Kev noj haus ntawm niam laus los ntawm lub hlis (Komarovsky). Noj zaub mov tom qab yug me nyuam

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Ntau tus niam txiv hluas hauv cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam mloog cov lus qhia ntawm tus kws kho mob nto moo Yevgeny Komarovsky. Thiab lo lus nug ntawm kev noj zaub mov ntawm niam laus yog tsis muaj kev zam.

Komarovsky yaum cov niam txiv kom ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev nkag siab thiab tsis txhob sim, vim txhua yam uas niam laus noj mus rau hauv niam mis. Kev noj zaub mov yuav tsum yog raws li cov khoom noj uas paub thiab yooj yim, vim tias tus menyuam tsis paub qab hau lub cev uas tau txais cov tshuaj tshiab tuaj yeem ntsib teeb meem hauv plab zom mov thiab assimilation.

Nyob

Khoom noj yuav tsum muab lub cev nrog tag nrho cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv - qhov no yog txoj cai ntawm xwm. Yog hais tias ib tug neeg laus xav tau kev noj haus kom yooj yim tswj lub cev lub cev, ces qhov no tsis txaus rau lub crumb, thiab nws xav tau cov zaub mov zoo rau kev loj hlob thiab kev loj hlob. Txhua tus neeg laus nkag siab qhov no thiab siv lub hauv paus ntsiab lus “tag nrho qhov zoo tshaj plaws rau menyuam yaus”. Tab sis ntau tus niam txiv uas hlub tshua feem ntau ua yuam kev xav tias qhov phem tiag tiag yog qhov zoo tshaj.

Tus menyuam lub cev yuav tsum nqus cov ntawdcov khoom uas nws xav tau ntawm lub sijhawm. Thiab kom paub meej, tsis tas yuav tsum tau ua pov thawj tias tsis muaj cov khoom zoo li no, qhov txiaj ntsig ntawm qhov sib npaug ntawm niam cov kua mis. Qhov no yog vim li cas kev pub niam mis rau menyuam yaus hu ua natural.

Txoj kev pub mis niam

Ntau nplooj ntawv tau sau txog cov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis. Txawm li cas los xij, cov pov thawj tseem ceeb uas kev pub niam mis yog qhov tsim nyog rau kev loj hlob ntawm tus menyuam yuav tsum tau nthuav tawm.

1. Niam cov kua mis ib txwm muaj qhov ntsuas kub zoo tshaj plaws, nws huv huv, muaj cov khoom siv uas pab tus menyuam lub cev zom zaub mov, nrog rau niam mis, tus menyuam tau txais kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob.
2. Los pub mis rau koj tus menyuam ib txwm, koj txuag koj tsev neeg cov peev nyiaj raws li cov mis tsis pheej yig.
3. Nov yog lub sijhawm txuag. Kev pub niam mis sai dua mus rau tom khw ua ntej, ces boil lub raj mis, ncuav rau hauv cov mis, tshav kub, do, cia txias, ntxuav - thiab lwm yam.
4. Tsis suav tus kab mob ntawm tus menyuam uas muaj kab mob hauv plab. Thiab nws tsis yog ib txwm ua tau los xyuas kom meej kev huv huv hauv kev npaj thiab khaws cov khoom sib tov, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj sov. Nws xaus qhov twg? Children's Infectious Diseases Hospital.
5. Koj tuaj yeem pub koj tus menyuam txhua lub sijhawm, nyob qhov twg.
6. Sij hawm dhau mus, qhov sib xyaw ntawm niam cov kua mis hloov, uas haum rau lub cev loj hlob ntawm tus menyuam.
7. Los ntawm kev kwv yees qhov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis, koj tsis paub txog tus nqiteeb meem uas tuaj yeem tshwm sim yog tias tus menyuam tsis kam noj cov mis nyuj. Xav txog tias koj yuav siv nyiaj ntau npaum li cas rau kev noj cov khoom noj?

Natural pub: rau lossis tawm tsam?

Niam niam tsis muaj mis mos tau ntev lawm thiaj li yuav raug kev txom nyem. Psychologically, tus niam hluas tsis pom qhov no yog qhov teeb meem lossis kev txom nyem thiab tsis ua rau muaj kev mob nkeeg los cawm cov mis nyuj. Thiab tag nrho vim qhov kev paub ntawm lwm tus qhia tias koj tuaj yeem noj yam tsis muaj nws.

Tab sis ib yam yuav tsum nco ntsoov: kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam nrog kev noj zaub mov zoo yuav zoo dua. Qhov no tsis txhais hais tias yog tsis muaj niam mis, tus menyuam yuav mob, tab sis kev nyuaj siab yuav tshwm sim.

