Dab tsi yog cov vitamins hauv cheese, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj thiab kev noj cov khoom ntawm cov khoom

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Tshuaj yog ib yam khoom noj siv mis uas tuaj rau peb los ntawm lub sij hawm immemorial thiab tseem tsis tau poob nws qhov tseeb. Tej zaum, ntau tus menyuam yaus tau saib W alt Disney cartoons thiab nco txog qhov tsis nco qab Rocky tus nas. Nws poob nws lub taub hau, hnov qhov tsw ntawm nws cov khoom uas nws nyiam, thiab lub sijhawm ntawd tsis muaj kev cuam tshuam rau nws kom tau cov scented cheese thiab noj nws. Koj paub, nws tau muab tawm tias Rocky yog txoj cai hauv nws txoj kev hlub rau cov khoom qab zib no. Thiab tag nrho vim hais tias cov vitamins muaj nyob rau hauv cheese coj tus hero ntau yam tsim nyog rau lub cev. Nws yuav tsum tau muab sau tseg: Rocky yog heev nyob rau hauv lub hnub nyoog.

Tam sim no peb yuav ua tib zoo saib cov khoom siv mis nyuj no. Peb yuav pom tias nws cov txiaj ntsig zoo rau lub cev yog dab tsi. Peb yuav twv yuav raug hu cov ntsiab lus tseem ceeb thiab nrhiav seb cov vitamins twg muaj nyob hauv cheese thiab ua kom nws yog ib qho khoom tsim nyog rau kev noj qab haus huv.

Thaum koj pomntawm koj lub rooj ib lub phaj cheese nrog zoo nkauj txiav thiab zoo zoo npaj daim ntawm cheeses ntawm ob peb ntau yam, paub tias qhov no tsis yog ib phaj zaub mov xwb. Ntawm no, nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj ob lub qhov muag, lus dag ntau yam khoom muaj txiaj ntsig uas lub cev xav tau. Lawv yog cov tseem ceeb rau cov txiv neej thiab poj niam. Cheese kuj tseem siv tau rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus.

Txog cov vitamins thiab lawv cov txiaj ntsig

Cov ntsiab lus ntawm cov vitamins hauv cheese ua rau tus neeg muaj kev zoo siab, zoo nkauj thiab xis nyob. Qhov tsim nyog microelements tso cai rau cov neeg nyiam ntawm cheese delicacies ua kom nquag plias thiab muaj sij hawm nyob txhua qhov chaw, thaum tus neeg uas noj cheese tsis tu ncua yuav tsis ua rau mob nkees thiab lwm yam tsis kaj siab.

Rau paj hlwb thiab tiv thaiv kev ntxhov siab

Thawj zaug peb yuav hu ua vitamin B. Nws yog nws lub luag haujlwm rau tib neeg lub paj hlwb. Yog lawm, cheese muaj cov vitamin ntawm kev zoo siab thiab kev cia siab, uas ua rau tib neeg ua haujlwm ib txwm ua, hauv kev nkag siab tias tus neeg siv cov khoom no tsis tu ncua ntxiv dag zog rau nws lub paj hlwb hauv txoj kev yooj yim. Tab sis muaj pes tsawg tus nyiaj tshwj xeeb uas tus hlub cheese tau txais, them nrog cov vitamins B! Nws lub paj hlwb muaj zog, uas txhais tau hais tias nws muaj kev ntseeg siab rau yav tom ntej thiab tsis muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv.

Tsis tas li ntawd, cov vitamin no hauv cheese tso cai rau koj kom muaj lub zog siab, uas, koj pom, tseem ceeb heev rau lub sijhawm no. Tom qab tag nrho, lub neej tsis nyob twj ywm thiab yuav tsum tau mus tas li txav los ntawm ib tug neeg. Peb lub neej tuaj yeem cuam tshuam yooj yim thiab "sluggish" cov neeg mus rau "txoj kev".

rautxhim kho kev nco

Vim cov cheese muaj vitamin B, uas yog qhov zoo rau lub hlwb ua haujlwm, nws txhais tau tias cov khoom tuaj yeem ntxiv dag zog rau kev nco. Dab tsi yog qhov tseem ceeb thaum lub sijhawm xa cov ntawv xeem thiab cov ntawv xeem, rau cov tub ntxhais kawm thiab cov menyuam kawm ntawv. Lub cim xeeb zoo yuav tsis muaj txiaj ntsig, thiab koj tuaj yeem tau txais nws hauv txoj kev yooj yim heev - noj cheese tsis tu ncua.

