2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Russian cuisine yog yooj yim tsis yooj yim sua xav txog yam tsis muaj pies nrog ntau yam filling. Pirozhok yog ib lub ncuav me me uas muaj nqaij, ntses, berries, jam thiab preserves, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Muaj ntau txoj kev xaiv. Lub ncuav qab zib yog khoom noj txom ncauj zoo heev. Koj tuaj yeem tuav nws ntawm kev khiav, muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj thiab tsis xav tias tshaib plab ntev heev. Unsweetened ncuav qab zib tuaj yeem noj rau noj su lossis noj hmo. Nov yog lwm txoj hauv kev zoo rau khob cij.
Tab sis ib qho ntawm cov nyiam thiab nyiam tshaj plaws yog qos yaj ywm ncuav qab zib. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov no, zoo li lwm yam "khoom qab zib", yeej ntshai cov neeg uas ua raws li kev noj zaub mov kom raug lossis "sab" ntawm kev noj zaub mov nruj. Tab sis, raws li kws txawj noj zaub mov hais, ncuav qab zib rau ncuav qab zib txawv. Ntawm no txhua yam yuav nyob ntawm tus txheej txheem ntawm nws qhov kev npaj.
Cia li xav seb hom pastry no noj qab nyob zoo, qab. Yuav ua li cas xaiv lub ncuav qab zib nrog qos yaj ywm rau koj tus kheej, cov ntsiab lus calorie uas yuav tsis ntshai thiab yuav tsis muab cov kev xav tsis zoo rau tag kis thaum saib cov nplai.
Pie - khoom noj rau menyuam yaus thiab neeg tsis noj nqaij
Muaj ntau txhiabncuav qab zib. Qab zib pies yog qhov nyiam delicacy ntawm cov menyuam yaus. Nyob rau hauv thaum yau, lo lus nug tsis yog ib qho tseem ceeb rau peb: Kuv puas tuaj yeem muaj lub ncuav qab zib nrog qos yaj ywm rau noj hmo? Calorie 1 pc. - ntau npaum li cas? Nws puas yuav ua mob rau daim duab? Tsis muaj teeb meem rau menyuam yaus, thiab menyuam yaus xav tau calories, vim lawv siv ntau heev, tsis zoo li qee tus neeg laus.
Pies nrog zaub filling yog zoo meej rau cov neeg noj zaub mov lossis ua raws li cov neeg tsis noj nqaij noj. Yog tias koj noj cov khob noom cookie kom raug thiab tsis ntxiv cov nqaij rog, tab sis, hais tias, stewed cabbage los yog qos yaj ywm, ces pies yuav yog ib qho khoom noj pheej yig heev rau kev noj haus.
Kev sib xyaw thiab txoj hauv kev ua pies
Raws li peb tau hais lawm, nyob ntawm seb hom khob noom cookie thiab cov khoom sib xyaw ua ke, cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov kuj yuav hloov. Yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov kom raug, ces nco ntsoov xav txog qhov tseeb no. Cov neeg rog rog yuav tsum tso cov ncuav qab zib nrog cov nqaij rog rog thiab cov poov xab ua khob noom cookie. Tsis tas li ntawd, tsis txhob noj pastries kib hauv roj.
Cov ntsiab lus calorie nruab nrab yog 250 kcal ib puas grams ntawm ci. Yog hais tias qhov no yog lub ncuav qab zib nrog txiv hmab txiv ntoo filling - calorie cov ntsiab lus yog 240 kcal ib puas grams. Yog hais tias nws yog ib lub ncuav nrog qos yaj ywm, cov ntsiab lus calorie yog 235 kcal. Rau pies nrog nqaij filling, cov ntsiab lus calorie yuav nce los ntawm tsawg kawg kaum kilocalories ib puas grams - 260-276.
Qhov txawv yuav tseem ceeb heev nyob ntawm seb hom kev npaj. Cia peb coj cov khoom ci hauv qhov cub ua piv txwv. Qos yaj ywm pies nyob rau hauv qhov cub - calorie ntsiab lus 230-235 kcal, pies nrog txiv apples nyob rau hauv qhov cub - 175 kcal, nrog tsev cheese - 206 kcal, nrog ntses filling - calorie ntsiab lus 176-180 kcal.
