Kev noj haus kom zoo: tshuaj xyuas, nta thiab txiaj ntsig

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Nrog rau ntau yam khoom noj uas twb muaj lawm, kev haus dej haus tau txawv los ntawm nws cov khoom tshwj xeeb. Cov neeg uas tau xaiv los ua ib txoj hauv kev kom poob phaus yuav tsum nkag siab tias lawv yuav tsis zom zaub mov rau lub sijhawm ntev. Thiab nws tsuas yog siv rau hauv daim ntawv ua kua. Txawm li cas los xij, kev tshuaj xyuas ntawm cov khoom noj haus feem ntau yog qhov zoo.

Txoj Kev Noj Qab Haus Huv

Lub npe ntawm cov zaub mov no yuav tsum tsis txhob ntshai cov neeg uas poob phaus, vim tias dej yuav dhau los ua nws cov zaub mov tseem ceeb. Nws yuav tsis hloov tag nrho cov chav kawm. Tab sis kev haus dej haus cawv txhais tau hais tias tsis lees paub tag nrho cov khoom noj khoom haus. Nws lub ntsiab lus tseem ceeb yog "tsis txhob zom".

Kev noj zaub mov rau 7 hnub, raws li kev txheeb xyuas qhov hnyav, yog qhov kev xaiv tsim nyog tshaj plaws. Cov khoom noj txhua hli yog ib qho kev noj zaub mov nyuaj tshaj plaws.

Bouillon, kua zaub puree, kua txiv hmab txiv ntoo thiab compotes yog lub hauv paus ntawm kev noj haus rau tag nrho lub sij hawm ntawm kev poob phaus, yog tias ib tug neeg muaj lub siab xav kom ceev ceev kom hnyav tshaj.

Raws li cov ntaub ntawv noj haus thiab tshuaj xyuas, cov txiaj ntsig yuav txawv. Muaj pov thawj tias lub sijhawm ntawm cov khoom noj khoom haus no, koj tuaj yeem poob txog 15 kg ib hlis.

Txoj cai noj zaub mov

Nrog rau kev ua raws li kev noj haus kom raug, yuav tsum tsis txhob muaj kev tshaib plab heev. Nws txoj cai tsis txwv cov calories ntau, lossis qhov loj ntawm cov khoom noj thiab cov zaub mov.

Muaj cov lus pom zoo rau kev noj zaub mov:

1. Txhua yam khoom noj yog txwv tsis pub tag nrho. Koj yuav tsum tsis txhob zom dab tsi. Chewing gum kuj tsis pom zoo rau tag nrho lub sijhawm ntawm kev noj haus. Tom qab tag nrho, nws tsis cia lub plab so. Thaum zom cov pos hniav, ib qho reflex tshwm sim nyob rau hauv nws thiab cov txheej txheem ntawm digestion pib. Tab sis tam sim no tsis muaj zaub mov hauv plab, yog li nws pib zom nws tus kheej.
2. Ntxiv rau cov kua, uas hloov cov khoom noj khoom haus, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum haus dej txhua hnub hauv 2 liv dej. Qhov no yuav ua kom cov metabolism hauv lub cev sai.
3. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov dej yuav tsum tau noj tas li, tab sis tsawg. Txwv tsis pub, nws yuav tsis tuaj yeem ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins.
4. Ua ntej ib hmos so, haus dej ntau tsis pom zoo vim qhov tshwm sim ntawm edema.
5. Raws li kev tshuaj xyuas, nws tsis pom zoo kom ua raws li kev haus dej haus ntau tshaj ib hlis. Yog li ntawd, koj tuaj yeem khwv tau cov kab mob ntawm lub plab zom mov.
6. Thaum noj zaub mov, quav yuav tsum txhua hnub.
7. Ib qho xwm txheej tseem ceeb yog kev tawm ntawm qhov hnyav ntawm qhov hnyav. Qhov no yuav tsum tshwm sim maj mam thiableisurely.

Ua raws li cov cai no, koj tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig zoo yam tsis ua mob rau lub cev. Ua ntej pib noj zaub mov, nws yog qhov zoo tshaj los nrhiav cov lus qhia los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb txog kev cuam tshuam kev noj qab haus huv.

