2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Thaum lub Kaum Ib Hlis, cov txiv hmab txiv ntoo lub caij ntuj no pib tshwm rau ntawm lub rhawv ntawm lub khw muag khoom, yog li hais. Thiab yog hais tias feem ntau ntawm lawv, xws li pomegranates, tangerines los yog persimmons, paub thiab hlub heev, ces lub me me tsaus ntsuab ntom txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv lub txawv lub npe ntawm feijoa tseem nyob tsis muaj kev saib xyuas. Thiab nws yog qhov tsis muaj txiaj ntsig, vim tias, ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog qhov tsim nyog rau cov tswv ntawm daim duab slender, txij li feijoa muaj cov ntsiab lus calorie tsawg, thiab muaj ntau cov txiaj ntsig zoo thiab cov vitamins hauv nws.
Cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm feijoa
Ua ntej, qhov no tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj feem pua ntawm iodine ntau hauv nws cov khoom xyaw, tus nqi uas tsuas yog piv nrog cov nqaij nruab deg xwb. Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov ntsiab lus siab ntawm hlau thiab yuav luag tag nrho cov pab pawg neeg loj ntawm cov vitamin B, tsis hais txog tooj liab thiab zinc. Qhov no muaj pes tsawg leeg ua rau nws tshwj xeeb tshaj yog txaus nyiam rau ntau yam kev sib txawv hauv kev ua haujlwm ntawm kev zom zaub mov. Nws kuj tseem siv los ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, nrog rau mob beriberi thiab thaum lub sijhawm noj ntau yam (vim cov calorie ntsiab lus ntawm feijoa tsuas yog 49 kcal ib 100 g ntawm txiv hmab txiv ntoo).
Hownoj feijoa?
Nyob rau theem no, raws li txoj cai, muaj qee qhov kev tsis sib haum xeeb ntawm qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab nws saj, lossis qhov saj ntawm nws cov tev. Nws yog feem ntau lees txais noj feijoa tag nrho, nrog rau cov tev, uas muaj ntau cov tshuaj antioxidants uas tuaj yeem ua rau cov hluas nyob rau theem cellular. Txawm li cas los xij, lub tev nws tus kheej muaj lub suab nrov uas tsis yog txhua tus nyiam, yog li ntau tus neeg nyiam noj cov txiv hmab txiv ntoo tev. Thiab kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem siv cov tev los ua cov tshuaj tsw qab ntxiv rau tshuaj yej, tom qab ziab nws.
Tsis tas li ntawd, feijoa tau nquag siv hauv kev ua noj, npaj cov jam, compote, txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav, curd desserts los ntawm nws. Nws kuj ua rau ib qho nthuav ntxiv rau ci.
Feijoa kev kho mob
Npaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab qab zib crushed nyob rau hauv ib tug blender nyob rau hauv ib tug ratio ntawm 2: 1, thiab cia rau hauv lub tub yees. Cov khoom no yog ib qho zoo heev tiv thaiv thiab kho tus neeg sawv cev rau khaub thuas, kub siab, atherosclerosis. Tab sis rau cov hlab plawv system, tshiab yog zoo dua, txawm li cas los, cov txiv hmab txiv ntoo rau nws yuav tsum tau siav heev. Yog tias koj noj zaub mov, nco ntsoov suav nrog feijoa tshiab hauv koj cov zaub mov: calorie cov ntsiab lus ntawm ib khob dej haus yog 38 kcal. Txhawm rau tshem tawm cov teeb meem thyroid, nws yog qhov zoo tshaj kom noj 3 txiv hmab txiv ntoo loj txhua hnub nrog cov tev.
Yuav ua li cas xaiv tus feijoa zoo?
