Logo hmn.usefulfooddrinks.com

Barley porridge thaum pub niam mis: yuav ua li cas ua noj, muaj txiaj ntsig thiab mob

Cov txheej txheem:

Barley porridge thaum pub niam mis: yuav ua li cas ua noj, muaj txiaj ntsig thiab mob
Barley porridge thaum pub niam mis: yuav ua li cas ua noj, muaj txiaj ntsig thiab mob
Anonim

Barley porridge yog cov khoom noj qab haus huv uas muaj ntau yam zaub mov thiab cov vitamins. Lawv muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog rau poj niam lub cev, vim lawv tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cev hauv nruab nrog cev, tab sis kuj tseem pab tswj kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj sab nraud. Thaum pub niam mis, cov kws kho mob tsis pom zoo kom siv qee cov cereals vim lawv cov tshuaj, uas tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau cov menyuam mos. Cov lus nug tshwm sim, nws puas tuaj yeem noj barley porridge thaum pub niam mis? Nyeem ntxiv txog qhov no hauv kab lus.

barley porridge
barley porridge

Barley thiab barley groats yog suav hais tias yog subspecies ntawm barley, uas yog, ob leeg yog tsim los ntawm crushing barley (pearl - ntxhib crushing, barley - zoo). Cov tom kawg, tsis zoo li pearl barley, yog tsim tsis muaj polishing thiab polishing, yog li nws muaj fiber ntau, uas ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Hom cereal no tsis muab faib ua ntau yam. Tom qab crushing, nyob ntawm seb qhov luaj li cas ntawm cov nplej, nws muab cov zauv: 1, 2, 3.

rau kev tu mob

Can nais maumbarley porridge? Lo lus nug no txhawj xeeb ntau tus ntxhais. Koj yuav tsum paub tias barley porridge tsis tsuas yog txhawb lub cev nrog cov zaub mov thiab cov vitamins, tab sis kuj tso cai rau koj kom muaj kev xav txaus siab rau lub sijhawm ntev. Nws tsis tshua muaj kev ua xua. Nws yog cov khoom no uas tso cai rau cov poj niam siv nws thiab tib lub sijhawm tsis ua mob rau kev tsim ntawm fetus.

Cov tshuaj muaj txiaj ntsig muaj nyob rau hauv barley porridge yog qhov tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob. Cov kws tshaj lij tau tswj xyuas kom paub tias kev siv cov khoom siv no ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm kev tiv thaiv lub cev, thiab tseem ua rau lub siab zoo. Tsis tas li ntawd, porridge suav hais tias muaj calorie tsawg, yog li koj tuaj yeem noj nws yam tsis ntshai qhov hnyav.

lactation
lactation

Barley porridge: cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab kev phom sij

Rau qhov tsim cov barley groats, cov nplej uas tsis muaj polished raug coj mus. Qhov no yuav pab khaws cov ntsiab lus tseem ceeb. Nws muaj txog 6% fiber ntau, uas maj mam ntxuav cov hnyuv thiab plab. Kev siv tsis tu ncua txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Thaum pub niam mis, barley porridge normalizes plab hnyuv, uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov quav. Tib lub sijhawm, lub plab pib ua haujlwm tsis tu ncua.

Barley groats muaj cov protein ntau, cov vitamins A, B, E, PP, B thiab ntau cov zaub mov. Lawv tsim nyog rau cov menyuam yug tshiab rau kev tsim kom raug ntawm txhua lub cev. Barley porridge thaum pub niam mis ua rau tus poj niam muaj lub cev muaj zog, ua tsaug uas nws tau txais lub zog thiab tswj lub siab zoo.

Cov kws tshaj lij pom zoo kom noj cov khoom tam sim tom qabyug me nyuam. Groats pab kom rov zoo sai dua thiab muab txhua yam tsim nyog rau tus menyuam kom loj hlob sai. Tsis tas li ntawd, porridge pab tshem tawm toxins los ntawm lub cev thiab tsis ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.

