Zaub xam lav nrog avocado thiab nqaij nruab deg: duab, zaub mov txawv

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Avocado thiab nqaij nruab deg yog ib qho khoom noj qab heev thiab noj qab nyob zoo uas yuav dhau los ua qhov zoo nkauj qub ntawm txhua lub rooj, suav nrog kev ua koob tsheej.

About avocados

Cov txiv hmab txiv ntoo kab txawv no muaj ntau yam khoom siv, suav nrog kev ua zaub mov ntsim thiab txawv txawv. Ntawm cov kws ua zaub mov, qee zaum kuj hu ua "alligator pear". Avocado yog txiv hmab txiv ntoo, tab sis nyob rau hauv cov nqe lus ntawm nws saj thiab zoo yam ntxwv, nws zoo ib yam li zaub. Los ntawm txoj kev, nws yog qhov tseeb uas ua rau muaj kev sib cav ntau ntawm cov kws tshawb fawb. Thaum lub sij hawm thaum lub siab muaj zog ntawm noob neej tab tom sib cav txog cov tswv cuab ntawm avocados, nws tsim nyog ua tib zoo saib xyuas cov khoom ntawm cov nroj tsuag amazing no.

Ua ntej tshaj, qhov "txiv hmab txiv ntoo-zaub" no muaj calorie ntau ntau. Yog li, 100 grams avocado tsuas muaj ntau dua 200 calories, thaum nws tsis muaj cov rog thiab qab zib, uas, dhau los, tso cai rau koj suav nrog hauv cov zaub mov ntawm cov neeg uas saib xyuas lawv cov kev noj qab haus huv thiab qhov hnyav. Cov muaj pes tsawg leeg muaj xws li ib tug loj tus naj npawb ntawm cov as-ham, uas nws yog tsim nyog hais txog oleic acid,tiv thaiv kev sib sau ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav.

Vitamins A, B, C, D thiab PP, potassium, calcium, manganese, hlau thiab sodium, nrog rau cov vitamin E, uas pab oxygenate cov ntshav, tsuas yog ib daim ntawv me me ntawm cov khoom tseem ceeb uas ua rau avocados..

Zaub xam lav nrog avocado

Cov txiv hmab txiv ntoo no yog ib qho tseem ceeb hauv ntau cov zaub xam lav. Yog li, avocado yog sib haum xeeb ua ke nrog cov nqaij nruab deg, muab tag nrho cov zaub mov ua kom zoo thiab piquant saj. Piv txwv li, nws tsim nyog xav txog ntau yam zaub mov txawv rau cov nqaij nruab deg, uas suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo amazing no. Peb coj los rau koj saib thawj zaub xam lav nrog avocado thiab nqaij nruab deg (qws):

Cov khoom xyaw:

• Nqaj (15-16 pieces).
• 1 avocado.
• 5ml kua txiv qaub.
• txiv lws suav (3-4 pcs.).
• Laj zaub.
• 1 qej clove.
• Green.
• txiv roj roj.

Txiv txiv hmab txiv ntoo khub zoo nrog cw. Qhov no zaub xam lav yog zoo invigorating thiab uplifting nrog nws freshness thiab lightness. Kev npaj nws yog qhov yooj yim heev - yog tias ua ntej koj tuaj yeem saj cov zaub xam lav no hauv cov khw muag khoom kim, tam sim no koj tuaj yeem yuav tag nrho cov khoom xyaw ntawm lub khw muag khoom ze tshaj plaws. Cov khoom tseem ceeb - avocado thiab cw - tseem ceeb heev - nws tsis pom zoo kom hloov lawv rau ib qho analogues.

Yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog avocado thiab nqaij nruab deg (cws)?

Txiav cov qij nrog ib lub grater los yog ib lub xovxwm tshwj xeeb, sib tovnws nrog finely tws dill, ntxiv 3 tbsp. tablespoons roj, txiv qaub kua txiv, txuj lom rau saj - nyias hnav khaub ncaws yog npaj txhij.

Boil cw. Nws yog ntshaw kom txiav cov loj loj, thiab cov nqaij nruab deg me me tuaj yeem tso rau hauv tib daim ntawv. Tev cov txiv hmab txiv ntoo txawv, tshem tawm lub qhov thiab txiav mus rau hauv me me cubes. Ncuav dej npau npau hla lub txiv lws suav, tshem tawm ntawm daim tawv nqaij thiab txiav rau hauv me me pieces, maj mam muab los ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo.

Xaiv cov nplooj lettuce thiab txiav lawv, ntxiv tag nrho cov khoom xyaw thiab sib tov zoo. Ntxiv cov khaub ncaws npaj ua ntej thiab npaj rau ntawm daim phiaj.

Salad nrog salmon

Txhawm rau npaj lwm cov zaub xam lav nrog avocado thiab nqaij nruab deg, koj yuav xav tau: txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej, ntses salmon, txuj lom thiab tshuaj ntsuab tshiab. Ua ntej koj yuav tsum npaj cov khaub ncaws: sib tov mustard (1/3 teaspoon), txiv roj roj thiab minced qej (1 clove).

Tom ntej no, koj yuav tsum tau rhuav koj txhais tes los yog txiav cov nplooj lettuce. Npaj cov txiv hmab txiv ntoo: tev thiab tshem lub pob zeb. Txiav lub pulp rau hauv me me ib nrab rings. Nyob rau hauv ib lub tais, sib tov tws salmon (nws yog zoo dua mus yuav me ntsis s alted), avocado, txiv lws suav (kwv yees li 50 pieces), Sweet kua txob txiav rau hauv slices (1.5 pieces) thiab lettuce nplooj.

Season lub zaub xam lav nrog ntsev thiab kua txob dub, drizzle nrog txiv ntseej roj thiab saum txhua phaj nrog cov npaj hnav khaub ncaws. Kho kom zoo nkauj nrog tshuaj ntsuab tshiab. Cilantro yog qhov tshwj xeeb tshaj yog hauv cov zaub mov no.

Zaub xam lav nrog avocado thiab nqaij nruab deg, daim ntawv qhia (nrog duab) uas eloquently ua tim khawv rau nwselegance, haum rau txhua lub sijhawm. Xws li ib lub tais yuav dhau los ua qhov zoo nkauj qub ntawm lub rooj noj mov.