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Puas muaj peev xwm pub mis niam hazelnuts: cov khoom muaj txiaj ntsig, cuam tshuam rau niam mis thiab tus menyuam txoj hnyuv

Cov txheej txheem:

Puas muaj peev xwm pub mis niam hazelnuts: cov khoom muaj txiaj ntsig, cuam tshuam rau niam mis thiab tus menyuam txoj hnyuv
Puas muaj peev xwm pub mis niam hazelnuts: cov khoom muaj txiaj ntsig, cuam tshuam rau niam mis thiab tus menyuam txoj hnyuv
Anonim

Txoj kev pub niam mis yog ib lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws hauv poj niam lub neej. Nws cov khoom noj khoom haus yuav tsum raug thiab sib npaug kom tus menyuam tau txais cov mis nyuj tag nrho cov khoom noj uas tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam khoom tuaj yeem muab kev pabcuam tseem ceeb rau tus menyuam lub cev. Puas muaj peev xwm muaj hazelnuts thaum pub niam mis? Kab lus yuav tham txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov txiv ntoo, cov yam ntxwv ntawm kev txais tos thiab cov txiaj ntsig ntawm cov menyuam lub cev.

Kuv puas noj hazelnuts thaum pub niam mis

Hmoov tsis zoo, tsis muaj kev pom zoo ntawm cov kws tshaj lij txog cov txiaj ntsig lossis kev puas tsuaj ntawm hazelnuts rau lub cev ntawm tus poj niam thiab tus menyuam. Qee tus kws kho mob ntseeg tias vim nws muaj txiaj ntsig zoo, nws yog qhov tsim nyog rau lactation. Lwm tus qhia kom txwv koj txoj kev siv nws.

ThaumQhov no hazelnut muaj ntau yam tseem ceeb. Walnut pab ntxiv dag zog rau lub cev. Hazelnuts muaj cov protein thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. Qhov no tau tshwm sim hauv kev txhim kho cov txheej txheem metabolic.

Kuv puas tuaj yeem muaj hazelnuts nrog kev pub niam mis? Walnut tuaj yeem pab lub cev ntawm niam thiab menyuam. Ib tug poj niam, ua tsaug rau kev siv cov txiv ntseej, rov qab sai dua tom qab yug menyuam, thiab tus menyuam mos nrog mis nyuj tau txais ntau yam khoom muaj txiaj ntsig.

Puas muaj peev xwm muaj hazelnuts thaum pub niam mis rau menyuam mos
Puas muaj peev xwm muaj hazelnuts thaum pub niam mis rau menyuam mos

Tab sis zoo li txhua yam txiv ntoo, hazelnuts yog cov khoom noj uas muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua xua. Yog tias tus neeg nruab nrab tuaj yeem suav nrog nws hauv lawv cov zaub mov, ces tus niam laus yuav tsum coj nws lub luag haujlwm, suav nrog txhua qhov zoo thiab qhov tsis zoo.

Nut Composition

Hazelnuts yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins A, E thiab C. Lawv muaj ntau tshaj nyob rau hauv blackcurrant thiab txiv qaub. Walnut muaj hlau, cob alt, potassium, magnesium. Hazelnut proteins muaj 20 qhov tseem ceeb amino acids nyob rau hauv qhov zoo tagnrho piv.

Hazelnuts thaum pub niam mis
Hazelnuts thaum pub niam mis

txiv ntseej muaj palmitic, oleic thiab stearic acid. Lawv txo cov kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv pathologies, txhawb kev puas hlwb.

txiaj ntsig ntawm hazelnuts

Txiv laum huab xeeb muaj ntau cov as-ham uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm niam thiab menyuam. Hazelnuts thaum pub niam mis rau:

  • txhim kho cov txheej txheem lactation;
  • ntxiv zog tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob;
  • tiv thaiv kab mob;
  • rovmetabolism;
  • txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha;
  • kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam;
  • tiv thaiv kab mob;
  • txhim kho daim tawv nqaij;
  • ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj phem.
Puas muaj peev xwm hazelnuts nrog gv
Puas muaj peev xwm hazelnuts nrog gv

Kuv puas tuaj yeem pub mis niam mis? Qhov txiaj ntsig tseem ceeb yog txhawm rau txhim kho qhov muaj pes tsawg leeg thiab khoom noj khoom haus ntawm niam cov kua mis. Walnut saturates lub cev nrog hlau thiab lwm yam micro thiab macro ntsiab. Nws siv yuav ua kom cov txheej txheem rov qab los ntawm lub cev hauv cov poj niam uas nyuam qhuav yug me nyuam.

