2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Tej zaum yuav muaj ntau yam laj thawj uas vim li cas koj xaiv cov zaub mov tsis noj nqaij, tab sis tseem tsis zoo li koj tau txiav txim siab tso cov zaub mov qab rau qhov tsis muaj qab hau. Yog li ntawd, cov zaub mov txawv thiab cov lus qhia yuav ua li cas kom sai thiab cua ua noj neeg tsis noj nqaij cabbage kua zaub yuav los ua ke. Nco ntsoov qhov tseem ceeb - txhua tus niam tsev ua zaub qhwv kua zaub hauv nws tus kheej, thiab tsis muaj daim ntawv qhia nruj rau kev ua noj. Koj txoj kev xav thiab lub siab xav ua ib qho kua zaub txawv txawv yuav pab koj ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Mus rau nws!
Vim li cas thiaj muaj neeg tsis noj nqaij?
Hnub no, txhua tus neeg tuaj yeem xaiv cov khoom noj khoom haus twg los ua raws. Yog li ntawd, vim li cas coob leej thiaj xaiv txoj kev nyuaj ntawm kev zam cov khoom tsiaj? Puas muaj peev xwm ua neej nyob tsis muaj nqaij, ntses thiab mis nyuj? Ua tau! Ntxiv mus, nws yog heev qab noj. Cov zaub mov tsis noj nqaijfeem ntau hloov mus ua ntau yam khoom noj khoom haus, thawj thiab ntau yam dua li cov neeg noj nqaij. Tsuas yog cov vegans, uas noj tsuas yog cog cov zaub mov, muaj kev txwv tsis pub noj zaub mov nruj. Lacto-vegetarians tso cai rau lawv tus kheej cov khoom siv mis nyuj, thaum cov neeg tsis noj nqaij lacto-ovo noj qe. Thiab tseem muaj cov txiv hmab txiv ntoo, uas, raws li, tsom rau cov txiv hmab txiv ntoo. Thiab macrobiotics, uas feem ntau noj ntawm cov khoom nplej. Tab sis tag nrho cov no muaj txiaj ntsig thiab tso cai rau cov neeg tsis noj nqaij zaub qhwv kua zaub.
Nrog kev hlub txog zaub qhwv
Lub ntsiab tais diav ntawm Lavxias teb sab cuisine yog, ntawm chav kawm, zaub qhwv. Nrog lawv cov tsw tshwj xeeb thiab ntau yam zaub mov txawv. Tsoos thiab boiled nyob rau hauv nqaij qaib los yog nqaij broth. Qee zaum - ntawm cov ntses. Thaum xub thawj, zaub qhwv kua zaub tau siav hauv cov lauj kaub av, tab sis hnub no lawv tau hloov mus rau multicookers lossis lub qhov cub tsis tu ncua. Vegetarian cabbage kua zaub kuj saj zoo thiab yog heev flavorful, tab sis lawv outperform cov pa cabbage kua zaub nyob rau hauv cov nqe lus ntawm ua noj ua haus lub sij hawm thiab qhov yooj yim ntawm cov khoom xyaw uas yuav tsum tau. Cov ntsiab lus calorie tsawg ntawm cov zaub mov ua rau nws tseem ceeb rau cov zaub mov noj. Tag nrho cov txheej txheem ua noj yuav siv sijhawm tsis pub ntau tshaj li peb lub hlis twg ntawm ib teev.
tsev neeg phooj ywg
Yog tias tsis yog txhua tus hauv koj tsev neeg nyiam cov zaub qhwv zaub qhwv, ces cov zaub mov tuaj yeem hloov kho me ntsis. Nco ntsoov tias thawj cov kev kawm hauv cov tsev noj mov zoo yog hom aperitif, thiab yog li ntawd lawv tsis tas yuav tsum muaj siab thiab tuab. Ua ib lub teeb kua zaub nrog ib tug fragrant broth thiab qab ntxiagsaj. Rau lub tuam txhab loj, koj yuav xav tau ntau cov zaub qhwv thiab lwm yam zaub. Tsis tas yuav boil nqaij los yog nqaij qaib rau lub broth. Cov saj yuav muab los ntawm cov zaub tshiab, lub aroma ntawm uas yuav ua ke rau hauv ib qho. Tsis txhob hnov qab tias cov kua zaub yuav tsum tig tawm ci kom thiaj li zoo siab rau koj tsev neeg. Ntxiv txuj lom rau saj. Nco ntsoov ntxiv nplooj nplooj. Koj tuaj yeem ua me me indulgences thiab ntxiv ib lub bouillon lub voos xwmfab rau lub broth. Qhov no yuav ntxiv me ntsis calorie ntau ntau rau cov kua zaub, tab sis qhov saj yuav nplua nuj dua.
