2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Spinach zaub xam lav tau tshwm sim hauv peb cov khoom noj tsis ntev los no. Daim ntawv qhia rau cov tais diav no tuaj rau peb los ntawm Middle East, los yog, los ntawm Persia. Cov nroj tsuag no muaj ntau heev nyob rau ntawd. Spinach, uas nws cov khoom tau txais txiaj ntsig los ntawm cov neeg thaum ub, kom txog rau thaum qee lub sijhawm tsis nyiam peb li hauv Asmeskas lossis Europe. Tab sis tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus niam tsev tau saib xyuas cov khoom no. Spinach yog ib lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins thiab minerals. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv magnesium, hlau thiab zaub protein. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj cov zaub mov txawv rau kev ua zaub xam lav nrog cov nroj tsuag no.
Spinach and radish salad
Cov zaub mov no npaj tau nees nkaum feeb. Raws li plaub servings, peb yuav tsum noj ob puas grams nplooj ntoos spinach, ob los yog peb pawg ntawm radishes, ib tug txiv kab ntxwv thiab tsib caug grams ntawm txiv kab ntxwv kua txiv. Spinach yog ib tsob nroj uas loj hlob ze rau hauv av. Yog li ntawd, nws yuav tsum tau ua tib zoo txheeb tawm, ntxuav thiab qhuav nrog ib daim ntawv phuam. Radishes kuj yuav tsum tau ntxuav thiab txiav mus rau hauv lub voj voog. Tev lub txiv kab ntxwv thiab txiav mus rau hauv slices. Muab spinach nplooj, radish thiab txiv kab ntxwv nyob rau hauv ib lub tais zaub xam lav. Lub caij nrog kua txiv thiab zaub roj. Salad npaj txhij!
Bacon and lws suav salad
Spinach yog cov khoom siv ntau yam uas nws tuaj yeem ua ke nrog cov nqaij, ntses, thiab lwm yam zaub. Rau cov zaub xam lav, peb xav tau plaub puas grams spinach (koj tuaj yeem nqa ob qho tib si khov thiab tshiab), ob puas grams nqaij npuas kib, ob txiv lws suav, nees nkaum grams soy sauce, tsib caug grams zaub roj, txiv qaub los yog txiv qaub kua txiv, ntsev thiab kua txob mus saj. Yog tias koj siv cov spinach khov, thaw nws thiab nyem tawm dej. Tshiab spinach yuav tsum tau ntxuav, tws thiab muab tso rau hauv ib lub lauj kaub frying nrog rhuab roj. Tom ntej no, xa cov nqaij npuas nyias nyias mus rau tib qhov chaw thiab txuas ntxiv mus rau kib tshaj qis cua sov. Nyob rau hauv lub meantime, ntxuav lub txiv lws suav, txiav lawv mus rau hauv slices, muab tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav thiab ncuav tshaj soy sauce. Thaum spinach hloov emerald ntsuab, koj tuaj yeem tshem tawm ntawm tshav kub. Sib tov txiv qaub los yog txiv qaub kua txiv nrog soy sauce thiab ntxiv ntsev thiab freshly av dub kua txob. Muab cov spinach thiab nqaij npuas kib rau saum cov txiv lws suav, ncuav cov ntses npaj rau saum, cia txias. Qhov ntawd yog nws, koj tuaj yeem ua zaub xam lav ntawm lub rooj!