Hmoob nuts

Kuv puas tuaj yeem pub mis niam mis? Yog tias koj siv nws hauv cov koob tshuaj uas ntau tshaj qhov nyiaj pub dawb txhua hnub, ces cov txiv ntoo tuaj yeem ua rau:

  • exacerbation ntawm cov kab mob ntawm daim siab thiab pancreas;
  • nce lub cev hnyav ntawm tus niam laus.

Tom qab tag nrho, cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm hazelnuts (100 g) yog 704 kcal.

Cov khoom yog ib qho nyuaj rau zom. Thaum siv hazelnuts nrog HB, nws nyuaj rau kev zom zaub mov. Ib tug poj niam tej zaum yuav mob plab.

Kom tau txais txiaj ntsig los ntawm cov txiv ntseej, koj yuav tsum siv cov khoom siv tau. Nws kuj tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.

Nws txwv tsis pub siv hazelnuts hauv cov xwm txheej hauv qab no:

  • nrog spasms hauv cov hlab ntsha ntawm lub hlwb;
  • nyob rau hauv muaj kab mob ntawm daim tawv nqaij: psoriasis, eczema thiab neurodermatitis;
  • vim rau tus kheej intolerance rau cov khoom.

Hauv cov xwm txheej zoo li no, los ntawm kev sivhazelnuts rau niam laus yuav tsum tau tso tseg kiag li.

Qhov cuam tshuam rau tus menyuam lub cev

Kuv puas tuaj yeem pub mis rau tus menyuam yug tshiab nrog hazelnuts? Hauv cov menyuam mos, vim yog cov ntsiab lus ntawm cov rog thiab cov protein hauv cov txiv ntoo, colic thiab plab zom mov tuaj yeem tshwm sim.

Qhov phom sij ntawm kev noj hazelnuts yog nyob rau hauv kev tsis haum tshuaj, uas feem ntau tshwm sim nws tus kheej nyob rau hauv daim ntawv ntawm khaus, daim tawv nqaij ua pob, hnoos thiab los ntswg qhov ntswg.

Tus tib neeg yuav muaj qhov sib txawv rau cov txiv ntoo. Qee hom tsis ua rau muaj cov tsos mob tsis zoo, thaum lwm tus, txawm tias me me, tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj. Nws yog manifested los ntawm daim tawv nqaij ua pob liab vog, digestive teeb meem. Nrog rau kev tsis haum, txawm tias ib qho me me ntawm cov txiv ntoo hauv cov zaub mov yog txaus ua rau Quincke's edema. Nws tuaj yeem txhim kho sai. Sab nraud, pathology manifests nws tus kheej nyob rau hauv daim ntawv ntawm o ntawm lub ntsej muag thiab caj dab. Quincke's edema yog qhov txaus ntshai vim ua pa nyuaj thiab ua tsis taus pa.

Yog tias koj tus menyuam muaj cov tsos mob saum toj no, koj yuav tsum hu rau lub tsheb thauj neeg mob tam sim.

Hazelnuts thaum pub niam mis
Hazelnuts thaum pub niam mis

Kuv puas tuaj yeem muaj hazelnuts thaum pub niam mis? Yog tias tus me nyuam muaj kev tsis haum rau nws, tom qab leej niam noj hazelnuts, tus me nyuam muaj cov tsos mob tsis zoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm pob liab liab. Qhov tshwm sim ntawm kev tsis haum zaub mov hauv tus menyuam mos yog cuam tshuam los ntawm:

  • tus nqi ntawm cov tshuaj uas nkag mus rau hauv tus menyuam lub cev;
  • Yuav tshem tawm sai npaum li cas ntawm kev noj haus;
  • lub xeev ntawm kev tiv thaiv kab mob (qhov muaj zog dua, qhov ua xua nrawm dua yuav dhau mus).

Yog tias koj txheeb xyuas nws sai thiab tsis suav nrog hazelnuts los ntawm kev noj zaub mov, ces cov pob khaus thiab pob khaus yuav dhau sai. TABSISNtawm no yog cov cim qhia txog kab mob ntawm plab zom mov uas yuav thab tus menyuam ntxiv 1-2 lub lis piam.

Thaum yuav saj hazelnuts

Nws muaj peev xwm ntxiv cov txiv ntoo rau kev noj zaub mov ntawm tus poj niam thaum pub niam mis 2-3 hlis tom qab yug menyuam. Nws yog ib qho tsim nyog los pib nrog 1 fetus, maj mam nce cov cai ntawm hazelnuts thaum pub niam mis txog li 8 pcs. ib hnub.