Dab tsi tso cai thiab txwv tsis pub haus?

Kev noj haus, raws li kev txheeb xyuas, muaj kev noj haus tshwj xeeb. Nws raug tso cai haus txhua yam uas yog kua. Tsis txhob ntxiv qab zib rau cov dej qab zib, txawm tias hloov suab thaj. Ntsev yog siv tsawg kawg nkaus - tsuas yog rau broths.

Koj tuaj yeem pab cov hauv qab no hauv cov ntawv qhia zaub mov:

• dej tseem;
• zaub broth;
• strained ntses los yog nqaij qaib;
• zaub zaub;
• kua txiv tshiab;
• tshuaj yej ntuj, tuaj yeem nrog mis nyuj lossis txiv qaub;
• txiv hmab txiv ntoo los yog txiv hmab txiv ntoo compotes;
• jelly.

txwv tsis pub dhau:

• yuav haus dej cawv;
• ntim kua txiv;
• mis nyuj rog thiab fermented mis nyuj khoom;
• fatty broth.

Hloov cov zaub mov haus, koj tuaj yeem siv cov khoom noj haus chocolate uas muaj cocoa hauv nws cov zaub mov. Qhov siab tshaj plaws ntawm 6 khob dej haus no tau tso cai ib hnub.

Nyob noj haus rau hnub

Cov khoom noj khoom haus zoo li no yuav tshem tawm lub cev yam tsis muaj kev cuam tshuam rau kev zom zaub mov. Tsis tas li ntawd, poob phaus yuav tshem tau 2 kg ntawm qhov hnyav.

Hnub yoo mov yog pom zoo kom ua tsis pub ntau tshaj 1 zaug hauv ib lub lis piam, yav dhau losnpaj rau nws. Hauv 2 hnub, koj yuav tsum tau hloov mus rau txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab tsum tsis txhob noj cov hmoov txhuv nplej siab thiab khoom qab zib.

Tsuas dej tso cai rau lub sijhawm no. Hauv qhov tshwj xeeb, koj tuaj yeem siv cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab tshuaj yej ntsuab tsis muaj suab thaj.

Tawm ntawm cov zaub mov ib hnub yuav tsum maj mam maj mam. Hnub 2, koj yuav tsum ntxiv porridge, thiab tom qab ntawd rov qab zaub thiab zaub xam lav rau hauv cov ntawv qhia zaub mov. Cov zaub mov kib thiab haus luam yeeb raug ncua mus rau lub lim tiam tom ntej.

choco-drinking diet

Ntawm cov khoom noj, kev noj zaub mov raws li kev siv cocoa sawv nrog nws cov khoom tshwj xeeb. Nws txuas ntxiv rau 3 hnub. Nyob rau lub sijhawm no, koj tuaj yeem haus cov kua mis nrog cov kua mis tsis txwv.

Qab Zib raug txwv tag nrho. Raws li kev txheeb xyuas, kev haus dej haus yuav tsum muaj tsawg kawg yog 1.5 litres dej. Nutritionists tsis pom zoo kom noj cov zaub mov zoo li no rau 7 hnub. Cocoa tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.

Noj 7 hnub

Tsis yog txhua tus tuaj yeem tiv tau lub zog zoo li no. Qhov no tau raug pov thawj los ntawm kev tshawb fawb thiab ntau pua tus neeg poob phaus.

Raws li kev tshuaj xyuas, kev noj haus rau 7 hnub tau txais txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, nws yuav xav tau kev npaj ntev.

Cov kws noj zaub mov hais kom faib cov zaub mov ntawm qee hnub thiab tsis sib xyaw cov kua sib txawv. Yog tias cov khoom noj muaj xws li cov mis nyuj fermented, ces koj tsis tas yuav siv cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Hauv qhov no, cov txheej txheem fermentation yuav tshwm sim hauv lub plab, uas yuav ua rau tsis xis nyob thiab xav tawm hauv cov zaub mov.