Tam sim no cia peb sib piv tib lub pastry, tsuas yog siav los ntawm immersion nyob rau hauv litres ntawm boiling roj. Fried pies nrog cabbage - 263 kcal. Fried pies nrog qos yaj ywm - calorie cov ntsiab lus ib 100 grams 276. Txawm tias cov calorie ntsiab lus ntawm pies nrog txiv hmab txiv ntoo los yog txiv hmab txiv ntoo txhaws nce ho. Yog hais tias ib tug ci ncuav qab zib yog 175 kcal ib puas grams ntawm ib lub tais, ces lub kib version yuav ib tug txiav txim ntawm qhov ntau npaum li cas - 207 kcal. Xav tias qhov txawv.
Pie khob noom
cuam tshuam cov calorie cov ntsiab lus ntawm pies thiab lub khob noom cookie uas muab qhwv. Qhov siab tshaj plaws-calorie yog, ntawm chav kawm, nplua nuj poov xab thiab puff pastry. Nyob rau hauv ib qho muaj ntau cov hmoov nplej thiab cov poov xab, qab zib, nyob rau hauv lwm yam - hmoov nplej thiab butter, tsis muaj uas nws yog yooj yim tsis yooj yim sua kom qab puff pastry. Tsis tas li ntawd, pies tuaj yeem ua los ntawm unleavened, shortbread, choux pastry.
Txhob muab cov ncuav kib
Txawm hais tias cov ncuav qab zib zoo li cas rau koj, txhua tus kws paub txog zaub mov yuav pom zoo kom koj tsis kam lees lawv. Qab? Yog lawm. Noj qab nyob zoo? Tsis tau!
Ntxiv rau qhov tseeb tias noj cov ncuav kib yuav ua rau tsis zoo rau lub xeev ntawm koj lub cev, nws tseem yuav ua rau koj noj qab haus huv. Tsis tsuas yog cov ntsiab lus calorie ntawm cov qos yaj ywm ci hauv qab qis dua, tab sis muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv los ntawm kev noj xws lici.
Fried pastries yuav tsum tsis txhob noj rau ntau yam:
- Vim li cas los ntawm kev kib, cov dawb radicals tsim, uas ua rau peb lub cev, ua rau muaj teeb meem plawv, ua rau atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha.
- Cov zaub mov muaj roj ib txwm muaj qhov tsis zoo rau lub plab zom mov. Kev kub siab tas li, cem quav thiab hnyav hauv plab, hnov zoo li tsam plab thiab mob plab.
- Txawm cov kab mob oncological tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias koj feem ntau noj cov ncuav kib hauv roj. Nws yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb tshaj yog thaum cov roj rov qab siv dua, zoo li ua tiav hauv ntau lub khw noj mov lossis cov khw muag khoom noj tsis zoo.
Hloov cov ncuav pastries nrog cov ci. Yuav ua li cas?
- Raws li cov txiaj ntsig ntawm cov cua sov ntawm cov poov xab, lub zog tso tawm, uas tom qab lub ncuav yuav "sib qhia" rau koj. Poov xab tuaj yeem normalize digestion. Nws kuj tseem pab ua kom cov hnyuv ua haujlwm zoo, txhim kho cov kab mob microflora hauv plab thiab hnyuv.
- Piv txwv li, lub ncuav ci nrog qos yaj ywm, cov ntsiab lus calorie uas yuav qis, yuav tsis cuam tshuam rau daim duab. Cov as-ham uas muaj nyob rau hauv qos yaj ywm los yog lwm yam zaub filling yuav tsuas tau txais txiaj ntsig. Thaum kib pies hauv qhov cub, cov khoom siv tseem ceeb tsis ploj. Lub cev xav tias tsuas muaj txiaj ntsig, kev tiv thaiv kab mob txhim kho thiab tiv thaiv ntau yam khaub thuas nce.
- ncuav qab zib zoo heevib qho khoom noj txom ncauj los yog ib pluag mov tag nrho rau cov menyuam kawm ntawv, cov menyuam yaus thiab cov neeg laus koom nrog kev ua si. Cov no yog cov calories uas raug siv sai thiab muab lub zog.
