2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Cov tshuaj hormones tseem ceeb hauv tus txiv neej lub cev, ua tsaug rau nws zoo li tus neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog, hu ua testosterone. Nws yog tus uas tso cai rau bodybuilders los tsim cov leeg muaj zog, thiab tseem yog lub luag hauj lwm rau kev loj hlob ntawm kev sib deev yam ntxwv thaum lub sij hawm hloov ntawm ib tug me nyuam tub mus rau ib tug txiv neej.
Cov tshuaj hormone no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj kev sib deev thoob plaws hauv tus txiv neej lub neej. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas qib ntawm testosterone thiab, yog tias tsim nyog, ntsuas kom nce nws.
Khoom noj yog ib qho yooj yim rau siab testosterone
Ib qho ntawm txoj kev ua tau zoo ntawm kev nce qib testosterone yog khoom noj khoom haus zoo.
Tib lub sijhawm, kev noj zaub mov kom zoo yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm tag nrho cov kabmob. Qee cov zaub mov tau raug tshawb fawb pov thawj kom nce testosterone. Piv txwv li, cov uas muaj zinc.
Zoo cov nyhuv ntawm tib neeg lub cev
Cov kab mob xws li zinc,plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Nws txhawb nqa cell regeneration, muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij. Yog li, lub xub ntiag ntawm zinc nyob rau hauv kom muaj nuj nqis txaus txo cov dryness ntawm daim tawv nqaij, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm pob txuv, tsis haum tshuaj, txo tus naj npawb ntawm wrinkles, thiab kuj regulates oiliness ntawm daim tawv nqaij. Cov khoom no kuj pab lub cev tiv thaiv kab mob, kab mob thiab pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob.
Zinc tseem ceeb tshwj xeeb rau lub cev ntawm tus txiv neej. Nws pab tswj kev sib deev muaj siab thiab txhim kho cov kab mob ntawm cov phev. Tias yog vim li cas cov ntxhia no feem ntau yog ib qho ntawm cov tshuaj uas npaj rau kev kho mob erectile kawg.
Zinc kuj pab hauv kev tsim cov testosterone thiab tswj cov qib testosterone hauv lub cev los ntawm kev tiv thaiv nws txoj kev hloov mus rau poj niam cov tshuaj hormone estrogen.
Ib tug txiv neej xav tau 15 mg ntawm zinc ib hnub.
Khoom noj muaj zinc
Cov khoom noj uas nce testosterone hauv cov txiv neej thiab muaj txaus, thiab txawm tias ntau dhau, cov zinc muaj raws li hauv qab no: muaj roj tsawg ntau hom nqaij nyuj thiab siab, ntses (hiav txwv thiab dej) thiab lwm yam nqaij nruab deg (oysters, mussels, crayfish, crayfish, crabs). Cov microelement no kuj pom muaj nyob rau hauv legumes, tshwj xeeb tshaj yog peas, txiv ntseej, sprouted nplej nplej, cereals thiab mis nyuj. Nws yog cov khoom noj uas ua rau testosterone nce ntxiv thiab pab txhawb qhov tseeb tias tus txiv neej muaj cov leeg nqaij muaj zog thiab kev sib deev zoo heev.
Caw yog tus thawj coj hauvsib ntaus rau siab testosterone
Yog tias koj npaj tawm los haus cov khoom uas nce testosterone hauv cov txiv neej, ces, oddly txaus, liab caw yuav tsum nyiam ua ntej ntawm tag nrho cov. Aromatase yog ib qho enzyme uas hloov testosterone rau estrogen. Thiab wine blocks kev ua haujlwm ntawm cov enzyme no. Raws li qhov tshwm sim, txiv neej cov tshuaj hormones hauv lub cev yeej kov yeej poj niam.
