2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Tej zaum cov khoom tshwj xeeb tshaj plaws hauv ntiaj teb yog nplej. Nws tau noj ntau tshaj peb txhiab xyoo, thiab rau cov neeg ntawm Sab Hnub Tuaj nws tseem yog lub hauv paus ntawm kev noj haus. Ntau tus twb tau hais txog kev sib txuas ntawm cov khoom noj khoom haus thiab kev ua neej ntev, tab sis ua txhua yam, thiab muaj ntau ntau, muaj cov khoom zoo li no?
Nws hloov tawm tias cov nplej dawb polished tsis zoo nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, thiab tag nrho yog vim qhov tseeb tias cov txheej saum toj kawg nkaus raug tshem tawm ntawm nws, uas muaj cov kab ntau ntau, nrog rau fiber ntau. Yog li vim li cas peb tsis pom cov nplej xim av ntawm lub khw muag khoom hauv tebchaws Russia?
xim av los yog dawb?
Txog rau qee lub sijhawm, txawm tias cov nplej dawb tsis nrov, tab sis nrog rau qhov tshwm sim ntawm kev zam rau sushi, yob, yoga thiab noj qab haus huv, tib neeg pib nyiam ntau yam khoom zoo li no. Cov nplej dawb-dawb zoo nkauj heev thiab mus zoo nrog cov zaub thiab nqaij, thiab lawv txaus siab ua noj.
Tab sis hais txog xim av xim av zoo li notsis tuaj yeem hais kom meej. Nws yuav siv sij hawm ntev los npaj, muaj qhov tshwj xeeb tom qab, thiab ntxiv rau, nws zoo li tsis pom zoo. Txawm li cas los xij, txawm li cas los xij, cov kws paub txog zaub mov los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb tau qhia kom suav nrog ntau yam tshwj xeeb hauv lawv cov zaub mov, thaum tsis suav nrog cov dawb yuav luag tag. Qhov tseeb yog tias cov xim av tev yog qhov tseeb ntawm cov kab lus thiab cov fiber ntau, uas cov khoom raug tshem tawm tag nrho thaum sib tsoo.
khoom siv tau zoo
Yog vim li cas cov nplej xim av thiaj txawv? Cov kws kho mob pom qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov kab lis kev cai xim av tsuas yog nyob rau xyoo 19th, thiab los ntawm kev sib tsoo. Qhov no yog vim cov neeg txom nyem Indonesia, uas noj pheej yig unpolished mov, tsis tag nrho
raug mob los ntawm tus kab mob zoo li beriberi, txawm hais tias ntawm lawv cov neeg nplua nuj nyob hauv tebchaws uas muaj peev xwm them taus cov khoom noj uas kim dua, nws tau dav.
Ntxiv mus, tau pom tus qauv zoo li no, cov neeg mob tsuas yog pib muab cov nplej xim av, thiab qhov tsis muaj vitamin B1 ploj lawm. Ntxiv mus, nws yog los ntawm xws li ib tug zoo kawg nkaus cov khoom uas tau txais tshiab tshuaj, uas yog tam sim no ua ke nyob rau hauv lub npe "vitamin". Qhov ntawd yog tag nrho cov lus zais, qhov no yog cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov nplej xim av.
Vitamin thiab tshuaj muaj pes tsawg leeg
Yog li dab tsi yog cov vitamins hauv mov nplej? Ua ntej ntawm tag nrho cov, qhov no yog pab pawg B, tshwj xeeb tshaj yog ntau B1-B6, kuj vitamin E, uas yog nto moo rau nws cov khoom kom zoo nkauj, txhim kho cov tawv nqaij xim thiab smoothness, ci thiab zoo nkauj ntawm cov plaub hau. Tab sis qhov no tsuas yog ib feem me me xwb. Yog koj saibNyob rau hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg, ces koj muaj peev xwm nrhiav tau xws li kab kawm xws li hlau, poov tshuaj, magnesium, iodine, calcium, phosphorus, ib tug loj npaum li cas ntawm cov amino acids thiab fiber. Tag nrho cov no muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau tib neeg kev noj qab haus huv, normalizes kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, txo cov teeb meem vascular thiab plawv thiab txo qis cov roj cholesterol.