Cov vitamin no hauv cheese txawm koom nrog hauv kev tsim cov ntshav thiab nce hemoglobin. Nws kuj tseem ceeb rau cov metabolism hauv protein.

Pom thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev hauv nruab nrog

Cov khoom noj mis nyuj tshwj xeeb muaj cov vitamin uas pab khaws cov hluas. Yuav ua li cas cov vitamins nyob rau hauv cheese ua raws li rejuvenating thiab restore kev zoo nkauj? Lub npe nrov vitamin A muab peb cov tawv nqaij muaj zog rau kev rov zoo. Qhov tseeb yog tias nws nquag koom nrog hauv kev tsim thiab kev loj hlob ntawm cov hlwb tshiab. Tsis tsuas yog tawv nqaij xwb, tab sis kuj plaub hau, ob lub qhov muag thiab cov kab mob hauv nruab nrog cev ua tsaug rau ib tug neeg uas khaws cheese rau ntawm nws lub rooj.

Lub cev nqus tau zoo cov zaub mov tau txais thiab tsim nyog nrog microelements muaj nyob hauv cheese. Vitamin D, raws li tus phooj ywg tseeb, pab nws hauv qhov no.

Immune system thiab pob txha

Vitamin C yog tus tiv thaiv tseem ceeb ntawm peb kev tiv thaiv kab mob. Cheese kuj muaj txaus ntawm nws kom noj qab haus huv thiab tsis ua rau mob khaub thuas thiab lwm yam mob.

Vitamin P muaj nyob hauv cheese pab txhawb cov pob txha loj hlob. Tsis tas li ntawd, cov pob txha loj hlob, uas yog ib qho tseem ceeb rau cov me nyuam thiab lawv niam lawv txiv. cov lausgourmets uas feem ntau noj cheese kuj muaj cov pob txha muaj zog thiab noj qab nyob zoo.

YProtein rau cov leeg

Cia peb mus txuas ntxiv cov npe ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo uas tsim cov cheese. Kuv yuav tsum hais tias cov khoom no yuav luag ib puas feem pua absorbed los ntawm lub cev thiab muab ib tug ntau ntawm cov txiaj ntsig (raws li tau teev tseg los ntawm cov vitamins). Tam sim no peb xav tau tshwj xeeb tshaj yog hais txog qhov muaj protein ntau hauv cheese, uas yuav muab nws tus kheej rau lub cev sai dua thiab zoo dua rau nws txoj haujlwm zoo dua li cov mis nyuj xwb.

Proteins muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ua haujlwm lub cev. Tsis tas li ntawd, cov protein yog tsim nyog rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg uas xav kom muaj lub cev elastic. Qhov twg, txawm li cas los xij, tsis xav tsis thoob, cov protein yog cov khoom tsim ntawm tib neeg lub cev.

YCalcium thiab phosphorus

Phosphorus thiab calcium muaj nyob hauv cheese hauv qhov piv uas nyiam tshaj plaws rau tib neeg lub cev. Cov kab no txhim kho cov txheej txheem kev xav, ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab cov hniav.

Lwm yam khoom sib npaug thiab muaj txiaj ntsig

Cheese muaj cov khoom tseem ceeb ntawm tib neeg xws li zinc, potassium, hlau, selenium thiab iodine. Lawv pab nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev kho cov ntshav thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv, cov hlab ntsha thiab lub hlwb.

Nyob rau hauv plab

Cheese yog qhov siv tau txawm tias muaj qee yam kab mob ntawm txoj hnyuv. Yog tias koj txoj kev zom zaub mov raug cuam tshuam, ces ob peb daim cheese yuav tsis tsuas yog tsis muaj kev puas tsuaj rau qhov teeb meem no, tab sis tseem yuav pab txo qhov teeb meem. Cov khoom no yog pom zoo rau cov neeg uas muajpluag qab qab. Nws kuj tseem pab txhawb rau inhibition ntawm cov teeb meem putrefactive microorganisms nyob rau hauv txoj hnyuv. Tsuas yog tsis txhob nqa nrog ntsim cheese yog tias koj muaj teeb meem zoo sib xws.

Cov neeg uas tsis muaj lactose intolerant tau tso cai los qhia cov cheese ntau yam rau hauv lawv cov zaub mov. Soy cheese (tofu) yog qhov zoo dua rau cov neeg uas muaj contraindicated nyob rau hauv lactose nyob rau hauv txhua daim ntawv.