Heredity

Raws li txoj cai, txhua tus niam hluas muaj mis nyuj, tab sis tus nqi yuav tsis haum rau tus menyuam. Nws tsis yog tswj los ntawm cov tshuaj, kev noj haus, kev ua neej. Muaj ib qho tseem ceeb uas txiav txim siab tus nqi ntawm cov mis nyuj - qhov no yog ib qho genetic predisposition. Qhov no txhais tau hais tias cov tshuaj hormones uas txhawb nqa thiab ua lub luag haujlwm rau kev tsim cov mis nyuj yog nyob ntawm kev sib txawv. Yog li ntawd, yog tias koj niam pub mis rau koj, ces koj tsis tuaj yeem ua pov thawj koj txoj kev tub nkeeg los ntawm kev xa mus rau qhov kev xeeb tub.

Kev ua neej

Ntxiv rau qhov kev xav ntawm caj ces, kev tsim cov mis nyuj yog cuam tshuam los ntawm kev xav tsis zoo, kev ua neej (pw tsaug zog, ua haujlwm, qaug zog), noj zaub mov.

Nws nyuaj heev rau tus niam hluas kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo, tab sis nws txoj kev ua neej tuaj yeem hloov kho. Npaj koj lub hnub raws li qhov ntawdmuaj ob peb yam tsis kaj siab thiab tsis tsim nyog ua li ua tau. Thiab tsawg lub sij hawm koj mob siab rau ironing, tu, ua noj, qhov zoo dua rau koj, thiab yog li ntawd tus me nyuam. Koj yuav tsis muaj peev xwm pub niam mis zoo yog tias koj pw tsis txaus, so, lossis lwm yam dej num uas tsis yog menyuam yaus.

Ib tug me nyuam yog ib tug tswv cuab ntawm tsev neeg. Thiab koj tsis tuaj yeem coj koj txoj kev hlub rau nws kom mob. Lo rau lub ntsiab lus golden. Thiab yog tias koj pib dhia thaum hmo ntuj rau koj tus menyuam tus hlub txhua 5 feeb, ces koj yuav poob mis tag nrho. Yog li tsis txhob hnov qab txog koj tus kheej, vim koj tseem yog ib leeg xwb!

Kev noj haus

Kev noj haus ntawm niam laus (Komarovsky tsim nws) muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig txaus rau tus poj niam thiab tus menyuam. Yog li ntawd, nws yog tsis yooj yim sua kom sim nyob rau hauv qhov teeb meem no. Koj tus menyuam yuav zoo dua yog tias koj txwv koj qhov kev noj cov txiv hmab txiv ntoo citrus, chocolate (cocoa), strawberries, kas fes, thiab lwm yam tshuaj tsis haum. Txwv tsis pub, tej zaum koj yuav khuv xim nws, vim hais tias tus me nyuam loj hlob tuaj yuav npog nrog pob khaus thiab khaus ib hmos tom qab koj noj chocolate bar. Nws yog qhov kev txwv no uas suav nrog kev noj zaub mov tom qab yug menyuam.

Tus niam pub mis yuav tsum kawm cov hauv qab no: txhua yam nws noj, ib txoj kev lossis lwm qhov nkag mus rau hauv cov mis. Nws saj yog cuam tshuam los ntawm qab ntsev, qaub, ntsim tais diav, tsw yog cuam tshuam los ntawm qej. Yog li ntawd, lawv yuav tsum zam. Qee cov zaub mov, xws li legumes, zaub qhwv, tuaj yeem ua rau raws plab hauv tus menyuam.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov mis nyuj muaj roj ntau yuav xav tau lub zog loj rau tus menyuam nqusthiab digestion, thiab nws yuav nyuaj rau niam qhia. Yog li ntawd, nws tsis yog yuav tsum tau txhob txwm ua kom muaj roj cov ntsiab lus ntawm cov mis nyuj. Kev noj zaub mov tom qab yug me nyuam rau cov niam uas pub niam mis yog zam cov khoom noj xws li nqaij npuas, qaub cream, butter cream, thiab lwm yam thiab suav nrog zaub roj (sunflower thiab pob kws roj) hauv kev noj haus.

Yog tias tsis muaj teeb meem nrog qhov hnyav dhau, ces nws yog qhov tsim nyog los noj semolina porridge rau noj hmo. Lub cev xav tau ntau yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab, uas yuav tsum tau noj 500 g ib hnub twg. Cov zaub mov kaus poom yuav tsum muab pov tseg.