Yog hausRaws li kev txheeb xyuas ntawm kev poob phaus, nws yuav muaj peev xwm tiv taus kev noj zaub mov 7-hnub, vim li ntawd, qhov hnyav yuav poob 5-7 kg.

Dej yog lub hauv paus ntawm kev noj haus, nws cov nyiaj yuav tsum tsawg kawg 2 litres ib hnub.

Kwv yees 7-hnub zaub mov:

hnub	1st day	2nd day	hnub 3	4 hnub	5 hnub	6 hnub	7th day
khoom noj	Low-fat secondary broths	zaub zaub, tshuaj yej ntsuab	Kefir, kas fes tsis qab zib	kua zaub puree, unsweetened compote	Low-fat secondary broths	Kefir, yogurt tsis qab zib	Nqaij puree, cocoa nrog mis nyuj

Qhov tsis muaj cov amino acids, vitamins thiab minerals hauv cov zaub mov tuaj yeem ua rau lub xeev kev noj qab haus huv, yog li kev noj cov vitamin complex yog qhov yuav tsum tau ua.

Tawm ntawm 7-hnub noj zaub mov tsis txawv ntawm lwm hom kev noj zaub mov. Hauv thawj 3 hnub, nws raug nquahu kom noj cov nplej zom rau pluas tshais, thiab tso tseg cov zaub mov kom haus. Hnub 4, ntxiv ib lub txiv apple rau noj su, thaum yav tsaus ntuj koj tuaj yeem suav nrog ib khob ntawm compote lossis tshuaj yej ntsuab hauv cov ntawv qhia zaub mov.

Ib hnub ntxiv koj tuaj yeem noj cov zaub nyoos. Greek yuav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Tom qab ib lub lim tiam, koj tuaj yeem ua raws li cov zaub mov qub, tab sis txwv qhov ntau thiab tsawg.

14 Hnub Noj

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov 7-hnub tuaj yeem kwv yees li 14 hnub. Nws nyob ntawm kev xav thiab lub cev lub cev ntawm kev poob phaus.

Raws li kev tshuaj xyuas, kev noj haus 14-hnub yuav tsum tau tawm ntawm nws ib hlis ntev. Tshiabcov tais diav thiab cov khoom tau qhia rau hauv kev noj haus ib zaug txhua 2 hnub. Thawj hnub, nws yog replenished nrog oatmeal. Lawv noj tshais. Cov zaub mov tas li tseem ua kua. Maj mam, soj ntsuam cov ntu ntu, kev noj zaub mov ntxiv nrog cov ntses, nqaij thiab nqaij qaib broths (tsis muaj ntsev), txiv hmab txiv ntoo thiab berries, stewed nyob rau hauv dej thiab boiled zaub. Protein zaub mov tau nkag rau hauv kev noj haus 2 lub lis piam tom qab qhov kawg ntawm qhov poob phaus.

Cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus rau 14 hnub, raws li kev tshuaj xyuas, yuav yog los ntawm 7 mus rau 9 kg. Thaum lub sijhawm nws ua raws, nws raug nquahu kom noj cov vitamins kom saturate lub cev nrog cov zaub mov uas ploj lawm.

Kev noj haus ib hlis

Cov khoom noj zoo li no yog rau qeb ntawm cov zaub mov nruj. Ib tug neeg uas muaj lub siab xav kom poob phaus thiab lub zog muaj zog tuaj yeem tiv taus nws. Tab sis nrog kev npaj kom raug, leej twg tuaj yeem paub nws.

Kev haus cov zaub mov noj rau 30 hnub, raws li kev tshuaj xyuas, tseem zoo ib yam li 7 hnub. Cov zaub mov hloov pauv yogurts, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua zaub puree. Lub sijhawm no, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua si kis las.

Raws li txoj cai, kev tshuaj xyuas zoo txog kev haus dej haus cawv (30 hnub) ntau dua, cov txiaj ntsig tau poob ntau dua 10 kg ntawm qhov hnyav, uas qee zaum, txawm li cas los xij, ua rau cov tawv nqaij saggy. Txhawm rau tiv thaiv qhov no tshwm sim, koj yuav tsum muab lub cev kom haum nrog kev pab ntawm kev tawm dag zog lub cev.