Pie es tsis txhob bread
Puas yog nws zoo li tsis muaj tseeb los hloov cov ncuav qab zib uas muaj calorie ntau ntau nrog tib lub ncuav qab zib siab? Raws li nws tau muab tawm, cov kws paub txog zaub mov tseem qhia ua qhov no. Yog tias koj xaiv lub khob noom cookie "tso" thiab ntxiv "yog" noj qab nyob zoo nyob rau ntawd, ces lub ncuav qab zib tau yooj yim hloov lub khob cij ntawm lub rooj. Thiab nws yuav yog, kuv yuav tsum hais, qhov kev txiav txim ntawm qhov muaj txiaj ntsig ntau dua.
Piv txwv li, nyob rau lub caij nplooj zeeg, txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev tiv thaiv, cov kws tshaj lij qhia noj pies nrog taub taub, txiv qaub lossis txiv hmab txiv ntoo puv (blackcurrant, lingonberry). Rau cov neeg uas ua lub neej nquag, cov khob cij tuaj yeem hloov nrog pies nrog cov khoom noj muaj protein ntau. Nws tuaj yeem yog nqaij qaib qe, tsev cheese, nqaij qaib nqaij.
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Ntses ntses: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, calories, muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins thiab minerals, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tshuaj muaj pes tsawg leeg. Yuav ua li cas ua noj qab cod
Kab lus no yuav qhia koj txog yam uas muaj nyob rau hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cod, nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, thiab nyob rau hauv rooj plaub twg nws yuav tsum tsis txhob siv. Tseem yuav tau nthuav tawm ntau yam zaub mov txawv rau kev ua noj cod hauv qhov cub, hauv lub lauj kaub, hauv daim ntawv ntawm ntses kua zaub, thiab lwm yam
Calorie stewed qos yaj ywm. Stewed qos yaj ywm nrog nqaij. Calorie stewed qos yaj ywm nrog nqaij npuas
Kev noj zaub mov zoo tsis yog qhov xav tau xwb, tab sis kuj yog qhov txaus siab, tshwj xeeb tshaj yog tias cov zaub mov tau npaj nrog kev hlub thiab kev xav. Txawm tias los ntawm cov khoom siv yooj yim, koj tuaj yeem ua tau tiag tiag cov zaub mov ntawm cov vajtswv
Qos qos nrog qej. Qos yaj ywm ncuav mog qab zib. Yuav ua li cas xaiv qos yaj ywm rau kib?
Qos yaj ywm muaj qab ntxiag aroma thiab indescribable saj. Cov zaub mov no tuaj yeem pom nyob hauv yuav luag txhua chav ua noj, uas muaj cov lus piav qhia yooj yim - qos yaj ywm siav sai thiab yooj yim. Tsab ntawv yuav muab ob daim ntawv qhia rau cov qos yaj ywm kib nrog qej, nrog rau qee cov lus qhia rau kev xaiv cov qos yaj ywm zoo
Cov qos yaj ywm hluas: calories thiab muaj txiaj ntsig zoo. Cov qos yaj ywm tshiab, ci hauv daim tawv nqaij hauv qhov cub. boiled cov tub ntxhais hluas qos yaj ywm
Potassium, uas yog ib feem ntawm cov qos yaj ywm hluas, tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev. Tias yog vim li cas cov khoom no yuav tsum tau siv los ntawm cov neeg uas nquag edema. Cov kua txiv hmab txiv ntoo kho cov kab mob hauv plab, nrog rau cov kab mob ntawm daim tawv nqaij xws li kev txiav thiab khawb, kub hnyiab. Cov kua txiv hmab txiv ntoo no muaj qhov txhab kho mob thiab ntim khoom
Yuav ua li cas los ntawm qos yaj ywm? Yuav ua li cas sai sai ua noj los ntawm qos yaj ywm? Yuav ua li cas ua noj los ntawm qos yaj ywm thiab minced nqaij?
Txhua hnub ntau tus niam tsev xav txog dab tsi tuaj yeem ua los ntawm qos yaj ywm. Thiab tsis muaj dab tsi xav tsis thoob hauv qhov no. Tom qab tag nrho, cov zaub uas nthuav tawm muaj tus nqi pheej yig thiab yog qhov xav tau zoo hauv peb lub tebchaws. Ntxiv mus, cov tais diav los ntawm xws li tubers ib txwm tig tawm cua thiab txaus siab. Tias yog vim li cas hnub no peb tau txiav txim siab los qhia koj txog yuav ua li cas thiab yam koj tuaj yeem ua noj los ntawm qos yaj ywm hauv tsev
