2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Nqaij qaib ci hauv qhov cub nrog qos yaj ywm - ib lub tais uas muaj calorie ntau, tab sis qab heev! Nws yog qhov yooj yim heev kom tau txais tam sim ntawd ob qho nqaij qaib thiab ib sab phaj rau nws. Qhov tsuas yog qhov tsis zoo yog tias koj yuav tsum txhawj xeeb txog kev npaj zaub mov ua ntej. Tseeb tiag, kom tau txais qhov xav tau saj, nws yuav tsum tau tso cai rau brew rau ob peb teev.
Ntawm no yog ib qho zaub mov hauv peb lub tebchaws - nqaij qaib ci hauv qhov cub nrog qos yaj ywm, cov neeg laus thiab menyuam yaus nyiam heev. Yog, thiab cov niam tsev nyiam nws rau nws yooj yim ntawm kev npaj.
Rau qhov yooj yim tshaj plaws ntawm cov tais no, peb xav tau:
- 1 lub cev nqaij qaib nruab nrab, nws zoo dua siv lub npe hu ua nqaij qaib;
- 1 kg ntawm qos yaj ywm (nws yog qhov zoo dua los yuav tubers ntawm nruab nrab lossis me me);
- 200 ml roj mayonnaise, xws li Provence
- 2 medium dos;
- 2 qej cloves;
- ob peb sprigs ntawm dill thiab parsley;
- kua txob dub;
- av coriander;
- 2 nruab nrab bay nplooj;
- ntsev;
- roj rau greasing lub lauj kaub;
Nqaij qaib ci hauv qhov cub nrog qos yaj ywm,npaj li no:
Cov noog yuav tsum tau ntxuav kom zoo hauv dej ntws, tom qab ntawd qhuav nrog cov ntaub so ntswg kom tshem tawm cov dej noo ntau dhau (cov dej yuav dilute lub marinade thiab cia kom txaus cov khoom xyaw ntawm cov tais diav). Ces txiav mus rau hauv loj thiab tswj tau.
Peel qos yaj ywm, txiav rau hauv rings, mus txog 1 cm tuab.
Cia li ua marinade yooj yim.
Nqa mayonnaise, ncuav rau hauv lub tais. Ntxiv crushed qej, dub kua txob, coriander thiab tshuaj tsw qab: dill thiab parsley yog zoo meej. 5-7 ceg ntawm greenery yuav txaus. Lawv yuav tsum tau finely tws. Yog tias tsis muaj cov khoom tshiab, ces siv cov qauv qhuav ntawm cov txuj lom no. Ntsev me ntsis.
Txhua cov khoom xyaw ntses.
Muab cov nqaij qaib thiab qos yaj ywm tso rau hauv ib lub tais loj, ntxiv cov ntses, do thiab tawm hauv lub tub yees li ob teev, nyiam dua hmo ntuj.
Tev cov dos los ntawm husk, txiav rau hauv lub log, faib ua rings.
Txiav cov dos rau ntawm lub tais roj, ces tshem cov qos yaj ywm los ntawm marinade thiab muab tso rau hauv ib txheej.
Ntxuav cov nplooj nplooj, tawg ua ob peb daim (me me dhau yuav tsis yooj yim tshem tawm thaum noj) thiab kis rau saum cov qos yaj ywm.
Muaj qaib thiab hliv cov ntses ntxiv.
Nws yog qhov zoo rau preheat qhov cub rau 200 degrees. Ua kom hluav taws qeeb, muab lub tais ci rau 1.5-2 teev.
Thaum qos yaj ywm mos,ces lub tais "kub ci hauv qhov cub nrog qos yaj ywm" npaj txhij.
Nqaij qaib hauv lub tes tsho, ci hauv qhov cub, yog npaj raws li tib daim ntawv qhia, tsuas yog tag nrho cov khoom xyaw muab tso rau hauv lub hnab tshwj xeeb-lub tes tsho. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub Cheebtsam yuav nteg tawm tsis nyob rau hauv txheej, tab sis tsuas yog sib tov txhua yam: nqaij qaib, qos yaj ywm, marinade thiab dos. Ob qhov kawg yog nruj nrog tshwj xeeb fasteners. Lub tes tsho yog muab tso rau ntawm ib daim ntawv ci thiab muab tso rau hauv qhov cub. Nyob rau hauv daim ntawv no, lub tais yog siav rau ib teev, ces qhov yog pierced nyob rau hauv lub sab saum toj ntawm lub hnab nrog ib tug ntse txhuam hniav, ces cov nqaij qaib yuav browned.
Nov yog qaib ci nrog qos yaj ywm npaj.
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