Calories los ntawm cheese tsis muaj teeb meem

Ntau tus tsis lees paub lawv tus kheej qhov kev txaus siab ntawm kev noj cheese, ntseeg tias cov khoom no muaj rog heev thiab, raws li, nws cov txiaj ntsig tau pom tsawg dua li cov ntsiab lus calorie siab. Txawm li cas los xij, cov kev txi no tsis muaj nuj nqis. Nyob rau hauv txhua yam koj yuav tsum paub qhov ntsuas, thiab cheeses tsis muaj kev zam rau txoj cai. Nws yog txaus kom haus txog tsib daim ntawm cov khoom noj qab haus huv thiab yooj yim digestible hauv ib hnub kom txaus siab rau nws cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Thiab cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom hauv qhov nyiaj no yuav tsis cuam tshuam rau daim duab ntawm cheese gourmet nyob rau hauv txhua txoj kev.

Tsis txhob ntshai tias noj cheese tsis tu ncua yuav ua rau koj ib tus neeg curvaceous. Muab qhov nyiam rau unsweetened cheeses. Lawv tsis muaj carbs ntau. Txawm li cas los xij, lawv muaj ib lub tsev khaws khoom ntawm cov mis nyuj cov rog thiab cov protein, uas yog qhov tsim nyog rau txhua yam kabmob rau kev ua haujlwm thiab kev loj hlob.

rau menyuam

Cov menyuam yaus tshwj xeeb xav tau cheese delicacies. Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom yog xws li hais tias nws pab txhawb kev loj hlob ntawm cov pob txha cov ntaub so ntswg thiab ntxiv dag zog rau cov hniav enamel. Rau cov menyuam yaus, qhov no tseem ceeb heev. Tab sis nco ntsoov tias tsuas yog uns alted ntau yam ntawm cov khoom no raug tso cai nyob rau hauv cov me nyuam cov zaub mov. Cov ntsev ntau rau tus menyuam lub cev yuav tsis muaj txiaj ntsig.

Txawm hais tias cheese yog ib qho khoom muaj txiaj ntsig thiab tsim nyog, nws tso cai rau cov menyuam yaus muab nws tsis pub dhau ob xyoos. Rau thawj tus neeg paub, koj xav tau cov cheese uas tsis ntsim thiab tsis muaj lub suab nrov (uas tus menyuam yuav tsis nyiam).

Zoo thiab mos

Maj mam, peb mus rau lo lus nug ntawm seb hom cheese zoo li cas rau tus neeg. Ntawm no, raws li nyob rau hauv lwm yam lag luam, nws yog tsim nyog los cia siab rau koj saj thiab koj xav tau kev pab. Tab sis qhov txawv ntawm qhov nyuaj thiab mos cheese rau lub cev yog dab tsi, tam sim no peb yuav pom.

Tshuaj

Ntau yam nplua nuj hauv tryptophan, methionine, lysine. Hauv cov cheese nyuaj, cov protein ntau ntau dua li cov ntsiab lus no hauv cov cheese softer.

Soft

Cov ntau yam no suav tias yog qhov tseem ceeb dua. Mos cheeses zais whey proteins uas tsis pom hauv cov cheese nyuaj. Cheese nrog pwm muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov. Cov cheese muag tau nqus los ntawm lub cev yuav luag tag.

Contraindications rau noj cheese

Txawm tias muaj txiaj ntsig zoo npaum li cas thiab yooj yim zom cov khoom no, nws kuj muaj contraindications:

• Cov cheese nyuaj yog qhov tsis xav tau los qhia rau hauv kev noj zaub mov ntawm cov neeg uas muaj gastritis nrog acidity siab, plab hnyuv. Tsis tas li ntawd, cov hom tawv tawv yuav tsum tau muab tso tseg rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntau dhau puffiness thiab kub siab.
• Cov cheese me me yuav tsum tsis txhob siv los ntawm cov niam txiv thiab cov niam tsev laus kom tsis txhob muaj kev fab tshuaj rau tus menyuam.
• Kev tsis haum rau ib qho twgcov khoom xyaw. Nws tuaj yeem yog lactose, lossis nws tuaj yeem yog cov txuj lom thiab cov txuj lom hauv cheese.

Tus nqi siv

Ntau npaum li cas cheese ib hnub koj tuaj yeem noj yam tsis muaj kev phom sij rau lub cev:

• poj niam tsuas yog xav tau tsib caug grams ib hnub;
• txiv neej noj tau txog li ib puas grams, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv muaj lub cev ua haujlwm ntau;
• menyuam yaus txij li ob xyoos - tsis tshaj nees nkaum grams.