2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Jam yog ib qho khoom qab zib zoo thiab ib qho tshuaj zoo hauv tsev rau ntau yam mob. Cov zaub mov qab qab zoo li no rau txhua tus yog qhov xav tsis thoob uas nco txog lub caij ntuj sov dhau los, thiab rau ntau tus menyuam yaus uas tsis nco qab.
Jam yog ib lub tais npaj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo nrog kev siv qab zib. Feem ntau ob qho tib si cov khoom xyaw yog noj nyob rau hauv sib npaug proportions. Yog li ntawd, koj yuav tsum nco ntsoov tias nws yog qhov tsim nyog los siv hom khoob no. Cov khoom qab zib no zoo siab heev, tab sis kuj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
Nyob rau hauv tsab xov xwm no peb yuav sim nrhiav seb muaj pes tsawg calorie ntau ntau nyob rau hauv jam feem ntau thiab tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ib tug zoo nkauj strawberry.
Strawberries in luv
Lub npe ntawm no zoo kawg nkaus txiv hmab txiv ntoo tau yug los nrog cov duab kheej kheej ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Nws los ntawm lo lus qub Lavxias teb sab "club", txhais tau tias "round" lossis "spherical".
Cov txiaj ntsig ntawm no qab, zoo nkauj zoo nkauj txiv hmab txiv ntoo tau raug pov thawj ntev. Nws muaj ntau yam antioxidants thiab vitamins uas tuaj yeem kov yeej ntau yamo, tiv thaiv lub hlwb laus, txo kev pheej hmoo ntawm lub plawv thiab vascular kab mob.
Hais txog cov ntsiab lus calorie thiab muaj pes tsawg leeg ntawm jam
Cov suab thaj ntau ntxiv rau cov khoom tiav, qhov siab dua cov ntsiab lus calorie ntawm strawberry jam, zoo li lwm yam txiv hmab txiv ntoo lossis txiv ntoo qab zib.
Feem ntau, cov ntsiab lus calorie ntawm txhua qhov kev npaj npaj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis cov txiv hmab txiv ntoo txawv nyob ntawm qhov qab zib ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siv, muaj ntau qhov sib txawv ntawm fructose. Nws kuj tseem tau sau tseg tias qhov no kuj yog nyob ntawm txoj kev npaj, uas ua rau muaj qhov kub thiab txias, ua rau muaj qhov txo qis hauv qhov hnyav. Thaum kawg, nrog rau ntau txoj hauv kev ua cov khoom qab zib no, ib diav ntawm npaj ua jam muaj cov ntsiab lus carbohydrate sib txawv.
Txawm li cas los xij, txhua hnub noj ob peb diav ntawm jam tsis ntxiv phaus, tab sis nws muab lub zog thiab muaj txiaj ntsig rau lub cev, vim qhov no yog tshuaj thaum mob khaub thuas. Tab sis nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv, tag nrho lub hub ntawm jam noj, ntawm chav kawm, yuav ua rau muaj teeb meem loj rau kev noj qab haus huv. Txawm hais tias cov ntsiab lus calorie tsis tseem ceeb ntawm berries lawv tus kheej (30 kcal ib 100 g ntawm cov khoom), qhov ntsuas no ua tseem ceeb nyob rau hauv lub tiav jam. Qhov nruab nrab calorie ntsiab lus ntawm strawberry jam yog 280 kcal ib 100 grams ntawm cov khoom. Yog li, ib lub hub ntawm strawberry jam (500 ml) muaj ntau tshaj 1500 kilocalories nyob rau hauv tag nrho.
Ib 100 g ntawm cov khoom siav: proteins - 0.3 g, rog - 0.17 g, carbohydrates - 74.5 g.
Jam thiab kab mob
Peb kawm cov ntsiab lus calorie ntawm strawberry jam. Tam sim no cia peb txiav txim siab seb puas muaj txiaj ntsig los ntawm hom khoom qab zib no.
Raws li tau sau tseg saum toj no, jam yog tshuaj zoo. Txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, uas muaj ntau yam minerals thiab vitamins, tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv thiab pab kho cov kab mob. Piv txwv li, ntau tus neeg paub tias muaj txiaj ntsig zoo li cas raspberry jam rau kub taub hau, mob khaub thuas thiab hnoos. Thiab strawberry jam muaj fiber ntau, organic acids, beta-carotene, ntxhia ntsev, B vitamins, minerals (hlau, magnesium thiab manganese).
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm strawberry jam
Vim cov ntsiab lus ntawm ntau cov khoom muaj txiaj ntsig hauv cov txiv hmab txiv ntoo, cov khoom qab zib ua los ntawm lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Strawberry jam nthuav tawm cov khoom ntawm ntuj antioxidant, nce hemoglobin, calms lub paj hlwb, ntxiv dag zog rau lub cev, tiv thaiv insomnia, beriberi, tshem tawm cov teeb meem ntawm lub cev thiab pab txhawb cov hlab ntsha.