Yog tus me nyuam loj hlob muaj roj ntau ntxiv, lwm yam plab hnyuv, ua pob ua pob thiab khaus, tus niam laus yuav tsum tso tseg kev siv cov txiv ntoo.

Ib sim thib ob los qhia hazelnuts rau hauv kev noj haus yuav tsum tau nqa tawm 1 lub hlis tom qab ploj ntawm cov cim ntawm kev ua xua. Yog tias tus poj niam nws tus kheej ua rau muaj kev cuam tshuam zoo li no, ces qhov no tuaj yeem kis mus rau tus menyuam. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob sim txiv ntoo ua ntej tus menyuam muaj 6 lub hlis.

Hazelnut nrog HB
Hazelnut nrog HB

Hazelnuts raug tso cai noj hauv lawv daim ntawv ntshiab, nrog rau ntxiv rau zaub nyoos, pastries. Cov poj niam yuav tsum tsis txhob hnov qab noj tshuaj txhua hnub.

Kuv puas noj txiv ntoo hauv thawj lub hlis

Thawj lub lis piam tom qab yug me nyuam yog suav tias yog lub sijhawm hloov pauv thaum nws tau siv rau lub ntiaj teb nyob ib puag ncig nws. Tus me nyuam muaj qhov tshwj xeeb rhiab heev rau kev cuam tshuam sab nraud. Nws yog lub sijhawm no uas nws lub plab zom mov pib tsim. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb uas cov zaub mov ntawm tus niam laus muaj kev nyab xeeb.

Hazelnuts thaum pub niam mis
Hazelnuts thaum pub niam mis

Nws yog qhov zoo tshaj rau tus poj niam ua raws li kev noj zaub mov nruj rau 1-2 lub hlis tom qab yug menyuam. Thiab tom qab ntawd nws raug tso cai los qhia cov khoom tshiab, tab sis maj mam. Nws raug nquahu kom qhia hazelnuts rau hauv kev noj haus 5-6 lub hlis tom qab yug menyuam.

Vim qhov tseeb tias walnut yog ib qho ua xua, nws txwv tsis pub siv hazelnuts nrog kev pub niam mis thawj lub hlis.

Cov cai siv khoom noj

Muaj qee cov cai thiab cov cai rau kev noj hazelnuts thaum pub niam mis. Tsis txhob hnov qab tias tus menyuam lub cev muaj cov yam ntxwv ntawm tus kheej. Qhov tseem ceeb yog saib xyuas tus menyuam noj qab nyob zoo.

Ua ntej koj pib suav nrog hazelnuts hauv koj cov zaub mov, koj yuav tsum xaiv cov khoom zoo. Cov txiv ntseej muaj nyob rau hauv plhaub los yog plhaub.

Nws yog qhov zoo tshaj rau cov poj niam yuav hazelnuts hauv lub plhaub. Ua ntej siv, txiv ntseej yuav tsum tau qhuav hauv qhov cub. Yog li ntawd, lub plhaub yuav raug tshem tawm sai dua, thiab hav zoov tsw yuav nce ntxiv hauv cov txiv ntoo.

Yog hazelnuts muaj iab saj, ces lawv yuav tsum tsis txhob noj. Qhov no qhia tias kev cia khoom tsis raug. Yog tias pom muaj pwm thiab fungi, uas yog qhov chaw ntawm cov carcinogens, cov txiv ntoo yuav tsum muab pov tseg.

Yuav ua li cas thiaj nkag tau hazelnuts ntawm cov ntawv qhia zaub mov:

  • pib noj ntawm lub hlis thib ob lossis thib peb tom qab yug menyuam, thaum tus menyuam lub cev muaj zog;
  • tasting ceev yog qhov zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov;
  • koj tuaj yeem noj tsis ntau tshaj 8 daim ib hnub, uas yog kwv yees li 20 g;
  • tom qab noj mov thaum nruab hnub, nws yuav tsum tau soj ntsuam cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam rau hazelnuts;
  • kev sib xyaw ntau yam ntawm cov txiv ntoo tsis pom zoo.

Ua ntej pib suav nrog hauv kev noj zaub mov, koj yuav tsum kuaj xyuas qhov ua xua. Txhawm rau ua qhov no, siv 1 walnut. Pom tau 2 hnubrau kev noj qab nyob zoo ntawm tus me nyuam. Yog tias nws tsis muaj teeb meem plab thiab tsis haum, ces koj tuaj yeem ntxiv hazelnuts rau cov zaub mov ntawm niam laus.

Yog tus me nyuam muaj qhov tsis zoo hauv 2 hnub, ces qhov kev taw qhia ntawm cov txiv ntoo rau hauv kev noj zaub mov raug ncua rau 1 lub hlis.