Spinach and cheese salad
Spinach yog ib qho khoom noj qab haus huv, txaus siab thiab qab heev. Thiab thaum ua ke nrog cheese, nws ua rau muaj kev sib xyaw zoo! Yog li, peb xav tau ob puas thiab tsib caug grams spinach, ob puas grams suluguni los yog mozzarella cheese, plaub qe, peb dia qaub cream, plaub teaspoons ntawm txiv qaub kua txiv, ntsev thiab kua txob mus saj. Npaj spinach: ntxuav,qhuav thiab cais cov nplooj los ntawm stems. Cov nplooj loj yuav tsum tau torn los ntawm tes. Hard-boil lub qe thiab cais cov yolks los ntawm cov dawb los ntawm kev txiav nyob rau hauv ib nrab. Finely chop cov protein, thiab cov yolks yuav crumbled rau hauv ib lub tais nrog spinach los ntawm tes. Txiav lub cheese rau hauv cubes thiab ntxiv rau cov khoom xyaw npaj. Npaj cov khaub ncaws nyias nyias. Sib tov qaub cream nrog txiv qaub kua txiv, ntsev thiab kua txob dub. Lub caij lub zaub xam lav nrog qhov sib tov thiab cia nws brew rau peb caug mus rau plaub caug feeb. Bon appetit!
Kev paub ua zaub xam lav zaub xam lav yuav tsis tsuas yog qhuas koj tsev neeg thiab cov qhua nrog koj cov txuj ci ua noj, tab sis kuj muab rau lawv noj qab haus huv thiab noj qab haus huv.
Pom zoo:
Yuav ua li cas los ntawm cov cucumbers tshiab rau lub caij ntuj no, tsuas yog cov zaub xam lav? Yuav ua li cas ua noj los ntawm tshiab cucumbers thiab txiv lws suav rau noj hmo: zaub mov txawv
Txiv thiab txiv lws suav yog zaub uas peb paub zoo heev. Tab sis dab tsi ua noj los ntawm cov khoom no kom txaus siab thiab ua rau koj tus kheej thiab cov neeg hlub xav tsis thoob?
Oatmeal nrog taub dag - tsis tsuas yog cua, tab sis kuj noj qab haus huv
Ntau tus neeg tau hnov tias taub dag yog cov khoom siv thoob ntiaj teb. Ib qho ntawm cov tais diav nrov tshaj plaws yog taub taub casserole. Tsis zoo li no delicacy thiab taub dag porridge. Feem ntau, millet, semolina los yog mov yog ntxiv rau xws li ib lub tais. Lwm qhov qab heev oatmeal nrog taub dag
Cov zaub xam lav niaj hnub: hom zaub xam lav, muaj pes tsawg leeg, cov khoom xyaw, daim ntawv qhia ua ntu zus nrog cov duab, nuances thiab secrets ntawm kev ua noj, tsim txawv txawv thiab cov zaub mov qab tshaj plaws
Zaj lus qhia yuav ua li cas npaj cov zaub nyoos qab thiab qub uas tuaj yeem ua haujlwm rau hnub so thiab hnub ua haujlwm. Nyob rau hauv tsab xov xwm koj tuaj yeem nrhiav zaub mov txawv rau cov zaub xam lav niaj hnub nrog cov duab thiab cov lus qhia step-by-step rau lawv cov kev npaj
Dab tsi yog qhov zoo dua rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo nrog cov khoom noj kom zoo? Daim ntawv qhia rau cov khoom noj qab thiab noj qab nyob zoo
Yuav ua kom zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo, lawv yuav tsum tau npaj ua ntej. Dab tsi yog qhov zoo dua rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo, thiaj li tsis tau txais ntau tshaj thiab khaws cov duab? Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj zaub mov yuav tsum tsis yog tsuas yog ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv, tab sis kuj rau tus kheej xav tau thiab nyiam
Ua zaub xam lav qab thiab noj qab nyob zoo nrog avocado thiab suav zaub qhwv noj hmo
Avocado yog cov txiv hmab txiv ntoo qab thiab noj qab nyob zoo nrog cov tawv nqaij xim daj. Nws cov nqaij feem ntau muaj lub teeb ntsuab tint, thiab saj zoo li lub qab zib qab zib qab zib nrog lub tart nutty aftertaste. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj yuav ua li cas npaj zaub xam lav qab nrog avocado thiab suav zaub qhwv. Peb tseem yuav qhia ob peb yam khoom noj txom ncauj ntxiv nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo txawv teb chaws noj qab haus huv no
