Koj tuaj yeem noj dab tsi nrog lub siab kub hnyiab? Kev noj zaub mov kom kub siab - khoom noj kom zoo

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Heartburn yog qhov tsis zoo ntawm kev noj mov. Cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo tias nws cov tsos mob dhau los ua cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus kab mob gastroesophageal reflux. Mob plab feem ntau tshwm sim tom qab noj cov rog, kib, ntsim, qab ntsev heev. Nws tuaj yeem dhau los ua hom lus teb ntawm tib neeg lub cev rau cov khoom noj uas tsis muaj teeb meem, xws li kas fes, tshuaj yej, txiv lws suav, dos thiab lwm yam.

Nkag siab qhov laj thawj

Ua ntej mus rau lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm tsab xov xwm thiab nkag siab tias koj tuaj yeem noj dab tsi nrog kev kub siab, Kuv xav tsom me ntsis ntawm qhov mob nws tus kheej. Yog li, ib tug neeg pom ib qho tsis kaj siab kub hnyiab hauv txoj hlab pas, uas yog qhov tshwm sim ntawm kev sib cuag ntawm cov ntsiab lus ntawm lub plab nrog cov mucous membrane ntawm txoj hlab pas. Qhov tshwm sim ntawm kev kub hnyiab tuaj yeem ua rau poob siab tag nrho: nws feem ntau ua rau kev loj hlob ntawm cov qog, o, yaig. Yog li ntawd koj yuav tsum tsis txhob tsis quav ntsej cov tsos mob, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv pib ua tsis tu ncua.

Qhov tseem ceeb ua rau kub siab muaj xws li:

• kab mob chronic - gastritis,plab ulcer;
• tiv thaiv tsis muaj kab mob ntawm txoj hlab pas tiv thaiv cov kua qaub;
• tus tib neeg intolerance rau tej yam khoom noj, ua rau muaj kev cuam tshuam zoo sib xws;
• kev tawm dag zog ntau dhau.

Heartburn tuaj yeem ua rau muaj kev tu siab, uas yog vim li cas kub hnyiab, tsis xis nyob hauv txoj hlab pas yuav tsum tsis txhob tso tseg yam tsis muaj kev saib xyuas. Yog tias koj ua raws li kev noj haus, koj yuav tuaj yeem ua rau lub plab thiab cov hnyuv rov qab zoo li qub.

Cov ntsiab cai tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov kub

Lub hom phiaj ntawm kev noj zaub mov tsis yog tsuas yog txo qhov mob, tab sis kuj tshem tawm lawv, ua kom lub cev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem tseem ceeb hauv lub cev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau "tua" cov nplaim taws uas flared nyob rau hauv txoj hlab pas, thiab tshem tawm cov tsos mob tsis kaj siab. Thiab tag nrho cov no muaj peev xwm ua tau ib qho kev noj haus rau lub siab kub hnyiab. Khoom noj khoom haus kom zoo rau lub siab kub nyhiab yog raws li cov cai hauv paus:

• cov zaub mov feem ntau - sim noj 5-6 zaug hauv ib hnub ua ntu me;
• tsis txhob noj ntau dhau - yuav tsum tsis txhob hnyav hauv plab, noj raws nraim li qhov koj xav tau, nws yog qhov zoo dua los tawm hauv lub rooj nrog kev tshaib plab me ntsis;
• tsis txhob noj mov lig;
• ces thaum noj mov - tsis txhob noj ib yam li ib pob hma tab tom hais rau koj, qhov no yog kev ntxhov siab rau koj lub cev, uas tuaj yeem ua rau kub siab;
• ua haujlwm tom qab txhua pluas noj - tom qab noj su lossis noj hmo, koj yuav tsum tsis txhob ua txoj haujlwm kab rov tav tam sim, tab sis kuj tso koj tus kheej tawmkev tawm dag zog lub cev - hnyav, zoo dua sawv thiab taug kev nrog cov kauj ruam uas ntsiag to li 35-40 feeb;
• reject tus cwj pwm phem thiab cov khoom noj tsis zoo - yog tias koj xav noj qab haus huv, saib xyuas koj lub neej kom ntev, tso tseg kev haus luam yeeb, haus cawv, sim txo qis noj kib, rog, ntsev thiab ntsim. Kev hloov pauv hauv kev noj qab haus huv yuav tsis ntev tom ntej;
• hloov tsiaj rog nrog zaub rog.

khoom noj khoom haus

Xav paub dab tsi pab nrog kub siab? Qhov zais cia ntawm kev ua noj rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov tsos mob tsis zoo li no tau ntev ua rau cov zaub mov tsis zoo. Qhov no yog dab tsi?

