv kab ntxwv yog nyob deb ntawm ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrov tshaj plaws.

Mandarin

Tangerines yog hom txiv kab ntxwv citrus uas sawv tawm hauv tsev neeg sib cais thiab kim kim dua li txiv kab ntxwv. Lawv muaj qhov sib txawv tsis tshua muaj qaub thiab qab zib. Cov txiv hmab txiv ntoo no nplua nuj nyob rau hauv vitamin C thiab beta-carotene. Tsis tas li ntawd, tangerines paub tias pab zom zaub mov, kho qhov txhab thiab txiav, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev rog.

Clementine

Clementine yog ntau yam tsis muaj noob ntawm mandarin. Ua ib qho chaw nplua nuj ntawm fiber ntau, vitamin C thiab poov tshuaj, nws kuj tseem suav tias yog cov khoom siv hluav taws xob. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho antioxidant thiab pab kom poob phaus thiab txhim kho qhov muag. Txij li thaum nws muaj nyob rau lub Kaum Ib Hlis txog Lub Ib Hlis, nws tseem hu ua "Christmas Orange".

txiv qaub

Cov txiv hmab txiv ntoo no zoo ib yam li txiv qaub, tab sis tsis zoo li lawv, lawv muaj xim ntsuab thiab muaj xim iab. Cov txiv hmab txiv ntoo citrus no kuj muaj cov vitamins C thiab A, hlau, potassium, magnesium thiab lwm yam minerals. Cov txiv qaub tuaj yeem thim rov qab cov cim ntawm kev laus, ua rau daim tawv nqaij zoo dua qub, thiab tiv thaiv pob zeb rau lub raum.

Pomelo

Raws li cov txiv hmab txiv ntoo loj tshaj plaws, pomelo yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins A, B1, B2 thiab C, bioflavonoids, proteins, fiber, noj qab haus huv rog, potassium, antioxidants thiab enzymes. Cov txiv hmab txiv ntoo no paub tias pab kev zom zaub mov, txhawb lub plawv thiab kev noj qab haus huv, thiab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab mob khaub thuas.

liab txiv kab ntxwv

Hom citrus txiv hmab txiv ntoo feem ntau zoo sib xws. Txawm li cas los xij, cov txiv kab ntxwv liab yog suav tias yog cov txiv hmab txiv ntoo nyias nyias. Ua ib qho ntawm cov qab tshaj plaws ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo, nws kuj zoo rau kev noj qab haus huv. Yog li, nws muaj qib siab ntawm cov vitamins C thiab A, nrog rau folic acid, anthocyanins thiab calcium. Cov tshuaj no yog qhov tseem ceeb rau lub cev.tiv thaiv kab mob qog noj ntshav, ntxiv dag zog rau cov hniav thiab pob txha. Tsis tas li ntawd, noj txiv kab ntxwv liab txhawb kev zom zaub mov zoo. Feem ntau koj tuaj yeem hnov cov lus nug: "Yog tias ob hom citrus txiv hmab txiv ntoo grafted, yuav ua li cas?". Cov txiv hmab txiv ntoo no yog qhov pom kev rau nws.

Buddha's tes

Nws lub npe tshawb fawb yog Citrusmedicavar Sarcodactylis. Zoo dua lub npe hu ua Buddha txhais tes, cov txiv hmab txiv ntoo no yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin C. Nws yog feem ntau siv los ua tonics thiab stimulant dej qab zib. Tsis zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo citrus, nws muaj cov nqaij qhuav thiab tsis muaj noob.

Citron

Cov txiv ntoo no tuaj ntawm Is Nrias teb thiab Burma. Citron muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Cov khoom antioxidant ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ua rau nws zoo tagnrho rau cov kab mob tshwm sim los ntawm oxidative kev nyuaj siab (xws li Alzheimer's disease). Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov txiaj ntsig hypoglycemic uas ua rau nws zoo tagnrho rau kev kho mob ntshav qab zib. Nws kuj muaj cov nyhuv analgesic rau qhov txhab, txiav thiab hlawv.

