Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv apricots, nrog rau cov ntsiab lus ntawm cov as-ham nyob rau hauv lub pulp thiab noob ntawm txiv hmab txiv ntoo

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Apricot, daim duab uas koj pom ntawm sab xis, yog ib puag ncig, ci, xim txiv kab ntxwv lub caij ntuj sov txiv hmab txiv ntoo, nyiam los ntawm cov neeg laus thiab menyuam yaus. Tuam Tshoj yog qhov chaw yug ntawm tsob ntoo apricot. Los ntawm qhov ntawd lawv raug coj mus rau lwm lub tebchaws. Niaj hnub no, tus neeg xa khoom tseem ceeb ntawm apricots yog thaj chaw ntawm Middle East: Qaib ntxhw thiab Iran, nrog rau Uzbekistan, Azerbaijan, thiab txawm tias ib lub tebchaws nyob rau sab nraud ntawm lub ntiaj teb - Nyiv. Cov txiv hmab txiv ntoo no yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals. Rau qhov saj zoo heev, cov txiv hmab txiv ntoo no nyiam heev rau menyuam yaus. Tsis muaj ib tug me nyuam yuav poob ib khob ntawm ripe apricots. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov niam uas saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm lawv cov menyuam.

pes tsawg calories hauv apricots, cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab cov as-ham

Cov txiv hmab txiv ntoo no yog qhov zoo tshaj ntawm cov vitamin A: 100 g ntawm cov khoom yuav muab rau koj 38% ntawm koj noj txhua hnub. Qhov no yog kab tias tus thawj coj hauv kev xa cov carotene rau cov khoom noj txhua hnub ntawm nws cov nroj tsuag. me ntsistsawg vitamin C nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis tseem ceeb tshaj, apricot yog ib qho ntawm cov thawj qhov chaw ntawm poov tshuaj (100 g ntawm poov tshuaj txiv hmab txiv ntoo nyiaj ntau npaum li 259 mg). Tab sis nws yog poov tshuaj uas yuav tiv thaiv koj lub plawv los ntawm kev laus ntxov ntxov thiab pab cov hlab ntsha muaj zog thiab elasticity. Thaum xam muaj pes tsawg calorie ntau ntau nyob rau hauv apricots los yog, raws li cov ancients hu ua lawv, "kub txiv apples", qhov tshwm sim yuav zoo siab rau koj - tsuas yog 48 kcal ib 100 g. Qhov no txhais tau hais tias ib lub khob loj heev ntawm txiv kab ntxwv txiv hmab txiv ntoo yuav rub. 240 kcal. Cov ntaub ntawv tseem ceeb heev rau cov neeg uas ua raws li kev noj zaub mov nruj tshaj plaws, puas yog?

calorie compotes thiab qhuav apricots

Cov txiv hmab txiv ntoo no feem ntau tuaj yeem pom hauv khw muag khoom tsis yog tshiab xwb, qhov twg nws yog ib txwm muag los ntawm nruab nrab lub caij ntuj sov, tab sis txhua xyoo puag ncig - qhuav. Feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no hu ua qhuav apricots. Yog tias nws yog ib qho tseem ceeb rau koj kom paub tias muaj pes tsawg calories nyob rau hauv lub hnub-qhuav apricots, ces ntawm no yog cov lus teb: twb 241 kcal ib 100 g (ib yam yog ib tug nqi zog ntawm 16 kcal). Ua kom qhuav nyob rau hauv lub hnub los yog nyob rau hauv ib tug maj mam Hoobkas txoj kev, apricots muaj ntau yam vitamins zoo li txiv hmab txiv ntoo tshiab. Yog li ntawd, thiaj li hais tias nyob rau lub caij ntuj no txias koj tsis tau xav tsis thoob los ntawm ib tug txias thiab beriberi, suav nrog ib tug puv tes ntawm qhuav apricots nyob rau hauv koj cov zaub mov. Yog tias koj nyiam compotes, ces koj tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv muaj pes tsawg calories hauv apricots hauv syrup ntawm txhua lub thawv. Cov ntsiab lus calorie ntawm compote yog ntau nyob ntawm cov suab thaj, tab sis qhov nruab nrab ntawm 100 g ntawm compote muaj lub zog ntawm 48 kcal.

Apricots: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj

Dab tsi tuaj yeem cuam tshuam los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo? Tom qab tag nrho, peb yog accustomed mus rau pom ntau yam txiaj ntsim nyob rau hauv cua, muaj kua txiv hmab txiv ntoo. Hmoov tsis tsis muaj. Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias txhua yam txiv hmab txiv ntoo, suav nrog apricots, kuj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj txoj kev noj qab haus huv. Nyob rau hauv peb cov ntaub ntawv, peb tsis tau tham txog lub pulp ntawm fetus, tab sis hais txog nws cov pob txha. Yog tias koj faib qhov nyuaj, ces koj tuaj yeem pom qhov chaw mos, los ntawm cov hmoov nplej uas tau ua nyob rau hauv ancient sij hawm thiab siv nyob rau hauv kev npaj ntawm ib tug xov tooj ntawm cov tais diav. Tab sis nws yuav tsum raug sau tseg tias feem ntau qhov chaw tshiab, tsis tau ua tiav suav nrog ntau qhov ua rau muaj kev phom sij rau lub neej hydrocyanic acid thiab cov tshuaj amygdalin, thiab lawv cov ntsiab lus hauv cov txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb tsis tuaj yeem txiav txim los ntawm qhov muag.

Cov khoom no tuaj yeem ua rau qaug zog, ua pa tsis ruaj khov thiab ua rau coma. Cov kws tshawb fawb tsis tuaj yeem muab cov lus teb tsis meej meej raws nraim pes tsawg lub noob tuaj yeem ua rau qhov tshwm sim tu siab, yog li nws tau pom zoo kom muab cov noob rau kev kho cua sov ua ntej siv lawv. Qhov no yog ib qho yooj yim ua: cia li boil lawv nyob rau hauv dej txaus thiab cia qhuav rau 20 feeb. Raws li qee qhov kev tshawb fawb, cov pob txha pab tiv thaiv qog noj ntshav. Ib txoj hauv kev los yog lwm qhov, tab sis ua raws li cov cai yooj yim, koj tuaj yeem txaus siab rau ob qho tib si lub paj ntawm apricots thiab nws cov noob noj qab haus huv.