Yog li, sim ua cov zaub mov uas koj nyiam thiab chop lawv ua ntej noj lawv. Muab tag nrho cov khoom noj uas ua rau lub siab kub hnyiab, hloov lawv nrog cov tshuaj tsis txaus ntshai. Thiab thaum kawg, muab lub thermal irritant ntawm lub mucous daim nyias nyias - nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov zaub mov kub thiab, ntawm qhov tsis tooj, cov tais diav txias heev, piv txwv li, khoom noj txom ncauj txias, ice cream.

khoom siv tau

Koj tuaj yeem noj dab tsi nrog lub siab kub hnyiab? Thaum kawg, peb tau txais qhov teeb meem no. Contrary to the prevailing stereotype, muaj ob peb yam khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo rau hauv ob sab phlu ntawm txoj hlab pas thiab lub plab, qhia cov nyhuv neutralizing thiab pab txo qhov mob thiab mob. Cov khoom no suav nrog:

Cov khoom noj mis nyuj (tsis raug rau fermentation) - mis nyuj kub hnyiab yog ib yam tshuaj tiag tiag, yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig tshaj plaws uasyuav tsum muaj nyob rau hauv koj cov zaub mov. Cov mis nyuj uas muaj roj tsawg hauv lub hnab ntim cov phab ntsa ntawm lub plab thiab txoj hlab pas, txo qhov mob, soothes, thiab muaj cov nyhuv ntim. Nws raug tso cai siv tsev cheese nrog cov ntsiab lus roj ntau, nrog rau curd cheeses. Kefir rau lub siab kub hnyiab yog ib lub ntsiab lus nthuav dav. Cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo tias me me, kefir txawm pab lub cev tawm tsam kub. Kefir yog ib qho tshuaj zoo heev los ua kom lub plab o, txo qhov mob, thiab nrog nws pab koj tuaj yeem tiv nrog overeating

• Oatmeal. Dab tsi pab nrog kub siab? Oatmeal rau pluas tshais. Cov tshuaj mucous uas cov cereal no enriched envelop cov phab ntsa ntawm lub plab. Oatmeal khaws cov kev xav ntawm satiety rau lub sij hawm ntev, tsis provoke ib qho kev nce hauv acidity. Koj tuaj yeem ntxiv mis nyuj rau cov khoom noj kom kub hnyiab - qhov no, koj yuav muab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom no.
• Bread - rau cov neeg mob kub hnyiab, tsuas yog qhob cij tsis muaj poov xab xwb. Ib qho piv txwv zoo yog pita qhob cij, nws tuaj yeem suav nrog hauv kev noj haus. Yog tias peb tham txog cov khob cij tsoos nrog cov poov xab, qhov no tsis yog qhov koj xaiv. Nws pib cov txheej txheem ntawm fermentation hauv lub plab, nrog rau kev tso tawm ntawm cov kua qaub, uas ua rau muaj kev kub ntxhov.
• Flaxseed roj - roj rau lub siab kub hnyiab, tau los ntawm cov noob flax, zoo kawg nkaus envelops phab ntsa ntawm lub plab, soothes, tshem tawm qhov mob. Nws tuaj yeem muab ntxiv rau cov zaub nyoos, cov tais diav thiab noj ntawm lub plab khoob.
• Banana - cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huvvitamins thiab microelements. Yog tias koj tsis paub tias koj tuaj yeem noj dab tsi nrog kub siab, txiv tsawb yuav tsis tsuas yog ua mob rau koj, tab sis kuj yuav pab koj lub cev. Nws xyaum tsis muaj cov kua qaub uas tuaj yeem ua rau kub hnyiab hauv plab. Vim nws lub hnab ntim khoom zoo heev, cov txiv tsawb yuav pab txo qhov mob thiab soothe plab hnyuv phab ntsa.
• Zaub, steamed los yog stewed, raug tso cai nyob rau hauv txhua yam. Qhov no yog ib qho zaub mov zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem plab hnyuv.
• zaub kua zaub, kua zaub muaj roj tsawg - lub plab ntawm peb txhua tus xav tau cov zaub mov ua kua.

Tej zaum, qhov no yog cov khoom noj kom raug tshaj plaws rau kev kub hnyiab. Khoom noj khoom haus kom zoo rau lub siab kub hnyiab yog tus yuam sij rau lub xeev kev noj qab haus huv, yog li tsis txhob hnov qab txog nws cov hauv paus.

