2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Citrus txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo ntawm cov vitamin C thiab ntau cov ntsiab lus tseem ceeb. Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj qhov ntxim nyiam tshiab aroma thiab muaj kua zoo nkauj. Citrus haus zoo kawg nkaus quench nqhis dej thiab energize. Cocktails nyob rau hauv lub npe niaj hnub "smoothies" nrog txiv kab ntxwv kua txiv tau txais txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom ntawm cov khoom no.
Kua txiv thiab tuab smoothies nrog txiv kab ntxwv tau txais kev nrov nrov vim yog cov npe zoo. Ob tus neeg laus thiab menyuam yaus nyiam lawv. Txiv kab ntxwv smoothies - lub ntsiab lus ntawm peb tsab xov xwm - tsis tsuas yog quench nqhis dej, tab sis kuj zoo siab, thiab kuj muaj ib tug general zog nyhuv.
ua noj ua haus
Yog tias koj ua raws cov nuances hauv kev npaj cov txiv kab ntxwv smoothie raws li daim ntawv qhia hauv qab no, koj tuaj yeem tau txais cov khoom qab zib noj qab nyob zoo.
Ua ntej tshaj plaws, yuav tsum nco ntsoov tias zaj duab xis ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov iab thiab phemyog crushed. Ua ntej immersing nyob rau hauv ib tug blender, nws yog tsim nyog los ntxuav lub pulp ntawm txiv hmab txiv ntoo los ntawm zaj duab xis.
Yog cov kua txiv tau hais hauv daim ntawv qhia txiv kab ntxwv smoothie, ces nws yog cov dej haus tshiab, tsis yog lub khw muag khoom qab zib ua los ntawm cov concentrates, qab zib thiab lwm yam khoom xyaw dubious.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los nyem kua txiv citrus los ntawm ib qho tshwj xeeb juicer - qhov no yuav ua tiav cov txiaj ntsig siab tshaj plaws.
Nws yog qhov txaus ntshai rau haus cov kua txiv kab ntxwv rau hnub yoo mov, vim tias cov ntsiab lus siab ntawm ascorbic tuaj yeem ua mob rau lub cev. Kev yoo mov kuj tsis pom zoo.
Nws yog qhov zoo dua tsis txhob haus cawv txiv kab ntxwv, tab sis noj nrog diav - qhov no ua rau muaj kev txaus siab ntau dua. Yog tias dej khov ntxiv rau cov dej haus, nws yuav saj zoo dua, tab sis cov khoom noj khoom haus yuav raug kev txom nyem.
Cov neeg uas mob siab rau lawv lub cev, nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob muaj cov khoom xyaw hauv cov txiv kab ntxwv smoothies xws li ice cream, qab zib, qab zib, chocolate. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, yogurt los yog kefir yog xaiv raws li ib tug thickener, thiab zib mu, qab zib txiv hmab txiv ntoo thiab berries ua ib tug sweetener.
Tej zaum yuav muaj ntau pua qhov kev hloov pauv ntawm txiv kab ntxwv smoothies, tab sis cov ntsiab lus dav dav tseem zoo ib yam. Qhov no yuav tso cai rau koj los tsim koj tus kheej cov khoom qab zib kos npe thiab ua tiav kev sib xyaw ua ke tshiab.
txiv kab ntxwv, txiv tsawb thiab txiv kab ntxwv smoothie
Txhawm rau npaj cov dej no koj yuav xav tau:
- 400 grams txiv kab ntxwv;
- 300 grams ntawm txiv kab ntxwv;
- 250 grams txiv tsawb;
- 20 grams zib mu.
Cia peb pib ua noj. Peb ntxuav citrus txiv hmab txiv ntoo, faib lawv mus rau hauv slicesrau nplawm. Siv ib tug immersion blender, zom lub pulp ntawm txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv qaub. Tev lub txiv tsawb, txiav rau hauv slices. Ntxiv rau citrus txiv hmab txiv ntoo thiab yeej nrog lawv. Sai li qhov sib xws ntawm lub cocktail ua homogeneous, ntxiv kua zib mu thiab tuav dua.
Cocktail no yuav yog ib qho kev pab zoo ntawm kev tiv thaiv kab mob. Nyob rau lub caij ntuj sov, nws tuaj yeem ua tau zoo kom rov ua dua tshiab. Yuav kom tau ib qho dej qab zib, nws txaus los ntxiv ib khob dej khov rau hauv qhov sib tov ua ntej qhov kawg nplawm.
txiv tsawb yogurt Smoothie
Peb yuav tsum npaj:
- 400 grams txiv kab ntxwv;
- 250 grams ntawm txiv tsawb siav;
- 250ml yogurt unsweetened;
- 25 grams paj zib ntab.
Cia peb pib ua noj.
Ua ntej, ntxuav thiab tev cov txiv kab ntxwv. Tso cov slices ntawm zaj duab xis thiab txiav, ces muab tso rau hauv lub tais blender.
