Carrots thaum pub niam mis. Yuav ua li cas tus niam laus hauv thawj lub hlis

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Nyob rau hauv thawj lub lis piam tom qab yug me nyuam, ib tug niam hluas tsis tsuas yog xav tau kev zoo siab los ntawm nws tsev neeg. Neonatologists thiab me nyuam puas siab puas ntsws hais tias txhawm rau tsim kom muaj kev sib raug zoo ntawm leej niam thiab tus menyuam mos, ob leeg xav tau kev thaj yeeb nyab xeeb thiab lawv qhov chaw sib txuas lus, thiab tsis yog cov neeg nrov nrov ntawm cov neeg xav paub.

Nws tau hais meej tias lub xeev txoj haujlwm no txhawb kev tsim cov txheej txheem pub mis. Kev noj zaub mov kom zoo kuj tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem ntawm kev rov qab los ntawm leej niam thiab kev tsim lactation.

Multivitamins los yog…carrots?

Nyob rau thawj lub lis piam tom qab yug menyuam, tus poj niam yuav tsum haus cov kua dej txaus rau lactation, noj kom zoo, suav nrog cov khoom noj siv mis, nqaij, cereals, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo hauv nws cov khoom noj. Yog tias kev noj zaub mov kom raug, tsis tas yuav noj cov tshuaj vitamin tshwj xeeb.

Nyob rau hauv kev tshawb nrhiav cov zaub mov noj qab nyob zoo, them nqi rau cov zaub mov uas txo qis tab sis noj qab haus huv, cov zaub ntug hauv paus.

44 Miracle Benefits of Carrots Koj Yuav Tsis Paub Txog

Ua ntej, carrots raurau cov niam laus tsis yog tsuas yog ib qho zoo heev ntawm cov vitamins A, E, C, tsim nyog rau cov txheej txheem metabolic tseem ceeb tshaj plaws, thiab yog li rov qab los ntawm tus poj niam kom zoo dua qub. Carrots yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins B, K, muaj phosphorus, manganese, molybdenum thiab txawm calcium, uas yog li tsim nyog rau cov pob txha thiab cov hniav ntawm leej niam thaum lactation.

Thib ob, thaum tawm hauv tsev kho mob maternity, tus poj niam hauv plab yuav tsum tau nyiaj los ntshav rau qee lub sijhawm. Cov phytoestrogens muaj nyob rau hauv carrots yuav pab tiv nrog lawv sai.

Thib peb, carrots rau cov niam laus yog ib qho ntawm cov tshuaj tshwj xeeb falcarinol, uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob hauv lub sijhawm tom qab yug menyuam.

Plaub, noj zaub xam lav nrog cov carrots tshiab pab ua kom cov quav hauv cov poj niam nyuam qhuav yug me nyuam thiab raug cem quav.

Nws tsis tas yuav nrhiav cov khoom muaj txiaj ntsig hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txawv teb chaws. Ordinary carrots tuaj yeem ua qhov tseem ceeb ntawm tus poj niam noj qab haus huv thaum lactation.

Thaum pub niam mis, qhov xav tau ntawm nws cov khoom muaj txiaj ntsig nce ntau zaus, vim tias nrog kev noj zaub mov tsis zoo ntawm leej niam, cov tshuaj tsim nyog rau cov kua mis yuav raug rho tawm los ntawm lub cev los ntawm nws cov ntaub so ntswg.

Kev tsis muaj cov vitamins tuaj yeem cuam tshuam rau lub sijhawm tom qab yug menyuam, yog li cov kws tshaj lij pom zoo kom noj carrots thaum pub niam mis rau txhua daim ntawv: boiled, stewed, cheese, thiab kuj nyob rau hauv daim ntawv ntawm kua txiv. RauTxhawm rau kom nqus tau cov vitamins zoo dua, nws yog qhov tsim nyog rau lub caij zaub ntug hauv paus nrog butter lossis qaub cream.

Cov kev xav tias carrots thiab tais diav los ntawm nws tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau kev tsim cov kua mis hauv cov qog mammary yog cov kws tshawb fawb nug. Nws tau raug pov thawj tias tus yuam sij rau kev lactation tag nrho yog txaus tsim cov tshuaj hormones prolactin thiab oxytocin, nrog rau kev tso tawm ntawm cov qog mammary thiab cov kua dej ntau.