Tsis tas li, kev siv cov khoom no pab txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm, normalize ntshav siab, tswj kev pom kev pom thiab nce libido.
Sib piv cov ntsiab lus calorie ntawm ntau hom jam
Yuav kom nkag siab tias cov ntsiab lus calorie ntawm strawberry jam txawv ntawm lwm tus, xav txog cov kev xaiv rau cov khoom qab zib qab no los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo sib txawv.
Hauv qab no yog cov ntsiab lus calorie ntawm ntau hom jam hauv 100 grams tiavkhoom:
- currant - 284;
- raspberry - 273;
- apple - 265;
- cherry - 256;
- gooseberry - 220;
- plum - 280.
Rowan jam, uas muaj tus nqi qis ntawm kilocalories, muaj ntau cov phosphorus muaj txiaj ntsig. Thiab barberry, hiav txwv buckthorn, hawthorn, walnut thiab dogwood kuj tsis tshua muaj calorie hom, tab sis tib lub sij hawm lawv kuj muaj cov khoom zoo zoo. Txawm li cas los xij, thaum siv lawv, koj yuav tsum paub qhov ntsuas.
Zoo kawg
Txawm hais tias muaj calorie ntau ntau ntawm strawberry jam, cov khoom qab zib qab no tuaj yeem raug hu ua ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws. Thiab tseem, ib tug yuav tsum nco ntsoov txog nws qhov kev puas tsuaj.
Thaum lub sijhawm ua noj, cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab ntau lwm yam khoom siv tau txo qis vim kev kho cua sov.
Thaum noj cov khoom qab zib berry, qab zib hloov mus ua rog, uas maj mam nkag hauv lub cev. Qhov kawg ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog kev rog. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim, koj tuaj yeem siv cov zaub mov tsis zoo rau jam. Piv txwv li, ntxiv cov suab thaj tsawg, boil tsawg jam, los yog tsuas yog zom cov berries nrog qab zib.
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Muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv buckwheat ntawm dej: calorie cov ntsiab lus, khoom noj muaj txiaj ntsig, tshuaj muaj pes tsawg leeg, tshuaj xyuas
Txhawm rau kos cov lus xaus zoo txog cov txiaj ntsig ntawm buckwheat, cia saib seb muaj pes tsawg calories hauv 100 grams buckwheat. Txij li thaum muaj ntau hom ntawm cov khoom no, lawv lub zog muaj nuj nqis kuj txawv me ntsis. Feem ntau nws nyob ntawm ntau yam ntawm buckwheat, hom thiab qib ntawm kev ua haujlwm. Raws li txoj cai, 100 grams qhuav cereal muaj los ntawm 308 mus rau 346 kilocalories
Dab tsi yog calorie cov ntsiab lus ntawm cov tais diav: cov lus calorie cov ntsiab lus ntawm cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, khoom qab zib thiab khoom noj ceev
Khoom noj khoom haus kom zoo yog ua tsis tau yam tsis suav lub zog ntawm cov khoom noj. Piv txwv li, ib tug neeg laus xav tau los ntawm 2000 mus rau 3000 kcal ib hnub twg, nyob ntawm seb nws hom kev ua ub no. Txhawm rau kom tsis txhob dhau qhov kev pom zoo txhua hnub ntawm 2000 kcal thiab yog li tsis nce qhov hnyav, nws raug nquahu kom paub cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov. Cov lus calorie ntawm cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, khoom noj ceev thiab khoom qab zib tau nthuav tawm hauv peb tsab xov xwm
Puas muaj pes tsawg carbs hauv txiv kab ntxwv? Dab tsi yog cov vitamins hauv txiv kab ntxwv? Cov muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo
Txiv kab ntxwv yog txiv hmab txiv ntoo muaj rau txhua tus thiab txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Nyob rau lub caij ntuj sov, nws yog qhov zoo los ua kom koj tus kheej nrog citrus tshiab, nyob rau lub caij ntuj no ntxiv zest rau cov khoom qab zib Christmas los yog pov cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv kub mulled caw. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo rau cov vitamins uas nws muaj, txawm tias muaj protein ntau npaum li cas, carbohydrates thiab cov rog nyob hauv txiv kab ntxwv. Txhua tus paub tias nws muaj cov tshuaj vitamin C
Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv apricots, nrog rau cov ntsiab lus ntawm cov as-ham nyob rau hauv lub pulp thiab noob ntawm txiv hmab txiv ntoo
Apricot yog cov txiv hmab txiv ntoo qab lub caij ntuj sov, uas, vim nws cov ntsiab lus calorie tsawg thiab cov ntsiab lus nplua nuj ntawm cov vitamins thiab microelements, tseem ceeb heev hauv kev noj zaub mov noj. Txhua yam hais txog cov txiaj ntsig zoo ntawm apricots, nrog rau kev phom sij uas yuav tshwm sim los ntawm kev siv cov txiv hmab txiv ntoo no, nyeem peb tsab xov xwm