Tau cov txiv kab ntxwv, tig mus rau hauv ib qho kev sib xyaw ua ke. Ntxiv txiv tsawb pulp rau lawv nyob rau hauv lub voj voog. Whisk tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo ua ke. Tom ntej no, raws li daim ntawv qhia rau ib tug txiv kab ntxwv smoothie nyob rau hauv ib tug blender, koj yuav tsum tau yaj cov zib mu mus rau lub xeev kua thiab ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo. Tom qab ntawd sau txhua yam nrog yogurt. Tig lub tshuab rau li ob feeb. Lub resulting cocktail muaj ib tug ilv thiab tuab zoo nkauj. Koj tuaj yeem noj cov khoom qab zib zoo li no nrog rab diav - nws yuav hloov qhov ua kom tsis zoo thiab ua kom koj daim duab slim.
txiv nkhaus taw smoothies
Tau:
- 450 grams txiv kab ntxwv;
- 250 grams txiv nkhaus taw;
- 250gunsweetened natural yogurt;
- 350 grams ntawm txiv tsawb siav;
- 20 grams txiv maj phaub.
Pib nrog kuv txiv kab ntxwv, txiav lawv ib nrab. Kuv nyem kua txiv. Nrog phau ntawv extrusion, peb rho cov pob txha los ntawm cov dej haus. Txiav mango pulp rau hauv me me cubes. Tom qab tev txiv tsawb, txiav lawv mus rau hauv pieces. Muab mango nyob rau hauv ib tug blender thiab grind. Ntxiv txiv tsawb thiab nyem kua txiv kab ntxwv. Peb tig lub tsev thiab tig cov txiv hmab txiv ntoo mus rau hauv ib homogeneous sib tov. Ntxiv yogurt, ntaus txhua yam ntxiv.
Phau dej rau hauv khob, nphoo nrog txiv maj phaub flakes.
Smoothie nrog txiv kab ntxwv "Multifruit"
Peb yuav tsum npaj cov khoom xyaw hauv qab no ntawm cov npe:
- 250 grams txiv duaj;
- 250 grams txiv kab ntxwv;
- 100 grams ntawm strawberries;
- 100 grams ntawm melon;
- 100 grams ntawm pineapple;
- 150 ml natural unsweetened yogurt.
Pib nrog, peb txheeb cov txiv pos nphuab, ntxuav lawv, tshem cov sepals. Tom qab blotting lub berries nrog ib tug napkin, txiav txhua yam rau hauv 4 qhov chaw. Cais lub melon pulp los ntawm tev, txiav cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv cubes. Peb txiav lub txiv duaj nyob rau hauv ib nrab, tshem lub pob zeb, txiav cov txiv hmab txiv ntoo mus rau hauv nruab nrab-qhov loj qhov me slices los yog cubes. Finely chop lub pineapple pulp (ntawm no nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob noj cov kaus poom tsis zoo thiab muab qhov nyiam rau cov txiv ntoo tshiab). Peb ntxuav cov txiv kab ntxwv, disassemble nws mus rau hauv slices, tshem tawm cov zaj duab xis ntawm txhua zaj duab xis, tshem tawm cov noob los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.
Y Muab cov txiv pos nphuab, melon, txiv kab ntxwv, pineapple thiab txiv duaj rau hauv lub khob ntim, choptag nrho rau ib tug puree. Ntxiv natural yogurt thiab ntaus dua.
Txiv kab ntxwv smoothie raws li daim ntawv qhia no yog pom zoo rau cov neeg uas ua raws li kev noj haus. Xws li ib tug haus dej yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins, pab kom poob phaus vim cov ntsiab lus ntawm ib tug loj npaum li cas ntawm fiber, txhawb kev tiv thaiv thaum lub sij hawm muaj kev ntxhov siab rau lub cev. Nws kuj suav nrog cov ntsiab lus uas pab normalize cov dej-ntsev sib npaug thiab tswj cov plaub hau zoo.
Smoothie nrog txiv kab ntxwv, kiwi thiab txiv apple
Peb yuav xav tau:
- 250 grams txiv kab ntxwv;
- 150 grams ntawm kiwi;
- 250 grams ntawm txiv apples;
- 150 grams txiv tsawb.
tev txiv kab ntxwv, faib ua ntu, tshem cov zaj duab xis, cov noob thiab muab tso rau hauv ib lub tais.
Kuv txiv apples, tev lawv, txiav tawm lub hauv paus. Txiav lub txiv apples rau hauv cubes. Tom qab ntxuav, grind lub kiwi rau hauv nruab nrab-qhov loj me pieces. Txiav lub txiv tsawb peeled rau hauv slices. Peb muab cov txiv apples rau txiv kab ntxwv, zom cov txiv hmab txiv ntoo mus rau lub xeev puree. Ntxiv txiv tsawb thiab kiwi, tig rau lub cuab yeej dua, tig cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv homogeneous pawg.
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Txiv kab ntxwv yog txiv hmab txiv ntoo muaj rau txhua tus thiab txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Nyob rau lub caij ntuj sov, nws yog qhov zoo los ua kom koj tus kheej nrog citrus tshiab, nyob rau lub caij ntuj no ntxiv zest rau cov khoom qab zib Christmas los yog pov cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv kub mulled caw. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo rau cov vitamins uas nws muaj, txawm tias muaj protein ntau npaum li cas, carbohydrates thiab cov rog nyob hauv txiv kab ntxwv. Txhua tus paub tias nws muaj cov tshuaj vitamin C