Kev noj zaub mov ntawm tus niam laus rau lub hlis yog nyob ntawm cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam lub cev rau kev tsim kho tshiab. Yog tias koj tsis ntseeg tias yuav noj cov khoom no lossis cov khoom ntawd lossis tsis, ces sim nws me me. Tus me nyuam puas muaj kev tsis haum tshuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm pob khaus, quav quav lossis pw tsaug zog tsis zoo? Tom qab ntawd noj kom koj noj qab haus huv!

haus dej haus

Cov lus nug ntawm cov kua dej thaum lub sij hawm lactation tseem muaj teeb meem. Cov kws tshawb fawb hais tias cov kua dej uas koj haus tsis cuam tshuam rau cov kua mis, tab sis cov niam txiv hais qhov txawv.

Komarovsky hais tias yog tias cov mis nyuj haum rau tus menyuam, tus niam yuav tsum tsis txhob haus dab tsi tawm tsam nws lub siab nyiam. Tab sis yog tias tsis muaj mis txaus, tom qab txhua qhov pub mis, tom qab muab tus menyuam pw, mus rau hauv chav ua noj, qhov twg ib khob ntawm 0.3-0.5 liters yuav tsum tos koj. Thaum tsaus ntuj, koj kuj yuav tsum ua raws li txoj cai no. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom npaj compote los yog tshuaj yej hauv lub thermos ua ntej kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab tom qab.

Kev noj zaub mov ntawm niam laus los ntawm lub hlis suav nrog kev nojkua:

1. Sweet tea with milk (ntsuab yog nyiam dua dub).
2. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav compote (raisins, qhuav apricots, txiv apples).
3. Nyob rau hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm txiv apples, txiv hmab txiv ntoo, carrots.
4. ci los yog boiled mis nyuj, khoom siv mis nyuj.

Qee tus kws kho mob pom zoo kom txiv ntseej, nettle decoction, poov xab, thiab tshuaj xws li Pyrroxan, Apilak, glutamic thiab nicotinic acids rau cov kua mis tsis txaus, tab sis tsis txhob ua rau lawv qhov tseem ceeb.

Nco ntsoov tias lub cev ntawm tus niam uas tsaug zog thaum hmo ntuj tuaj yeem tsim cov mis nyuj kom txaus.

Kev noj haus ntawm niam laus los ntawm lub hlis (Komarovsky)

Lub plab zom mov ntawm tus menyuam yug tshiab yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb. Yog li ntawd, kev noj zaub mov ntawm tus niam laus (1 lub hlis tom qab yug menyuam) yuav tsum muaj fermented ci mis nyuj, tsev cheese, gluten-dawb cereals, lean soups uas tsis muaj dawb cabbage, lean nqaij nyob rau hauv ci, stewed los yog boiled daim ntawv. Txiv hmab txiv ntoo yog sawv cev nyob rau hauv kev noj haus tsuas yog los ntawm ntsuab apples, koj muaj peev xwm noj qhuav txiv hmab txiv ntoo (tshwj tsis yog raisins). Kev siv cov khob cij yuav tsum txwv, noj tsuas yog rye lossis bran. Kev noj zaub mov ntawm niam laus (1 lub hlis) yuav tsum tsis txhob muaj ci. Cov roj (butter lossis zaub) tsuas yog ntxiv rau cov tais diav.

Yuav ua li cas lwm tus noj zaub mov ntawm tus niam laus hais rau lub hlis? Komarovsky pom zoo kom ntxiv dag zog rau cov zaub mov nrog txiv hmab txiv ntoo (tsis suav cov txiv hmab txiv ntoo liab thiab citrus) thiab zaub tshiab xws li dib, carrots hauv thawj peb lub hlis, suav nrog zaub thiab zaub.nplej zom. Ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam, koj tuaj yeem noj cov qe qe, cov ntses tsis muaj rog, koj tuaj yeem ntxiv qaub cream rau zaub xam lav, noj cov kua zaub ntawm cov kua zaub thib ob. Almonds tau tso cai.

Tom ntej no, kev noj zaub mov ntawm niam laus hloov los ntawm lub hlis. Komarovsky ua tim khawv hais tias los ntawm plaub lub hlis koj muaj peev xwm them taus biscuits qhuav, marshmallows thiab marmalade, mis nyuj. Cov khoom noj muaj xws li kua txiv hmab txiv ntoo, jam los ntawm carrots, cherries, blueberries, txiv apples, currants.

Tom qab 6 lub hlis, cov nqaij nruab deg lossis cov zaub mov kib yuav tshwm rau ntawm cov ntawv qhia.

Tom qab thawj xyoo tom qab yug me nyuam, leej niam hloov mus rau nws cov zaub mov ib txwm, yog tias nws ua raws li cov cai ntawm kev noj zaub mov kom zoo.