Tab sis muaj cov xwm txheej uas nws tsis pom zoo kom tsim txom barley porridge nrog HS:

  1. Ib leeg intolerance rau barley.
  2. Kev cuam tshuam hauv lub plab zom mov, lub plawv thiab cov hlab ntsha.
  3. Nyob hnyav dhau (qhov no barley porridge caij tsis tshaj peb zaug hauv ib lub lis piam).
  4. YGluten intolerance.

khoom muaj txiaj ntsig

barley porridge nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav
barley porridge nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav

Barley porridge kuj muaj txiaj ntsig rau niam laus. Cov kws tshaj lij txheeb xyuas qhov cuam tshuam zoo hauv qab no:

  1. Y ntxuav lub cev, tshem tawm cov co toxins thiab co toxins.
  2. Kev tiv thaiv kev rog thiab ntshav qab zib.
  3. Yam tsawg kawg ntawm kev tsis haum tshuaj.
  4. poob qis yam tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
  5. Normalization ntawm endocrine system.
  6. Txoj kev tiv thaiv kab mob.
  7. Tiv thaiv cem quav, plab zom mov.
  8. Normalization ntawm cov txheej txheem metabolic.
  9. Nrog kev siv tas li ntawm porridge, lub cev tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab mob zoo dua.

tswj kev ntxhov siab

Tom qab yug me nyuam, tus poj niam feem ntau ntsib kev tawg, vim nws muaj ntau lub luag haujlwm tshiab. Barley porridge thaum pub niam mis pab kov yeej insomnia thiab tiv nrog kev ntxhov siab. Nws muaj ib tug txaus tus naj npawb ntawm cov khoom tseem ceeb uas yuav txhim kho kev pw tsaug zog thiabrestore zog. Tag nrho cov no yog qhov tsim nyog los tawm tsam kev nyuaj siab tom qab yug menyuam.

Cov khoom lag luam muaj cov ntsiab lus calorie tsawg (70 kcal ib 100 grams). Tab sis nws kuj nyob ntawm seb cov cereal tau siav li cas. Yuav ua li cas ua noj barley porridge? Nyob rau hauv cov ntaub ntawv uas nws yog siav nyob rau hauv cov mis nyuj, cov calorie ntsiab lus nce mus rau 115 units. Qhov no txaus los sau koj. Tias yog vim li cas cov zaub mov feem ntau suav nrog hauv cov zaub mov noj. Porridge yog pheej yig thiab txaus siab. Tsis tas li ntawd xwb, nws tseem muab cov khoom noj ntxiv rau cov menyuam yaus txog ib xyoos.

Peculiarities ntawm kev siv yachka rau kev pub niam mis

porridge rau cov niam laus
porridge rau cov niam laus
  1. Thaum pib, porridge yog ntxiv rau kev noj haus hauv qhov nyiaj tsis tshaj 40 grams. Tom ntej no, tus niam laus yuav tsum saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam mos. Yog tias tsis muaj qhov khaus khaus thiab pob liab liab, ces lub cell raug tso cai siv rau hauv kev noj haus. Qhov siab tshaj plaws noj yog li 150 grams. Qhov kev xaiv zoo tshaj yog noj porridge tsis pub ntau tshaj peb zaug hauv ib lub lis piam.
  2. Cov cereal no tsis tshua muaj ua rau muaj kev fab tshuaj. Tab sis nyob rau hauv cov me nyuam mos, nws tuaj yeem tshwm sim ntawm txhua yam khoom noj. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lawv pib raug kev txom nyem los ntawm mob hnyav nyob rau hauv lub plab mog thiab impaired quav. Tus me nyuam yuav cranky vim muaj roj ntau dhau thiab colic. Thaum ua noj, nws yuav tsum nco ntsoov tias kev ua xua tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam khoom noj ntxiv: mis nyuj, butter thiab qab zib. Txhawm rau txo qis qhov tsis zoo, nws raug nquahu kom tshem tawm cov khoom khaus ntawm cov ntawv qhia zaub mov. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.
  3. Thawj barley porridge rau pub niam miskev pub mis yuav tsum tau boiled hauv dej. Mis yog qhia thaum tus me nyuam muaj peb lub hlis xwb. Qhov no kuj ua tiav hauv theem.
  4. Tom qab ib ntus, koj tuaj yeem ntxiv zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam khoom ntxiv rau cov khoom tiav. Nws raug pom zoo kom txo qis kev noj qab zib, roj thiab ntsev.
  5. Nws tso cai rau noj tsuas yog cov nplej uas tsis tas sijhawm. Lub cell yuav tsum tau muab yaug ua ntej ua noj.