Koj xav tau dab tsi?
Yog li, peb tab tom npaj zaub qhwv zaub qhwv los ntawm cov zaub qhwv tshiab. Nws yog ib qho yooj yim heev rau kev siv ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog ib daim duab, thiab koj tuaj yeem qhia cov tub ntxhais hluas ua noj raws li cov algorithm. Lenten kua zaub yog tshwj xeeb tshaj yog muaj feem xyuam rau huab cua sov lub caij ntuj sov, thaum koj xav tau ib lub teeb thiab tib lub sij hawm hearty zaub mov. Rau ib lub lauj kaub me me, koj yuav xav tau ib nrab ntawm lub lauj kaub tais diav, 4 qos yaj ywm, 4 txiv lws suav me, 2 dos loj thiab 1 medium carrot. Rau kib, npaj zaub roj, nplooj nplooj, ntsev, tshuaj ntsuab thiab txuj lom. Ua ntej, cov zaub yuav tsum tau xaiv, ntxuav thiab ntxuav. Tsuas yog tom qab ntawd koj tuaj yeem txuas ncaj qha mus rau kev npaj cov kua zaub.
txheej txheem pib
Pib ua zaub mov noj zaub qhwv kua zaub los ntawm cov zaub qhwv tshiab. Ua ntej, peb tso lub cabbage los ntawm sab sauv nplooj. Qos yaj ywm thiab dos yuav tsum tau txiav rau hauv cubes. Peb scald lub txiv lws suav nrog boiling dej, thiab on to top peb ua ib tug incision crosswise. Tam sim no peeling txiv lws suav yog ib qho yooj yimnqes. Finely chop lub pulp. Carrots yuav grated los yog chopped rau hauv rings. Cabbage yuav tsum tau txiav mus rau hauv nyias strips ntawm lub kaum sab xis. Tom qab ntawd nws yuav tsum tau muab tso rau hauv ib lub phaj thiab maj mam crushed nrog koj cov ntiv tes kom lub cabbage muab kua txiv. Cov neeg tsis noj nqaij zaub qhwv kua zaub los ntawm cov zaub qhwv tshiab tuaj yeem ua kom tsis muaj kib, tab sis nws yuav muaj kua thiab tastier nrog nws. Ncuav roj rau hauv lub lauj kaub frying, ntxiv grated carrots, txiv lws suav thiab dos. Sib tov txhua yam, Fry thiab cia nws brew. Meanwhile, lub cabbage boils nyob rau hauv ib saucepan. Peb xa bay nplooj thiab txuj lom rau ntawd. Tom ntej no, muab lub rings ntawm carrots thiab qos yaj ywm. Nrog rau ntau tshaj ntawm cov khoom tseem ceeb, neeg tsis noj nqaij zaub qhwv kua zaub los ntawm cov zaub qhwv tshiab ua ntau tastier. Daim ntawv qhia tso cai rau kev sib ntxiv ntawm cov zaub hauv ob theem, kom muaj chaw txaus. Tom qab tag nrho, nyob rau hauv cua sov, lawv txo nyob rau hauv ntim.
