2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Dab tsi ua rau sawv ntxov? Dab tsi tuaj yeem qaug cawv thaum hmo ntuj, txwv tsis pub koj yuav tsis tsaug zog? Thiab yog tias koj haus dej ntau, koj yuav xav pw. Xav seb nws yog dab tsi? Hais txog kas fes, tau kawg.
Yog, nws yog lub zog tshiab thiab muaj zog rau tag nrho ib hnub, tab sis qee zaum tom qab kas fes koj xav pw. Thiab rau qee tus neeg, nws yog feem ntau contraindicated. Yog li, dab tsi ntxiv hauv nws: kev puas tsuaj lossis txiaj ntsig? Cia peb kawm saib.
keeb kwm keeb kwm
Nov yog ib qho dej qab zib tshaj plaws hauv peb lub ntiaj teb. Thawj qhov hais txog kas fes hnub rov qab mus rau xyoo pua 15th. Raws li cov lus dab neeg, ib tug neeg yug yaj tau pom tias tom qab taug kev ntev, tom qab zom cov txiv hmab txiv ntoo ntawm qee cov nroj tsuag, tshis tau ua kom muaj zog thiab txav mus ntxiv. Tom qab ntawd, cov qhev pib haus taum kas fes - qhov no tau muab sijhawm rau lawv ua haujlwm ntev yam tsis tau so.
Tsuas ntseeg tias kas fes tuaj rau peb ntawm Sab Hnub Tuaj. Cov khw kas fes me me tau qhib thawj zaug hauv Mecca. Ib tug tuaj yeem tuaj ntawm no nrog phooj ywg thiab sim haus dej qab zib.
pib ntawm lub xyoo pua nees nkaum yog qhov pib ntawm kev sib cav ntev ntawm ob tus neeg loj heev. Cov neeg tsim tshuaj yej thiab kas fes insistntawm dab tsi raws nraim lawv cov khoom siv ntau dua. Muaj ntau qhov kev tshuaj xyuas tsis zoo txog kas fes. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab kev puas tsuaj yog qhov kev kawm ntawm ntau yam kev tshawb fawb. Thiab los txog niaj hnub no, muaj kev tsis sib haum xeeb txog cov txiaj ntsig ntawm caffeine rau lub cev, hais txog nws lub peev xwm ua suab nrov, nce kev ua haujlwm, ua kom lub zog ntev.
Cov neeg tawm tsam hais tias haus kas fes ua rau muaj cov kab mob txaus ntshai xws li kab mob plawv thiab ntshav qab zib. Cov dej haus tsis zoo cuam tshuam rau hauv nruab nrab lub paj hlwb, txo lub cev tiv thaiv hauv kev tawm tsam kev ntxhov siab. Cov ntaub ntawv pov thawj yog muab los ntawm cov ntaub ntawv tshawb fawb tshawb fawb, uas dhau sijhawm tau lees paub thiab hloov los ntawm qhov tseeb tshiab.
Tseem muaj ib lo lus txawv heev uas kas fes ua rau koj xav pw. Vim li cas thiaj muaj kev xav txawv?
Coffee Research
Cov kws tshawb fawb ntawm Harvard University tau ua pov thawj tias caffeine tsis ua rau muaj cov kab mob plawv, raws li yav dhau los tau xav. Cov kws tshawb fawb Kauslim tau tshawb xyuas cov txiaj ntsig ntawm kev haus kas fes hauv hom 2 mob ntshav qab zib. Raws li lawv cov kev sim, caffeine tsis nyuaj rau cov kab mob, txawm tias koj haus 3-4 khob txhua hnub. Tab sis! Piv txwv tias nws yog dej haus dub, tsis muaj suab thaj lossis ntxiv, suav nrog qab zib, syrups thiab sweeteners.
Nyob rau hauv cov kev tshawb fawb, ib tug qauv kev noj haus ntawm 200 - 230 ml yog siv, uas muaj txog li 100 mg ntawm caffeine. Tab sis tus neeg nruab nrab nyiam ntau qhov loj dua - los ntawm 350 txog 500 ml. Nyob rau tib lub sijhawm, kas fes feem ntau qab zib thiab txaus siab. yuam kevCov tshuaj ntxiv yuav tsum ua kom tsis txhob muaj kev phom sij ntawm caffeine ntawm lub cev.
Muaj lwm qhov kev sim siab. Pennsylvania cov kws tshawb fawb tau muab piv rau lub cev cov lus teb rau qhov cuam tshuam ntawm ntuj av thiab kas fes instant. Tau ob peb lub hlis, ob pab pawg neeg tuaj yeem siv lawv txhua hnub thiab sau tseg lawv cov tshuaj tiv thaiv. Lawv sim xyuas seb hom kas fes ua rau koj tsaug zog thaum hnub ua haujlwm.
Raws li koj paub, haus dej tam sim no muaj caffeine tsawg. Cov neeg tsim khoom tab tom sim ua kom cov nyhuv ntawm cov dej haus los ntawm ntau yam tshuaj additives thiab dag caffeine. Tab sis qhov zoo rau cov chaw tsim khoom tsis yog ib txwm zoo rau cov neeg siv khoom. Hloov chaw ntawm kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv zoo, ntau tus neeg koom nrog hauv qhov kev sim tau sau tseg cov tsos mob ntawm kub siab, mob taub hau, ntshav siab, tsaug zog thiab tsis txaus ntseeg. Cov neeg txhawb nqa ntawm kas fes ntuj yuav luag tsis muaj cov tsos mob zoo li no.
