Hnub muaj koob muaj npe: qhov twg nws loj hlob, muaj pes tsawg leeg thiab calorie cov ntsiab lus. Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm hnub rau lub cev

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

hnub huab tais yog txiv hmab txiv ntoo ntawm hnub xibtes. Nws loj heev, tsuas yog nws cov nplooj tuaj yeem ncav cuag rau meters ntev. Txij li thaum ancient sij hawm, nws tau ntseeg hais tias cov hnub - muaj koob muaj npe los yog yooj yim, muaj peev xwm ncua lub neej, kov yeej ntau yam kab mob, thiab tiv thaiv kab mob nyob rau hauv lub hauv paus ntsiab lus. Muaj cov ntaub ntawv ntseeg tau tias cov centenarians ntawm cov tebchaws sab hnub tuaj mus txog lub hnub nyoog tshwj xeeb los ntawm kev noj cov berries txhua hnub. Rau peb, qhov no yog cov khoom "tshuaj txawv teb chaws", thiab, hmoov tsis, peb paub me ntsis txog nws. Niaj hnub no peb muab kom paub cov txiv hmab txiv ntoo no zoo dua, nrhiav seb qhov twg thiab yuav ua li cas lawv loj hlob, thiab tseem xyuas seb hnub twg muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, thiab seb puas muaj contraindications. Peb pib nrog txiv hmab txiv ntoo.

hnub huab tais yog dab tsi?

Peb txhua tus tau hnov txog cov txiv ntoo no, ntau tus neeg siv nws txhua lub sijhawm, thiab txhua tus tau sim nws tsawg kawg ib zaug. Yog li, hnub huab tais yog tib cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis txawv qhov loj. Nws loj dua, tab sis qhov no tsis cuam tshuam rau nws saj thiab cov yam ntxwv tseem ceeb. Qhov ntau yam no suav hais tias yog ib qho zoo tshaj plaws, txij li txog li 150 kilograms tuaj yeem sau los ntawm ib tsob ntoo xibtes hauv ib xyoos.sau, hos lwm yam muab los ntawm 60 mus rau 80 kilograms.

hnub huab tais loj hlob nyob qhov twg?

Morocco, Saudi Arabia, Tunisia thiab Egypt tau suav tias yog qhov chaw yug ntawm tsob ntoo xibtes uas cov txiv hmab txiv ntoo qab no loj tuaj. Nyob rau thaj tsam ntawm cov teb chaws no, cov cim ntawm kev cog qoob loo ntawm hnub xibtes tau pom. Tab sis cov neeg Khab ntseeg tias lawv yog thawj tus kawm txog cov khoom muaj txiaj ntsig thiab saj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo hauv tsev. Ua li ntawd, cov hnub tau loj hlob nyob rau hauv txhua thaj chaw uas tau teev tseg plaub txhiab xyoo dhau los BC.

Nyob hauv lub tebchaws ntawm Ancient East, hnub tau suav tias yuav luag yog lub hauv paus ntawm kev noj haus, thiab cov neeg Iyiv tau tsim cov dej cawv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.

Hnub no, cov neeg tsim khoom tseem ceeb ntawm hnub huab tais yog Iran, Iraq, Saudi Arabia, Syria, Algeria, Tunisia, Bahrain thiab United Arab Emirates.

txiaj ntsig thiab kev phom sij

Hauv tebchaws Russia, cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab hauv ntau lub tebchaws lawv tau noj li ntawd. Cov txiaj ntsig ntawm cov hnub qhuav tau paub txij li lub sijhawm immemorial, thiab lawv tsis suav tias yog teeb meem. Cov txiv hmab txiv ntoo no, txawm hais tias lawv muaj suab thaj ntau, tau qhia rau kev siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Qhov tseeb yog tias qhov no tsis yog cov suab thaj uas peb tau siv rau, tab sis cov piam thaj thiab fructose, uas tsis tuaj yeem nce qib suab thaj hauv lub cev, tab sis tawm hauv kev xav ntawm satiety ntev. Cov txiaj ntsig ntawm cov hnub qhuav yog qhov pov thawj tshawb fawb, thiab cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom lawv siv rau hauv cov xwm txheej zoo li no:

1. Kev nyuaj siab heev. Nws yog ntseeg hais tias cov txiv hmab txiv ntoo piavmuaj peev xwm ua kom cov hlwb hlwb nce mus txog nees nkaum feem pua.
2. Nrog kev qaug zog thiab kev tawm dag zog lub cev, tsuas yog peb hnub tuaj yeem ua tau, ib nrab teev tom qab noj mov, rov qab muaj zog thiab lub zog rau tus neeg uas nkees tshaj plaws.
3. kab mob ua pa.
4. Lub plawv tsis ua haujlwm. Cov hnub pab lub plawv ua haujlwm vim muaj cov ntsiab lus siab ntawm potassium. Lub zog tom qab mob ntev yuav rov zoo dua yog tias koj noj lawv tsis tu ncua.
5. Anemia, ntshav liab. Hnub twg muaj hlau ntau.
6. Kev noj zaub mov fiber ntau thiab pectin nce plab hnyuv, uas ua haujlwm tiv thaiv kev loj hlob ntawm qog noj ntshav. Cov hnub tseem tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob ulcerative ntawm txoj hnyuv thiab plab.
7. Rau qhov mob ntawm lub paj hlwb.
8. Yuav kom cov kab mob ntau ntxiv hauv txiv neej lub cev.
9. Cov kws tshawb fawb hauv kev tshawb fawb hnub tau tshawb pom cov tshuaj tshwj xeeb uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub tsev menyuam ntawm tus poj niam cev xeeb tub, uas, dhau los, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev yug ntxov ntxov, pab txhawb kev yug menyuam. Cov hnub tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam tom qab yug me nyuam, kom lub tsev menyuam me me thiab lub cev rov zoo.
10. Txhim kho cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.
11. Kev mus rau hiav txwv txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob nkeeg thiab kev mob nkeeg.
12. rau qhov mob khaub thuas.
13. Txhim kho kev zom zaub mov, tshem tawm cov plab hnyuv.
14. Lub sijhawm ua haujlwm tas li nrog lub khoos phis tawj, cov hnub pom zoo kom txo qhov muag pom. Lawv kuj zoo rau kev pom.
15. Txhim kho cov ntshav ncig, tswj cov ntshav siab.
16. Txhim tiv thaiv kab mob tom qab kev kho tshuaj tua kab mob.
17. Nyob rau cov hluas thiab lub neej.
18. Rau cov kua mis ntawm cov poj niam laus uas muaj cov vitamins.
19. Ntawm lub cev ntawm cov carcinogens, roj cholesterol.
20. Nyob rau hauv cov kab mob ntawm pob ntseg, kiv taub hau thiab o yog kho.
21. Tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev mob caj dab.
22. Tshuaj mob nqaij hlav thiab mob.
23. Lawv muaj cov tshuaj uas tuaj yeem tua cov kab mob microbes.
24. rau cov kab mob caries thiab cov pos hniav.

Tam sim no peb paub tias hnub twg muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nws raug nquahu kom ntxuav lawv zoo ua ntej siv, vim tias ntau cov av thiab cov plua plav tawm ntawm lawv cov nplaum nplaum.

Fetal Composition

Hnub muaj 24 amino acids, ntau zaus ntau dua li lwm cov txiv hmab txiv ntoo. Ntawm no, peb tseem ceeb:

• tryptophan - nws ua rau kev laus qeeb, sib npaug ntawm lub hlwb thaum muaj kev puas siab puas ntsws, txo qis insomnia, txhawb lub hlwb;
• Glutamine amino acid neutralizes plab acid ntau dhau, thiab yog li tshem tawm thiab tiv thaiv kev kub ntxhov.

Dab tsi yog qhov tseem ceeb hauv hnub?

• fats - 0.5%;
• roj - 0.5%;
• qab zib - txog 60%, tab sis nws tsis muaj mob, vim nws muaj fructose thiab qabzib, tsis ua mob rau cov hniav, tsis yog contraindicated hauv ntshav qab zib;
• proteins - kwv yees li 5.5%;
• minerals thiab ntsev (tooj liab, hlau, calcium, phosphorus, sodium, potassium, magnesium, zinc, aluminium, cadmium, manganese, sulfur, boron, thiab lwm yam);
• Vitamin B,A,C;
• selenium (txo qhov yuav mob qog noj ntshav);
• pectin;
• zaub mov fibers;
• fluorine;
• Ybeta-carotene.

Tus nqi zog

Ntau tus xav paub ntau npaum li cas calories nyob rau hnub huab tais. Koj tuaj yeem haus tau yam tsis muaj lwm yam khoom qab zib, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo no muaj calorie tsawg. Ib puas grams ntawm xibtes berries muaj los ntawm 142 mus rau 274 calories, thiab yog hais tias lawv qhuav los yog qhuav, ces ntau tshaj, txog 340. Cov ntsiab lus qhuav nyob rau hauv hnub yog los ntawm 40 mus rau 77 feem pua.

Zoo kawg

Yog li, peb xam tawm qhov muaj pes tsawg leeg, cov ntsiab lus calorie, cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm hnub. Peb kuj kawm txog qhov twg cov txiv ntoo no loj tuaj. Vim li cas thiaj xaiv hnub huab tais? Qhov khoom yog tias nws yog ob zaug loj li niaj zaus, yog li nws yog softer, khaws nws saj zoo dua thiab ntev dua. Coob leej ntseeg tias yog vim li cas hom no qab thiab zoo nkauj dua!