Cov txiv hmab txiv ntoo siav muaj xim ntsuab tsaus yam tsis muaj kev suav nrog thiab me ntsis. Nwsntom tsis tau mos rau qhov kov (hauv qhov no nws zoo ib yam li kiwi thiab yuav tsum tau xaiv tib txoj kev) thiab exudes ib tug ilv aroma ntawm ib tug sib tov ntawm strawberries thiab kiwi. Thaum txiav, feijoa pulp zoo li jelly - tib yam pob tshab thiab elastic. Txawm li cas los xij, yog tias cov txiv hmab txiv ntoo tawv heev tau yuav uas tsis muaj ntxhiab tsw thiab muaj cov nqaij dawb hauv cov ntsiab lus, ces nws tsuas yog feijoa unripe (cov duab qhia rau koj mloog kom meej meej qhia qhov no). Nco ntsoov tias txawm tias muaj coob tus neeg pheej hmoo yuav cov khoom tsis tau siav, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo no tau sau thiab thauj thaum tseem ntsuab. Hauv qhov no, koj tsuas yog yuav tsum muab sijhawm me ntsis kom siav (hauv qhov no nws zoo ib yam li txiv tsawb).
Feijoa and diets
Cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg ua rau feijoa qhov tseem ceeb hauv cov ntawv qhia zaub mov txhua hnub. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tso cai rau koj suav nrog nws hauv koj cov zaub mov txawm rau cov neeg uas raug yuam kom ua raws li cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg. Thiab qhov qab tshaj plaws, tej zaum, yog tsev cheese khoom qab zib, uas tsis tsuas yog tsis ntxiv phaus ntxiv, tab sis kuj tso cai rau koj kom txaus siab rau kev sib xyaw ua ke ntawm cov tsev cheese thiab cov qos yaj ywm mashed los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo sib txawv. Feijoa compote yog suav hais tias yog ib qho dej haus muaj txiaj ntsig zoo rau hnub yoo mov, cov ntsiab lus calorie uas tsis suav nrog txawm tias cov neeg mob siab tshaj plaws ntawm ntau cov zaub mov, vim nws cov xim ntsuab-ntsuab thiab muag muag aroma ntawm cov txiv pos nphuab tshiab tawm tsis muaj leej twg indifferent.
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Yuav ua li cas thiaj tau txais kev txaus siab noj zaub mov tiag tiag? Yooj yim heev! Nws yog tsuas yog tsim nyog los ncuav me ntsis tsev cheese nrog ib lub hub ntawm qab txiv hmab txiv ntoo yogurt thiab txaus siab rau txhua txhua spoonful ntawm no qab delicacy. Nws yog ib qho yog tias koj noj cov zaub mov no yooj yim rau pluas tshais, tab sis yuav ua li cas yog tias koj txiav txim siab muaj tsev cheese rau noj hmo? Qhov no yuav cuam tshuam li cas rau koj daim duab? Cov lus nug no yog qhov txaus siab rau ntau tus neeg uas tab tom sim ua raws li tag nrho cov postulates ntawm cov khoom noj kom raug
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Kefir lovers nyob thoob plaws ntiaj teb, thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias cov khoom noj mis nyuj fermented no yog tus khub tseem ceeb ntawm txhua tus neeg uas poob phaus. Ib tug haus yog npaj los ntawm mis nyuj los ntawm fermentation. Nyob rau hauv kev tsim khoom, ib qho tshwj xeeb kefir fungus yog siv, uas yog ib tug complex ntawm ntau yam kab mob. Nws yog launched rau hauv cov mis nyuj thiab pib tib txoj kev fermentation. Cov neeg tsim khoom tsim cov khoom lag luam nrog cov feem pua ntawm cov rog sib txawv, tab sis qhov nruab nrab yog lees paub tias yog qhov nrov tshaj plaws - 2.5%
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Khoom noj khoom haus kom zoo yog ua tsis tau yam tsis suav lub zog ntawm cov khoom noj. Piv txwv li, ib tug neeg laus xav tau los ntawm 2000 mus rau 3000 kcal ib hnub twg, nyob ntawm seb nws hom kev ua ub no. Txhawm rau kom tsis txhob dhau qhov kev pom zoo txhua hnub ntawm 2000 kcal thiab yog li tsis nce qhov hnyav, nws raug nquahu kom paub cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov. Cov lus calorie ntawm cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, khoom noj ceev thiab khoom qab zib tau nthuav tawm hauv peb tsab xov xwm
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Ntau cov nceb paub tias tsis yog tsuas yog qab heev, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Thiab dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm champignon? Yuav ua li cas xaiv cov champignons kom lawv tsuas tau txais txiaj ntsig? Thiab dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm kev noj cov nceb no?
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