Twb yog tag nrho qhov no qhia tias yog lub sijhawm mus yuav cov khoom muaj txiaj ntsig zoo li no. Txawm li cas los xij, cov nplej xim av tsis yooj yim nrhiav tau. Yog vim li cas lawv thiaj tseem tsim cov nplej dawb xwb? Qhov tseeb, hauv kev tsim khoom, paub txog kev puas tsuaj ntawm kev sib tsoo, lawv tab tom sim ua kom cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, tab sis leej twg paub tias nws muaj kev nyab xeeb npaum li cas.
Nqaij ntxuav lub cev
Muaj ntau yam khoom noj uas tsom rau kev ntxuav lub cev thiab poob phaus ntxiv, uas yog raws li cov nplej xim av. "Dab tsi yog lub npe ntawm cov zaub mov zoo li no thiab nws txoj cai yog dab tsi?" - koj nug. Nws lub sijhawm tsis pub dhau ob lub lis piam, thiab lub hom phiaj yog ua kom huv huv cov hnyuv ntawm toxins, yog li normalizing nws txoj haujlwm. Txhua hnub, noj 200 grams ntawm mov xim av, 300 grams zaub, 100 grams ntawm koj nyiam txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab 1 tablespoon ntawm txiv roj roj. Haus dej los yog tshuaj yej kom ntau li ntau tau, nyiam tshuaj ntsuab. Kev noj zaub mov zoo li no yuav tsis tsuas yog txo koj cov rog hnyav xwb, tab sis kuj tseem tso cai rau koj txhim kho koj lub cev tag nrho.
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Mayonnaise, uas tib neeg nyiam heev, yog cov kua ntses ua los ntawm cov qe thiab roj zaub. Nws yog haum rau yuav luag txhua lub tais. Cov khw muag khoom npaj ua lag luam tsis tuaj yeem khav theeb ntawm naturalness, lawv ib txwm ntxiv cov tshuaj tua kab mob, cov thickeners, tsw enhancers thiab lwm yam additives uas tsis muaj txiaj ntsig zoo rau peb kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua mayonnaise hauv tsev thiab txaus siab rau cov ntses uas muaj ntxhiab los ntawm kev ntxiv rau cov tais diav
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Vim li cas cov xim zoo ib yam li ntuj xav tau? Thiab yuav siv nws li cas hauv kev ua noj? Tsawg tus neeg paub cov lus teb rau cov lus nug no thiab lwm cov lus nug txog cov tshuaj no. Tias yog vim li cas peb thiaj txiav txim siab mob siab rau tsab xov xwm no rau lub ntsiab lus nyuaj
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Calorie cov ntsiab lus ntawm cov qe qaib yog dab tsi, thiab lawv tuaj yeem suav tias yog khoom noj khoom haus
Ntau cov zaub mov tsis txwv kev siv cov qe qe. Txawm li cas los xij, cov neeg uas xav kom poob phaus tseem qhia kom txwv lawv tus kheej rau kev siv cov proteins ib leeg. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov qe qaib tsis siab heev, thaum lub yolks muaj ntau yam khoom noj. Yog li ntawd, cov neeg uas ua raws li kev noj zaub mov nruj, nws yog qhov zoo dua tsis kam lees lawv. Ntxiv mus, cov kua nplaum protein, piv txwv li, txawm tias nws lub teeb, yog cua heev
Cov vitamins twg hauv cov txiv lws suav thiab lawv cuam tshuam rau kev noj qab haus huv li cas? Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv lws suav, cov ntsiab lus calorie, khoom noj muaj txiaj ntsig
Txiv lws suav tsis yog tsuas yog noj qab haus huv thiab qab, tab sis kuj yog cov txiv hmab txiv ntoo noj nrog ntau cov vitamins thiab minerals