Kev haus cawv liab ntau dhau, ntawm qhov tsis sib xws, txo cov ntsiab lus ntawm testosterone hauv cov ntshav. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob nqa mus nrog cov dej haus no. Cov qauv rau cov txiv neej uas xav nce lawv cov tshuaj hormones yog ib nrab khob ib hnub.
Rog pab testosterone
Yog li, cov zaub mov twg nce qib testosterone? Raws li twb tau hais lawm, ua ntej ntawm tag nrho cov, lawv suav nrog marine khoom. Ntxiv nrog rau zinc, lawv muaj ntau ntawm omega-3 fatty acids. Nws yog lawv cov uas ua kom cov tshuaj hormones xav tau. Yog li, rau cov neeg uas xav tsim cov leeg nqaij thiab siv cov tshuaj steroids rau lub hom phiaj no, koj yuav tsum paub tias cov khoom no nce testosterone.
Lawv kuj suav nrog txiv ntseej, txiv ntseej thiab ntau hom roj zaub. Cov rog hauv cov zaub mov no txhawb nqa qib testosterone.
Nws yuav tsum nkag siab tias cov rog ua rau tsim cov roj cholesterol, yog li lawv noj yuav tsum tswj hwm. Txawm li cas los xij, hauv me me, cov roj cholesterol kuj tseem pab tsim cov testosterone.
cog zaub mov yog qhov qab ntawm testosterone
Yog tsis muaj txiv neej cov tshuaj hormones, txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab thiab zaub yuav tsum tau ntxiv rau kev noj haus. Ntawm lawv yog txiv lws suav, txiv duaj, tswb kua txob, avocados, papayas, eggplants, pineapples, Brussels sprouts, dill, dos thiab sorrel. Celery thiab parsley yog ob hom zaub ntsuab uas tseem ceeb rau kev txhim kho erections. Cov ntsiab lus ntxiv ntawm cov vitamin C hauv lawv, uas cuam tshuam rau qib ntawm cov tshuaj hormones, kuj qhia tias cov no yog cov khoom noj uas ua rau kom muaj testosterone ntau lawm. Cov khoom lag luam nplua nuj tshaj plaws nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm vitamin C cov ntsiab lus yog sawv hips, uas tuaj yeem noj tau ob qho tib si nyoos thiab hauv daim ntawv ntawm decoctions. Raws li rau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, lawv muaj fiber ntau. Qhov kawg txhim kho cov ntshav ncig hauv lub plab hauv plab thiab cuam tshuam rau kev tsim cov testosterone.
Porridge thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum tau ntxiv rau hauv cov ntawv qhia txhua hnub.
Save result
Nws tsis txaus kom paub tias cov khoom noj dab tsi nce testosterone, koj kuj yuav tsum tswj nws qib. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum noj zaub mov nrog cov ntsiab lus protein ntau. Nws kuj txhawb cov leeg nqaij. Cov npe ntawm cov zaub mov muaj protein ntau suav nrog nqaij los ntawm ob qho tib si tsiaj thiab noog, nrog rau ntau hom legumes thiab qe qaib. Protein tsis tsuas yog txhim kho qib testosterone hauv lub cev, tab sis kuj ua rau cov txheej txheem ua kom nws txoj kev loj hlob.
Dab tsi cuam tshuam nrog kev tsim cov testosterone?
Cov txiv neej uas xav kom muaj cov leeg zoo nkauj, sculpted yuav tsum txo qis ntsev thiab qab zib. Sodium inhibits lub ntuj tsim ntawm txiv neej cov tshuaj hormones hauv lub cev. Semi-tiav khoom uas muaj nyob rau hauv lawvmuaj pes tsawg leeg ntawm cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj hormones. Kev haus kas fes kuj yuav tsum khaws cia kom tsawg.