Tawm ntawm kev haus dej haus

Lub sijhawm no yog lub sijhawm lav ris tshaj plaws. Qhov tseeb tawm ntawm kev noj haus yog tus yuam sij rau kev ua tiav ntawm cov khoom noj khoom haus. Txhawm rau kom tsis txhob rov qab hnyav dua, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntxiv rau kev noj zaub mov kom ceev faj.ntau yam tais diav.

Thawj hnub, oatmeal nrog dej tso cai rau noj tshais. Noj su thiab noj hmo yog qhov zoo tshaj plaws sab laug ua kua.

Nyob rau 3 hnub tom ntej no, qe qe thiab cheese tuaj yeem ntxiv rau hauv cov zaub mov noj tshais. Rau pluas su, koj tuaj yeem noj txiv apple lossis txiv tsawb. Noj hmo tseem haus tau. Los ntawm lub lim tiam thib ob koj tuaj yeem noj ntau yam, tab sis feem ntawm cov tais diav yuav tsum tsim nyog.

Khoom qab zib, roj zaub thiab qab zib tseem txwv. Qhov ntau thiab tsawg yuav tsum tau txwv tas li.

Qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev haus dej haus

Muaj ntau yam zoo ntawm cov khoom noj zoo li no. Kev haus dej haus tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig tau zoo:

1. Poob qhov hnyav dhau sai.
2. Lub ntim ntawm lub plab maj mam txo qis. Tom qab haus cov zaub mov, qhov ntau thiab tsawg yuav txo qis.
3. Muaj ntau lub zog tawm hauv lub cev. Tom qab 10 hnub, lub teeb thiab lub zog yog hnov. Tom qab tag nrho, thaum noj khoom noj khoom haus, ntau lub zog siv rau nws txoj hnyuv.
4. Lub cev tau tawm ntawm co toxins thiab rog deposits.

Txawm hais tias muaj ntau yam zoo, kev haus dej haus muaj qhov tsis zoo hauv qab no:

• Qee tus neeg muaj kev qaug zog thiab hnyav hauv plab thaum poob phaus.
• Yuav muaj kev tshaib plab tas li.
• Thaum noj zaub mov, koj yuav tsum tau noj cov vitamin complex.
• nyuaj kom ua tiav qhov txiaj ntsig.
• Lub plab thaum noj zaub mov tau sivCov zaub mov ua kua, uas ua rau nyuaj zom zaub mov.

Kev haus dej haus cawv tuaj yeem ua rau cov khoom noj khoom haus zoo, tab sis koj yuav tsum tau ua kom tswj hwm qhov tshwm sim.

Reviews on haus dej haus

Cov kev xav ntawm kev poob phaus txog cov zaub mov no txawv. Qee tus ntxhais tuaj yeem nyob twj ywm rau ntawm lub sijhawm xav tau thiab yooj yim tawm ntawm nws yam tsis muaj qhov hnyav rov qab.

Lwm cov neeg noj zaub mov kom poob phaus tau ntsib kev qaug zog thiab tshaib plab, yog li lawv tuav tsis tau txog thaum kawg.

Raws li kev tshuaj xyuas, kev haus dej haus cawv ("ua ntej thiab tom qab" - daim duab ntawm qhov tshwm sim tau nthuav tawm hauv qab no) tau ua tiav qhov tseem ceeb. Qee tus ntxhais poob ntau dua 10 kg ntawm qhov hnyav tshaj hauv 2 lub lis piam.

Cov neeg uas poob phaus yog cov zoo siab heev txog 1-hnub haus cov zaub mov uas siv raws li hnub yoo mov.

Kev noj haus - ib qho kev noj haus zoo uas tso cai rau koj kom poob phaus ntxiv. Yog tias koj ua raws li nws cov cai kom raug thiab maj mam tawm ntawm nws, koj tuaj yeem txuag tau qhov txiaj ntsig tau ntev. Qhov tsis zoo ntawm kev noj zaub mov muaj xws li tsis muaj cov zaub mov thiab kev tshaib plab tas li.