Oroblanco

Oroblanco, feem ntau hu ua hom txiv kab ntxwv dawb, yog nplua nuj nyob rau hauv ntuj qab zib, fiber ntau noj, thiab yog qhov zoo tshaj plaws ntawm antioxidants uas tiv thaiv dawb radicals los ntawm kev ua phem rau koj lub cev hlwb. Nws kuj tseem yog sodium-dawb thiab muaj siab concentration ntawm beta-carotene.

txiaj ntsig ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo

Ua ntej ntawm tag nrho, lawv pab kom poob phaus. Yog li, ib tug txiv qaub nrog zib mu, diluted nyob rau hauv dej sov, yog ib tug zoo heev cuab tam rau poob phaus. Nws ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum noj thaum sawv ntxov.ntawm lub plab khoob Txiv qaub muaj pectin, soluble fiber uas pab hlawv rog thiab txhawb kev poob phaus.

Thib ob, txhua hom citrus txiv hmab txiv ntoo nce kev tiv thaiv: feem ntau citrus txiv hmab txiv ntoo yog ib qho zoo heev ntawm vitamin C. Cov khoom no, noj nrog antioxidants, pab txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas haus cov txiv hmab txiv ntoo citrus tsis tshua muaj kev kis kab mob xws li mob khaub thuas thiab mob khaub thuas.

Thib peb, citrus txiv hmab txiv ntoo txhim kho kev zom zaub mov, tshwj xeeb, txiv qaub thiab txiv qaub tau pom zoo rau lub hom phiaj no. Haus ib khob kua txiv qaub nrog koj pluas mov yuav pab tshem tawm cov kab mob phem hauv koj txoj hnyuv.

Ntxiv rau, yuav luag txhua hom txiv hmab txiv ntoo muaj calcium thiab potassium hauv me me. Piv txwv li, qib poov tshuaj nyob rau hauv ib tug txiv qaub pab tswj cov pob txha calcium nyob rau hauv lub cev. Potassium pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj calcium los ntawm ob lub raum, yog li tiv thaiv lub cev los ntawm osteoporosis.

feem ntau citrus txiv hmab txiv ntoo muaj citric acid, thiab kev noj cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yuav pab kom nce qib citrate hauv cov zis. Cov neeg uas ua rau lub raum pob zeb yuav tsum tau haus dej kom ntau los tiv thaiv kev tsim ntawm lub raum pob zeb. Tab sis ntxiv cov kua txiv qaub tuaj yeem pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov pob zeb calcium.

Yuav ua li cas siv ntau hom citrus kom zoo?

Yog tias koj yuav siv cov txiv hmab txiv ntoo citrus yuav ua ntej, cia rau hauv chav sov.kub thaum lub sij hawm lub lim tiam. Yog tias koj npaj yuav tawm ntawm lawv ntev dua, muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lub tub yees. Nyob ntawd lawv tuaj yeem nyob tau ntev txog ib hlis.

Yog koj mob plab, haus ib khob kua txiv qaub. Qhov no yuav pab txo qhov mob plab thiab raws plab.

txiv qaub kua txiv yog siv los txhuam cov txiv hmab txiv ntoo tshiab kom tsis txhob tig xim av. Tsis tas li ntawd, kua txiv hmab txiv ntoo ntawm no citrus, tov nrog zib mu, cleans daim tawv nqaij zoo. Vim hais tias citrus txiv hmab txiv ntoo (tshwj xeeb tshaj yog txiv qaub thiab txiv qaub) yog acidic nyob rau hauv cov xwm, nws pab sib npaug ntawm lub cev pH. Feem ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no muaj tsawg dua li ib puas calories ib zaug, yog li qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau cov khoom noj txom ncauj zoo.

Tsis tas li, cov nroj tsuag no tuaj yeem siv rau kev zoo nkauj. Piv txwv li, txhua leej txhua tus paub xws li cov txiv hmab txiv ntoo citrus hauv tsev xws li txiv qaub thiab tangerine. Txawm hais tias lawv tsis tas yuav txi txiv, tsob ntoo zoo li no ua rau txhua lub tsev lossis chaw ua haujlwm sab hauv.