YYuav ua li cas ua noj barley porridge

barley porridge nrog mis nyuj
barley porridge nrog mis nyuj

Tom qab ntxuav cov nplej kom huv si, cov kws tshaj lij pom zoo kom maj mam kib rau hauv lub lauj kaub. Qhov no yuav ua kom zoo dua qhov saj ntawm cov zaub mov. Tom ntej no, cov proportions ntawm dej thiab porridge raug xaiv. Qhov no feem ntau nyob ntawm tus kheej nyiam ntawm tus poj niam.

Yuav kom tau txais qhov tsis sib xws, koj yuav tsum dilute lub cell hauv qhov piv ntawm ib mus rau plaub. Yuav kom tau ib lub tais viscous, tus nqi ntawm cov dej yog halved. Tsis tas li ntawd, ntsev kom saj yuav tsum tau ntxiv rau cov kua boiling. Thaum tsis muaj kev fab tshuaj, nws raug tso cai siv qhuav apricots thiab raisins. Tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ntxiv tom qab lub tais tiav lawm. Porridge yog siav los ntawm 15 mus rau 25 feeb. Lub sijhawm ua noj yog nyob ntawm qhov xav tau sib xws.

First food

barley porridge rau cov me nyuam
barley porridge rau cov me nyuam

Barley porridge thaum pub niam mis (1 hli thiab ua ntej) nrov heev. Tsis tas li ntawd, ntau tus poj niam siv tais ua zaub mov thawj zaug.

Txhawm rau npaj porridge nrog mis nyuj, cov cereal tau pib tso rau hauv dej rau 12 teev. Tom qab lub sij hawm tau dhau mus, cov kua yog drained, ntxivtshiab thiab coj mus rau ib tug boil. Hauv qhov no, cov khoom yuav npaj tau hauv tsib feeb. Tsis tas li ntawd, ntsev los yog lwm yam khoom xyaw ntxiv rau lub porridge. Cov mis nyuj yog nchuav rau hauv tsuas yog tom qab lub cell twb boil rau tsib feeb.

Cov cereal no tsim nyog tsis yog ua noj rau hauv daim ntawv porridge xwb. Feem ntau nws yog siv los ua ib qho ntxiv ntawm kulesh los yog kua zaub. Cov tais diav no yuav tsum muaj nyob rau hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm tus poj niam laus. Daim ntawv qhia yog yooj yim heev. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum ua noj cov zaub mov nrog rau carrots, qos yaj ywm thiab nqaij ntshiv. Nqaij qaib los yog nqaij nyuj yog qhov zoo tshaj rau qhov no. Thiab koj tuaj yeem noj cov kua zaub qab nrog lub xov tooj ntawm tes thiab nqaij, seasoning nrog ntsuab peas.

kua zaub nrog cell
kua zaub nrog cell

Zoo kawg

Barley porridge thaum pub niam mis yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau tus poj niam. Tseeb tiag, lub sijhawm no nws yog txwv tsis pub noj ntau yam zaub mov, thiab cov zaub mov no tuaj yeem noj tam sim tom qab yug menyuam. Nws ntseeg tau tias lub xovtooj ntawm tes tsis ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, ntxiv rau, nws muaj txiaj ntsig zoo vim yog cov ntsiab lus ntawm ntau cov ntsiab lus tseem ceeb hauv nws.

Pom zoo:

Puas yog leej niam pub niam mis muaj roj: cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov rog thaum pub niam mis

Puas yog leej niam pub niam mis muaj roj: cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov rog thaum pub niam mis

Thaum pub niam mis, tus poj niam yuav tsum muaj lub luag haujlwm tag nrho rau nws txoj kev noj haus. Tom qab tag nrho, txhua yam uas nws siv, nkag mus rau hauv lub cev ntawm nws tus menyuam. Vim lub fact tias nws muaj ib tug tsis paub qab hau digestive system, feem ntau cov zaub mov yuav ua rau tsis zoo tshwm sim. Ntau tus poj niam nug seb puas muaj peev xwm rau cov niam mis noj kom noj rog. Kab lus yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm cov khoom lag luam rau tus menyuam lub cev, cov yam ntxwv ntawm nws qhov kev txais tos, qhov zoo thiab qhov tsis zoo