Siv rau lub rooj
Kev txiav txim siab qib kev npaj ntawm cov zaub mov los ntawm zaub qhwv. Yog hais tias nws tsis crunch ntawm cov hniav, ces nws yog npaj txhij. Qee tus neeg nyiam zaub zaub, vim lo lus nug no tsis yog rau txhua tus. Nyob rau hauv tag nrho, nws yuav siv sij hawm 15-20 feeb los npaj cov kua zaub qab, qab thiab qab heev. Tam sim no yog lub sij hawm los ua thawj zaug ntawm cov tais diav ntawm lub rooj. Pab veggie cabbage kua zaub rau ntawm daim hlau. Daim ntawv qhia nrog ib daim duab yuav ua rau koj tus kheej hauv tsev cookbook saib zoo, tab sis tsis txhob lo rau tib daim ntawv teev cov khoom xyaw. Rau qhov tsw, koj tuaj yeem kho cov kua zaub nrog kib taub dag petals, tws txiv ntseej lossis qej croutons thaum noj. Nws yog cua thiab tsis muaj teeb meem rau daim duab. Yog tias koj tsev neeg tau siv los noj zaub qhwv kua zaub nrog qaub cream los yog mayonnaise, ces siv cov roj tsawg mayonnaise.los yog hauv tsev mayonnaise raws li ntuj yogurt, kua txiv qaub thiab mustard. Cov lus qhia los ntawm cov kws ua zaub mov paub txog - zaub qhwv kua zaub yuav tsum tau infused ua ntej noj. Qhov nruab nrab, lub sij hawm infusion tuaj yeem ncav cuag peb teev.
Pom zoo:
Khoom noj khoom haus rau cov mob khaub thuas: zaub mov noj qab haus huv thiab tsis noj qab haus huv, qauv zaub mov, lus qhia los ntawm kws kho mob
Rau qhov kev rov zoo sai, nws raug nquahu kom tsis yog noj tshuaj xwb, tab sis kuj noj kom raug. Ua li no, qee yam khoom noj tau suav nrog hauv kev noj haus, thiab qee qhov raug tso tseg tag nrho. Dab tsi yog cov zaub mov zoo tshaj plaws rau khaub thuas? Kab lus yuav tham txog cov yam ntxwv ntawm kev noj zaub mov, nws cov txiaj ntsig, kev tso cai thiab txwv tsis pub noj
Yuav ua li cas ua noj qab, tab sis tib lub sijhawm, noj nqaij qaib cutlets nrog zucchini
Yog tias koj xav ua noj ib yam dab tsi qab thiab tib lub sijhawm noj zaub mov, tsis muaj rog, nco ntsoov sim ua nqaij qaib cutlets nrog zucchini. Cov zaub mov no muaj tsawg kawg nkaus ntawm calories, tab sis tib lub sijhawm muaj cov protein ntau, nws muaj kua, txaus siab thiab zoo nkauj. Yog hais tias cov cutlets tau txais kev pab nrog boiled zaub los yog ib tug ntsuab zaub xam lav, koj yuav tau txais ib tug zoo kawg nkaus lub teeb noj su
Oatmeal nrog taub dag - tsis tsuas yog cua, tab sis kuj noj qab haus huv
Ntau tus neeg tau hnov tias taub dag yog cov khoom siv thoob ntiaj teb. Ib qho ntawm cov tais diav nrov tshaj plaws yog taub taub casserole. Tsis zoo li no delicacy thiab taub dag porridge. Feem ntau, millet, semolina los yog mov yog ntxiv rau xws li ib lub tais. Lwm qhov qab heev oatmeal nrog taub dag
Spinach tsis tsuas yog noj qab nyob zoo, tab sis kuj qab! Zaub xam lav nrog spinach
Spinach, uas nws cov khoom tau txais txiaj ntsig los ntawm cov neeg thaum ub, txog rau qee lub sijhawm tsis nyiam peb li hauv Asmeskas lossis Europe. Tab sis tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus niam tsev tau saib xyuas cov khoom no. Spinach yog ib lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins thiab minerals
Kuv tuaj yeem noj cov hnub uas muaj ntshav qab zib? Kev noj zaub mov tshwj xeeb, noj zaub mov kom raug, tso cai thiab txwv tsis pub noj zaub mov rau ntshav qab zib. Pros thiab cons ntawm noj hnub
Txog thaum tsis ntev los no, cov hnub tau suav tias yog cov khoom txwv tsis pub muaj ntshav qab zib. Tab sis ntawm no cov lus qhia tsim nyog uas yuav tsum muaj kev ntsuas hauv txhua yam. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav teb seb nws puas tuaj yeem noj cov hnub uas muaj ntshav qab zib thiab nyob rau hauv qhov ntau npaum li cas. Peb tseem yuav txheeb xyuas qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev siv cov khoom no