Yog tias qhov kev sim thib ob ua tiav, tus poj niam tuaj yeem maj mam nce nws cov khoom noj hazelnuts rau 6-8 ib hnub. Nws yog txwv tsis pub noj ntau tshaj 20 grams tauj ib hnub.

Tus niam laus tau tso cai ntxiv hazelnuts rau zaub nyoos, khoom qab zib thiab cov chav kawm tseem ceeb. Qhov no yuav diversify cov zaub mov, ua kom nws qab thiab noj qab nyob zoo. Koj tuaj yeem ua zaub mov yooj yim thiab tshwj xeeb.

Yuav ua li cas xaiv hazelnuts

Cov txiv ntoo uas poj niam suav nrog hauv nws cov zaub mov yuav tsum yog qhov zoo. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los yuav hazelnuts hauv lub plhaub. Thaum ncuav txiv ntseej, nws ua suab zoo li lub khob. Lub plhaub hazelnut yuav tsum tau zoo, tsis muaj kev puas tsuaj lossis kis kab mob. Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum qhuav, tsis muaj ntxhiab tsw los yog rot.

Nws tsis pom zoo kom yuav cov txiv ntoo ua ntej. Hauv lub plhaub, hazelnuts khaws ntev dua. Cov xwm txheej tseem ceeb yog qhov chaw tsaus thiab txias.

Puas muaj peev xwm muaj hazelnuts thaum pub niam mis
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Hazelnuts thaum pub niam mis tuaj yeem nqa tau ntau yam txiaj ntsig rau lub cev ntawm niam thiab menyuam. Qhov no tshwm sim thaum tsis muaj kev ua xua thiab tsis zoo rau lub plab zom mov. Ua ntej pib siv hazelnuts, tus poj niam yuav tsum kuaj xyuas qhov tsis haum rau tus menyuam rau cov khoom no.

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Kuv tuaj yeem noj taum ntsuab thaum pub niam mis. Cov khoom siv tau zoo thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom. Kev cuam tshuam rau lub plab zom mov ntawm tus menyuam thiab niam. Cov vitamins twg muaj, cov lus pom zoo rau kev qhia taum rau hauv kev noj haus

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Ntau tus neeg paub tias txiv hmab txiv ntoo qhuav yog noj qab nyob zoo. Qhov no yog vim qhov loj ntawm cov vitamins thiab ntau yam kab hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg. Yog li ntawd, cov khoom zoo li no feem ntau pom zoo rau cov niam laus, vim lawv muaj peev xwm ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob - ob leeg lawv tus kheej thiab cov me nyuam mos. Cov apricots qhuav puas tuaj yeem muab rau tus niam laus? Nov yog qhov peb yuav sim nrhiav kom paub

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Mis Mis yog cov khoom noj zoo tshaj plaws rau tus menyuam mos. Nws muaj tag nrho cov as-ham, vitamins thiab kab kawm tsim nyog rau nws txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob. Cov kua mis muaj pes tsawg leeg feem ntau nyob ntawm kev noj zaub mov ntawm tus niam laus. Lub sijhawm no, tus poj niam yuav tsum tau noj zaub mov noj kom ntau li ntau tau. Tab sis seb koj yuav tsum siv walnuts nrog HB, thiab lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig siab npaum li cas, koj yuav kawm los ntawm peb tsab xov xwm

Pears nrog HB: cov khoom muaj txiaj ntsig, cuam tshuam rau tus menyuam los ntawm niam cov kua mis, cov txiaj ntsig, kev puas tsuaj thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig

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Txhua leej niam mob siab txog kev noj qab haus huv ntawm nws tus menyuam, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum xaiv cov zaub mov zoo rau tus poj niam laus kom tsis txhob ua mob rau tus menyuam. Nyob rau hauv lub moj khaum ntawm tsab xov xwm no, peb yuav xav txog cov nyhuv ntawm ib tug pear rau ib tug neeg tsis taus ntawm lub cev

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Qe tais diav qab thiab noj qab nyob zoo. Lawv muaj cov protein, uas yog absorbed los ntawm lub cev. Ntau tus neeg suav nrog scrambled qe hauv lawv cov zaub mov thaum sawv ntxov. Puas muaj peev xwm rau tus niam laus noj cov zaub mov zoo li no? Tseeb, thaum lub sij hawm lactation, tus poj niam yuav tsum xav tsis tsuas yog txog nws txoj kev nyiam noj zaub mov, tab sis kuj txog kev noj qab haus huv ntawm nws tus menyuam. Cov zaub mov no puas yuav cuam tshuam rau cov kua mis zoo? Peb yuav xav txog qhov teeb meem no hauv kab lus