Tsev cheese rau noj hmo: cov cai noj zaub mov, cov ntsiab lus calorie, khoom noj muaj txiaj ntsig, zaub mov txawv, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom

Tsev cheese rau noj hmo: cov cai noj zaub mov, cov ntsiab lus calorie, khoom noj muaj txiaj ntsig, zaub mov txawv, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom

Yuav ua li cas thiaj tau txais kev txaus siab noj zaub mov tiag tiag? Yooj yim heev! Nws yog tsuas yog tsim nyog los ncuav me ntsis tsev cheese nrog ib lub hub ntawm qab txiv hmab txiv ntoo yogurt thiab txaus siab rau txhua txhua spoonful ntawm no qab delicacy. Nws yog ib qho yog tias koj noj cov zaub mov no yooj yim rau pluas tshais, tab sis yuav ua li cas yog tias koj txiav txim siab muaj tsev cheese rau noj hmo? Qhov no yuav cuam tshuam li cas rau koj daim duab? Cov lus nug no yog qhov txaus siab rau ntau tus neeg uas tab tom sim ua raws li tag nrho cov postulates ntawm cov khoom noj kom raug

Puas muaj peev xwm muaj buckwheat thaum pub niam mis hauv thawj lub hlis pub mis? Cov txiaj ntsig ntawm buckwheat hauv kev noj zaub mov ntawm niam laus

Puas muaj peev xwm muaj buckwheat thaum pub niam mis hauv thawj lub hlis pub mis? Cov txiaj ntsig ntawm buckwheat hauv kev noj zaub mov ntawm niam laus

Ib tug poj niam pub niam mis hloov tag nrho nws cov zaub mov tom qab yug me nyuam. Hauv thawj lub hlis ntawm lactation, niam hluas yuav tsum tau ceev faj txog kev noj zaub mov zoo. Tseeb tiag, lub sijhawm no, tus menyuam lub cev tsis muaj zog thiab tsuas yog pib hloov mus rau qhov chaw sab nraud. Cereals suav hais tias yog lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv. Puas muaj peev xwm noj buckwheat thaum pub niam mis? Lo lus nug no txaus siab rau ntau tus niam hluas

Puas muaj peev xwm rau tus niam laus kom muaj omelette: khoom noj kom zoo thaum pub niam mis, cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov qe

Puas muaj peev xwm rau tus niam laus kom muaj omelette: khoom noj kom zoo thaum pub niam mis, cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov qe

Qe tais diav qab thiab noj qab nyob zoo. Lawv muaj cov protein, uas yog absorbed los ntawm lub cev. Ntau tus neeg suav nrog scrambled qe hauv lawv cov zaub mov thaum sawv ntxov. Puas muaj peev xwm rau tus niam laus noj cov zaub mov zoo li no? Tseeb, thaum lub sij hawm lactation, tus poj niam yuav tsum xav tsis tsuas yog txog nws txoj kev nyiam noj zaub mov, tab sis kuj txog kev noj qab haus huv ntawm nws tus menyuam. Cov zaub mov no puas yuav cuam tshuam rau cov kua mis zoo? Peb yuav xav txog qhov teeb meem no hauv kab lus

Kuv puas tuaj yeem haus cawv thaum pub niam mis? Leej niam pub niam mis puas haus kas fes? Khoom noj khoom haus nrog HB

Kuv puas tuaj yeem haus cawv thaum pub niam mis? Leej niam pub niam mis puas haus kas fes? Khoom noj khoom haus nrog HB

Cov poj niam uas nyuam qhuav yug me nyuam no nkag siab tias tsim nyog ua raws li kev noj haus. Thaum lub sijhawm nws, koj tsis tuaj yeem noj ntau yam khoom noj. Tom qab tag nrho, kev yug me nyuam yog lub sijhawm tseem ceeb hauv tus poj niam lub neej, thiab yog li ntawd, txhawm rau tsis ua mob rau tus menyuam lub cev uas tseem tsis tau tsim tag nrho, cov niam txiv tsis kam noj zaub mov