Muaj pes tsawg calories hauv dej, thiab haus dej kom raug

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Ntau tus neeg muaj teeb meem kev noj qab haus huv thiab rog dhau vim tsis muaj dej hauv lub cev. Ntawm lwm yam, mob taub hau tuaj yeem tshwm sim, qaug zog ntev thiab apathy tuaj yeem kov yeej. Tsis tas li ntawd, kev siv cov kua dej hauv cov tshuaj yej, kas fes lossis kua txiv hmab txiv ntoo tsis suav nrog, nws yog cov dej haus huv uas ua lub luag haujlwm. Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv dej, thiab yuav ua li cas haus dej kom zoo los txhim kho koj cov tsos thiab noj qab haus huv?

dej calories

Cov neeg uas ua raws li kev noj haus thiab ua lub neej noj qab haus huv yuav tsis xav tias muaj calorie ntau npaum li cas hauv dej. Vim hais tias yog peb tab tom tham txog cov dej haus zoo tib yam, ces nws muaj pes tsawg calories. Nyob rau tib lub sijhawm, dej muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig: nws txhim kho cov tawv nqaij, tawv nqaij mob, normalizes plab zom mov, ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins, thiab ua kom cov metabolism sai. Koj tuaj yeem haus nws ntau npaum li koj nyiam, tab sis tsuas yog yog tias tsis muaj contraindications los ntawm tus kws kho mob thiabteeb meem raum. Tsis paub tias muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv dej, ntau tus ntxhais noj zaub mov ntshai haus ntau, hais txog qhov hnyav dhau. Txoj hauj lwm no tsis yog lawm, nws tsuas yog ua kom cov txheej txheem poob phaus. Lub cev lub cev qhuav dej tsis yog tsuas yog qaug zog, tab sis kuj tuaj yeem teb nrog edema, vim tias nws yuav khaws cov kua uas nkag mus rau yav tom ntej. Txawm hais tias muaj ntau tus neeg tseem paub tias muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv dej, lawv tseem tsis quav ntsej nws, txhawb qhov no los ntawm theem pib tsis nco qab haus dej kom raug. Hauv qhov no, qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog ib txwm muaj lub raj mis lossis ib khob dej ntawm koj ob lub qhov muag.

Yog lo lus nug yog pes tsawg calories nyob rau hauv cov dej ntxhia, yog tias nws tsis muaj cov khoom ntxiv, ces carbonated los yog non-carbonated ntxhia dej kuj yuav muaj 0 calories. Cov dej ntxhia tsis tau qhia kom haus, tsuas yog txhawm rau txo kev nqhis dej xwb, nws yog siv los ua tshuaj. Tab sis kev paub tseeb tias muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv dej sparkling tsis yog ib txwm ua tau. Tau kawg, yog tias koj txhais tau tias dej zoo tib yam nrog roj, ces nws tsis muaj calorie ntau ntau. Thiab yog hais tias ntau yam dej qab zib thiab txiv qaub yog txhais tau, ces qhov xwm txheej txawv. Cov dej qab zib carbonated uas muaj suab thaj muaj calorie ntau ntau. Lawv lub zog muaj nuj nqis tuaj yeem nyob hauv thaj tsam ntawm 11-40 calories ib 100 g. Qhov no ntau heev, muab qhov tseeb tias cov dej qab zib no tsuas yog ua rau muaj kev nqhis dej xwb. Cov dej qab zib carbonated yog xyaum tsis muaj calories (0.5 calories ib 100 g), tab sis txhua tus tau hnov txog qhov txaus ntshai ntawm kev hloov piam thaj. Koj tuaj yeem siv cov dej no, tab siszoo dua ntawm qhov tsawg kawg nkaus.

Yuav haus dej li cas

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog haus ib khob dej thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Qhov no yuav tsa lub cev, pib tag nrho cov txheej txheem metabolic thiab ntxuav cov hlab pas, npaj rau pluas tshais. Haus dej yuav tsum nyob rau hauv me me sips. Ntxiv rau thaum nruab hnub nws raug pom zoo kom haus dej ib nrab teev ua ntej thiab tom qab noj mov. Nyob rau hauv rooj plaub no, saturation yuav tuaj sai dua thiab, tej zaum, nws yuav muaj peev xwm tshem tawm tus cwj pwm ntawm overeating tas li. Txoj cai tseem ceeb tshaj plaws yog tias dej yuav tsum nyob hauv chav sov. Nws yog qhov tsis zoo rau haus cov zaub mov nrog dej txias, vim qhov no cuam tshuam cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov. Dej muaj rau yuav luag txhua tus, nws tsim nyog nco ntsoov qhov no. Tom qab tag nrho, cov kua kho no tsis raug nqi ntau, tab sis tib lub sijhawm nws muaj txiaj ntsig zoo sib xws.