Cov zaub mov txwv tsis pub

Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov uas yuav tsum tau zam los ntawm cov neeg mob kub siab. Ua ntej tshaj plaws, cov no yog:

• Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nrog acidity siab - pawg no suav nrog txiv apples, citrus txiv hmab txiv ntoo, kiwi, plums, currants, strawberries, txiv lws suav. Tag nrho cov khoom noj no nce qib ntawm cov kua qaub hauv plab ntau zaus, yog li lawv siv nruj me ntsis txwv.
• Yeast bread.
• Cov tais ntsim - koj yuav tsum tsis kam noj cov kua txob, mustard. Cov no yog cov khoom txhoj puab heev rau lub plab thiab cov hnyuv uas tuaj yeem ua rau kub hnyiab ntawm cov mucous membranes, mob heev.
• Cov khoom noj kaus poom - ntses hauv ntau cov kua ntses, cov nceb pickled, dib, squash caviar thiab ntau dua. Tsis kamlos ntawm cov khoom no, uas cuam tshuam rau qhov khaus mucosa ntawm txoj hlab pas.
• Khoom noj ceev - pab pawg no suav nrog cov ncuav qab zib, cov dej qab zib uas muaj roj ntau, chips, croutons. Lawv tsis muaj txiaj ntsig, ntawm qhov tsis sib xws, lawv muaj kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm plab hnyuv thiab digestive system.
• Smoked nqaij, kas fes thiab qhob noom xim kasfes - cov khoom no tau muab tso rau hauv ib pawg nkaus xwb vim tias lawv pab ua kom lub sphincter, uas qhib cov kua qaub rau hauv cov hlab pas. Zib ntab rau lub siab kub hnyiab yuav yog qhov tsim nyog rau cov suab thaj thiab hloov chocolate.

Recommended menu

Ntawm no yog, khoom noj rau lub siab kub hnyiab. Cov ntawv qhia zaub mov, raws li peb pom, tuaj yeem ua tau ntau yam. Nws yog qhov zoo dua los muab cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau ib leeg. Peb tau npaj cov qauv zaub mov rau koj los ua pov thawj tias kev noj zaub mov kub siab tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog sib npaug, noj qab haus huv, tab sis kuj qab.

Breakfast

Oatmeal siav nrog mis nyuj yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau pluas tshais. Koj tuaj yeem hloov nws nrog millet, semolina, mov - nws tsis muaj teeb meem. Yog tias porridge tsis txaus, koj tuaj yeem ntxiv tshuaj yej nrog pita qhaub cij thiab txhua yam curd cheese. Nco ntsoov noj pluas tshais, oatmeal ua haujlwm zoo.

Khoom noj txom ncauj

Rau cov khoom noj txom ncauj thaum sawv ntxov, ib khob mis nyuj lossis kefir yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis rau noj su thaum yav tav su, koj tuaj yeem xaiv cov txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv tsawb, lossis cov qhaub cij tsis muaj poov xab nrog avocado thiab curd cheese.

Lunch

Zaub puree kua zaub nrog qis acidity, nqaij qaib broth yog zoo meejnoj su. Koj tuaj yeem ntxiv cov kua zaub nrog ib qho me me ntawm cov nqaij ntshiv nqaij (mis), thiab siv cov nplej zom los ntawm durum nplej, zaub ua ib sab zaub mov, txhua tus neeg nyiam nqaij nruab deg tuaj yeem hloov cov nqaij lossis nqaij qaib nrog cov ntses lean.

Dinner

Noj hmo yuav tsum yog lub teeb txaus: koj puas nco qab ib qho ntawm cov kev cai yooj yim ntawm kev noj zaub mov kom kub siab? Tsev cheese nrog txiv ntseej thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav txaus. Yog tias koj tsis tuaj yeem tiv nrog qhov kev tshaib plab, koj tuaj yeem ua rau ib qho me me ntawm lub mis thiab ntxiv nrog zaub xam lav ntawm zaub tshiab.

noj noj hmo

Ua ntej yuav mus pw, koj tuaj yeem haus ib khob kefir lossis mis nyuj - ua li no koj yuav ua kom cov phab ntsa ntawm lub plab.

Peb cia siab tias peb tau tshaj tawm cov ncauj lus los ntawm txhua sab: "Koj tuaj yeem noj dab tsi nrog kub siab, cov zaub mov twg zoo dua tsis kam." Noj kom raug, pab koj lub cev.