2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Hnub no, ntau thiab ntau tus neeg mob siab rau txoj kev noj qab haus huv. Lawv xav paub seb yuav noj dab tsi nrog dab tsi thiab yuav ua li cas thiaj zoo. Qhov no yog vim qhov tseeb tias txhua xyoo qib ntawm ib puag ncig kev nyab xeeb ntawm peb lub ntiaj teb poob qis, thiab yog li ntawd, qhov no cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv. Peb txhua tus paub tias kev sib raug zoo ntawm zaub mov tseem ceeb heev. Tib lub sijhawm, cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj ntau haiv neeg, vim tsis muaj dab tsi cuam tshuam rau peb lub cev raws li kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom lag luam.
Koj puas tau pom tias qee zaum tom qab noj mov koj xav tias pw tsaug zog? Qhov no tshwm sim vim tias cov txheej txheem ntawm kev zom cov zaub mov yuav tsum muaj nqi zog ntawm peb lub cev, txawm tias ntau dua li qee qhov kev ua ub no, xws li kev khiav lossis caij tsheb kauj vab. Qhov xaus ntawm no yog dab tsi? Koj yuav tsum nkag siab tias koj tuaj yeem noj dab tsi nrog cov zaub mov uas yooj yim zom.
Yuav ua li cas cov zaub mov yooj yim digestible?
Qhov no, tau kawg, yog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, uas, thaum siv kom raug, uas yog cov nqaij nyoos thiab ntawm lub plab khoob, yog zom ntawm 30 mus rau 80 feeb. Yog tias koj noj zaub kom raug, lawv yuav zom hauv li 2 teev.
khoom noj kom raug. Khoom Compatibility
Txhua yam khoom tuaj yeem muab faib ua 3 pawg:
Thawj. Cov khoom noj muaj protein ntau: ntses, qe, nqaij, txiv ntseej, legumes thiab lwm yam.
Second. Carbohydrates: pasta thiab ci khoom, qab zib, qos yaj ywm, cereals thiab lwm yam.
Thib peb. Yog li hu ua cov khoom nruab nrab. Piv txwv li tsev cheese, qaub cream, cream, cheese, nrog rau tshuaj ntsuab, butter, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub (tshiab xwb).
Yog tias peb tham txog yam koj tuaj yeem noj nrog, ces koj xav tau, ua ntej ntawm tag nrho, nco ntsoov lossis sau cov khoom uas tsis tuaj yeem ua ke. Zoo li, piv txwv li, mis nyuj thiab ntses, vim cov no yog 2 proteins. Yog li ntawd, ntses thiab qe yog ntau dhau ntawm lub nra ntawm lub plab zom mov. Koj tsis tuaj yeem noj ua ke cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis sib haum nrog txhua yam, thiab mis nyuj. Cov khub tom ntej ntawm cov khoom no yog qab zib thiab peas, uas yog, carbohydrates tsis ua ke nrog cov protein. Cov mis nyuj thiab nqaij qaib (2 cov proteins) tsis zom tib lub sijhawm. Roj thiab zib ntab yog rog nrog carbohydrates, uas kuj tsis tuaj yeem sib xyaw. Yog tias koj ua raws li cov cai tshwj xeeb hauv kev noj haus, nws tsuas yog muaj txiaj ntsig rau koj xwb.
Lub hauv paus ntawm txhua pluas noj yuav tsum yog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab nyoos. Qhov no yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob noj tib lub sijhawm raws li cov zaub mov tseem ceeb. Tej zaum lawv yuav tsis tau digested nyob rau hauv lub sij hawm thiab tig mus rau hauv ib tug rotting loj nyob rau hauv lub plab. Yog tias koj xav noj txiv hmab txiv ntoo - kom noj qab haus huv! Tsuas yog ua yam tsawg kawg 40 feeb ua ntej noj mov. Nws kuj tsis pom zoo kom muab cov txiv hmab txiv ntoo qaub nrog cov qab zib.
Nco ntsoov tias koj tsuas tuaj yeem noj cov hmoov nplej ib zaug xwb. Nws kuj tsis pom zoo kom sib tov hmoov nrog txiv hmab txiv ntoo qaub thiab berries. Cov no suav nrog txiv kab ntxwv, pomegranates, tangerines, txiv qaub, pineapples, currants, cranberries, blackberries thiab lwm yam. Xws li cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo, raws li txoj cai, mus zoo nrog lawv tus kheej, nrog rau cov txiv ntoo, tshuaj ntsuab, cheese, nrog rau cov khoom noj fermented, xws li cov tsev cheese, qab zib lossis qaub cream.
Tam sim no koj paub noj dab tsi nrog. Thiab yog tias koj nyiam noj zaub mov txawv, koj tuaj yeem xaiv rau yav tom ntej. Thiab yog tias koj tseem muab cov khoom noj zoo li no nrog kev cob qhia, koj lub cev yuav ua tsaug rau koj, thiab koj yuav saib koj zoo tshaj plaws.
Pom zoo:
Yuav noj dab tsi nrog hemorrhoids: kev noj zaub mov zoo, kev noj zaub mov kom raug, zaub mov raug tso cai thiab txwv tsis pub, kev cai ua noj
Kab mob hemorrhoidal yog ib qho tshwm sim. Tus kab mob no tuaj yeem kuaj tau ntawm ob tus txiv neej thiab poj niam. Qee zaum, kev phais yuav tsum tau tshem tawm cov hemorrhoids prolapsed. Txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob kis tus kab mob, cem quav yuav tsum tau tiv thaiv. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum ua raws li qee qhov kev siv hluav taws xob. Yuav noj dab tsi nrog hemorrhoids?
Khoom noj kom raug - yog dab tsi? Lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov kom raug
Khoom noj kom zoo yog txoj kev tshiab ntawm lub neej uas tsis xis nyob thiab nyob luv. Hloov kev noj zaub mov ua rau normalization ntawm cov metabolism, uas txhais tau hais tias maj mam qhov hnyav yuav rov qab mus rau qhov qub
Dab tsi yog qhov zoo dua rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo nrog cov khoom noj kom zoo? Daim ntawv qhia rau cov khoom noj qab thiab noj qab nyob zoo
Yuav ua kom zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo, lawv yuav tsum tau npaj ua ntej. Dab tsi yog qhov zoo dua rau noj tshais, pluas su thiab noj hmo, thiaj li tsis tau txais ntau tshaj thiab khaws cov duab? Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj zaub mov yuav tsum tsis yog tsuas yog ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv, tab sis kuj rau tus kheej xav tau thiab nyiam
Khoom noj kom raug: tshuaj xyuas. Txoj kev pab khoom noj khoom haus kom raug. Noj tshais, pluas su thiab noj kom zoo
Kev noj zaub mov kom raug yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg uas xav ua lub neej noj qab haus huv. Kev noj zaub mov kom sib npaug tso cai rau koj kom muaj kev noj qab nyob zoo, ceev faj, nquag thiab lom zem dua. Kab lus no yuav piav qhia txog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov kom raug. Ua raws li lawv, sai sai no koj yuav hnov lub zog thiab lub zog
Katyk: nws yog dab tsi, yuav ua li cas ua noj, dab tsi muaj txiaj ntsig thiab dab tsi tuaj yeem raug mob
Cov khoom noj fermented yog nrov thoob plaws ntiaj teb. Txhua leej txhua tus paub yogurt, kefir, qaub cream los yog fermented ci mis nyuj. Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj ntau cov khoom sib txawv - piv txwv li, katyk. Nws yog dab tsi, tsuas yog Asians thiab Bulgarians paub