Ntawm no yog kev noj haus ntawm tus niam laus tau ntau hli. Komarovsky tsim txoj cai: cov khoom tshiab yuav tsum tau qhia thaum sawv ntxov thiab ib zaug ib zaug, kom pom cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam rau lawv.

Kev noj zaub mov kom raug rau diathesis

Cov me nyuam mos yuav raug kev txom nyem los ntawm diathesis. Cov kab mob no tshwm sim los ntawm cov pob liab liab ntawm daim tawv nqaij. Cov tsos mob li no yog ib qho kev sib cav loj rau kev kho koj cov zaub mov, vim txhua yam noj los ntawm leej niam cuam tshuam rau tus menyuam noj qab haus huv.

Kev noj zaub mov ntawm tus niam laus nrog diathesis muaj nyob rau hauv kev tsis suav cov txiv hmab txiv ntoo txawv teb chaws, chocolate. Koj tsis tas yuav noj qe, tais diav nrog mis nyuj, nqaij qaib, txiv lws suav, dos, qej thiab txuj lom. Koj yuav tsum ntshai pob kws, carrots, zaub qhwv, txiv hmab txiv ntoo liab, legumes, grapes, plums. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum saib xyuas cov zaub mov twg ua rau muaj kev cuam tshuam rau tus menyuam.

YKoj tuaj yeem noj cov khoom noj muaj roj tsawg, cov zaub mov, zaub broths, lean nqaij qaib broths, txiv apples, zaub ntsuab,haus tshuaj ntsuab tshuaj yej. Diathesis provokes ib qho allergen uas yog ib feem ntawm nyuj cov mis nyuj. Qhov no yog ib qho laj thawj zoo kom tsis suav cov mis nyuj, nqaij nyuj thiab nqaij nyug ntawm cov ntawv qhia.

Sample zaub mov rau hnub

Kev noj zaub mov ntawm tus niam laus ib hnub muaj cov lus piav qhia ntawm cov zaub mov txhua hnub. Koj yuav tsum pib thaum sawv ntxov noj kefir ntawm 6 thaum sawv ntxov. Rau pluas tshais, koj tuaj yeem noj mov porridge nrog mis nyuj, qhob cij nrog butter thiab cheese, tshuaj yej. Noj apple thiab haus tshuaj yej ua ntej noj hmo.

Noj su muaj cij, zaub xam lav, qhuav apricots, cranberries nrog zaub roj, zaub qhwv tshiab, qos yaj ywm casserole nrog stew, txiv hmab txiv ntoo qhuav compote.

Rau ib tav su koj tuaj yeem haus kua txiv apple, noj ncuav qab zib lossis crackers.

Rau noj hmo, koj tuaj yeem ua zaub xam lav ntawm cucumbers nrog tshuaj ntsuab, seasoned nrog zaub roj, boiled ntses nyob rau hauv mis nyuj sauce thiab zaub stew, haus tshuaj yej nrog mis nyuj.

Hypoallergenic khoom noj khoom haus

Kev noj zaub mov tshwj xeeb rau cov niam laus yog raws li kev noj zaub mov hypoallergenic. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau soj ntsuam cov kev txwv hauv thawj 3 lub hlis tom qab yug me nyuam. Tom qab ntawd, raws li txoj cai, tus kws kho mob tuaj koom tso cai qhia cov khoom tshiab, tab sis tsis pub ntau tshaj 2 zaug hauv ib hlis. Koj yuav tsum ua raws li cov cai:

1. Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv zos, zam txawv teb chaws.
2. Cov zaub mov uas steamed lossis hauv qhov cub tsis cuam tshuam rau cov mucous ntawm niam lub plab, muaj cov vitamins.
3. Sim ua kom muaj kev noj zaub mov ntau yam nrog cov zaub mov tso cai thiab tsis noj tib yam.

Nyob hauv kaw

Hais txog kev noj zaub mov rau cov niam tsev laus, muaj ntau yam tshuaj xyuas. Tsis muaj kev pom zoo ntawm qhov koj tuaj yeem noj, dab tsi tsis yog. Komarovsky qhia kom noj cov zaub mov uas paub txog koj lub latitudes, txawv teb chaws tuaj yeem ua tau, tab sis me ntsis. Kev khaws cia yuav tsum tsis suav nrog vim yog cov ntsiab lus ntawm cov khoom siv dag zog hauv nws. Saib ntawm qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom, yuav tsum tsis txhob muaj kev hloov kho cov tshuaj ntxiv - lawv muaj nyob rau hauv daim tawv nqaij, yogurts. Thawj ob lub lis piam tom qab yug me nyuam, tsis txhob noj zaub mov tsis haum. Tsis txhob siv caviar, vim nws ua rau cem quav nyob rau hauv crumbs. Thiab qhov tseem ceeb tshaj - tsis txhob overeat!