Kev tshawb fawb tsis tau txais pov thawj ntawm cov txiaj ntsig ntawm carrots rau kev tsim cov tshuaj hormones. Yog li, kev pom zoo kom sib tov mis nyuj thiab grated carrots thaum pub niam mis yog ib qho kev lig kev cai.

Carrots yog qhov ua txhaum ntawm colic thiab pob?

Kev vam khom ntawm kev loj hlob ntawm kev tsis haum tshuaj thiab kev zom zaub mov hauv cov menyuam yaus ntawm kev suav nrog carrots hauv kev noj zaub mov ntawm lawv cov kws tu neeg mob ntub tseem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm cov kws kho mob, kws kho mob pub niam mis thiab cov niam cev xeeb tub lawv tus kheej.

Cov neeg tawm tsam ntawm cov ntsiab lus sib txawv ntawm qhov kev pom muab sib npaug sib cav sib ceg hauv kev tiv thaiv lawv cov kev xav ntawm niam txiv noj.

Nyob hauv peb lub tebchaws, cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom noj zaub mov thaum lactation. Qhov kev lees paub tias tus niam laus tsis tuaj yeem them taus noj lwm yam uas tsis yog cov khoom noj uas muaj nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom noj uas tau tso cai yog raws li kev ntshai ua rau mob plab thiab tsis haum rau tus menyuam.

Xyoo dhau los qhia tias cov lus no tsis muaj tseeb rau txhua tus.

Tseeb, mis nyuj yog tsim nyob rau hauv cov qog mammary los ntawm cov tshuaj uas nkag mus rau niam lub cev nrog zaub mov. Tab sis yuav ua li cas ncaj ncees yog qhov ntshai ntawm kev ua phem rau tus menyuamtus kheej cov kua mis tom qab noj carrots scientific?

Txoj kev xav, kev tsis haum tshuaj lossis kev zom zaub mov ntawm tus menyuam thiab leej niam tuaj yeem tshwm sim txawm tias tsis muaj teeb meem ntawm carrots. Hauv qhov no, nws yuav tsum tau hloov nrog lwm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.

Tab sis hauv kev xyaum, cov xwm txheej zoo li no tsis tshua muaj, vim tias cov carrots tsis raug kho raws li kev ua xua, xws li chocolate, strawberries, qe, citrus txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj thiab nqaij nruab deg.

Los ntawm qhov tsim nyog ntawm cov nqaij nyoos lossis ua tiav cov carrots rau koj cov zaub mov thaum pub niam mis, cov poj niam feem ntau muaj kev nyab xeeb.

Carrots puas ua mob rau niam?

Thaum muaj kev mob siab rau cov kua txiv hmab txiv ntoo ntau dhau, leej niam cov tawv nqaij yuav daj. Qhov no tshwm sim vim kev noj ntau dhau ntawm carotene, ib yam khoom uas ua rau carrots txiv kab ntxwv. Yog leej niam haus ntau tshaj li ib liter ntawm kua txiv ib hnub, ces nws daim tawv nqaij hloov txiv kab ntxwv.

Tus mob no hu ua carotenoderma thiab tsis txaus ntshai rau leej niam thiab menyuam. Los ntawm kev txo qis kev noj cov zaub mov uas muaj carotene, koj tuaj yeem tawm ntawm lub xeev no tau yooj yim, thiab tom qab ntawd txiav txim siab seb puas muaj peev xwm ua tau rau tus niam laus kom muab cov carrots nrog lwm cov txiv kab ntxwv-xim zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.

Yuav ua li cas tshem tawm colic thiab pob khaus hauv cov menyuam mos, yog tias tus neeg ua txhaum yog carrots thaum pub niam mis (feem ntau)?

Rau cov menyuam mos, cov kws tshaj lij ntseeg tias tsis muaj leej twg tsuas yog niam nws tus kheej yuav teb cov lus nug txog kev vam khom ntawm qhov tshwm sim ntawm colic thiab pob khaus hauv cov menyuam mos uas pub mis niam.tej yam khoom noj hauv leej niam noj.

Yog li ntawd, lo lus nug ntawm seb tus niam laus puas tuaj yeem muaj carrots, nws yuav tsum txiav txim siab ntawm nws tus kheej.