Cov zaub mov txwv tsis pub
Yuav kom tus txiv neej lub cev tsim cov tshuaj testosterone, tsis yog tshuaj estrogen, nws yog txwv tsis pub noj zaub mov xws li kua thiab npias. Cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom uas muaj nws yog cov nplua nuj nyob hauv cov tshuaj hormones xws li estrogen. Lawv pom muaj ntau ntau hauv npias. Yog li, lawv tsis tuaj yeem hais kom nce testosterone.
Kev tawm dag zog yog txoj hauv kev zoo kom nce testosterone
Raws li cov lus hais saum toj no, peb tuaj yeem txiav txim siab tias muaj cov khoom noj uas nce testosterone. Kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab tau. Kev tuav zoo zoo daws ob peb yam teeb meem tseem ceeb ib zaug. Ua ntej tshaj plaws, kev tawm dag zog tawm tsam qhov hnyav tshaj, uas txhawb nqa cov poj niam cov tshuaj estrogen. Tsis tas li ntawd, kev cob qhia txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij, uas, ua tsaug rau cov txheej txheem metabolic, kuj cuam tshuam rau kev tsim cov testosterone.
Kho txhua hnub tsis muaj qhov tseem ceeb rau kev tsim cov tshuaj hormones. Thaum tsaus ntuj, koj yuav tsum noj 6-9 teev los pw tsaug zog. Yog hais tias ib tug txiv neej pw me ntsis, qhov no nyob rau hauv nws tus kheej tuaj yeem ua rau poob ntawm testosterone qib. Nyob rau tib lub sijhawm, so yuav tsum tau hloov pauv nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev. Qhov no tso cai rau koj kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab. Qhov tseeb yog qhov teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kev puas siab puas ntsws muab lub teeb ntsuab rau cov tshuaj hormone cortisol, uas thaiv kev tsim cov testosterone.
Rau qhov raug, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws - siv tau, tsim kom muaj cov leeg nqaijtus kws tshaj lij uas yuav xaiv qhov kev ua kom lub cev zoo tshaj plaws thiab kev so uas tsim nyog.
Koj yuav tsum nkag siab tias ntau tsis zoo. Ntau theem ntawm testosterone nyob rau hauv ib tug txiv neej lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo, xws li kev tsim cov rog rog hauv thaj tsam hauv siab thiab nce kev sib deev. Nyob rau tib lub sijhawm, txawm tias lub cev ntev thiab hnyav hnyav yuav tsis tuaj yeem cuam tshuam kev txo cov rog.
Testosterone hauv poj niam lub cev
Qhov tseem ceeb ntawm testosterone hauv tus poj niam lub cev ua rau atrophy ntawm thawj tus yam ntxwv ntawm kev sib deev thiab hloov cov tsos mob ntawm cov theem nrab. Yog li, cov khoom uas nce testosterone hauv cov poj niam yuav tsum tau siv raws li kev saib xyuas nruj ntawm cov kws tshaj lij.
kev npaj tshwj xeeb
Muaj ntau yam tshuaj hauv ntiaj teb uas siv los ntawm cov neeg ncaws pob uas xav ua kom cov leeg nqaij sai sai. Txawm li cas los xij, lawv cov kev siv yuav tsum tau txhaj tshuaj nruj me ntsis thiab tsis tas li. Txwv tsis pub, lub ntuj tsim ntawm testosterone yuav nres. Yog li, chav kawm ntawm kev siv cov tshuaj no tsis pub ntau tshaj ib hlis ib xyoos. Tab sis qhov no yuav tsum tsuas yog tshwm sim hauv cov xwm txheej tshwj xeeb - thaum tsim nyog kom ua tiav cov txiaj ntsig siab hauv lub sijhawm luv luv thiab thaum testosterone tsim tawm hauv lub cev maj mam thiab me me.
Kev siv cov tshuaj steroids hauv qhov txwv tsis pub muaj peev xwm kuj ua rau kev noj qab haus huv tsis zoo. Yog liYog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los coj txoj kev pheej hmoo tsawg thiab noj zaub mov uas nce qib testosterone.
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