2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Tib neeg tau ntev los ua txhua yam khoom zoo rau txiv ntoo. Nws tau ntseeg tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias cov txiv ntoo yog kev sib xyaw ua ke ntawm cov calorie ntau ntau, cov vitamins thiab minerals. Yog li nws yog qhov laj thawj heev uas cov neeg yav dhau los pom tias tom qab noj cov khoom ntawm hom no, lub zog sai sai rov qab los rau tus neeg, thiab ntau yam kab mob tsis tshua cuam tshuam nws. Yog li dab tsi yog cov txiv ntseej noj qab haus huv?
Yav dhau los, cov pej xeem ntawm txhua lub tebchaws tau nkag mus rau tsuas yog qee qhov sib txawv ntawm cov txiv ntoo. Raws li qhov tshwm sim ntawm kev txhim kho kev sib txuas ntawm kev thauj mus los, tib neeg tau txais lub sijhawm los sim yuav luag txhua yam ntawm cov khoom tseem ceeb no.
Cov kws tshawb fawb tau sau tseg tias nws nyuaj rau kev sib sau ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws, vim lawv txhua tus muaj nws tus kheej zoo. Txawm li cas los xij, muaj qee yam "cov thawj coj" ntawm cov zaub mov zoo no.
Thaum tus neeg xav kom nws lub siab noj qab nyob zoo, nws yuav tsum tau noj txiv laum huab xeeb ntau. Qhov tseeb yog tias hom txiv ntoo no muaj ntau npaum li cas ntawm folic acid. Los ntawm kev cuam tshuam tsis ncaj, nws muaj peev xwm cuam tshuam cov roj cholesterol metabolism, txo qhov kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis.
Ntau tus poj niam teb cov lus nug uas cov txiv ntoo yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, lawv teb nrog kev ntseeg siab - hazel. Qhov tseeb yog tias cov khoom noj khoom haus no muaj cov nyhuv rejuvenating ntawm daim tawv nqaij, ntxiv dag zog rau cov plaub hau thiab rau tes, thiab tseem txhim kho cov metabolism hauv kev siv cov tshuaj xws li biotin.
Rau cov neeg uas raug mob los ntawm ntau yam carcinogens, cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog cov neeg Brazilian. Qhov tseeb yog tias lawv muaj ib tug loj npaum li cas ntawm selenium, uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm malignant neoplasms.
Yog hais tias ib tug neeg lub pob txha pob txha pob txha tas li raug nce loads (lub cev ua hauj lwm hnyav, hnyav hnyav), ces nws yuav tsum tau tig nws lub ntsej muag rau almonds. Qhov tseeb yog tias cov txiv ntoo no txawv ntawm lwm tus hauv nws cov ntsiab lus ntawm calcium, uas, los ntawm txoj kev, nws yooj yim rau zom, vim hais tias ntxiv rau nws, almonds kuj muaj vitamin B6 thiab magnesium.
Ntau tus ntawm cov lus nug uas cov txiv ntoo yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, lawv teb tam sim ntawd tias lawv yog walnuts. Hais lus nruj me ntsis, tsis muaj dab tsi xav tsis thoob hauv qhov no. Qhov tseeb yog tias cov txiv ntoo zoo li no muaj omega-3 acids, uas yog lub luag haujlwm tswj hwm cov roj cholesterol nyob rau theem ib txwm muaj. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv cov khoom noj no koj tuaj yeem pom cov tooj liab ntau, uas tom qab ntawd mus rau kev sib txuas ntawm melanin,uas yog, nws tiv thaiv tsis ncaj ntawm daim tawv nqaij los ntawm cov teebmeem ntawm ultraviolet rays.
Nrog cov tsis muaj hlau tsis muaj ntshav liab, xws li txiv ntoo xws li txiv maj phaub yog qhov yooj yim hloov tsis tau. Qhov tseeb yog tias muaj hlau ntau dua hauv cov nqaij nyug. Yog li cov neeg uas muaj ntshav sib xws tsis txawm xav txog cov lus nug ntawm cov txiv ntoo twg muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Raws li koj tuaj yeem pom, ntau cov txiv ntoo muaj cov khoom tshwj xeeb. Yog tias koj noj cov zaub mov no ib ntus, koj tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj lub cev thiab tiv thaiv nws los ntawm qhov tshwm sim ntawm qee yam kab mob.
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