Yog tus me nyuam nyob twj ywm, daim tawv nqaij huv, thiab cov quav zoo li qub, tsis muaj dab tsi txhawj txog.

Txwv tsis pub, cov kws kho mob pom zoo kom cov niam tsis suav cov carrots hauv lawv cov zaub mov thiab pib ua zaub mov tshwj xeeb, ntxiv tag nrho cov khoom noj thiab dej haus uas lawv noj.

khoom noj khoom haus

Hnub

khoom

Cov tshuaj tiv thaiv menyuam mos (bloating, colic, ua pob, quav)

Yog tias qhov tsis zoo tshwm sim txawm tias muaj tseeb tias carrots tsis suav nrog kev noj zaub mov, qhov ua rau raug saib rau lwm yam khoom noj lossis ib puag ncig.

Thaum mob hnyav, thaum diathesis thiab colic thab tus menyuam ntau dhau, tus niam raug yuam kom mus noj zaub mov tshwj xeeb. Cov uas cuam tshuam los ntawm qhov teeb meem no yuav tsum tau ua tib zoo kawm cov ntaub ntawv hais txog qhov uas tus niam laus muaj peev xwm ua tau thaum thawj lub hlis pub niam mis.

8 txoj cai rau niam pub mis rau thawj lub hlis pub niam mis

Yuav kom noj zaub mov kom raug, nws tsis tas yuav tsum nrhiav ntau nplooj ntawv hauv Is Taws Nem. Nws yuav txaus yog tias tus niam laus pib txawj ntse ua ke cov kev cai tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo thiab cov lus pom zoo raws li pov thawj:

1. Cov khoom noj uas muaj protein ntau, xws li taum pauv, taum, taum, nqaij thiab khoom noj siv mis, qhia rau hauv koj cov zaub mov kom zoo thiab maj mam. Kev tiv thaiv kab mob ntau dhau nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev ua xua nyob rau hauvtus me nyuam tshwm sim los ntawm cov protein txawv teb chaws.
2. Zam tsis txhob xim xim thiab tsw hauv zaub mov. Hauv cov menyuam mos uas muaj kev fab tshuaj tsis haum, lawv tau lees tias yuav ua rau diathesis, thiab lawv yuav nyob hauv cov kua mis ntev txog li ob peb hnub, ua rau cov tshuaj tiv thaiv hnyav dua.
3. Tsis txhob nqa nrog qab zib, nrog rau cov khoom xws li zib ntab, chocolate, jam thiab khoom qab zib. Los ntawm kev nkag mus rau hauv cov mis nyuj sai sai, qab zib ua rau nws qab zib, tab sis nws nyuaj rau tus menyuam zom.
4. Txhob haus cawv. Nws yooj yim nkag mus rau hauv cov kua mis thiab cov koob tshuaj ntau tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam lub siab. Nws yog qhov zoo dua rau tus niam laus los sab laj tus kws kho mob txog kev nkag mus rau ib nrab khob ntawm champagne hauv kev hwm ntawm nws lub hnub yug.
5. Rau txhua pluas noj, sim tsis txhob sib tov ntau cov khoom. Qhov no ua rau nws yooj yim rau khaws cia khoom noj.
6. Them tribute rau fermented mis nyuj cov khoom rau calcium ntxiv. Nrog rau qhov tsis muaj calcium hauv cov zaub mov, lub cev yuav "rub" tawm ntawm cov pob txha thiab cov hniav ntawm niam laus. Sim suav nrog lwm yam khoom noj uas nplua nuj nyob hauv cov khoom no hauv koj cov zaub mov, piv txwv li, carrots, broccoli, txiv ntseej (nrog ceev faj!), taum, noob hnav, hnub tim.
7. Haus dej ntau, nyiam dej huv, tsis txhob tsim txom kas fes thiab tshuaj yej.
8. Ua ntej noj tshuaj, sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb txog kev lees paub ntawm kev kho mob thaum lactation.

Kev sib tham nrog tus kws kho menyuam yaus, kev nkag siab zoo thiab kev sib npaug ntawm kev noj zaub mov yuav pab txiav txim siab seb qhov twg ua tau rau kev pub niam misniam thawj lub hli. Koj tus kheej qhov kev xav, ua ke nrog txoj hauv kev tshawb fawb, yuav khaws kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm niam thiab menyuam yaus.