Npaj qhov tseeb txog kas fes
- Kev lag luam kas fes tsuas yog thib ob ntawm kev lag luam roj ntawm kev lag luam thiab nyiaj tau los.
- Tsis yog txhua tus pom zoo nrog cov lus hais tias kas fes ua rau koj xav pw. Tom qab tag nrho, caffeine pab kom mloog zoo, ua kom ceev cov tshuaj tiv thaiv.
- Txawm tias haus dej haus cawv tuaj yeem txhawb koj siab.
- Kas fes ua cov tshuaj antioxidant, txawm tias muaj txiaj ntsig zoo dua li cov tshuaj yej ntsuab hauv qhov kev hwm no.
- Ceev cov metabolism. Ntxiv rau, ib khob dej kub uas tsis muaj qab zib muaj pes tsawg calories.
- Hauv koob me me, nws raug tso cai txawm tiasCov neeg mob ntshav siab, tab sis tsis yog thaum muaj tus kab mob hnyav.
- Ib qho dej haus tshiab, qee zaum pab mob taub hau.
Leej twg haus tsis tau kas fes?
Txawm hais tias tus yam ntxwv zoo ntawm haus, muaj ib pawg ntawm cov neeg uas nws yog contraindicated.
- Nrog ntshav siab thiab lwm yam kab mob plawv, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau lub sijhawm exacerbation, koj haus tsis tau kas fes.
- Cov khoom no nce acidity, yog li nws yog contraindicated rau ulcers, gastritis, ntau yam inflammatory kab mob ntawm lub gastrointestinal ib ntsuj av.
- Nrog kev puas siab puas ntsws, kev nyuaj siab, insomnia, kas fes tsis pom zoo. Hauv cov xeev zoo li no, nws yuav ua rau lub paj hlwb ntau dua, uas yuav ua rau cov kab mob hnyav dua.
- Kev cev xeeb tub tsis yog ib qho contraindication rau kev siv dej haus, tab sis koj yuav tsum tsis txhob nqa mus nrog nws. Thaum lub sij hawm no, lub cev ntawm tus me nyuam yav tom ntej yog tsim, ntau tshaj ntawm caffeine yog heev undesirable.
Thaum muaj kev ntxhov siab ntawm kas fes, koj xav pw. Vim li cas?
Thaum muaj kev ntxhov siab, lub cev poob ntau lub zog, ua rau qaug zog, tsaug zog thiab tsis txaus siab. Qhov no yog hom kev tiv thaiv tiv thaiv. Tib neeg lub cev thiab lub paj hlwb yuav tsum tau so kom sib sau ua ke lub zog thiab ua kom muaj zog ntxiv. Yog hais tias xws li pseudo- qaug zog yog extinguished nrog loj koob tshuaj kas fes, tag nrho cov tshuab yuav nws thiaj li poob thiab ib tug rov qab tshwm sim yuav pib. Kev noj caffeine es tsis txhob ceeb toom yuav ua rau tsaug zog.
Yog li ntawd, rau lub sijhawm xav tau ceevhloov tus cwj pwm thiab cov ntawv qhia zaub mov. Muaj zog kas fes rau pluas tshais yuav tsum tau hloov nrog txiv hmab txiv ntoo thiab cereals uas muaj carbohydrates, vitamins thiab minerals. Thiab los ntawm cov dej qab zib xaiv cov tshuaj yej dub nrog txiv qaub. Nws invigorates tsis tsawg thiab muab lub zog thoob plaws hnub.
Txhua tus muaj lawv tus kheej
Koj yuav tsum haus kas fes ntau npaum li cas kom hnov zoo, ceev faj thiab noj qab haus huv? Nws yog txaus rau ib tug neeg tsuas yog hnov lub aroma kom zoo siab, thaum lwm tus neeg xav pw ntawm kas fes. Vim li cas thiaj li muaj kev cuam tshuam?
Peb txhua tus sib txawv. Thiab txhua leej txhua tus lub cev reacts txawv. Xav txog qhov cuam tshuam ntawm kas fes rau lub cev, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab kev puas tsuaj yog nyob ntawm qhov metabolic tus nqi ntawm caffeine. Cov neeg uas muaj nws siab xav tau ib qho dej haus tas li, qee zaum mus txog 5-6 khob txhua hnub. Tsis tas li ntawd, qaug zog thiab qaug zog tshwm sim. Thiab rau ib tug neeg, ib qho kev pabcuam txaus los ua rau hnub ua tiav.
Raws li koj pom, tsis muaj ib lo lus teb thiab tsis muaj ib daim ntawv qhia. Yog lawm, qee zaum kas fes ua rau koj tsaug zog (vim li cas qhov no tshwm sim, peb twb paub lawm), tab sis qhov no tsis yog ib txwm muaj. Nws tag nrho yog nyob ntawm qhov nyiam thiab cov yam ntxwv ntawm lub cev. Thaum noj kom raug, cov dej haus ua rau lub cev muaj zog thiab lub siab zoo.
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